अपने बालों को बढ़ाना एक निराशाजनक अनुभव हो सकता है, खासकर अगर ऐसा लगता है कि यह हमेशा के लिए लग रहा है। शुक्र है, आप अपने सामान्य बालों की देखभाल की दिनचर्या में बदलाव करके और विभिन्न बाल विकास तकनीकों का उपयोग करके प्रक्रिया को थोड़ा तेज कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 4: अपने बालों की अच्छी देखभाल करना
चरण 1. अपने बालों को धोने का तरीका बदलें।
आप अपने बालों को कितनी बार धोते हैं और आप किस पानी के तापमान का उपयोग करते हैं, जैसे कारक आपके बालों की लंबाई को प्रभावित कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि अपने बालों को बहुत बार धोना (हर दिन सोचें) और अत्यधिक गर्म पानी का उपयोग करने से बाल सूख जाएंगे और भंगुर हो जाएंगे। इससे बाल टूटते हैं, जिससे आपके बाल लंबे और घने नहीं होते हैं। समाधान? अपने बालों को सप्ताह में 3 बार से अधिक न धोएं, और सबसे ठंडे पानी का उपयोग करें जिसे आप संभाल सकते हैं।
- सबसे पहले, अपने बालों को कम बार धोने से यह थोड़ा चिकना लग सकता है। कुछ दिनों के लिए एक टोपी पहनें जब तक कि आपकी खोपड़ी को कम तेल पैदा करने की आदत न हो जाए और चीजें संतुलित न हो जाएं। इसमें लंबा समय नहीं लगना चाहिए!
- यदि आप ठंडे पानी से नहाना पसंद करते हैं, तो अपने बालों को अपने नियमित शावर से अलग ठंडे पानी से सिंक में धोने की कोशिश करें। जब आप नहाएं तो अपने बालों को शावर कैप में लपेट कर रखें।
चरण 2. अपने बालों को धीरे से सुखाएं।
क्या आप अपने बालों को तौलिये से सुखाते हैं, उन्हें ब्रश करते हैं और उन्हें सुखाते हैं? तुम अपने बाल तोड़ रहे हो! इसे लंबे और मजबूत होने का मौका नहीं मिलेगा, क्योंकि आप इसे गीला होने पर बहुत मोटे तौर पर संभाल रहे हैं। अपने बालों को अच्छे कपड़े से बने वस्त्र की तरह समझें; आप इसे केवल ड्रायर में नहीं फेंकेंगे, आप इसे सावधानी से हवा में सूखने के लिए रख देंगे। उसी कोमल देखभाल के साथ अपने बालों का इलाज करें। धोने के बाद, इसे माइक्रोफाइबर टॉवल या टी-शर्ट से धीरे से थपथपाएं और इसे हवा में सूखने दें।
- गीले होने पर अपने बालों को ब्रश न करें। गीले बाल सूखे बालों की तुलना में अधिक आसानी से खिंचते और टूटते हैं। यदि आपको इसे अलग करने की आवश्यकता है, तो एक कंडीशनिंग उत्पाद लागू करें, जैसे कि लीव-इन कंडीशनर। फिर, अपनी उंगलियों और चौड़े दांतों वाली कंघी का उपयोग करके धीरे-धीरे उलझनों को दूर करें।
- विशेष अवसरों को छोड़कर अपने बालों को ब्लो ड्राई न करें। ब्लो ड्राईिंग अक्सर टूटने, फ्रिज़ और स्प्लिट एंड्स के रूप में नुकसान का कारण बनता है, और इसे ठीक करना आसान नहीं है; आपको बस नए बालों के उगने का इंतजार करना होगा।
चरण 3. अपने बालों पर कठोर रसायनों का प्रयोग न करें।
आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला शैम्पू और कंडीशनर बालों के खराब विकास में योगदान दे सकता है। अधिकांश व्यावसायिक शैंपू में सल्फेट्स होते हैं, जो आपके बालों के प्राकृतिक तेलों को छीन लेते हैं और इसे नुकसान की आशंका छोड़ देते हैं। कंडीशनर में सिलिकॉन होते हैं जो बालों को रसायनों के साथ कवर करते हैं और उन्हें अधिक मजबूत शैम्पू से धोना पड़ता है। यह चक्र वास्तव में बालों के लिए हानिकारक है! इसके बजाय आप यहां क्या कर सकते हैं:
- किसी भी शेष सिलिकॉन से छुटकारा पाने के लिए अपने बालों को एक मजबूत शैम्पू, जैसे स्पष्टीकरण शैम्पू के साथ आखिरी बार धो लें। इस बार इसे कंडीशन मत करो; बस इसे धीरे से अलग करें और इसे हवा में सूखने दें।
- अपने बालों को कुछ दिनों के लिए ब्रेक दें। इसके साथ कुछ न करें - इसे न धोएं, न ही इसे सीधा करें, या किसी भी उत्पाद का उपयोग न करें।
- अगली बार जब आप अपने बाल धोएँ, तो एक प्राकृतिक शैम्पू का उपयोग करें। लेबल पढ़ें और ऐसे शैम्पू का उपयोग करें जिसमें केवल प्राकृतिक तेल और अन्य क्लीन्ज़र हों, कोई रसायन नहीं। आप शैम्पू मुक्त होने का भी प्रयास कर सकते हैं!
- पतला सेब साइडर सिरका के साथ हालत। यह वास्तव में काम करता है, और जब यह सूख जाता है तो आपको सिरके की तरह बिल्कुल भी गंध नहीं आएगी। डीप-कंडीशनिंग उपचार के लिए, नारियल के तेल का उपयोग करके देखें। आप कभी भी उस केमिकल से भरे सामान पर वापस नहीं जाना चाहेंगे जो आपने पहले इस्तेमाल किया था।
चरण 4. सभी प्राकृतिक हेयर स्टाइलिंग तकनीकों और उत्पादों का प्रयास करें।
इसी तरह, जब आपके बालों को स्टाइल करने की बात आती है तो जेंटलर तरीकों का इस्तेमाल करना शुरू कर दें। कर्लिंग आयरन, स्ट्रेटनर, और निश्चित रूप से हेयर ड्रायर जैसे हीटिंग टूल्स का प्रयोग कम से कम करें। प्राकृतिक संस्करणों के लिए रासायनिक से भरे हेयरस्प्रे और जैल को स्विच करें। यह आपके बालों को अपनी अनूठी, सुंदर बनावट के साथ लंबे और मजबूत होने का मौका देता है।
- आप गैर-हानिकारक सामग्री से अपना खुद का हेयर जेल बना सकते हैं।
- फ्लाईवेज़ और फ्रिज़ को सुचारू बनाने के लिए, ओवर-द-काउंटर उत्पाद का उपयोग करने के बजाय, अपने बालों में थोड़ा सा आर्गेन तेल या कोई अन्य कॉस्मेटिक तेल लागू करें।
- अपने बालों को बिना गर्मी के कर्ल करने के लिए या बिना गर्मी के इसे सीधा करने के लिए प्राकृतिक तरीकों का प्रयास करें।
चरण 5. हर दो सप्ताह में एक बार अपने बालों पर मास्क का प्रयोग करें।
यह आपके बालों की नमी को फिर से भरकर इसे हुए किसी भी नुकसान को ठीक करने में मदद करेगा। बाद में, आपके बाल नरम, रेशमी और स्वस्थ महसूस करेंगे, और यह लंबे समय तक स्वस्थ रहेंगे ताकि बढ़ते रहें।
- नारियल और बादाम के तेल का उपयोग करके गर्म तेल का मास्क आज़माएं, क्योंकि नारियल के तेल में उच्च पैठ और गहरी कंडीशनिंग शक्ति होती है जबकि बादाम का तेल कमजोर सूखे बालों में अतिरिक्त चमक लाता है। अपने बालों में तेल की मालिश करें और शॉवर कैप लगा लें। यदि आपके पास है तो हुड वाले हेयर ड्रायर के नीचे बैठें, या टोपी के ऊपर लगभग 10 मिनट के लिए गर्म ब्लो ड्रायर चलाएं। फिर, टोपी हटा दें और अपने बालों को धो लें। वैकल्पिक रूप से, हेयर मास्क लगाएं और अपने बालों को चोटी दें, फिर इसे बन में रखें और शावर कैप लगाएं। अपने बालों को कम से कम तीन महीने तक दिन-रात लट में रखें और आपके बाल सामान्य से एक से तीन इंच ज्यादा बढ़ेंगे।
- आप गर्म जैतून का तेल, दालचीनी और शहद का भी उपयोग कर सकते हैं - यह आपके बालों को हल्का करता है क्योंकि यह आपके बालों को कंडीशन करता है।
स्टेप 6. अपने बालों को बाहरी नुकसान से बचाएं।
जब आप धूप में लंबे समय तक बिताते हैं, क्लोरीनयुक्त पूल में तैरते हैं, या जहां वायु प्रदूषण का उच्च स्तर होता है, वहां इसे ढक दें। इन तत्वों के बार-बार संपर्क में आने से आपके बाल क्षतिग्रस्त हो सकते हैं, इसलिए इसे दुपट्टे में बाँध लें, टोपी या स्विम कैप पहनें, और बाद में इसे स्वस्थ रखने के लिए कोमल धोने और सुखाने के तरीकों का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
विधि 2 में से 4: अच्छी तरह से खाना और बालों के विकास की खुराक लेना
चरण 1. अधिक प्रोटीन खाएं।
प्रोटीन बालों की नींव है, और आपके बालों को लंबे, चमकदार और स्वस्थ होने के लिए आपको इसकी बहुत आवश्यकता होती है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बहुत सारा मांस खाना है (हालाँकि आप कर सकते हैं) - इसका मतलब यह है कि आपको अपने अधिकांश भोजन के केंद्र में प्रोटीन होने पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
- यदि आप मांस खाने वाले हैं, तो बीफ, चिकन, मछली, सूअर का मांस और अन्य प्रकार के मांस का आनंद लें। अंडे और कुछ प्रकार के पनीर में भी प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है।
- बीन्स और अन्य फलियां, नट्स, और पालक जैसी पत्तेदार सब्जियों में भी प्रोटीन होता है। अगर आप शाकाहारी हैं, तो आपको इन पर रहना चाहिए!
चरण 2. ओमेगा -3 फैटी एसिड खाएं।
यह "अच्छा" वसा स्वस्थ, चमकदार बालों और त्वचा में योगदान देता है। यह कई स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों जैसे एवोकाडो, नट्स, सैल्मन, अलसी के तेल, और बहुत कुछ में पाया जाता है। यदि आप अतिरिक्त बढ़ावा चाहते हैं तो आप ओमेगा -3 के बड़े विस्फोट के लिए मछली के तेल की खुराक भी ले सकते हैं।
चरण 3. खूब पानी पिएं।
यदि आप निर्जलित हैं, तो यह आपके बालों में दिखाई देगा। आपके बाल रूखे, बेजान और टूटने की संभावना अधिक हो जाएगी। इसका मतलब है कि लंबे बाल उगाने के लिए पानी पीना एक आसान और बिल्कुल जरूरी हिस्सा है। आप कुछ ही समय में फर्क देखेंगे!
- पानी की बोतल अपने साथ रखें और एक दिन में कम से कम २-३ लीटर (०.५-०.८ यूएस गैलन) पानी पीने की योजना बनाएं।
- अगर आपको बहुत सारा सादा पानी पीने में परेशानी होती है, तो हर्बल टी या फ्लेवर्ड वॉटर भी पिएं।
- कैफीन और अल्कोहल से बचें और बहुत अधिक सोडा न पिएं। इसके बजाय पानी चुनें।
चरण 4. बालों के विकास की खुराक लें।
कहा जाता है कि कुछ सप्लीमेंट्स बालों के विकास को बढ़ावा देने और समय के साथ लंबे बालों की ओर ले जाने में मदद करते हैं। यह बिल्कुल जल्दी ठीक नहीं है, लेकिन अगर आप सप्लीमेंट लेना शुरू करते हैं तो आप कुछ हफ्तों या महीनों के दौरान बालों के विकास में सुधार देख सकते हैं। इनमें से कुछ पूरक देखें कि क्या वे आपके लिए काम करते हैं:
- बायोटिन एक लोकप्रिय बाल विकास पूरक है। यह अक्सर गर्भवती महिलाओं द्वारा यह सुनिश्चित करने के लिए लिया जाता है कि उनके बढ़ते बच्चों में पर्याप्त पोषक तत्व हैं, लेकिन कोई कारण नहीं है कि यदि आप गर्भवती नहीं हैं तो आप इसे नहीं ले सकती हैं।
- अटलांटिक देवदार का तेल एक पूरक है जिसे बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए सीधे खोपड़ी पर लगाया जा सकता है। इसी तरह अरंडी के तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है।
- बीटा-सिटोस्टेरॉल एक पौधा और बीज-आधारित पदार्थ है जिससे बालों का तेजी से विकास हो सकता है।
- आप आयरन और जिंक की खुराक के साथ-साथ विटामिन ए, सी और ई युक्त सप्लीमेंट भी आजमा सकते हैं।
विधि 3: 4 में से: एक्सटेंशन और अन्य तत्काल बालों के तरीके प्राप्त करना
चरण 1. क्लिप-इन एक्सटेंशन प्राप्त करें।
यह शायद लंबे बाल पाने का सबसे तेज़ तरीका है! ब्यूटी सप्लाई स्टोर पर जाएं और ऐसे एक्सटेंशन चुनें जो आपके बालों के रंग और बनावट से मेल खाते हों। उन्हें बालों की ऊपरी परत के नीचे, अपने स्कैल्प के पास क्लिप करें, ताकि वे अच्छी तरह से मिल जाएं।
- अपने बालों के चारों ओर समान रूप से लगाने के लिए पर्याप्त क्लिप-इन प्राप्त करें, ताकि एक पक्ष दूसरे से अधिक मोटा न लगे।
- आप प्लास्टिक, वास्तविक मानव बाल, और अन्य पदार्थों से बने क्लिप-इन प्राप्त कर सकते हैं। ध्यान रखें कि सिंथेटिक क्लिप-इन आपके प्राकृतिक बालों के साथ अच्छी तरह से मेल नहीं खाएंगे और वे बहुत लंबे समय तक नहीं रहेंगे। जितना अधिक आप खर्च करना चाहेंगे, वे उतने ही यथार्थवादी दिखेंगे।
चरण 2. सैलून में पेशेवर बुनाई या एक्सटेंशन प्राप्त करें।
यह एक्सटेंशन का अधिक महंगा, अधिक स्थायी संस्करण है। वास्तविक मानव बाल या नकली बालों से बने एक्सटेंशन आपके बालों या खोपड़ी से बुने, सिलने या चिपके हुए होते हैं। मशहूर हस्तियों द्वारा तुरंत लंबे बाल पाने के लिए यह एक लोकप्रिय तरीका है।
- यह सुनिश्चित करना बेहद जरूरी है कि आप सैलून तकनीशियन के पास जाएं जो जानता है कि वह क्या कर रहा है। किसी शौकिया से एक्सटेंशन या बुनाई न करवाएं। यह दर्द, जलन और बालों के झड़ने का कारण बन सकता है।
- अपने स्वयं के एक्सटेंशन डालने का प्रयास केवल तभी करें जब आपको अपनी क्षमताओं पर अत्यधिक विश्वास हो! अन्यथा, आप इस प्रक्रिया में कुछ बाल खो सकते हैं।
चरण 3. एक विग का प्रयास करें।
तुरंत लंबे बाल चाहते हैं? विग की कोशिश क्यों नहीं? आप सभी प्रकार के बालों के रंगों और बनावट के साथ प्रयोग कर सकते हैं, और सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने बालों को जब तक चाहें बना सकते हैं। एक विग स्टोर पर जाएं और वहां के प्रतिनिधि से बात करें ताकि आपको अपने रंग और चेहरे की विशेषताओं के साथ अच्छा दिखने वाला एक चुनने में मदद मिल सके। आप चाहें तो सैलून में अपना विग कट और स्टाइल भी करवा सकती हैं।
विधि 4 का 4: जीवनशैली में बदलाव के साथ अपने बालों को स्वस्थ रखना
चरण 1. अपने बालों को हर तीन महीने में एक बार ट्रिम करवाएं।
जब आप अपने बाल उगाने की कोशिश कर रहे हों तो आपको यह देखने के लिए बार-बार नहीं जाना चाहिए। हालांकि, क्षतिग्रस्त हिस्सों को काट देना महत्वपूर्ण है, अन्यथा आप लंबे बालों के साथ समाप्त हो जाएंगे जो पुआल की तरह लगते हैं और दिखते हैं।
चरण 2. बेहतर परिसंचरण के लिए अपनी उंगलियों से अपने सिर की मालिश करें।
क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए इसे लगभग 5 से 10 मिनट तक करें। रक्त के प्रवाह में वृद्धि का अर्थ होगा वहाँ पहुँचाए जा रहे पोषक तत्वों की मात्रा में वृद्धि, जिससे वृद्धि में वृद्धि होगी। लैवेंडर के तेल (शुद्ध आवश्यक तेल) को वैकल्पिक दिनों में खोपड़ी पर मालिश किया जा सकता है क्योंकि इसे बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए बहुत मददगार कहा जाता है।
- सामान्य व्यायाम से आपके सिर में रक्त का प्रवाह भी बढ़ेगा क्योंकि यह आपके पूरे शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है।
- अपने शरीर को ड्राई ब्रश करना परिसंचरण में सुधार करने का एक और अच्छा तरीका है।
चरण 3. तनाव कम करें।
तनाव बालों के झड़ने के साथ-साथ आपके बालों के बढ़ने की गति में कमी का कारण बन सकता है। यदि आप तनाव से ग्रस्त हैं, तो अपने आप को तनावमुक्त करने में मदद करने के लिए योग या अन्य प्रकार के व्यायाम का प्रयास करें।
चरण 4. भरपूर नींद लें।
आठ घंटे की नींद जरूरी है। नींद वह मुख्य समय है जो आपका शरीर वृद्धि और मरम्मत पर खर्च करता है। यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो आपके शरीर के पास बालों के विकास पर ध्यान केंद्रित करने के लिए पर्याप्त समय नहीं होगा।
मैं अपने बालों को प्राकृतिक रूप से घना और लंबा करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए क्या कर सकता हूँ?
घड़ी
टिप्स
- अपने बालों में कठोर कंघी न करें क्योंकि इससे बाल टूट सकते हैं।
- हेयर स्टाइल को ज्यादा टाइट न बनाएं। इससे बाल टूट सकते हैं और आपके बाल उतनी तेजी से नहीं बढ़ेंगे।
- स्वस्थ खाएं। यह एक महत्वपूर्ण काम है और यह आपके बालों को बढ़ने में बहुत मदद करता है।
- अपने बालों को जोर से ब्रश न करें, इससे आपके बालों को नुकसान होगा। मृत सिरों को काट देना भी अच्छा है। जो आमतौर पर आपके बालों के नीचे या सिरों पर पाए जाते हैं।
- अपने बालों को डाई करने, कठोर रसायनों का उपयोग करने, चिढ़ाने/बैककॉम्बिंग करने, ब्लो ड्रायिंग, गर्म उपकरणों का उपयोग करने से बचें।
- अपने बालों को फैशनेबल टोपी या किसी अन्य हेयर एक्सेसरी से ढकने की कोशिश करें जो इसे सूरज की हानिकारक किरणों से बचाए।
- बालों में आर्गन ऑयल का इस्तेमाल करें। इससे आपके बाल तेजी से बढ़ते हैं।
- अपने बालों को बार-बार न धोएं। सप्ताह में दो बार या सिर्फ एक बार अच्छा है।
- जब धूप तेज हो और आप लंबे समय तक बाहर रहने वाले हों, तो हीट प्रोटेक्टर का उपयोग करें; सूरज आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकता है।
- अगर आप अपने बालों को गीले होने पर ब्रश करती हैं तो इसे नीचे से ऊपर तक ब्रश करें।
- अपने बालों को सुस्वाद और चिकना बनाए रखने के लिए हर दूसरे दिन अपने बालों को धोएं।
- बालों के बढ़ने की औसत दर हर 12 महीने में 6 इंच (15.2 सेंटीमीटर) लंबे बाल होते हैं। उपरोक्त सभी को करने से यह सुनिश्चित हो सकता है कि आप बालों के टूटने और बालों के झड़ने के जोखिम को कम कर सकते हैं और इसलिए सैलून में उन अतिरिक्त 6 इंच (15.2 सेमी) को काटने की संभावना से बचें।
- हर दिन अपने बालों और खोपड़ी की अच्छे तेल से मालिश करें और सप्ताह में कम से कम एक बार अपने बालों को हर दिन शैम्पू से न धोएं।
- बालों को झड़ने और टूटने से बचाने के लिए रेशम के तकिये पर या सिर पर रेशमी दुपट्टा रखकर सोएं।
- अपने बालों को बैंड से न बांधें, इससे आपके कुछ बाल फट सकते हैं। बालों को दोबारा उगने में समय लगेगा।
- अपने बालों को रोज न धोएं। इसके बजाय, आपको अपने बालों को हर दूसरे दिन धोना चाहिए।
- बालों को टूटने या टूटने से बचाने के लिए हमेशा चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें।
- अपने बालों पर लगाने के लिए गर्म, गर्म तेल का प्रयोग करें। इसे अपने स्कैल्प पर गहराई से लगाएं। 30 मिनट बाद इसे धो लें। अपने बालों को तेजी से और स्वस्थ बनाने के लिए इसे सप्ताह में दो बार दोहराएं।
- जब आपके बाल गीले हों तो ब्रश का उपयोग न करें, इससे बाल टूट सकते हैं या टूट सकते हैं और अनावश्यक विभाजन समाप्त हो सकते हैं - इसके बजाय चौड़े दांतों वाली कंघी का उपयोग करें।
