तो आप अपनी हंसी बदलना चाहते हैं। शायद आपको अपनी हंसी की आवाज पसंद नहीं है &डैश; या शायद किसी ने आपसे कहा कि उन्हें आपकी हंसी पसंद नहीं है। अपनी हंसी के साथ "गलत" क्या है, यह निर्धारित करने का प्रयास करें: क्या यह बहुत ज़ोरदार है, या बहुत हंसा हुआ है, या बहुत डरावना है? उन हंसी के लिए सुनें जो आपके साथ गूंजती हैं, और उन शैलियों की नकल करने का प्रयास करें जो आपको पसंद हैं।
कदम
3 का भाग 1: एक नई हंसी चुनना
चरण 1. हंसी की एक नई शैली चुनें।
यदि आपके मन में कोई शैली नहीं है, तो इसे सक्रिय रूप से उस हंसी की खोज करने का लक्ष्य बनाएं जो आपको पसंद हो। हर जगह प्रेरणा की तलाश करें कि लोग हंस रहे हों: उन लोगों को सुनें जिनसे आप मिलते हैं, फिल्मों के पात्र और टेलीविजन हस्तियां। अपनों की सुनें और अजनबियों की सुनें। अच्छी हंसी की तलाश में लगातार बने रहें।
- YouTube रिकॉर्ड किए गए मानव भाषण का एक अच्छा स्रोत है - जैसा कि इंटरनेट, अवधि है।
- इस बारे में सोचें कि आपको कुछ हंसी क्यों पसंद है। हो सकता है कि आपको हंसी पसंद आए क्योंकि यह गहरी और हार्दिक है, या इसलिए कि इसे सुनकर आप खुद हंसते हैं।
चरण 2. एक हंसी की नकल करें जो आपको पसंद हो।
जब आप कोई ऐसी हंसी सुनते हैं जो आपको प्रेरित करती है, तो उसे याद करने या उसे रिकॉर्ड करने का प्रयास करें। जब आप अकेले हों, तो एक आईना खोजें और उस हंसी की नकल करने की कोशिश करें जो आपने सुनी थी। यह मिमिक्री स्वाभाविक रूप से हो सकती है, यदि आप आकर्षक हंसी वाले लोगों के आसपास समय बिताते हैं - लेकिन आप निश्चित रूप से इस प्रक्रिया को और अधिक जानबूझकर बना सकते हैं, यह चुनकर कि किस हंसी को आजमाना है।
ध्यान रखें कि यदि आप एक ऐसी हंसी की नकल करते हैं जो टेलीविजन या फिल्म से प्रसिद्ध है, तो लोग नोटिस कर सकते हैं। तय करें कि आपको यह चाहिए या नहीं।
चरण 3. इस बारे में सोचें कि आप अपनी हंसी क्यों बदलना चाहते हैं।
शायद कुछ ऐसा है जो आपको अपनी वर्तमान हंसी के बारे में पसंद नहीं है - यह बहुत ज़ोरदार है, या बहुत गदगद है, या बहुत डरावना है। हंसी पैदा करने की कोशिश करें जो जानबूझकर इन अवांछनीय गुणों से बचती है। अपनी हंसी के विशिष्ट पहलुओं को बदलने के लिए इस आत्म-जागरूकता का उपयोग करें, और आप पाएंगे कि आप अपनी समस्या का समाधान कर सकते हैं।
अगर आपकी हंसी बहुत तेज है, तो अधिक शांति से हंसने की कोशिश करें। अगर आपकी हंसी बहुत तेज-तर्रार और तेज है- तो आप अधिक धीरे-धीरे, गहरी पिच में हंसने की कोशिश कर सकते हैं।
चरण 4। विचार करें कि क्या कुछ ऐसा है जिसे आपको वास्तव में बदलने की आवश्यकता है।
लोग अक्सर इस बात से अनजान होते हैं कि हंसते समय उनकी सांसों को बदलने की जरूरत है; उदाहरण के लिए, बहुत से लोग खर्राटे लेते हैं क्योंकि हंसी के दौरान शरीर अधिक ऑक्सीजन प्राप्त करने के लिए अनुकूलित होता है। अपने करीबी लोगों से यह पूछने की कोशिश करें कि आपकी हंसी कैसी है। यह बहुत रोशनी देने वाला हो सकता है: अगर आपकी हंसी में कुछ परेशान या परेशान करने वाला है, तो वे आपको बताएंगे!
3 का भाग 2: अपनी हंसी को बदलना
चरण 1. अपनी हंसी का अध्ययन करने के लिए ध्वनि रिकॉर्डर का उपयोग करें।
अपने आप को हंसते हुए टेप करें, या किसी और से यह आपके लिए करने के लिए कहें। फिर, रिकॉर्डिंग को वापस चलाएं और सुनें कि आपकी हंसी अद्वितीय या अवांछनीय क्या है। हो सकता है कि आप जोर से और अक्सर खर्राटे लेते हों; हो सकता है कि आप जितना चाहें उससे अधिक हंसें। जैसा कि आप अपनी हंसी को बदलने के लिए काम करते हैं, आप अपनी प्रगति का विश्लेषण करने और शैली को बदलने के लिए अपनी हंसी को रिकॉर्ड और पुन: रिकॉर्ड कर सकते हैं।
यदि आपके मन में एक विशिष्ट नई हंसी है, तो अपनी मूल हंसी की रिकॉर्डिंग को उसी समय चलाने पर विचार करें जैसे उस हंसी की रिकॉर्डिंग जिसे आप अनुकरण करना चाहते हैं। इस तरह, आप दोनों के बीच के सूक्ष्म अंतरों को बेहतर ढंग से सुनने में सक्षम हो सकते हैं।
चरण 2. एक ऐसी जगह खोजें जहाँ आप अकेले रह सकें।
कार में, या किसी दूरस्थ क्षेत्र में, या शीशे के सामने हंसने का प्रयास करें। जब आप तैयार महसूस करें तो उस तरह से हंसना शुरू करें जैसे आप हंसना चाहते हैं। अपनी हंसी का अभ्यास करने का प्रयास करें और जिस तरह से आप ध्वनि करते हैं उसे सक्रिय रूप से मोड़ें।
चरण 3. अपने आप को प्रामाणिक रूप से हंसाएं।
कुछ प्रफुल्लित करने वाला सोचें, या कोई मित्र आपको चुटकुला सुनाए, या कुछ मज़ेदार देखें। हंसी को वास्तविक बनाने की कोशिश करें ताकि यह वास्तविक जीवन में आपकी हंसी के तरीके का अधिक सटीक रूप से प्रतिनिधित्व करे। यदि आप अपने आप को किसी और चीज़ पर हँसने के लिए नहीं ला सकते हैं, तो आप जो कर रहे हैं उसकी बेहूदगी पर हँसें: एक आईने में घूरना और स्वयं पर हंसना स्वयं पर हंसना।
चरण 4. अपनी अवांछित हंसी की जड़ तक पहुंचने का प्रयास करें।
अगर आपकी हंसी बहुत नाक से है, तो इस बात पर ध्यान दें कि हंसते समय आप अपनी नाक को कैसे मोड़ते हैं। इसके बजाय, अपने डायाफ्राम के माध्यम से हंसी को निर्देशित करने का प्रयास करें: एक वायु चैनल जो आपके पेट के पास, आपके फेफड़ों के ठीक नीचे बैठता है। अगर आपकी हंसी बहुत तेज है, तो थोड़ा और शांति से प्रतिक्रिया करने की कोशिश करें।
भाग ३ का ३: हंसने का अभ्यास
चरण 1. सामाजिक परिस्थितियों में नई हंसी का उपयोग करने का प्रयास करें।
इस बात से अवगत रहें कि जब आप हंसते और बोलते हैं तो आपकी आवाज कैसी होती है। आपके द्वारा चुनी गई शैली में होशपूर्वक हंसने के लिए, पहले तो आपको लगभग अति-जागरूक होने की आवश्यकता हो सकती है। हालाँकि, समय के साथ, आप पा सकते हैं कि ध्वनि अधिक स्वाभाविक हो जाती है।
- यदि आप अपने आप को पुरानी हंसी में वापस फिसलते हुए पाते हैं, तो निराश न हों। आपकी पुरानी हंसी एक आदत थी जो लोगों के साथ वर्षों के आनंदमय बातचीत के माध्यम से स्वाभाविक रूप से विकसित हुई थी, और इसे तोड़ने के लिए एक बहुत ही कठिन आवेग हो सकता है।
- महत्वपूर्ण बात यह है कि आप इस बात से अवगत हैं कि आप किस तरह हंस रहे हैं। यदि आप जानते हैं कि आप कैसे ध्वनि करते हैं, तो उस ध्वनि को सक्रिय रूप से स्थानांतरित करना आसान हो सकता है।
चरण 2. हर मौका मिलने पर हंसी का अभ्यास करें।
जब भी आप अकेले हों, नई ध्वनि पर काम करें: अपने आप को हंसाएं, और तब तक हंसते रहें जब तक कि आप उसकी आवाज से खुश न हों। आप इसे कार में, पार्क में या शीशे के सामने कर सकते हैं। सेटिंग के बारे में जागरूक रहें - अन्य लोग असहज हो सकते हैं यदि आप उनके चारों ओर अपनी हंसी का अभ्यास करते हैं, जब उन्होंने कुछ भी मजाकिया नहीं कहा है।
चरण 3. हंसी को विकसित होने देने से डरो मत।
यदि आप हंसी की एक विशिष्ट शैली के लिए प्रयास करना चुनते हैं, तो यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अभ्यास इरादे को बदल सकता है। जिस तरह आपकी स्वाभाविक हंसी को पर्यावरणीय प्रभावों ने आकार दिया था - जिन लोगों के साथ आपने बातचीत की, फिल्म के पात्र जिन्हें आपने मूर्तिमान किया, वे हंसी जिन्हें आपने पसंद किया और अवचेतन रूप से नकल करने की कोशिश की - उसी तरह आपकी नई हंसी भी नए अनुभव से प्रभावित होगी। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी हंसी पसंद नहीं आएगी; इसका सीधा सा मतलब है कि जब तक आप इसे पसंद करते हैं, तब तक आपको अपने ध्वनि के तरीके के बारे में बहुत चुस्त होने की आवश्यकता नहीं है।
चरण 4। दोस्तों के आस-पास होने पर धीरे-धीरे अपनी हंसी का परिचय दें।
इसे हर किसी पर न डालें - इसे अधिक से अधिक बार उपयोग करें। पहले अपनी हंसी की आदत डालें, और अंत में आपको इसके बारे में बिल्कुल भी नहीं सोचना पड़ेगा। आपका मस्तिष्क धीरे-धीरे अनुकूल होगा और स्वर को याद रखेगा।
टिप्स
- अपनी हंसी को बदलने के लिए बहुत अधिक प्रयास न करें। अन्यथा, आप नकली लग सकते हैं, और आपकी हंसी बन जाएगी।
- एक प्राकृतिक हंसी चुनें और इसे सामान्य रखें।
- आपकी हंसी का न्याय करने के लिए आसपास कोई है। अगर उन्हें लगता है कि यह पहले वाले की तरह ही कष्टप्रद या अधिक कष्टप्रद है, तो दूसरा बनाएं।
- कई हंसी का प्रयास करें और खोजें कि आपको कौन सा पसंद है और अन्य लोगों को पसंद नहीं है या इसे नकली न बनाने की कोशिश करें अपनी स्वाभाविक अच्छी हंसी पाएं।
