माथे की झुर्रियाँ नाटकीय रूप से आपकी उपस्थिति को कम कर सकती हैं, लेकिन शुक्र है कि कुछ चीजें हैं जो आप इन झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने और यहां तक कि उनसे पूरी तरह से छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं। जीवनशैली में बदलाव और घरेलू उपचार कई मामलों में मदद करेंगे, लेकिन अगर आप तेजी से ठीक करना चाहते हैं, तो आप एक पेशेवर उपचार की कोशिश कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 4: घरेलू उपचार
चरण 1. झुर्रियों वाली जगह पर नारियल का तेल लगाएं।
शाम को अपना चेहरा धोने के तुरंत बाद, नारियल के तेल का हल्का लेप सीधे अपने माथे की झुर्रियों पर लगाएं। इसे झुर्रियों में तब तक मालिश करते रहें जब तक कि आपकी त्वचा तैलीय न महसूस हो।
शुष्क त्वचा में लोच की कमी होती है, और लोच की कमी से आपकी झुर्रियाँ और अधिक उभर सकती हैं। पेट्रोलियम जेली लगाने से आपकी त्वचा अभी भी नम है, आप अधिक नमी में बंद कर सकते हैं और अपनी त्वचा को स्वाभाविक रूप से मोटा रख सकते हैं।
चरण 2. सामयिक लाइन-इरेज़िंग क्रीम का प्रयोग करें।
सामयिक रेटिनॉल और रेटिनोइड्स बाजार में सबसे प्रचलित एंटी-एजिंग क्रीमों में से हैं, और वे झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकते हैं। पेप्टाइड्स वाले मॉइस्चराइज़र भी अच्छे से काम करते हैं।
- इस तरह की सामयिक क्रीम विशेष रूप से आपकी त्वचा में कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए तैयार की जाती हैं। नतीजतन, आपकी त्वचा मोटा हो जाती है और स्वाभाविक रूप से किसी भी झुर्रियां भर जाती है।
- क्रीम को सीधे अपने माथे की झुर्रियों पर लगाएं। इस तरह के अधिकांश उपचारों में संकीर्ण एप्लिकेटर युक्तियां होती हैं, जिससे केंद्रित एप्लिकेशन को प्रबंधित करना आसान हो जाता है।
- विचार करने लायक अन्य सामयिक उपचारों में अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए), विटामिन सी, आइडेबेनोन, वृद्धि कारक और पेंटापेप्टाइड शामिल हैं।
चरण 3. एक एंटी-एजिंग फेशियल पैच पहनें।
"फ्राउनीज़" और अन्य एंटी-एजिंग चेहरे के पैच कठोर चिपकने वाले पैच होते हैं जो आपकी त्वचा को सोते समय शारीरिक रूप से पकड़ते हैं।
- अपनी त्वचा को चिकना करें और सोने से ठीक पहले पैच को सीधे अपने माथे की झुर्रियों पर लगाएं। सुनिश्चित करें कि पूरी शिकन ढकी हुई है, और पैच को कम से कम तीन घंटे या रात भर के लिए रखें।
- पैच लगाने के बाद आपके माथे की मांसपेशियां हिलने-डुलने में असमर्थ हो जाएंगी। नतीजतन, वे आपकी नींद में मुड़ या विपरीत नहीं होंगे, और आपकी झुर्रियों को और गहरा होने का मौका नहीं मिलेगा।
स्टेप 4. हफ्ते में दो बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें।
एक सौम्य रासायनिक एक्सफोलिएंट का प्रयोग करें, जैसे सैलिसिलिक एसिड, ग्लाइकोलिक एसिड, या हाइलूरोनिक एसिड वाला उत्पाद सप्ताह में 2-3 बार से अधिक नहीं। एक्सफ़ोलीएटिंग मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है और आपके स्किनकेयर उत्पादों को आपकी त्वचा में बेहतर अवशोषित करने देता है, जिससे झुर्रियों को कम करने में मदद मिलती है। हालांकि, अधिक एक्सफोलिएटिंग के हानिकारक प्रभाव हो सकते हैं।
- स्क्रब जैसे मैकेनिकल एक्सफोलिएशन उत्पादों से बचें। ये आपके चेहरे के नाजुक क्षेत्रों पर कठोर हो सकते हैं और माइक्रोएब्रेशन का कारण बन सकते हैं।
- हमेशा अपने एक्सफोलिएटर को सीधे मॉइस्चराइजर से फॉलो करें।
- आमतौर पर एक्सफोलिएशन से होने वाले लाभों को नोटिस करने में कम से कम 3-4 सप्ताह का समय लगेगा।
चरण 5. अपने माथे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करें।
यदि आप अपनी पलकों पर निर्भर रहने के बजाय अपनी आंखें खोलने के लिए अपने माथे की मांसपेशियों का उपयोग करते हैं तो आपको माथे की झुर्रियों के साथ और अधिक कठिनाइयां हो सकती हैं। इन मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए एक साधारण व्यायाम करने से आपके माथे की झुर्रियों को कम करने में मदद मिल सकती है और साथ ही लटकी हुई पलकों को भी ठीक किया जा सकता है।
- अपने हाथों को "सी" आकार में घुमाएं और उन्हें सीधे अपनी आंखों पर रखें। तर्जनी उंगलियों को प्रत्येक भौं के ऊपर, आपकी आंख की गुहा की ऊपरी हड्डी के साथ स्थित होना चाहिए, और अंगूठे को नाक के दोनों ओर, नथुने के ठीक ऊपर रखा जाना चाहिए।
- प्रत्येक हाथ की उंगलियों को नीचे की ओर और बग़ल में दबाएं, फिर अपनी छाती खोलें और अपने कंधे के ब्लेड को नीचे करें।
- जितना हो सके अपनी आंखें खोलें और पांच सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें। इस समय के दौरान, भौंहों और माथे को हिलने से रोकने के लिए अपनी तर्जनी को अपनी भौहों में दबाएं।
- आँखों को पाँच बार निचोड़ें, फिर अपनी आँखें पूरी तरह से बंद कर लें और पाँच सेकंड के लिए आराम करें।
- पूरी प्रक्रिया को दो बार और दोहराएं, और जब तक आप परिणाम न देखें तब तक व्यायाम को रोजाना कम से कम एक बार दोहराएं।
चरण 6. अपनी झुर्रियों में जैतून के तेल की मालिश करें।
शाम को अपना चेहरा धोने के बाद, थोड़ा गर्म, अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल की कुछ बूंदों को सीधे झुर्रियों में और झुर्रियों के आसपास के क्षेत्र में मालिश करें।
- यह नारियल के तेल के एक छोटे से थपका या जैतून के तेल और नारियल के तेल के संयोजन के साथ भी किया जा सकता है।
- दोनों तेल त्वचा को मॉइस्चराइज़ कर सकते हैं और इसकी लोच में सुधार कर सकते हैं। त्वचा की लोच में सुधार होने पर झुर्रियाँ फीकी पड़नी चाहिए।
चरण 7. साइट्रस फेस पैक आज़माएं।
संतरा, नींबू, और अन्य खट्टे फलों में विटामिन सी और विटामिन ई के उच्च स्तर होते हैं, और दोनों आपकी त्वचा की चिकनाई और समग्र स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकते हैं।
- आप ज्यादातर खट्टे फलों के गूदे को सीधे अपने माथे पर लगा सकते हैं। लगभग 10 मिनट तक बैठने के बाद इसे गर्म पानी से धो लें।
- एक और सरल फेस पैक बनाने के लिए, एक मलाईदार पेस्ट बनाने के लिए पर्याप्त आटे के साथ ताजे निचोड़े हुए संतरे के रस का 1/4 कप (60 मिली) मिलाएं। इस पेस्ट को अपने माथे पर लगाएं और 20 मिनट के बाद गर्म पानी से धो लें।
चरण 8. झुर्रियों में एलोवेरा का काम करें।
सुबह या शाम अपना चेहरा धोने से पहले, अपने माथे की झुर्रियों में एलोवेरा जेल की एक गुड़िया की मालिश करें। इसे पानी और एक सौम्य फेशियल क्लीन्ज़र से धोने से पहले कम से कम 15 मिनट तक लगा रहने दें।
एलोवेरा में मौजूद ऐसमैनन और अन्य पॉलीसेकेराइड त्वचा के पुनर्जनन और उपचार को प्रोत्साहित कर सकते हैं। नतीजतन, यह शुष्क, क्षतिग्रस्त त्वचा को शांत कर सकता है और झुर्रियों की उपस्थिति को नरम कर सकता है।
विधि 2 का 4: जीवन शैली में परिवर्तन
चरण 1. अपने आहार में सुधार करें।
एक स्वस्थ, संतुलित आहार आपकी त्वचा के स्वास्थ्य सहित आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। एक सामान्य नियम के रूप में, अपने शरीर में एंटीऑक्सीडेंट की संख्या बढ़ाने के लिए अधिक फल और सब्जियां खाने की कोशिश करें।
- एंटीऑक्सिडेंट आपके शरीर में मुक्त कणों से लड़ते हैं, जिससे आपको स्वस्थ, छोटी दिखने वाली त्वचा मिलती है।
- सैल्मन और अन्य ठंडे पानी की मछली भी फायदेमंद हो सकती हैं क्योंकि उनमें उच्च स्तर का प्रोटीन और ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है। प्रोटीन स्वस्थ त्वचा के निर्माण खंडों में से हैं और ओमेगा -3 त्वचा को अधिक अच्छी तरह से पोषित रखता है। कुछ खेत में उगाई गई मछलियों में मौजूद विषाक्त पदार्थों से बचने के लिए जंगली पकड़ी गई मछलियों की तलाश करें।
- अपने आहार में अधिक सोया को भी शामिल करने पर विचार करें। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि सोया उत्पाद सूरज की रोशनी से होने वाली त्वचा की क्षति को बचा सकते हैं और ठीक कर सकते हैं, जिसमें झुर्रियाँ भी शामिल हैं।
- इसी तरह, कोको में फ्लेवनॉल्स एपिकेटचिन और कैटेचिन होते हैं, दोनों ही त्वचा की कोशिकाओं में परिसंचरण में सुधार करते हैं और बेहतर जलयोजन को प्रोत्साहित करते हैं।
- परिष्कृत शर्करा और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से दूर रहने की कोशिश करें, क्योंकि ये सूजन पैदा कर सकते हैं जिससे झुर्रियाँ और त्वचा की शिथिलता हो सकती है।
चरण 2. नियमित रूप से व्यायाम करें।
नियमित रूप से मध्यम व्यायाम एक समग्र स्वस्थ जीवन शैली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार आपके पूरे शरीर में परिसंचरण और त्वचा लोच को बढ़ा सकता है - आपके माथे और आपके चेहरे के बाकी हिस्सों सहित।
- प्रति दिन कम से कम एक बार, प्रति सप्ताह पांच से सात दिन 30 मिनट की सैर करने का प्रयास करें। अन्य प्रकार के मध्यम हृदय व्यायाम भी उतने ही फायदेमंद हो सकते हैं।
- अपने सामान्य व्यायाम दिनचर्या में शीर्षासन को भी शामिल करें। वे आपके चेहरे और खोपड़ी में रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं, जिससे आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। हेडस्टैंड भी चेहरे की मांसपेशियों को आराम करने के लिए मजबूर करते हैं, जिससे शिकन पैदा करने वाला तनाव कम होता है।
चरण 3. धूप से बचें।
बार-बार, असुरक्षित धूप के संपर्क में आने से आपकी झुर्रियां खराब हो सकती हैं, जिससे आपकी त्वचा शुष्क और क्षतिग्रस्त हो सकती है।
हो सके तो धूप से बचें। जब आपको बाहर निकलने की जरूरत हो, तो अपने माथे और अपने शरीर के बाकी हिस्सों पर सनस्क्रीन लगाएं। अपने चेहरे की त्वचा को और अधिक सुरक्षित रखने के लिए, टोपी पहनने पर भी विचार करें।
चरण 4. पर्याप्त नींद लें।
पर्याप्त नींद आपकी त्वचा के लिए उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी कि आपके शरीर के बाकी हिस्सों के लिए, इसलिए हर रात सात से आठ घंटे सोने की कोशिश करें। जब आपको नींद की कमी होती है, तो शरीर बहुत अधिक कोर्टिसोल का उत्पादन कर सकता है, और वह कोर्टिसोल धीरे-धीरे त्वचा की कोशिकाओं को तोड़ देता है, जिससे गहरी झुर्रियां विकसित होती हैं।
- इसके अतिरिक्त, अधिक नींद लेने से आपके शरीर को अधिक मानव विकास हार्मोन (HGH) का उत्पादन करने की अनुमति मिलती है, जिससे आपकी त्वचा अधिक लोचदार हो सकती है और झुर्रियों की संभावना कम हो सकती है।
- रात को भी पीठ के बल सोने की कोशिश करें। पेट के बल सोने से आपकी भौंहों में नींद की रेखाएं निकल सकती हैं। इसी तरह करवट लेकर सोने से आपके गालों और ठुड्डी पर झुर्रियां पड़ सकती हैं।
चरण 5. धूम्रपान छोड़ें।
यदि आप वर्तमान में धूम्रपान करने वाले हैं, तो आदत छोड़ने के कई अन्य कारण हैं, और माथे की झुर्रियों में कमी सिर्फ एक और है।
सिगरेट का धुआं एक एंजाइम छोड़ता है जो आपकी त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन को तोड़ता है। जैसे ही ये तत्व टूटते हैं, आपकी त्वचा लोच खो देती है, और झुर्रियाँ अधिक प्रमुख हो जाती हैं।
चरण 6. भेंगापन बंद करो।
यदि आप पढ़ते समय भेंगापन करने की प्रवृत्ति रखते हैं, तो पढ़ने वाले चश्मे की एक जोड़ी में निवेश करें। जब आप भेंगाते हैं, तो आपके माथे और आपकी आंखों के आसपास की मांसपेशियां आपकी त्वचा की सतह के नीचे एक खांचे का निर्माण करती हैं, और यह नाली एक गहरी शिकन में बदल सकती है।
संबंधित नोट पर, जब आप बाहर कदम रखते हैं तो आपको धूप का चश्मा भी पहनना चाहिए। तेज रोशनी आपकी आंखों को आवेग पर भेंगा कर देती है, और धूप का चश्मा ऐसा होने से रोकने में मदद कर सकता है।
चरण 7. अपना चेहरा न सुखाएं।
अत्यधिक धुलाई और एक प्रभावी मॉइस्चराइजर की कमी दो सबसे शुष्क, हानिकारक चीजें हैं जो आप अपने चेहरे की त्वचा के लिए कर सकते हैं।
- नल का पानी और कठोर साबुन आपकी त्वचा से प्राकृतिक तेल और अन्य प्रकार की नमी छीन सकते हैं। अपने चेहरे को दिन में केवल एक या दो बार धोने की कोशिश करें और ऐसा करते समय किसी सौम्य फेशियल क्लीन्ज़र का उपयोग करें।
- चेहरे को धोने के तुरंत बाद चेहरे पर कोई मॉइश्चराइजिंग क्रीम या लोशन लगाएं। ऐसा करने से अधिक नमी लॉक हो जाती है और मौजूदा झुर्रियां कम दिखाई देने लगती हैं।
विधि 3 में से 4: व्यावसायिक उपचार
चरण 1. एक्यूपंक्चर पर विचार करें।
एक प्रशिक्षित, लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चर चिकित्सक आपके चेहरे की मांसपेशियों को टोन करके आपके माथे की झुर्रियों को कम करने में सक्षम हो सकता है।
- आपको आमतौर पर 10 से 12 उपचारों की आवश्यकता होगी, जो सप्ताह में दो बार पांच से छह सप्ताह तक दिए जाएंगे।
- एक्यूपंक्चर चिकित्सक शरीर और चेहरे के साथ रणनीतिक बिंदुओं में ठीक सुइयों को सम्मिलित करेगा। ये सुई कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को उत्तेजित करती हैं। नतीजतन, आपकी त्वचा स्वाभाविक रूप से फूल जाती है और आपके चेहरे पर परिसंचरण में सुधार होता है, जिससे आपके माथे की झुर्रियां स्पष्ट रूप से नरम हो जाती हैं।
चरण 2. न्यूरोटॉक्सिन इंजेक्शन प्राप्त करें।
बोटॉक्स और अन्य न्यूरोटॉक्सिन तंत्रिका आवेगों को रोकते हैं जो आपके माथे में मांसपेशियों के संकुचन का कारण बनते हैं। नतीजतन, आपके पास वर्तमान में झुर्रियाँ कम ध्यान देने योग्य हैं और गहरी नहीं होंगी।
- उत्पाद की न्यूनतम मात्रा के लिए पूछें जो वे दे सकते हैं और फिर भी आपकी झुर्रियों को नरम कर सकते हैं। शुरुआत में, आपको अपने माथे के इलाज के लिए केवल 9-15 इकाइयों की आवश्यकता हो सकती है।
- बोटॉक्स के अलावा, अन्य सामान्य न्यूरोटॉक्सिन में एक्सोमिन और डिस्पोर्ट शामिल हैं।
- न्यूरोटॉक्सिन उपचार अंततः बंद हो जाते हैं, इसलिए आपको लगभग हर 3-4 महीने में इंजेक्शन के एक और दौर की आवश्यकता होगी यदि आप उन्हें रखने के लिए पर्याप्त परिणाम पसंद करते हैं।
विशेषज्ञ टिप
Alicia Ramos
Skincare Professional Alicia Ramos is a licensed aesthetician and the owner of Smoothe Denver in Denver, Colorado. She received her license at the School of Botanical & Medical Aesthetics, with training in lashes, dermaplaning, waxing, microdermabrasion, and chemical peels, and now provides skin care solutions to hundreds of clients.
Alicia Ramos
Skincare Professional
Use neurotoxins to minimize movement
Alicia Ramos, a medical aesthetician, says: “To reduce your wrinkles, you really want to do a toxin like Botox or Dysport to minimize movement. Neurotoxins help you avoid wrinkles and help with deep wrinkles, especially on the face and around the eyes.”
चरण 3. लेजर रिसर्फेसिंग के बारे में जानें।
इस उपचार के दौरान, डॉक्टर या तकनीशियन एक लेजर या स्पंदित डायोड प्रकाश से ऊर्जा को सीधे आपके माथे पर निर्देशित करेंगे। प्रक्रिया कहीं भी 30 मिनट से दो घंटे तक चल सकती है।
तीव्र प्रकाश त्वचा की ऊपरी परत को हटा देगा, जिससे एक हल्का घाव बन जाएगा जो आमतौर पर नग्न आंखों को दिखाई नहीं देगा। जवाब में, आपकी त्वचा को कोलेजन के अपने प्राकृतिक उत्पादन को सक्रिय करना चाहिए और नई चिकनी, शिकन मुक्त त्वचा का उत्पादन करना चाहिए।
चरण 4. रासायनिक उपचार के बारे में पूछें।
माथे की झुर्रियों के इलाज के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले सबसे आम रासायनिक उपचारों में रासायनिक छिलके और डर्माब्रेशन शामिल हैं।
- एक केमिकल पील के दौरान, डॉक्टर त्वचा की ऊपरी परत को जलाने के लिए विभिन्न रसायनों का उपयोग करेंगे। आपके शरीर को अधिक कोलेजन और प्रभावी रूप से, अधिक चिकनी त्वचा का उत्पादन करके क्षति का जवाब देना चाहिए।
- डर्माब्रेशन के दौरान, डॉक्टर त्वचा की ऊपरी परत को हटाने के लिए एक हल्के रासायनिक क्रिस्टल और एक वैक्यूम डिवाइस का उपयोग करेंगे। यह सतह पर समान रूप से बनावट वाली त्वचा को खींचता है और इससे हल्की झुर्रियाँ और सिलवटें गायब हो जानी चाहिए।
विधि 4 का 4: त्वरित सुधार
चरण 1. झुर्रियों को प्राइमर से छिपाएं।
मॉइस्चराइजर लगाने के बाद और फाउंडेशन लगाने से पहले इल्यूमिनेटिंग फेस प्राइमर की एक पतली परत लगाएं। इल्यूमिनेटिंग प्राइमर में अभ्रक के छोटे-छोटे टुकड़े होते हैं, एक चमकदार खनिज जो आपके माथे की झुर्रियों और आपके चेहरे की अन्य रेखाओं में बस सकता है। एक बार वहाँ, अभ्रक के टुकड़े उन झुर्रियों से दूर प्रकाश को परावर्तित करते हैं, जिससे उनकी उपस्थिति कम हो जाती है।
इसके अतिरिक्त, प्राइमर नींव को आपकी झुर्रियों में बसने और नींव को जगह में रखने से रोकता है। चूंकि नींव में मैट फ़िनिश है, यह वास्तव में आपकी झुर्रियों पर जोर दे सकता है यदि यह उन पंक्तियों में डूब जाता है।
चरण 2. अपना केश बदलें।
भले ही एक अलग हेयर स्टाइल सीधे माथे की झुर्रियों की उपस्थिति को प्रभावित नहीं करेगा, सही स्टाइल आपके माथे से आंख को दूर कर सकता है और उन्हें कम बाहर खड़ा कर सकता है।
- अपने हेयर स्टाइलिस्ट से अपने बैंग्स को एक नरम, तड़का हुआ फ्रिंज में ट्रिम करने के लिए कहें जो आपकी भौहें तक लटकता है। बैंग्स आपके माथे की झुर्रियों को ढँक देंगे, उन्हें दृष्टि से छिपा देंगे, और आपके चेहरे की शेष विशेषताओं को भी नरम कर सकते हैं।
- आप अपने स्टाइलिस्ट से आंखों के स्तर पर अपने बालों में हाइलाइट लगाने के लिए भी कह सकते हैं। सही हाइलाइट्स से आपकी आंखों का रंग हल्का होना चाहिए। जब आपकी आंखें चमकदार और अधिक जीवंत दिखेंगी, तो आपके माथे की झुर्रियां नरम दिखेंगी।
- अपने बालों को घर पर करते समय, सीधे पुतली के ऊपर स्थित एक निचला साइड वाला हिस्सा बनाएं। मध्य भाग एक बुरा विचार है क्योंकि वे माथे को फ्रेम करते हैं और अवांछित ध्यान आकर्षित करते हैं।
