उचित त्वचा देखभाल महत्वपूर्ण है, और त्वचा देखभाल उत्पादों का चयन करते समय, आपकी त्वचा के प्रकार पर विचार करना महत्वपूर्ण है। यह पहचानना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आपकी त्वचा संवेदनशील है या नहीं, क्योंकि गलत उत्पाद जलन पैदा कर सकते हैं, जो कभी-कभी गंभीर हो सकते हैं। संवेदनशील त्वचा चिकित्सकीय रूप से गंभीर स्थिति नहीं है, लेकिन यह महत्वपूर्ण संकट और निराशा का कारण बन सकती है। संवेदनशील त्वचा एक चिकित्सा शब्द नहीं है, लेकिन इसमें अक्सर दो अलग-अलग प्रकार के संपर्क जिल्द की सूजन, या त्वचा की सूजन शामिल होती है: अड़चन और एलर्जी संपर्क जिल्द की सूजन। इन दोनों स्थितियों में त्वचा हो सकती है जो सामान्य त्वचा देखभाल उत्पादों के उपयोग से आसानी से लाल, धब्बेदार, खुजलीदार और चिड़चिड़ी हो जाती है।
कदम
विधि 1 का 3: आपकी त्वचा का मूल्यांकन
चरण 1. लाली और खुजली की तलाश करें।
सामान्य दैनिक उत्पादों का उपयोग करने के बाद संवेदनशील त्वचा लाल, चिड़चिड़ी और खुजलीदार हो सकती है। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए बेसिक क्लीन्ज़र कभी-कभी बहुत परेशान करने वाले हो सकते हैं। यह पहचानना कि आपकी त्वचा विभिन्न उत्पादों पर कैसे प्रतिक्रिया करती है, आपको यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि संवेदनशील त्वचा पर कौन से उत्पाद उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं।
आप शरीर के कुछ क्षेत्रों में दूसरों की तुलना में अधिक संवेदनशीलता देख सकते हैं। उदाहरण के लिए, हथेलियों, तलवों या पीठ की तुलना में चेहरे, हाथों की डोरसम और उंगलियों के जाले में रासायनिक पदार्थों से जलन होने का खतरा अधिक होता है।
चरण 2. ध्यान दें कि चरम मौसम की स्थिति में आपकी त्वचा कैसा महसूस करती है।
विभिन्न मौसम की स्थिति, जैसे अत्यधिक तापमान या कठोर हवाएँ, संवेदनशील त्वचा के साथ समस्याएँ पैदा कर सकती हैं।
- गर्म मौसम हीट रैश, लालिमा और/या जकड़न पैदा कर सकता है। इसके अतिरिक्त, गर्म मौसम के कारण तैलीय त्वचा और मुंहासे हो सकते हैं, जो आपको अधिक कठोर क्लीन्ज़र का उपयोग करने के लिए प्रेरित करते हैं। संवेदनशील त्वचा के लिए जेंटलर क्लीन्ज़र का उपयोग करने से वास्तव में आपकी त्वचा में अधिक सुधार हो सकता है, न कि कठोर साबुन का उपयोग करने से जो अधिक जलन और लालिमा पैदा करते हैं।
- सर्द मौसम और तेज हवाएं सूखापन और जलन पैदा कर सकती हैं। शुष्क त्वचा जकड़न और खुजली की भावना पैदा कर सकती है और लोशन कुछ राहत प्रदान कर सकते हैं। अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करते हुए किसी भी प्रतिकूल प्रतिक्रिया को रोकने के लिए प्राकृतिक सुगंध मुक्त लोशन में निवेश करना सुनिश्चित करें।
चरण 3. निर्धारित करें कि आपकी त्वचा सामान्य साबुन और सफाई करने वालों पर प्रतिक्रिया करती है या नहीं।
संवेदनशील त्वचा काफी शुष्क हो सकती है और कठोर साबुन से चिढ़ हो सकती है। यदि उत्पादों में सुगंध होती है, तो यह जलन में और योगदान दे सकता है। यदि आपने देखा है कि फैंसी महक वाले साबुन आपकी त्वचा को अजीब महसूस करवाते हैं, तो आपकी त्वचा शायद उनके लिए बहुत संवेदनशील है, और कुछ सौम्य, खुशबू रहित साबुन और वॉश में निवेश करना उपयोगी साबित हो सकता है।
चरण 4. शेव करने के बाद अपनी त्वचा को देखें।
संवेदनशील त्वचा आमतौर पर शेविंग या कुछ शेविंग उत्पादों पर अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देती है। अक्सर यह धब्बेदार, (बड़े लाल निशान) हो जाएगा, खुजली महसूस होगी या दाने निकल आएंगे। यह त्वचा की अंतर्निहित परतों और बाहरी दुनिया के बीच आपकी त्वचा द्वारा प्रदान की जाने वाली बाधा को तोड़ने का परिणाम है।
शेविंग करने से आपकी त्वचा में छोटे-छोटे ब्रेक लग सकते हैं जो रसायनों को गहराई तक प्रवेश करने की अनुमति देते हैं, जिससे संवेदनशील त्वचा को और अधिक समस्याएं होती हैं। यदि ऐसा होता है तो आपको बालों को हटाने वाले उत्पाद में निवेश करना चाहिए जो संवेदनशील त्वचा के लिए बनाया गया है।
चरण 5. नई क्रीम या लोशन लगाने के बाद किसी भी जलन या झुनझुनी सनसनी पर ध्यान दें।
संवेदनशील त्वचा वाले अधिकांश लोगों में विभिन्न प्रकार के उत्पादों के प्रति प्रतिक्रिया होती है जो लालिमा और सूखापन से परे हो सकते हैं।
इनमें से कुछ उत्पाद तत्काल प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं, लेकिन कुछ सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने के बाद ही जलन पैदा कर सकते हैं। यदि आपकी त्वचा को ऐसा लगता है कि धूप में केवल कुछ मिनटों के बाद ही वह जल रही है, तो हो सकता है कि आप अपने सनस्क्रीन पर प्रतिक्रिया कर रहे हों और वास्तव में इतनी जल्दी सनबर्न नहीं हो रहे हों।
विधि 2 का 3: अड़चन और एलर्जी संपर्क जिल्द की सूजन के बीच भेद
चरण 1. ध्यान दें कि लक्षण क्या होते हैं।
अड़चन संपर्क जिल्द की सूजन एक भड़काऊ प्रतिक्रिया है जो विभिन्न भौतिक और रासायनिक उत्तेजनाओं के जवाब में होती है। एलर्जी जिल्द की सूजन विदेशी वस्तुओं के लिए एक प्रतिरक्षा-मध्यस्थता प्रतिक्रिया है। यद्यपि प्रत्येक प्रकार की प्रतिक्रिया के लक्षण समान हो सकते हैं, यह समझने से कि आपकी प्रतिक्रिया किस प्रकार की है, आपको अपनी संवेदनशील त्वचा से निपटने में मदद मिलेगी।
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इरिटेंट कॉन्टैक्ट डर्मेटाइटिस अक्सर निम्नलिखित परेशानियों के संपर्क में आने के कारण होता है:
- पानी (लंबे समय तक एक्सपोजर, जैसे डिशवाशिंग)
- डिटर्जेंट, साबुन की तरह
- सॉल्वैंट्स, जैसे एसीटोन (नेल पॉलिश रिमूवर में पाया जाता है)
- ऑक्सीकरण एजेंट, जैसे ब्लीच
- अम्ल
- क्षार, जैसे अमोनिया या सोडियम हाइड्रॉक्साइड
- धातु उपकरण
- लकड़ी
- फाइबरग्लास
- पौधे के भाग, जैसे काँटे और काँटे
- कागज़
- धूल या मिट्टी
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एलर्जी संपर्क जिल्द की सूजन अक्सर निम्नलिखित एलर्जी के संपर्क में आने के कारण होती है:
- इत्र
- लाटेकस
- पौधों के उत्पाद, पत्तियों सहित (उदाहरण: ज़हर आइवी लता)
- गोंद और सीमेंट
- प्लास्टिक
- निकल
- बालों को रंगना
- साबुन और डिटर्जेंट
- प्रसाधन सामग्री
चरण 2. लक्षणों की शुरुआत का निर्धारण करें।
यह समझना कि किसी प्रतिक्रिया को विकसित होने में कितना समय लगता है, आपको अड़चन और संपर्क जिल्द की सूजन के बीच अंतर करने में मदद मिलेगी। कुछ प्रतिक्रियाओं को विकसित होने में मिनटों से लेकर घंटों तक का समय लग सकता है, जबकि अन्य लक्षण एक्सपोजर के कुछ दिनों बाद दिखाई दे सकते हैं।
- उत्तेजक संपर्क जिल्द की सूजन उत्तेजक एजेंट के संपर्क के मिनटों से घंटों के भीतर लक्षणों का कारण बनती है।
- एलर्जी जिल्द की सूजन एक विलंबित प्रकार की अतिसंवेदनशीलता प्रतिक्रिया है जो टी सेल की मध्यस्थता है। इसका मतलब यह है कि लक्षणों की शुरुआत अक्सर बाद में अड़चन संपर्क जिल्द की सूजन से की जाती है। लक्षण आमतौर पर एक एलर्जेन के संपर्क में आने के कई घंटे बाद दिखाई देते हैं।
चरण 3. निर्धारित करें कि क्या आपकी त्वचा में कोई दरार है।
आपकी त्वचा में एक ब्रेक में त्वचा की एक परत को काटना, जलाना या हटाना शामिल हो सकता है, उदाहरण के लिए एक चिपकने वाली पट्टी को हटाकर।
- इरिटेंट कॉन्टैक्ट डर्मेटाइटिस में अक्सर एंडोथेलियल परत में व्यवधान शामिल होता है जो आपके शरीर को बाहरी दुनिया से बचाता है।
- एलर्जी संपर्क जिल्द की सूजन को प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए त्वचा में एक विराम की आवश्यकता नहीं होती है; हालाँकि, एक विराम अभी भी मौजूद हो सकता है।
चरण 4. प्रतिक्रिया स्थल पर ध्यान दें।
यद्यपि त्वचा के कुछ क्षेत्र दूसरों की तुलना में अधिक या कम संवेदनशील हो सकते हैं, संवेदनशील त्वचा के कुछ लक्षण सीधे संपर्क के क्षेत्र में स्थानीयकृत हो सकते हैं, जबकि अन्य फैल सकते हैं।
- अड़चन संपर्क जिल्द की सूजन अक्सर मुख्य रूप से संपर्क या चोट की साइट पर स्थानीयकृत होती है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास बैंड-सहायता में चिपकने की प्रतिक्रिया है, तो आपको संपर्क जिल्द की सूजन होने पर बैंड-सहायता के आकार के दाने दिखाई दे सकते हैं।
- चूंकि एलर्जी जिल्द की सूजन में प्रतिरक्षा कोशिकाओं का प्रवाह शामिल होता है, प्रतिक्रिया का स्थानीयकरण प्रारंभिक चोट की सीमाओं से आगे बढ़ सकता है। यह हमेशा मामला नहीं होता है, लेकिन एलर्जेन को आसन्न साइटों पर स्थानांतरित करने से पैचनेस हो सकता है। उदाहरण के लिए, बैंड-सहायता की प्रतिक्रिया के मामले में, आप देख सकते हैं कि एक दाने बैंड-सहायता साइट की सीमाओं के पार फैल गया है। यह एलर्जी की प्रतिक्रिया का संकेत दे सकता है।
चरण 5. त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।
एक त्वचा विशेषज्ञ एक चिकित्सा पेशेवर है जो त्वचा की स्थिति में माहिर है। ऐसी कई चिकित्सीय स्थितियां हैं जो त्वचा को प्रभावित करती हैं और त्वचा विशेषज्ञ किसी भी गंभीर समस्या को दूर करने में आपकी मदद कर सकते हैं। संवेदनशील त्वचा के अन्य संभावित कारणों की सूची निम्नलिखित है:
- खटमल
- आधार कोशिका कार्सिनोमा
- रासायनिक पील
- मुंहासा
- ऐटोपिक डरमैटिटिस
- रूखी त्वचा
- सोरायसिस
- खुजली
- खुजली
- संक्रमण
विधि 3 में से 3: संवेदनशील त्वचा से निपटना
चरण 1. उन उत्पादों की पहचान करें जो आपकी त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।
यदि आप वर्तमान में कई स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं और समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो उन सभी का उपयोग करना बंद कर दें। आपकी त्वचा पर कुछ भी लगाने से बचने से कुछ दिनों के भीतर इन उत्पादों के आवेदन से जुड़ी किसी भी समस्या को दूर करने में मदद मिलेगी।
- क्रीम, लोशन और मेकअप सहित प्रत्येक उत्पाद को एक-एक करके पुन: प्रस्तुत करने का प्रयास करें। एक नया उत्पाद जोड़ने से कुछ दिन पहले इसे दें।
- हर बार जब आप कोई नया उत्पाद (ऊपर बताया गया है) पेश करते हैं तो अपनी त्वचा में बदलाव देखें।
चरण 2. नए उत्पादों के साथ पैच परीक्षण करें।
जब भी आप कोई नई क्रीम, लोशन या मेकअप उत्पाद आज़माना चाहें, तो पहले पैच टेस्ट करें। पैच परीक्षण में त्वचा के एक छोटे से पैच पर नए उत्पाद की एक छोटी मात्रा को लागू करना शामिल है।
- अपनी कलाई या बांह के अग्रभाग के अंदर पैच परीक्षण का प्रयास करें। त्वचा के कुछ क्षेत्र दूसरों की तुलना में अधिक संवेदनशील होते हैं। उदाहरण के लिए, आपके अग्र भाग का निचला भाग आपकी भुजा के ऊपरी भाग की तुलना में अधिक संवेदनशील होता है।
- अपनी त्वचा पर थोड़ी मात्रा में उत्पाद लगाएं और इसे धोएं नहीं। 24 से 48 घंटों के लिए क्रीम, लोशन और मेकअप को लगा रहने दें। क्लीन्ज़र या साबुन का परीक्षण करते समय, अच्छी तरह से धो लें, कुल्ला करें, और फिर सामान्य उपयोग की तरह थपथपा कर सुखाएँ।
- जलन के लक्षण देखें, जैसे कि लालिमा, खुजली या दाने। ये संकेत इंगित करेंगे कि आपकी त्वचा इन उत्पादों के लिए बहुत संवेदनशील है।
चरण 3. उन उत्पादों से बचें जो जलन पैदा करते हैं।
उत्पादों में सामान्य अवयवों को पहचानें जो आपकी त्वचा के साथ प्रतिकूल प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं। कुछ रासायनिक यौगिकों से समस्याएँ पैदा होने की संभावना अधिक होती है (ऊपर देखें) और आप देख सकते हैं कि समस्या पैदा करने वाले कई उत्पादों में ये समान तत्व होते हैं।
उदाहरण के लिए, आप देख सकते हैं कि आपकी त्वचा विभिन्न प्रकार के सुगंधित उत्पादों, जैसे लोशन या परफ्यूम के प्रति प्रतिक्रिया करती है। यदि ऐसा है, तो आप सामान्य रूप से इस विशेष गंध या सुगंधित उत्पादों के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं। एक नियम के रूप में, संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को किसी भी सुगंधित उत्पादों का उपयोग करने से बचना चाहिए क्योंकि उनमें अधिक तत्व होते हैं जो प्रतिक्रिया पैदा करने की क्षमता रखते हैं।
चरण 4. सामयिक उपचार का प्रयास करें।
हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम जैसे कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के साथ या बिना लोशन, संवेदनशील त्वचा से जुड़े लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। ये खुजली और दर्द को कम करने के लिए विशेष रूप से सहायक हो सकते हैं और एलर्जी संपर्क जिल्द की सूजन से जुड़ी लालिमा को कम कर सकते हैं।
- कुछ अध्ययनों ने अड़चन संपर्क जिल्द की सूजन के साथ सामयिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड का उपयोग करने का लाभ दिखाया है, लेकिन ये अध्ययन विवादास्पद हैं। अड़चन संपर्क जिल्द की सूजन के साथ कॉर्टिकोस्टेरॉइड उपयोग का कोई यादृच्छिक परीक्षण मौजूद नहीं है, लेकिन कुछ छोटे अवलोकन संबंधी अध्ययन कोई प्रभाव या मामूली सुधार नहीं दिखाते हैं। एक साथ अड़चन और एलर्जी संपर्क जिल्द की सूजन दोनों होना संभव है। इसलिए, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स का उपयोग करना, जो एलर्जी संपर्क जिल्द की सूजन के लक्षणों में सुधार करते हैं, उपयोगी हो सकते हैं।
- लोशन त्वचा को नमीयुक्त रखने और पानी की कमी को कम करने में मदद करते हैं। अध्ययनों ने दैनिक मॉइस्चराइजर के उपयोग से स्केलिंग, सूखापन, लालिमा और खुजली में कमी दिखाई है।
टिप्स
- सुगंधित उत्पादों से बचें। यह अक्सर अधिकांश उत्पादों में जलन का कारण बनता है।
- बिना गंध या सुगंध के बॉडी वॉश संवेदनशील त्वचा के लिए सबसे अच्छे होते हैं। ये व्यापक रूप से उपलब्ध हैं, और काफी विस्तृत विकल्प भी हैं।
- कपड़ों के डिटर्जेंट और कंडीशनर/सॉफ़्टनर आपकी त्वचा पर रगड़ सकते हैं और रैश या खुजली का कारण बन सकते हैं। ऐसे उत्पादों और ब्रांडों की तलाश करें जो जेंटलर हों।
- यदि संवेदनशील त्वचा एक स्थायी समस्या है जो सामान्य जीवन में हस्तक्षेप करती है, तो पेशेवर चिकित्सा सलाह लें, क्योंकि एक अंतर्निहित समस्या हो सकती है जिसका इलाज किया जा सकता है।
