यदि आप एक शल्य प्रक्रिया से पीड़ित हैं या आपके ऊपरी शरीर में चोट लगी है, तो उपचार प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए आपको स्लिंग पहनने की आवश्यकता हो सकती है। आपका डॉक्टर शायद आपको इसे शुरू में लगाने में मदद करेगा, लेकिन आप इसे हटाने, इसे समायोजित करने और इसे वापस लगाने के लिए जिम्मेदार होंगे। अपने स्लिंग को काम करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन ज्यादातर चीजों की तरह, यह थोड़े अभ्यास और कुछ मामूली समायोजन के साथ बहुत आसान हो जाता है!
कदम
3 का भाग 1: पट्टियों को जोड़ना
चरण 1. अपनी सभी गोफन सामग्री इकट्ठा करें।
पहला पट्टा कमर स्थिरीकरण पट्टा है जो आपकी कमर के चारों ओर लपेटता है। दूसरा है शोल्डर स्ट्रैप, जिसे एक नेक/शोल्डर पैड की उपस्थिति से पहचाना जाता है जो इसे पहनने में अधिक आरामदायक बनाता है। दोनों पट्टियों में एक तरफ वेल्क्रो और दूसरी तरफ एक चिकनी सतह होनी चाहिए। अंत में, आपके पास आपका गोफन लिफाफा है, जो आपके अग्रभाग के चारों ओर लपेटता है।
जांचें कि प्रत्येक गोफन में कुल 4 क्लिप हैं: 2 गोल और 2 पतली।
चरण 2. स्लिंग लिफाफा को अपने सामने अपने घायल हाथ से दूर रखते हुए पकड़ें।
सुनिश्चित करें कि अंगूठियां आपकी कलाई के करीब हैं और स्ट्रिंग के आकार की क्लिप आपकी कोहनी के करीब हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने बाएं हाथ पर गोफन पहन रहे हैं, तो 2 स्ट्रिंग के आकार की क्लिप बाईं ओर होनी चाहिए और गोल वाली दाईं ओर होनी चाहिए।
यदि आप गोफन को अपने दाहिने हाथ से जोड़ रहे हैं, तो 2 स्ट्रिंग के आकार की क्लिप दाईं ओर होनी चाहिए और गोल बाईं ओर होनी चाहिए।
चरण 3. निचले स्ट्रिंग के आकार की क्लिप के माध्यम से कमर स्थिरीकरण का पट्टा संलग्न करें।
पट्टा पकड़ो ताकि वेल्क्रो ऊपर की ओर हो। अपने दूसरे हाथ से, निचली स्ट्रिंग के आकार की क्लिप को पकड़ें और इसके माध्यम से स्ट्रैप को थ्रेड करना शुरू करें। क्लिप के माध्यम से इसके बारे में 2 इंच (5.1 सेमी) फ़ीड करें, इसे वापस अपने ऊपर मोड़ें, और इसे वेल्क्रो से जोड़ दें।
सुनिश्चित करें कि रस्सी के आकार की क्लिप का झुका हुआ सिरा ऊपर की ओर है।
चरण 4. शीर्ष स्ट्रिंग के आकार की क्लिप के माध्यम से कंधे का पट्टा संलग्न करें।
फिर से, वेल्क्रो को ऊपर की ओर रखते हुए स्ट्रैप को पकड़ें। अपने सामने गोफन पकड़ने के लिए अपने दूसरे हाथ का प्रयोग करें। क्लिप के माध्यम से पट्टा के बारे में 2 इंच (5.1 सेमी) फ़ीड करें, ध्यान रखें कि इसे कोहनी से दूर खिलाएं। बाद में, इसे वापस अपने ऊपर मोड़ें और इसे वेल्क्रो से जोड़ दें।
सुनिश्चित करें कि जब आप अपने कंधे पर पट्टा लपेटते हैं तो वेल्क्रो आपके शरीर से बाहर की ओर होता है।
3 का भाग 2: अपना स्लिंग ऑन करना
चरण 1. गोफन को अपने मुक्त हाथ में पकड़ें और अपने घायल हाथ को स्लिंग गैप से थ्रेड करें।
अपने घायल हाथ से गोफन के शीर्ष पर गोल क्लिप द्वारा गोफन को पकड़ें। सुनिश्चित करें कि गोफन का निचला भाग बाहर की ओर हो। धीरे से अपने हाथ को गोफन के माध्यम से तब तक रखें जब तक कि यह दूसरे छोर पर अंतराल से बाहर न निकल जाए और अपनी कलाई को गोफन के अंत पर टिका दें।
अगले चरण पर जाने से पहले अपनी स्थिति को बनाए रखने के लिए, अपने घायल हाथ के अंगूठे को अपने गैर-घायल हाथ में गोल क्लिप के माध्यम से रखें और इसे अपनी छाती के खिलाफ दबाएं।
चरण 2. अपनी कोहनी और हाथ पर अपने गैर-घायल हाथ से गोफन खींचो।
सुनिश्चित करें कि आपका हाथ गोफन के अंत तक पहुँचे लेकिन उस पर लटके नहीं। यदि गोफन केवल आपकी कलाई तक पहुंचता है, तो यह बहुत छोटा होने की संभावना है।
ध्यान रखें कि गोफन का सिरा आपके हाथ या कलाई में न लग जाए।
चरण 3. कंधे का पट्टा अपने घायल कंधे पर और अपनी गर्दन पर लपेटें।
कंधे का पट्टा पकड़ने के लिए अपने गैर-घायल हाथ का उपयोग करें और कोहनी पर गोफन लिफाफा लाने के लिए इसे ऊपर की ओर खींचें। अब, कंधे का पट्टा अपने घायल कंधे पर और अपनी गर्दन के बगल में अपने गैर-घायल कंधे पर लपेटें ताकि यह आपकी छाती से लटका रहे।
सुनिश्चित करें कि वेल्क्रो आपसे दूर बाहर की ओर है।
स्टेप 4. शोल्डर स्ट्रैप को टॉप रिंग के जरिए स्लिंग लिफाफा से कनेक्ट करें।
शीर्ष रिंग के माध्यम से स्ट्रैप को थ्रेड करें और वेल्क्रो को अपने आप वापस डबल करें ताकि यह सुरक्षित रहे। सुनिश्चित करें कि पट्टा के मुक्त छोर का शीर्ष गर्दन के स्तर पर वेल्क्रो से जुड़ता है।
यदि गोफन बहुत तंग लगता है, तो वेल्क्रो को हटा दें, अपनी बांह की स्थिति को फिर से समायोजित करें और इसे फिर से लगाएं।
चरण 5. शेष रिंग में स्थिरीकरण पट्टा संलग्न करें।
अपने गैर-घायल हाथ को अपनी पीठ के पीछे लपेटें और गोफन लिफाफे के पीछे से लटका हुआ स्थिरीकरण पट्टा पकड़ें। इसे अपनी कमर के चारों ओर एक बेल्ट की तरह खींचें, इसे शेष रिंग के माध्यम से थ्रेड करें, और इसे वेल्क्रो से जोड़ने के लिए इसे वापस अपने ऊपर डबल करें।
स्टेप 6. अपने अंगूठे को उस लूप में रखें जो शोल्डर स्ट्रैप के नीचे लटका हो।
थंब लूप आमतौर पर स्लिंग लिफाफे से जुड़ा होता है। यह सीधे उस क्षेत्र के नीचे होने की संभावना है जहां कंधे का पट्टा लिफाफे से जुड़ता है।
अपने हाथ को स्थिति से बाहर जाने से रोकने के लिए अंगूठे के लूप का उपयोग करें और अपने हाथ को तटस्थ रखें।
भाग ३ का ३: अपने गोफन को समायोजित करना
चरण 1. जब आपका हाथ बार-बार अपनी जगह से हट जाए तो अपनी गोफन को कस लें।
यदि आपकी गोफन बहुत ढीली है, तो संभवतः आपकी बांह सुरक्षित महसूस नहीं करेगी और नीचे लटक भी सकती है। अपने गोफन को कसने के लिए, अपने गैर-घायल कंधे से वेल्क्रो का पट्टा हटा दें और इसे और ऊपर संलग्न करें। सुनिश्चित करें कि आपकी बांह और अग्रभाग हमेशा समर्थित हैं।
अपनी गोफन को हमेशा इतना कस कर रखें कि आपका अग्रभाग और हाथ आपकी कोहनी से थोड़ा ऊपर उठे। यह स्वस्थ परिसंचरण को बढ़ावा देता है और आपके हाथ में सूजन को रोकता है।
चरण 2. यदि आप अपने अग्रभाग में सुन्नता या झुनझुनी का अनुभव करते हैं, तो अपनी गोफन को ढीला करें।
जब आपकी गोफन बहुत तंग होती है, तो यह आपके हाथ और कोहनी से रक्त के प्रवाह को प्रतिबंधित कर देती है। अपने गोफन को ढीला करने के लिए, अपने गैर-घायल कंधे से वेल्क्रो का पट्टा हटा दें और इसे अपनी छाती के नीचे और संलग्न करें।
यदि आप झुनझुनी और सुन्नता के बार-बार लक्षण अनुभव करते हैं, तो अपने चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक से संपर्क करें।
चरण 3. यदि आपका हाथ बहुत नीचे लटक रहा है तो अपने शोल्डर स्लिंग को एडजस्ट करें।
जब आपकी बांह बहुत नीचे लटकती है, तो इसका भार आपकी बांह और कंधे पर दबाव डाल सकता है। इतना ही नहीं, यह अप्रत्याशित रूप से ढीला आ सकता है। अपने गैर-घायल कंधे से वेल्क्रो का पट्टा निकालें और इसे तब तक ऊपर और नीचे ले जाएं जब तक कि आपकी कोहनी 90 डिग्री मुड़ी हुई न हो और आपका अग्रभाग और हाथ आपकी कोहनी से थोड़ा ऊपर हो।
- सुनिश्चित करें कि आपके हाथ को बिना उठाए सहारा दिया गया है और आपका कंधा कभी गिरा या उठाया नहीं गया है।
- अपनी गोफन को चिकना करें ताकि आपकी त्वचा पर गले के धब्बों को रोकने के लिए आपकी बांह और स्लिंग सामग्री के बीच कोई असहज दबाव बिंदु या झुर्रियाँ न हों।
टिप्स
- अपने हाथ, कंधे और बगल को धोने के लिए अपनी गोफन को रोजाना हटा दें। गीले वॉशक्लॉथ का इस्तेमाल करें और बाद में तौलिये से सुखाएं। अपने घायल हाथ को साफ करते समय जितना हो सके स्थिर रखें।
- अपनी उंगलियों, कलाई और हाथ के व्यायाम के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
