हर कोई त्वचा चाहता है जो सिर्फ चमकती है, है ना? वयस्क उत्पाद आमतौर पर बहुत महंगे होते हैं या युवा त्वचा के लिए बिल्कुल गलत होते हैं। तो यहाँ एक त्वचा देखभाल दिनचर्या है जो आपका बजट नहीं उड़ाएगी, लेकिन आपको बहुत अच्छा महसूस कराएगी!
कदम
चरण 1. पानी पिएं।
पानी पीने से आपकी त्वचा से सभी विषाक्त पदार्थ साफ हो जाते हैं और इसे सूखने से बचाते हैं। पानी की बोतल अपने साथ स्कूल ले जाएं। प्यास लगने पर सोडा या जूस पीने की इच्छा का विरोध करें। इसके बजाय, पानी का एक घूंट लें। यह न केवल आपकी त्वचा की मदद करता है, बल्कि यह आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है।
चरण 2. स्वस्थ खाएं और व्यायाम करें।
त्वचा समग्र स्वास्थ्य को दर्शाती है, इसलिए यदि आप अपने शरीर को भरपूर व्यायाम और अच्छे, स्वस्थ भोजन से पोषण देते हैं, तो आपकी त्वचा भी अच्छी दिखेगी। हर दिन स्वस्थ वसा, तेल और प्रोटीन का सेवन करने का प्रयास करें। फलों और सब्जियों को शामिल करना सुनिश्चित करें। दोपहर के भोजन में, एक सेब या एक केला लें और फ्रेंच फ्राइज़ के बजाय एक साइड सलाद चुनें। घर चलने की कोशिश करें या ट्रैक के चारों ओर तेजी से टहलें। यदि आपके माता-पिता या कोई मित्र आपको घर ले जाते हैं, तो उन्हें अपने घर से एक या दो ब्लॉक दूर छोड़ने के लिए कहें ताकि आप घर चल सकें। एक खेल में शामिल हों।
चरण 3. अपने शरीर को शुद्ध करें।
नहाते समय आप एक ऐसा साबुन या शॉवर जेल खरीदना चाहते हैं जो आपकी त्वचा के लिए अच्छा हो। बिना गंध वाला साबुन सबसे अच्छा होता है। चिकनी त्वचा के लिए शावर जैल सबसे अच्छे होते हैं, लेकिन कई बार साबुन ऐसे भी होते हैं जो बहुत अच्छे काम करते हैं। शॉवर जेल से खुद को धोने के लिए शॉवर जेल की बोतल पर दिए गए निर्देशों का पालन करें। साबुन के साथ, साबुन को गर्म करने के लिए शॉवर के पानी के नीचे रखें। फिर इसे अपने हाथों के बीच रगड़ें। साबुन को पूरे शरीर पर मलें और धो लें।
चरण 4. अपने शरीर को साफ करने के बाद, चिकनी खूबसूरत त्वचा के लिए शॉवर हेड से ठंडे पानी का छींटा लें।
केवल एक विस्फोट आपको ठंडा नहीं करता है, लेकिन इससे बहुत फर्क पड़ता है।
चरण 5. अपना चेहरा साफ करें।
अपने बालों को वापस खींच लें और अपनी त्वचा को जगाने के लिए अपने चेहरे पर ठंडे पानी के छींटे मारें। अपनी उंगलियों पर कुछ क्लींजर लगाएं और इसे अपने चेहरे के चारों ओर ऊपर की ओर गोलाकार गति में रगड़ें। युवा त्वचा और आपकी त्वचा के प्रकार के लिए विशिष्ट उत्पाद का उपयोग करें। अपने चेहरे पर फिर से पानी के छींटे डालकर अच्छी तरह से धो लें, ध्यान रहे कि हर अंतिम क्लींजर को हटा दें। थपथपाना अपना चेहरा कागज़ के तौलिये, हाथ के तौलिये या थोड़े से टॉयलेट पेपर से भी सुखाएं। मलो मत! भले ही आपके चेहरे पर टॉयलेट पेपर का उपयोग करना घृणित लगता है, यह बहुत कोमल है और इससे आपके चेहरे पर जलन नहीं होती है।
चरण 6. टोनर का प्रयोग करें।
टोनर सस्ते होते हैं और आपके स्थानीय दवा की दुकान पर मिल सकते हैं। यदि आप टोनर नहीं खरीद सकते हैं, तो बेझिझक थोड़ा सा चावल का पानी ताजा चेहरे के लिए उपयोग करें। एक टोनर आपके रोमछिद्रों में वह सब कुछ ले जाएगा जो क्लींजर से बाहर नहीं निकला (गंदगी, तेल, मेकअप)। यह आपकी त्वचा को तरोताजा, चिकनी, टाइट और स्प्रिंगदार महसूस कराएगा। लेकिन सुनिश्चित करें कि इसमें अल्कोहल न हो क्योंकि इससे आपकी त्वचा अधिक तैलीय और शुष्क हो जाएगी!
चरण 7. मॉइस्चराइज़ करें
मॉइस्चराइजिंग कुंजी है। स्कूल से लेकर खेलकूद तक, हम अपनी त्वचा की नमी को बहुत आसानी से खो सकते हैं। क्लींजिंग और टोनिंग के बाद मॉइस्चराइज़ करें ताकि आपकी त्वचा मुलायम और चिकनी बनी रहे। साथ ही नहाने के बाद अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें। कम से कम एसपीएफ़ 15 के साथ एक मॉइस्चराइज़र खोजने की कोशिश करें। इसके अलावा, रात में धोने के बाद रात में बनाया गया एक मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा को सोते समय नवीनीकृत करने में मदद कर सकता है। अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करते समय, एक मटर के आकार की मात्रा लें
स्टेप 8. हफ्ते में दो बार एक्सफोलिएट करें।
एक स्क्रब, लूफै़ण खरीदें, या केवल गीले वॉशक्लॉथ का उपयोग करें। गर्म स्नान के दौरान अपने चेहरे और शरीर को अपनी पसंद की वस्तु से रगड़ें। यदि स्क्रब का उपयोग कर रहे हैं, तो पैकेज पर दिए निर्देशों का पालन करें। इससे मृत त्वचा से छुटकारा मिलता है और आपकी त्वचा में निखार आता है।
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टिप्स
- पता करें कि आपकी त्वचा किस प्रकार की है। यदि आप ऐसे उत्पाद खरीदते हैं जो आपकी त्वचा के लिए नहीं हैं, तो आप पैसे बर्बाद करेंगे और संभवतः आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाएंगे।
- खूब सारे फल और सब्जियां खाएं और ढेर सारा पानी पिएं क्योंकि आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और चेहरा साफ रखने का यही एकमात्र तरीका है।
- यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो चेहरे के अधिकांश उत्पादों में मौजूद कठोर रसायनों को पसंद नहीं करते हैं, तो आप विकल्प का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, गुलाब जल या ग्रीन टी के लिए स्टोर से खरीदे गए क्लीन्ज़र को बदलें। इसके अलावा, शहद एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल है। शहद के लिए स्टोर से खरीदा हुआ फेशियल मास्क बदलें। चेहरे पर सिर्फ 15 मिनट के लिए शहद लगाएं और फिर धो लें।
- एलोवेरा को अपने चेहरे पर लगाएं और सोने से पहले इसे सूखने दें। जब तक आप इसे स्पर्श न करें या एलर्जी और त्वचा की समस्या न हो, तब तक इसे डंक नहीं करना चाहिए। सुबह इसे पूरी तरह से धो लें। आपका चेहरा चिकना और चमकदार दिखेगा!
- उन लोगों के लिए जिनकी इस क्षेत्र में बॉडी शॉप है, GO IN! द बॉडी शॉप में प्रशिक्षित पेशेवर हैं जो अपनी कई पंक्तियों में से किसी एक से उत्पादों की सिफारिश कर सकते हैं। एक्ने से लेकर सेंसिटिव, नॉर्मल से लेकर ड्राई तक। उनके पास हर चीज के लिए एक लाइन होती है। उनके पास हर स्किन केयर लाइन में क्लींजर, टोनर और मॉइस्चराइजर होता है।
- अगर आपकी आंखों के नीचे रेखाएं हैं, तो खीरे का एक टुकड़ा लगाकर देखें।
- आपके लिए दवा की दुकान के जानकार, अपनी त्वचा के लिए उत्पादों की सिफारिश करने के लिए सौंदर्य प्रसाधन काउंटर पर किसी से पूछें। वे जानते हैं कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं, इसलिए भले ही आपके दोस्त को मुंहासे हों और वास्तव में अच्छा क्लींजर हो, अगर आपको मुंहासे नहीं हैं तो मुंहासों की चीजें न लें!
चेतावनी
- हमेशा याद रखें कि स्किन केयर बॉटल पर दी गई सामग्री को पढ़ें। आपको इसमें किसी चीज से एलर्जी हो सकती है।
- अगर आपकी त्वचा रूखी है तो टोनर के इस्तेमाल से बचें। टोनर आपकी त्वचा में तेल को सोख लेता है और रूखी त्वचा पर टोनर लगाने से आपकी त्वचा और अधिक रूखी हो जाएगी।
- चीजों पर अपना बैंक मत उड़ाओ। यदि आपके पास बड़ा बजट है, तो बढ़िया। लेकिन अगर आप ऐसा नहीं करते हैं, तो दवा की दुकान के उत्पादों में डिज़ाइनर सामग्री होती है जो कुछ शीर्ष स्किनकेयर लाइनों का उपयोग करती हैं। ये सिर्फ बेहतर कीमत हैं।
