फ़ुटबॉल, हॉकी या लैक्रोस जैसे संपर्क खेलों के दौरान अपने दांतों की सुरक्षा के लिए माउथ गार्ड पहना जा सकता है। इसके अलावा, नाइट गार्ड सोते समय दांतों को पीसने या बंद होने से बचाते हैं। बार-बार पहने जाने पर, नाइट गार्ड और माउथ गार्ड बदबूदार हो सकते हैं और कैल्शियम और प्लाक से भर सकते हैं, जो बैक्टीरिया का एक निरंतर जमा होता है जो अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकता है।
कदम
विधि 1 में से 4: कोमल साबुन का उपयोग करना
चरण 1. विशेष रूप से इस उद्देश्य के लिए टूथब्रश प्राप्त करें।
आप एक विशेष सफाई ब्रश भी खरीद सकते हैं, लेकिन एक टूथब्रश भी काम करेगा। अपने दांतों को ब्रश करने के लिए आप जिस टूथब्रश का उपयोग करते हैं उसका उपयोग न करें। एक कठोर ब्रिसल वाला टूथब्रश खोजने का प्रयास करें।
चरण 2. माउथ गार्ड पर थोड़ी मात्रा में साबुन लगाएं।
डिशवॉशिंग साबुन एक अच्छा विकल्प है, लेकिन आप हैंड सोप का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। एंटी-बैक्टीरियल साबुन भी काम करता है।
चरण 3. सूद बनाने के लिए टूथब्रश पर गुनगुने पानी का प्रयोग करें।
माउथ गार्ड या रिटेनर को धीरे से ब्रश करें। गंदगी और पट्टिका की जेब पर विशेष ध्यान दें।
चरण 4. गर्म पानी के नीचे कुल्ला।
सुनिश्चित करें कि सारा साबुन निकल जाए। यह सुनिश्चित करने के लिए माउथ गार्ड महसूस करें कि कोई भी साबुन न बचे। बचे हुए साबुन से मौखिक श्लेष्म की किसी भी अप्रिय जलन से बचने के लिए इसे अच्छी तरह से कुल्ला।
चरण 5. अपने मुंह में या किसी मामले में डालें।
यदि आपका माउथ गार्ड या रिटेनर उपयोग में नहीं है, तो यह एक केस में होना चाहिए। यह इसे क्षतिग्रस्त होने और पालतू जानवरों से दूर होने से बचाता है (जो अक्सर इसे चबाना पसंद करते हैं।)
विधि 2 का 4: ब्लीच का उपयोग करना
चरण 1. ब्लीच का घोल बनाएं।
10 भाग पानी में एक भाग ब्लीच का प्रयोग करें। घोल को एक छोटी कटोरी या डेन्चर क्लीनर कंटेनर में रखें।
- अगर आपको किसी भी तरह के ब्लीच से एलर्जी है तो ब्लीच का इस्तेमाल न करें।
- इसके अलावा, अपने हाथों की सुरक्षा के लिए दस्ताने का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
स्टेप 2. अपने माउथ गार्ड को 5 से 10 मिनट के लिए भिगो दें।
ब्लीच बैक्टीरिया और प्लाक का निर्माण करता है जो कि बना हुआ है। एक बार इस्तेमाल करने के बाद घोल को फेंक दें।
स्टेप 3. ब्लीच के घोल से निकालने के बाद इसे धो लें।
सुनिश्चित करें कि सभी समाधान समाप्त हो गए हैं। आपके मुंह के कोमल ऊतकों, जैसे कि आपके मसूड़ों को नुकसान पहुंचाने के लिए कोई ब्लीच नहीं रहनी चाहिए।
विधि 3 में से 4: डेन्चर क्लीनर का उपयोग करना
चरण 1. डेन्चर या रिटेनर क्लीनिंग टैबलेट खरीदें।
ठंडे नल के पानी के साथ एक कटोरा या डेन्चर सफाई कंटेनर भरें। गोली में गिराओ।
चरण 2. माउथ गार्ड को घोल में रखें।
5 से 10 मिनट बाद इसे निकाल लें। पूरे दिन या रात भर माउथ गार्ड को पानी में न छोड़ें क्योंकि मजबूत सफाई समाधान इसे नुकसान पहुंचा सकते हैं।
चरण 3. अच्छी तरह कुल्ला।
अपने माउथ गार्ड को इसके कंटेनर में स्टोर करें। आप इसे कंटेनर से बाहर निकालने के बाद भी कुल्ला करना चाह सकते हैं।
विधि 4 का 4: अपने माउथ गार्ड की देखभाल
चरण 1. अपने माउथ गार्ड को दिन में एक बार साफ करें।
यह आपके माउथ गार्ड पर गंदगी और प्लाक को बनने से रोकता है। यह यह भी सुनिश्चित करता है कि आपका गार्ड यथासंभव लंबे समय तक चले। आप रोजाना माउथवॉश से जल्दी से कुल्ला कर सकते हैं और साप्ताहिक रूप से अधिक अच्छी तरह से साफ कर सकते हैं।
- यह एक अच्छा विचार है कि अपने माउथ गार्ड को अपने मुंह से निकालने के बाद, हर सुबह जब आप उठें तो उसे साफ करें। आप इसे बहुत जल्दी और आसानी से ठंडे पानी के नीचे चलाकर और ब्रश करके कर सकते हैं, जो बैक्टीरिया के निर्माण को रोकने में मदद करेगा।
- प्लाक बिल्डअप की मात्रा को कम करने के लिए संपूर्ण ओरल हाइजीन रूटीन अपनाना भी बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए याद रखें कि दिन में दो बार ब्रश करें।
चरण 2. इसे एक मामले में रखें।
नाइट गार्ड और माउथ गार्ड गर्मी और पालतू जानवरों से क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। वे आगे बढ़ भी सकते हैं और उलझ भी सकते हैं। उन्हें साफ और अच्छे आकार में रखने का सबसे अच्छा तरीका लगातार एक केस का उपयोग करना है।
चरण 3. अपने माउथ गार्ड पर टूथपेस्ट का उपयोग करने में सावधानी बरतें।
कुछ दंत चिकित्सकों का कहना है कि यह ठीक है, जबकि अन्य का दावा है कि टूथपेस्ट अपघर्षक है और गार्ड को नुकसान पहुंचा सकता है। यहां तक कि अगर आप इसे नहीं देख सकते हैं, तो घर्षण समय के साथ बन सकता है और माउथ गार्ड से समझौता कर सकता है।
चरण 4. अपने केस को नियमित रूप से साफ करें।
जैसे आपका माउथ गार्ड गंदा हो जाता है, वैसे ही मामला भी। सौम्य साबुन के घोल का प्रयोग करें। आप इसे 1 भाग ब्लीच और 10 भाग पानी के ब्लीच घोल से भी साफ़ कर सकते हैं। ब्लीच के घोल को केवल 5 से 10 मिनट के लिए ही रखें।
चरण 5. माउथ गार्ड या रिटेनर पर कभी भी उबलते पानी का प्रयोग न करें।
यह प्लास्टिक से समझौता कर सकता है और इसे पिघलाना शुरू कर सकता है। गर्म या ठंडा (लेकिन गर्म नहीं) पानी का प्रयोग करें।
