बुखार होना वायरस, संक्रमण, सनबर्न, हीट-स्ट्रोक या यहां तक कि डॉक्टर के पर्चे की दवा का एक सामान्य लक्षण है। शरीर का तापमान संक्रमण और बीमारी के खिलाफ एक प्राकृतिक बचाव के रूप में बढ़ता है। मस्तिष्क का एक क्षेत्र जिसे हाइपोथैलेमस कहा जाता है, शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है, जो पूरे दिन 98.6 डिग्री फ़ारेनहाइट (37.0 डिग्री सेल्सियस) के सामान्य स्तर से एक या दो डिग्री तक उतार-चढ़ाव करता है। बुखार को आमतौर पर 98.6 °F (37.0 °C) के सामान्य शरीर के तापमान से ऊपर शरीर के तापमान में वृद्धि के रूप में परिभाषित किया जाता है। जबकि बुखार एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो आपके शरीर को ठीक करने में मदद कर सकती है, ऐसी स्थितियां हैं जिनमें आप बुखार लाने वाली असुविधा को कम करना चाहते हैं या डॉक्टर से भी मिल सकते हैं।
कदम
विधि 1 का 4: दवा से बुखार कम करना
चरण 1. एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन लें।
ये दवाएं काउंटर पर खरीदने के लिए उपलब्ध हैं और अस्थायी रूप से बुखार को प्रभावी ढंग से कम करती हैं। वे बच्चों और वयस्कों दोनों को अधिक सहज महसूस करने में मदद कर सकते हैं क्योंकि उनका शरीर ठीक हो जाता है।
- दो साल से कम उम्र के किसी भी बच्चे को दवा (बच्चे या बच्चे के लिए तैयार) दवा देने से पहले डॉक्टर या फार्मासिस्ट से परामर्श लें, और छह महीने से कम उम्र के बच्चे को कभी भी इबुप्रोफेन न दें।
- अनुशंसित खुराक से अधिक न लें। बच्चों को दी जाने वाली खुराक पर विशेष ध्यान दें। बच्चों की पहुंच के भीतर दवा की बोतलें न रखें, क्योंकि अनुशंसित खुराक से अधिक का सेवन खतरनाक हो सकता है।
- हर 4 से 6 घंटे में एसिटामिनोफेन लें, लेकिन पैकेज पर सुझाई गई खुराक से अधिक न लें।
- हर 6 से 8 घंटे में इबुप्रोफेन लें, लेकिन पैकेज पर सुझाई गई खुराक से अधिक न लें।
चरण 2. बच्चों के लिए दवाओं के संयोजन से बचें।
अन्य लक्षणों के उपचार के लिए बच्चों को एक ही समय में एक से अधिक ओवर-द-काउंटर दवाएं न दें। यदि आप अपने बच्चे को एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन की खुराक देते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से परामर्श किए बिना उन्हें खांसी की दवा या किसी अन्य प्रकार की अन्य दवा भी न दें। कुछ दवाएं एक दूसरे के साथ इस तरह से बातचीत करती हैं जो आपके बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
6 महीने से अधिक उम्र के शिशुओं, बच्चों और वयस्कों के लिए, एसिटामिनोफेन और इबुप्रोफेन के बीच बारी-बारी से सुरक्षित है। खुराक के आधार पर सामान्य खुराक हर 4-6 घंटे में एसिटामिनोफेन और हर 6-8 घंटे में इबुप्रोफेन होते हैं।
चरण 3. एस्पिरिन तभी लें जब आपकी उम्र 18 वर्ष से अधिक हो।
एस्पिरिन वयस्कों के लिए एक प्रभावी बुखार निवारण है, जब तक आप केवल अनुशंसित खुराक लेते हैं। बच्चों को कभी भी वयस्क एस्पिरिन न दें, क्योंकि इससे रेये सिंड्रोम हो सकता है, जो एक संभावित घातक विकार है।
विधि 2 का 4: घरेलू उपचार से बुखार के लक्षणों को कम करना
चरण 1. खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
बुखार के दौरान अपने शरीर को हाइड्रेट रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि शरीर का बढ़ा हुआ तापमान निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। पीने का पानी और अन्य तरल पदार्थ आपके शरीर को बुखार पैदा करने वाले वायरस या बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करते हैं। हालांकि, आपको कैफीन और अल्कोहल से बचना चाहिए क्योंकि इससे और निर्जलीकरण हो सकता है।
- ग्रीन टी बुखार को कम करने और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।
- यदि आपको बुखार के साथ मतली या उल्टी का अनुभव हो रहा है, तो फलों के रस, दूध, बहुत मीठे पेय और कार्बोनेटेड पेय से बचें। ये पेय आपको बीमार महसूस करा सकते हैं या उल्टी का कारण बन सकते हैं।
- अपने शरीर को फिर से हाइड्रेट करने में मदद करने के लिए ठोस भोजन को सूप या शोरबा से बदलने की कोशिश करें (लेकिन नमक की मात्रा देखें)। पॉप्सिकल्स भी तरल पदार्थों का सेवन करने का एक शानदार तरीका है जो आपके शरीर को ठंडा रखने में भी मदद करेगा।
- यदि आप उल्टी कर रहे हैं, तो आपको इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो सकता है। एक मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान या इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ एक स्पोर्ट्स ड्रिंक पिएं।
- एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे जो नियमित रूप से स्तन के दूध का सेवन नहीं करते हैं या जो किसी बीमारी के दौरान नर्सिंग स्ट्राइक पर हैं, उन्हें यह सुनिश्चित करने के लिए कि उन्हें आवश्यक पोषक तत्व मिल रहे हैं, इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे पेडियाल युक्त पुनर्जलीकरण समाधान लेना चाहिए।
चरण 2. जितना हो सके आराम करें।
नींद बीमारी से उबरने के लिए शरीर की प्राकृतिक विधि है; वास्तव में, बहुत कम नींद लेना आपको बीमार भी कर सकता है। लड़ने और चलते रहने की कोशिश करने से आपके शरीर का तापमान भी बढ़ सकता है। यह सुनिश्चित करके कि आप भरपूर नींद लें, आप अपने शरीर को किसी और चीज़ के बजाय संक्रमण से लड़ने के लिए अपनी ऊर्जा खर्च करने की अनुमति देते हैं।
काम के दिन की छुट्टी लें, या यदि आपका बच्चा बीमार है, तो उसे स्कूल से घर पर रहने के लिए कहें। आपके बच्चे को जितनी अतिरिक्त नींद आएगी, वह जल्दी ठीक होने का एक निश्चित तरीका है, और बुखार का स्रोत संक्रामक हो सकता है, इसलिए उसे घर पर रखना सबसे अच्छा है। कई बुखार वायरस के कारण होते हैं जो तब तक अत्यधिक संक्रामक रहते हैं जब तक बुखार मौजूद रहता है।
चरण 3. हल्के, सांस लेने वाले कपड़े पहनें।
अपने आप को या अपने बच्चे को कंबल और कपड़ों की परतों से न ढकें। आपको ठंड लग सकती है, लेकिन अगर आप गर्म कंबल या कपड़ों से ढके हैं तो आपके शरीर का तापमान गिरना शुरू नहीं हो पाएगा। अपने आप को या अपने बच्चे को पजामा का एक पतला लेकिन आरामदायक सेट पहनाएं।
बुखार वाले व्यक्ति को बांधकर बुखार को "पसीना" करने की कोशिश न करें।
चरण 4. हमेशा की तरह खाना खाएं।
भले ही पुरानी अभिव्यक्ति कहती है "भूख से बुखार," यह अच्छी सलाह नहीं है। जल्दी ठीक होने के लिए अपने शरीर को स्वस्थ आहार देना जारी रखें। पुराना स्टैंडबाय चिकन सूप एक अच्छा विकल्प है, क्योंकि इसमें सब्जियां और प्रोटीन होता है।
- यदि आपको अधिक भूख नहीं है, तो अपने शरीर को फिर से हाइड्रेट करने में मदद करने के लिए ठोस भोजन को सूप या शोरबा से बदलने का प्रयास करें।
- आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद करने के लिए तरबूज जैसे उच्च पानी की मात्रा वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
- यदि आपको अपने बुखार के साथ मतली या उल्टी होती है, तो नमकीन पटाखे या सेब की चटनी जैसे खाद्य पदार्थों से चिपके रहने की कोशिश करें।
चरण 5. हर्बल उपचार का प्रयास करें।
कुछ हर्बल उपचार बुखार को कम करने या आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं क्योंकि यह बुखार पैदा करने वाली किसी भी चीज से लड़ता है। हालांकि, हर्बल और प्राकृतिक उपचार दवाओं और अन्य चिकित्सीय स्थितियों में हस्तक्षेप कर सकते हैं, इसलिए आपको कोई भी लेने से पहले अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से परामर्श करना चाहिए।
- एंड्रोग्राफिस पैनिकुलता का व्यापक रूप से पारंपरिक चीनी चिकित्सा में सर्दी, गले में खराश और बुखार के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। 7 दिनों के लिए दिन में 6 ग्राम का प्रयोग करें। अगर आपको पित्ताशय की थैली या ऑटोइम्यून बीमारी है, आप गर्भवती हैं या गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं, या रक्तचाप या रक्त को पतला करने वाली दवाएं जैसे वार्फरिन ले रही हैं, तो एंड्रोग्राफिस का उपयोग न करें।
- यारो पसीने को बढ़ावा देकर बुखार को कम करने में मदद कर सकता है। यदि आपको रैगवीड या डेज़ी से एलर्जी है, तो आपको यारो से एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव हो सकता है। यदि आप रक्त को पतला करने वाली या रक्तचाप की दवाएं, लीथियम, पेट के अम्ल को कम करने वाली, या आक्षेपरोधी दवाएं भी लेते हैं तो यारो का सेवन न करें। बच्चों और गर्भवती महिलाओं को यारो का सेवन नहीं करना चाहिए। आप पा सकते हैं कि यारो टिंचर को गर्म (गर्म नहीं) स्नान में जोड़ने से बुखार को कम करने में मदद मिलती है।
- इसके नाम के बावजूद, फीवरफ्यू वास्तव में बुखार को कम करने के लिए बहुत अच्छा काम नहीं करता है।
चरण 6. गुनगुने पानी से स्नान करें।
बुखार को कम करने के लिए गुनगुने पानी से स्नान करना या आराम से स्नान करना एक आसान और आरामदायक तरीका है। एक गुनगुना या कमरे के तापमान में गिरावट आमतौर पर आपके संतुलन को बिगाड़े बिना आपके शरीर को ठंडा करने के लिए सही तापमान होता है। बुखार की दवा लेने के तुरंत बाद यह विशेष रूप से सहायक हो सकता है।
- अपने आप को या अपने बच्चे को गर्म स्नान न दें। आपको ठंडे स्नान से भी बचना चाहिए, जिससे कंपकंपी हो सकती है जो वास्तव में आंतरिक तापमान को बढ़ा सकती है। यदि आप स्नान करना चाहते हैं, तो केवल उपयुक्त तापमान गुनगुना है, या कमरे के तापमान से ठीक ऊपर है।
- अगर आपके बच्चे को बुखार है, तो आप उसे गुनगुने पानी में भिगोए हुए स्पंज से नहला सकती हैं। अपने बच्चे के शरीर को धीरे से धोएं, उसे मुलायम तौलिये से थपथपाएं और अपने बच्चे को जल्दी से कपड़े पहनाएं ताकि उसे ज्यादा ठंड न लगे, जिससे कंपकंपी हो सकती है, जिससे शरीर गर्म हो जाता है।
चरण 7. बुखार को कम करने के लिए कभी भी रबिंग अल्कोहल का प्रयोग न करें।
रबिंग अल्कोहल बाथ एक पुराना उपाय है जिसका उपयोग लोग बुखार को कम करने के लिए करते थे, लेकिन वे शरीर के तापमान को खतरनाक तरीके से जल्दी गिरा देते हैं।
शराब का सेवन करने से कोमा भी हो सकता है, इसलिए यह छोटे बच्चों के आसपास उपयोग या भंडारण के लिए उपयुक्त नहीं है।
विधि 3 का 4: तापमान रीडिंग लेना
चरण 1. एक थर्मामीटर चुनें।
डिजिटल और कांच (पारा) मॉडल सहित कई अलग-अलग प्रकार के थर्मामीटर हैं। बड़े बच्चे या वयस्क के लिए तापमान लेने का सबसे आम तरीका है कि आप अपने शरीर की गर्मी को मापने के लिए अपनी जीभ के नीचे एक डिजिटल या ग्लास थर्मामीटर रखें, लेकिन कई अन्य थर्मामीटर हैं जो तापमान लेने के लिए वैकल्पिक तरीकों का उपयोग करते हैं।
- डिजिटल थर्मामीटर मौखिक या मलाशय (नीचे देखें) या बगल के नीचे इस्तेमाल किया जा सकता है (हालांकि यह पढ़ने की सटीकता को कम करता है)। रीडिंग पूरी होने पर थर्मामीटर बीप करेगा, और तापमान स्क्रीन पर प्रदर्शित होगा।
- टाम्पैनिक थर्मामीटर कान नहर के अंदर उपयोग किया जाता है, और वे एक अवरक्त प्रकाश के साथ तापमान को मापते हैं। थर्मामीटर की इस शैली का नकारात्मक पक्ष यह है कि ईयरवैक्स या ईयर कैनाल का आकार रीडिंग की सटीकता को कम कर सकता है।
- अस्थायी थर्मामीटर तापमान को मापने के लिए एक अवरक्त प्रकाश का उपयोग करें। ये थर्मामीटर बहुत अच्छे हैं क्योंकि ये तेज और कम से कम आक्रामक होते हैं। इस प्रकार के थर्मामीटर का उपयोग करने के लिए, आप थर्मामीटर को माथे से टेम्पोरल धमनी तक, चीकबोन के ठीक ऊपर स्लाइड करते हैं। उचित प्लेसमेंट में महारत हासिल करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन कई रीडिंग लेने से रीडिंग की सटीकता में सुधार हो सकता है।
- शांत करनेवाला थर्मामीटर शिशुओं के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। ये मौखिक डिजिटल थर्मामीटर के समान हैं, लेकिन उन बच्चों के लिए एकदम सही हैं जो पेसिफायर का उपयोग करते हैं। जब तापमान मापा जाता है तो पीक रीडिंग प्रदर्शित होती है।
चरण 2. अपना तापमान जांचें।
थर्मामीटर का चयन करने के बाद, अपना तापमान उस विधि के अनुसार लें जिसके लिए थर्मामीटर बनाया गया है (या तो मौखिक रूप से, कान में, अस्थायी धमनी पर, या बच्चे के लिए मलाशय में (नीचे देखें)। यदि आपको 103 °F से ऊपर बुखार है। (३९ डिग्री सेल्सियस), १०२ डिग्री फ़ारेनहाइट (३९ डिग्री सेल्सियस) से अधिक बुखार के साथ आपका ३ महीने से अधिक का बच्चा है, या १००.४ से अधिक बुखार के साथ आपका नवजात (०-३ महीने) है, तुरंत डॉक्टर को बुलाएं।
चरण 3. एक छोटे बच्चे का तापमान ठीक से लें।
बच्चे का तापमान लेने का सबसे सटीक तरीका उसके मलाशय के माध्यम से होता है, लेकिन आपको अत्यधिक सावधानी बरतनी चाहिए ताकि आप बच्चे की आंत में छेद न करें। रेक्टल तापमान के लिए सबसे अच्छा थर्मामीटर एक डिजिटल थर्मामीटर है।
- थर्मामीटर प्रोब पर थोड़ी मात्रा में पेट्रोलियम जेली या की जेली रखें।
- अपने बच्चे को उसके पेट पर लेटाओ। यदि आवश्यक हो तो किसी अन्य व्यक्ति की सहायता लें।
- जांच को ध्यान से गुदा में आधा इंच से एक इंच तक डालें।
- थर्मामीटर और बच्चे को लगभग एक मिनट तक स्थिर रखें, जब तक कि आपको एक बीप सुनाई न दे। चोट से बचने के लिए अपने बच्चे या थर्मामीटर को न जाने दें।
- थर्मामीटर निकालें और स्क्रीन पर रीडिंग की व्याख्या करें।
चरण 4। बुखार को अपना पाठ्यक्रम चलने दें।
यदि बुखार अपेक्षाकृत कम ग्रेड (वयस्क या 6 महीने से अधिक के बच्चे के लिए 102 डिग्री तक) है, तो इसे पूरी तरह से कम करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। बुखार शरीर द्वारा एक संकेत के रूप में उत्पन्न होता है कि एक और समस्या चल रही है, इसलिए इसे दूर करने से एक गहरी समस्या हो सकती है।
- बुखार का आक्रामक तरीके से इलाज करना आपके शरीर के वायरस या संक्रमण से छुटकारा पाने के प्राकृतिक तरीके में भी हस्तक्षेप कर सकता है। कम शरीर का तापमान विदेशी निकायों के लिए अधिक रहने योग्य वातावरण का उत्पादन कर सकता है, इसलिए बेहतर हो सकता है कि बुखार को अपना कोर्स चलने दें।
- उन व्यक्तियों के लिए बुखार को अपना पाठ्यक्रम चलाने की अनुशंसा नहीं की जाती है जो इम्यूनोकॉम्प्रोमाइज्ड हैं, कीमोथेरेपी दवाएं ले रहे हैं, या जिनकी हाल ही में सर्जरी हुई है।
- बुखार से छुटकारा पाने की कोशिश करने के बजाय, बुखार के दौरान आपको या आपके बच्चे को अधिक आरामदायक बनाने के उपाय करें, जैसे आराम करना, तरल पदार्थ पीना और ठंडा रहना।
विधि 4 का 4: यह जानना कि डॉक्टर के पास कब जाना है
चरण 1. बुखार के लक्षणों को पहचानें।
हर किसी के शरीर का सामान्य तापमान बिल्कुल 98.6 °F (37.0 °C) नहीं होता है। आपके शरीर के सामान्य तापमान से एक या दो डिग्री का बदलाव सामान्य है। हल्का बुखार भी आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होता है। हल्के बुखार के लक्षणों में शामिल हैं:
- बेचैनी, बहुत गर्म महसूस करना
- सामान्य कमज़ोरी
- हल्का गर्म बदन
- कांपना
- पसीना आना
- बुखार के कारण के आधार पर, आपको निम्न में से कोई भी लक्षण दिखाई दे सकते हैं: सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, भूख न लगना या निर्जलीकरण।
चरण 2. बुखार तेज होने पर डॉक्टर को बुलाएं।
वयस्कों को 103 °F (39 °C) से अधिक बुखार होने पर डॉक्टर के पास जाना चाहिए। वयस्कों के शरीर की तुलना में बच्चों के शरीर बुखार के प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। निम्नलिखित मामलों में डॉक्टर को बुलाएं:
- आपके तीन महीने से कम उम्र के शिशु को 100.4 °F (38.0 °C) से अधिक बुखार है
- आपका तीन से छह महीने का बच्चा है जिसे 102 °F (39 °C) से अधिक बुखार है।
- आपके किसी भी उम्र के बच्चे को 102 °F (39 °C) से अधिक बुखार है
- आपको या किसी अन्य वयस्क को 103 °F (39 °C) या इससे अधिक का बुखार है, विशेष रूप से अत्यधिक उनींदापन या चिड़चिड़ापन के साथ।
चरण 3. अगर बुखार कुछ दिनों से अधिक समय तक रहता है तो डॉक्टर को बुलाएं।
दो या तीन दिनों से अधिक समय तक रहने वाला बुखार एक गहरी समस्या का संकेत हो सकता है जिसका अलग से इलाज करने की आवश्यकता होती है। अपना या अपने बच्चे का निदान करने का प्रयास न करें; डॉक्टर के पास जाकर इसकी जांच कराएं। आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए अगर:
- 2. से कम उम्र के बच्चे में बुखार 24 घंटे से अधिक समय तक रहता है
- 2. से अधिक उम्र के किसी भी बच्चे में बुखार 72 घंटे (3 दिन) तक रहता है
- एक वयस्क में बुखार पिछले 3 दिनों तक बना रहता है
चरण 4. जानें कि तत्काल चिकित्सा सहायता कब लेनी है।
यदि बुखार ऐसे लक्षणों के साथ है जो अन्य समस्याओं का संकेत देते हैं, या जब बुखार से पीड़ित व्यक्ति की स्थिति कम हो जाती है, तो आपको डॉक्टर से संपर्क करने की आवश्यकता है, भले ही बुखार कितना भी अधिक क्यों न हो। यहां कुछ परिस्थितियां हैं जिनमें आपको तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए:
- व्यक्ति को सांस लेने में कठिनाई होती है
- व्यक्ति की त्वचा पर दाने या धब्बे बन जाते हैं
- व्यक्ति उदासीनता या प्रलाप प्रदर्शित करता है
- व्यक्ति में तेज रोशनी के प्रति असामान्य संवेदनशीलता होती है
- व्यक्ति को मधुमेह, कैंसर या एचआईवी जैसी कोई अन्य पुरानी स्थिति है
- व्यक्ति ने हाल ही में दूसरे देश की यात्रा की है
- बुखार अत्यधिक गर्म वातावरण के कारण होता है जैसे अत्यधिक गर्मी में बाहर रहना या अधिक गरम वाहन में होना
- बुखार वाले व्यक्ति को गले में खराश, मतली, उल्टी, दस्त, कान में दर्द, दाने, सिरदर्द, मल में खून आना, पेट में दर्द, सांस लेने में तकलीफ, भ्रम, गर्दन में दर्द या पेशाब के साथ दर्द जैसे अन्य लक्षणों की शिकायत होती है।
- बुखार कम हो गया है, लेकिन व्यक्ति अभी भी बीमार काम कर रहा है
- यदि व्यक्ति को दौरे पड़ते हैं, तो 911 पर कॉल करें
टिप्स
बुखार होने पर डॉक्टर से बात करें। बुखार एक संक्रमण के कारण हो सकता है जिसके लिए अन्य उपचार की आवश्यकता होती है।
चेतावनी
- दो साल से कम उम्र के बच्चे को दवा देने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
- अप-टू-डेट खुराक अनुशंसाओं से अवगत रहें। उदाहरण के लिए, शिशु एसिटामिनोफेन बोतल सांद्रता को हाल ही में कम केंद्रित खुराक (80 मिलीग्राम/0.8 एमएल से 160 मिलीग्राम/5 एमएल) में बदल दिया गया है।
