तेल, ब्लैकहेड्स और दोषों से मुक्त सुंदर त्वचा के लिए एक अच्छा त्वचा देखभाल आहार आवश्यक है! और यह किशोरों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे इस तरह की समस्याओं से सबसे अधिक ग्रस्त हैं। हालांकि चिंता की कोई बात नहीं है, एक प्रभावी त्वचा देखभाल दिनचर्या को लागू करना आसान है। आपको बस अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सही उत्पादों, सही तकनीकों और हर एक दिन अपनी त्वचा की देखभाल करने के लिए प्रेरणा की आवश्यकता है। आपकी त्वचा आपको धन्यवाद देगी!
कदम
विधि 1 में से 2: रोज़ाना स्किनकेयर
Step 1. सुबह उठते ही अपना चेहरा धो लें।
इससे रात भर जमा हुआ सारा पसीना और तेल निकल जाएगा। यह आपको थोड़ा और जगाने के साथ-साथ सुबह के लिए आपको एक चमकदार चेहरा भी देगा। अपना चेहरा धोते समय, कभी भी साबुन का उपयोग न करें, जब तक कि यह चेहरा धोने के लिए विशिष्ट साबुन न हो। यह एक गलती है जो कई लड़कियां करती हैं। सामान्य साबुन जो हम अपने हाथों और शरीर को धोने के लिए उपयोग करते हैं, चेहरे के छिद्रों में जलन पैदा कर सकता है और मुंहासों और फुंसियों को शुरू करने में मदद कर सकता है! अपना चेहरा धोते समय, अपनी त्वचा को एंटीऑक्सीडेंट को बढ़ावा देने के लिए विटामिन सी, विटामिन ई और फेरुलिक एसिड के साथ एक विशेष फेशियल क्लीन्ज़र का उपयोग करें।
- सतह से तेल या अन्य पदार्थ को आक्रामक रूप से हटाने के बारे में चिंता न करें। मुंहासे अत्यधिक तेल उत्पादन और छिद्रों के भीतर बंद होने की समस्या है, न कि छिद्रों के सतही अवरोध की समस्या।
- एसपीएफ़ 30 खनिज-आधारित सनस्क्रीन (जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड के साथ) को न भूलें। सर्दियों में भी सूरज की यूवी किरणें आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
चरण २। सुबह नाश्ता करने के बाद और अपने दाँत ब्रश करने के बाद लिप बाम लगाएं।
यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके होंठ फटे हुए हैं, लेकिन यदि आप नहीं करते हैं, तब भी यह एक अच्छा विचार है, बस अपने होंठों को चिकना और चूमने योग्य बनाए रखने के लिए।
स्टेप 3. थोड़ी सी हैंड क्रीम लगाएं।
अगर आपके हाथों की त्वचा रूखी है तो सुबह हाथ पर कोई क्रीम लगाएं। बस इस बात का ध्यान रखें कि आप बहुत ज्यादा न पहनें, क्योंकि इससे आपके हाथ ऑयली और फिसलन भरे हो जाएंगे।
चरण 4। कुछ विशेष ऊतक खरीदें जो आपके चेहरे पर अतिरिक्त तेल को हटा दें यदि यह वास्तव में तेल हो।
ये मैरी के के साथ-साथ अन्य कंपनियों से भी उपलब्ध हैं। अन्यथा, स्कूल के दौरान इसके बारे में ज्यादा चिंता न करें। दिन में अपना चेहरा न धोएं!
(उस पर और बाद में)
स्टेप 5. रात में अपनी त्वचा को फेशियल क्लींजर से साफ करें।
त्वचा की देखभाल के लिए रात का समय एक महत्वपूर्ण बिंदु है, क्योंकि यह त्वचा की कोशिकाओं के कारोबार और कोलेजन उत्पादन में सुधार करने का अवसर प्रदान करता है, जो आपकी त्वचा को जवां बनाए रखता है। कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए रेटिनॉल या अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड वाला उत्पाद चुनें, और मुंहासों को कम करने के लिए सैलिसिलिक एसिड या ग्लाइकोलिक एसिड वाला उत्पाद चुनें। अधिकांश क्लीन्ज़र आपकी त्वचा को साफ़ और एक्सफोलिएट दोनों करेंगे।
चरण 6. सफाई के बाद मॉइस्चराइज़ करें।
किशोरों के लिए, यह कुछ ऐसा है जो सही तरीके से किए जाने पर आपको सुंदर त्वचा पाने में मदद कर सकता है, या गलत किए जाने पर आपको बहुत सारे मुँहासे दे सकता है। फेशियल मॉइस्चराइजर खरीदते समय इस बात का ध्यान रखें कि…
- यह वास्तव में एक चेहरे का मॉइस्चराइजर है।
- यह हल्का है। लाइटवेट का मतलब है कि यह भारी और तैलीय नहीं है, इसलिए यह आपकी त्वचा पर तेल नहीं डालेगा या आपके छिद्रों को बंद नहीं करेगा। यह बहुत महत्वपूर्ण है!
स्टेप 7. उसके बाद थोड़ा लिप बाम लगाएं।
चरण 8. लोशन लगाएं।
अगर आपके पैर शेविंग से सूखे हैं, तो उन्हें मॉइस्चराइज़ करें। आप अपने पैरों के लिए जो मॉइस्चराइजर खरीदते हैं, वह मायने नहीं रखता। अगर आपके हाथ सूखे हैं तो सोने से पहले भी ऐसा ही करें। यह बहुत सारी और ढेर सारी हैंड क्रीम लगाने का एक अच्छा समय है, क्योंकि इसमें आपकी त्वचा में भिगोने के लिए घंटों और घंटे होते हैं।
चरण 9. शानदार दिखने वाली त्वचा के लिए चरण 1 से 8 तक रोज़ाना दोहराएं
विधि २ का २: विशेष त्वचा उपचार
चरण 1. सप्ताह में एक बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें।
एक्सफोलिएशन हर दिन करने की जरूरत नहीं है, क्योंकि इससे आपकी त्वचा समय के साथ चिड़चिड़ी और कच्ची हो सकती है। इसके बजाय, मृत त्वचा को हटाने और इसे नरम करने के लिए हर 1-2 सप्ताह में एक बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने का लक्ष्य रखें। आप होममेड एक्सफ़ोलीएटिंग उपचार का उपयोग कर सकते हैं, या स्टोर से खरीदे गए उपचार का उपयोग कर सकते हैं। बस अपनी त्वचा को गीला करें, कुछ एक्सफोलिएंट को अपनी उंगलियों पर लगाएं और इसे अपनी त्वचा पर मालिश करें। ऐसा 60 सेकंड के लिए करें, और फिर इसे धोने के लिए थोड़े गर्म पानी का उपयोग करें।
- घर पर बने एक्सफोलिएंट के लिए शहद के साथ चीनी मिलाकर देखें।
- अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो आप अपनी त्वचा को निखारने के लिए ओटमील को शहद या दूध में मिलाकर इस्तेमाल कर सकते हैं।
चरण 2. हर 2-4 सप्ताह में एक बार फेस मास्क का प्रयोग करें।
फेस मास्क कुछ काम करते हैं (आप जिस मास्क का उपयोग कर रहे हैं उसके आधार पर)। वे आपकी त्वचा से विषाक्त पदार्थों को निकालने का काम करते हैं, आपके छिद्रों को साफ करते हैं, और मृत त्वचा कोशिकाओं और जमी हुई गंदगी से छुटकारा दिलाते हैं। हर 2-4 सप्ताह में एक बार उनका सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है, क्योंकि यदि इससे अधिक बार उपयोग किया जाता है तो वे आपकी त्वचा को शुष्क कर सकते हैं। फेस मास्क का उपयोग करने के लिए, अपना चेहरा गीला करें और अपनी उंगलियों पर कुछ मास्क लगाएं। इसे अपनी त्वचा पर समान रूप से फैलाएं, और इसे 20-30 मिनट तक सूखने दें (जब तक कि यह चिपचिपा न हो जाए)। फिर, अपने चेहरे से मास्क को पोंछने के लिए गर्म पानी और एक नम कपड़े का उपयोग करें।
- आप मुंहासों पर स्पॉट ट्रीटमेंट के रूप में मास्क का उपयोग कर सकते हैं; बस इसे एक ज़िट पर थपथपाएं, और इसे रात भर सूखने के लिए छोड़ दें। सुबह इसे धो लें, और आपके मुंहासे की लाली और कोमलता बहुत कम हो जाएगी।
- मिट्टी के मुखौटे आम तौर पर सबसे लोकप्रिय हैं, लेकिन ऐसे कई प्रकार हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं।
स्टेप 3. ब्लैकहेड्स से छुटकारा पाने के लिए पोयर क्लींजिंग स्ट्रिप्स का इस्तेमाल करें।
पोयर क्लींजिंग स्ट्रिप्स एक तरह की कॉटन स्ट्रिप होती है, जिसके एक तरफ चिपकने वाला होता है। चिपकने वाला पक्ष आपकी त्वचा पर दबाया जाता है, और जब आप पट्टी को खींचते हैं, तो यह मौजूद किसी भी ब्लैकहेड को हटा देता है। पोयर क्लींजिंग स्ट्रिप्स की आमतौर पर केवल तभी जरूरत होती है जब आप ब्रेक आउट कर रहे हों। वे आमतौर पर चेहरे (नाक और ठुड्डी पर) पर उपयोग किए जाते हैं, लेकिन शरीर के किसी भी हिस्से पर ब्लैकहेड्स पर इस्तेमाल किया जा सकता है। अपने स्ट्रिप्स के लिए पैकेज के निर्देशों का पालन करें, और अपने चेहरे को धोकर और मॉइस्चराइज़ करके समाप्त करें।
टिप्स
- बहुत सारे फल और सब्जियां खाएं। स्वस्थ भोजन करने से आपकी त्वचा अच्छी दिखती है।
- बहुत सारा पानी पीना! जितना हो सके उतना पानी पिएं (आपको एक दिन में 8 गिलास पीना चाहिए)। पानी आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड और जवां दिखने देगा!
- कई लड़कियां सोचती हैं कि दिन में दर्जनों बार अपना चेहरा धोने से उनके चेहरे का सारा तेल निकल जाएगा और पिंपल्स कम हो जाएंगे, लेकिन वास्तव में यह सच नहीं है! वास्तव में, अपना चेहरा अधिक बार धोने से आपकी त्वचा रूखी हो जाएगी, जिससे वास्तव में यह खोए हुए तेल की भरपाई के लिए अधिक तेल का उत्पादन करेगा।
- क्लींजिंग, एक्सफोलिएटिंग, टोनिंग, मॉइस्चराइजिंग और प्रोटेक्टिंग आपकी त्वचा को अच्छा दिखने में मदद कर सकता है। त्वचा विशेषज्ञों ने यह दिखाते हुए अध्ययन किया है कि इन चरणों का पालन करने वाली महिलाओं की त्वचा साफ होती है।
- अपने चेहरे को गंदे हाथों से न छुएं।
- ऐसे किसी भी मेकअप प्रोडक्ट से दूर रहने की कोशिश करें जिसमें केमिकल की मात्रा अधिक हो।
- साबुन के बजाय फेस वाश का प्रयोग करें। फेस वॉश आपके चेहरे के लिए बने हैं, जबकि साबुन नहीं हैं। फेस वाश आपकी त्वचा के लिए अधिक कोमल और अनुकूल होगा।
- अपने मुंहासों को ठीक करने के लिए एक्ने जेल का इस्तेमाल करें। वैसलीन को मॉइश्चराइजर की तरह इस्तेमाल करें।
- धब्बे कभी न चुनें और न ही निचोड़ें। यह समस्या को बदतर बना सकता है क्योंकि यह अस्वास्थ्यकर है और निशान छोड़ सकता है।
- व्यायाम के दौरान मेकअप न करें।
चेतावनी
- ध्यान रखें, आपकी त्वचा इस लेख में पोस्ट की गई तस्वीर की तरह नहीं दिखेगी। त्वचा के दाग-धब्बे, मुंहासे, तेल और सूखापन सभी पूरी तरह से प्राकृतिक और सामान्य हैं। वह तस्वीर स्पष्ट रूप से एक कंप्यूटर जनित छवि है।. जानें कि आपको सबसे अच्छा क्या सूट करता है, क्योंकि हर किसी की त्वचा अलग होती है। अपनी त्वचा का इलाज करने की बात यह है कि आप खुद को स्वस्थ रखकर इसे स्वस्थ रखें। आपकी त्वचा आपके स्वास्थ्य को दर्शाएगी।
- एक शहरी मिथक यह है कि आपके चेहरे पर सनस्क्रीन नहीं लगाने से झुर्रियों को दूर करने में मदद मिलेगी, क्योंकि सूरज तेल को सुखा देगा। यह सच नहीं है। यह वास्तव में उसी तरह कार्य करता है जैसे दिन में दो बार से अधिक अपना चेहरा धोना- आप अपना चेहरा सूख जाएंगे, लेकिन खोए हुए तेल को वापस पाने के प्रयास में, आपका चेहरा अतिरिक्त तेल का उत्पादन करेगा। इसके अलावा, सनस्क्रीन नहीं पहनने से त्वचा कैंसर होने की संभावना (कभी-कभी नाटकीय रूप से) बढ़ सकती है (इसलिए केवल एक-दो पिंपल्स को दूर करना इसके लायक नहीं है)। सुनिश्चित करें कि आप गर्मियों में सनस्क्रीन लगाते हैं, बस अपने चेहरे के लिए हल्का सनस्क्रीन खरीदें।
- सुनिश्चित करें कि आपको अपने चेहरे पर इस्तेमाल होने वाले किसी भी उत्पाद से एलर्जी नहीं है। अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो अपने चेहरे के एक छोटे से हिस्से पर उत्पाद का थोड़ा सा हिस्सा लगाकर एक टेस्ट रन करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपको इससे रैशेज या जलन नहीं हो रही है।
- यह त्वचा व्यवस्था हर किसी की त्वचा पर काम नहीं कर सकती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका चेहरा कितना तैलीय/सूखा है। इसे अनुकूलित करें और इसे अपना बनाएं। यह लेख केवल एक बुनियादी दिशानिर्देश है। अपने लिए कस्टम-मेड त्वचा देखभाल व्यवस्था प्राप्त करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें।
