ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने ज्ञान दांत निकालने के बाद सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, और उनमें से अधिकतर ऐसी चीजें शामिल हैं जो आपके घर पर होने की संभावना है। दर्द की दवा लें, अपने चेहरे पर बर्फ रखें, या सूजन कम करने और दर्द कम महसूस करने के लिए नमक के पानी से कुल्ला करें। आप अपने सिर को ऊपर उठाने और अपने पेय में स्ट्रॉ का उपयोग न करने जैसी चीजें करके अतिरिक्त सूजन को रोकने में भी मदद कर सकते हैं। लगभग तीन दिनों के बाद, जैसे-जैसे आपका मुंह ठीक होगा, सूजन कम होनी चाहिए।
कदम
विधि 1: 2 में से: बुद्धि दांत की सूजन का इलाज
चरण 1. एनएसएआईडी दर्द की दवा लें जो सूजन को लक्षित करती है।
आपके मौखिक सर्जन ने आपके ज्ञान दांत की सर्जरी के बाद आपको दर्द निवारक दवाएं लेने की सलाह दी है, इसलिए इन्हें सुरक्षित और सही तरीके से लेने के लिए लेबल पर दिए गए खुराक के निर्देशों का पालन करें। यदि आप उन्हें नहीं लेना चाहते हैं, तो इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन ज्ञान दांतों को ठीक करने के लिए सबसे अच्छे दर्द निवारक में से एक है जो सूजन में भी मदद करता है।
- दवा लेना याद रखें जो संक्रमण को रोकता है जो आपके मौखिक सर्जन आपको देता है और साथ ही एक लक्षित दर्द, प्रत्येक बोतल पर निर्देशों को ध्यान से पढ़कर सुनिश्चित करें कि आप उन्हें जितनी बार आवश्यक हो उतनी बार ले रहे हैं।
- अफीम दर्द की दवा NSAIDs के रूप में प्रभावी रूप से सूजन को कम नहीं करती है।
- दवा के दुष्प्रभाव आपके लिए निर्धारित सटीक प्रकार की दवा पर निर्भर करेंगे, लेकिन सामान्य दुष्प्रभावों में अक्सर पेट खराब होना, चक्कर आना या भूख कम लगना शामिल है।
चरण 2. अपनी सर्जरी के बाद पहले 36 घंटों तक सूजन को कम करने के लिए बर्फ का प्रयोग करें।
जहां आपके ज्ञान दांत थे, उस क्षेत्र पर एक आइस पैक रखें, या बर्फ को एक मुलायम कपड़े में लपेटें और उन्हें अपने चेहरे पर रखें। बर्फ को 20 मिनट के लिए छोड़ दें, और फिर इसे 20 मिनट के लिए हटा दें, पहले 36 घंटों के लिए जितना आवश्यक हो उतना आगे-पीछे करें।
- बर्फ का 36 घंटे बाद उतना असर नहीं होगा।
- 20 मिनट के बाद आइस कंप्रेस को उतारना परिसंचरण में सुधार करने और सूजन को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है।
चरण 3. इसे साफ करने में मदद के लिए अपने मुंह को खारे पानी या माउथवॉश से धोएं।
ऐसा आपकी सर्जरी के पहले 24 घंटों के बाद ही करें। एक कप गुनगुने पानी में 1 चम्मच (4.9 मिली) नमक मिलाएं और सूजन से राहत पाने के लिए इसे अपने मुंह में धीरे से घुमाएं, या अपने ज्ञान दांतों के आसपास के क्षेत्र को साफ करने के लिए एंटीसेप्टिक माउथवॉश का उपयोग करें।
अपने मुंह को खारे पानी या माउथवॉश से जोर से धोने से बचें।
चरण 4. कैमोमाइल टी बैग्स को अपने मुंह में रखें ताकि इसे शांत करने में मदद मिल सके।
चाय को सक्रिय करने के लिए एक कप गर्म पानी में कैमोमाइल टी बैग रखें। एक बार टी बैग के ठंडा हो जाने के बाद, इसे अपने ज्ञान दांत पर रखें और धीरे से काट लें। टी बैग को फेंकने से पहले 15 मिनट तक अपने मुंह में छोड़ दें।
कैमोमाइल सूजन और सूजन को कम करने में मदद करेगा।
चरण 5. दर्द और सूजन के इलाज में मदद करने के लिए ज्ञान दांत क्षेत्र पर लौंग के तेल को थपथपाएं।
एक कॉटन बॉल को लौंग के तेल में डुबोएं और सूजन वाले हिस्से पर धीरे से थपथपाएं। लौंग का तेल बैक्टीरिया को कम करने के साथ-साथ सूजन में भी मदद करेगा। कॉटन बॉल को इस्तेमाल करने के बाद फेंक दें।
अपने स्थानीय बड़े बॉक्स स्टोर या ऑनलाइन लौंग के तेल की तलाश करें।
विधि २ का २: होने से पहले सूजन को रोकना
चरण 1. लेटते समय भी अपना सिर ऊंचा रखें।
यदि आप लेटते हैं, तो अपने सिर को तकिए पर टिकाएं ताकि आपका सिर आपके पैरों के ऊपर हो। अपने ऊपरी शरीर को 45 डिग्री के कोण पर रखें। यह सूजन को कम करने में मदद करता है और आपके मुंह पर कम दबाव डालता है।
जब आप सोने जाएं तो तकिए को एक-दूसरे के ऊपर रखें या आराम से आराम करने के लिए गर्दन तकिए का इस्तेमाल करें।
चरण 2. जब आपका मुंह ठीक हो रहा हो तो ज़ोरदार गतिविधियों या व्यायाम से बचें।
बहुत अधिक व्यायाम करने या घूमने से और भी अधिक सूजन हो सकती है। अपनी सर्जरी के बाद पहले कुछ दिन आराम से लें और जितना हो सके आराम करने की कोशिश करें। जिम छोड़ें और अनावश्यक गतिविधियों को करने से बचें जिनमें बहुत अधिक ऊर्जा या आंदोलन की आवश्यकता होती है।
सर्जरी के बाद पढ़ने, टीवी देखने या झपकी लेने में समय बिताएं।
चरण 3. भोजन के समय को आसान बनाने के लिए नरम भोजन और तरल पदार्थ खाएं।
अपनी सर्जरी के बाद, नरम खाद्य पदार्थ जैसे सूप, मसले हुए आलू और पुडिंग का सेवन करें। कठोर या चिपचिपा भोजन खाने से बचें, क्योंकि इससे दर्द हो सकता है या उस क्षेत्र में फंस सकता है जहां आपके ज्ञान दांत थे।
अन्य नरम खाद्य पदार्थों में जेल-ओ, स्मूदी, सेब की चटनी, दही, आइसक्रीम या तले हुए अंडे शामिल हैं।
चरण 4. अपने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए ढेर सारा पानी पिएं।
तरल पदार्थ पीने से आपके शरीर को तेजी से ठीक होने में मदद मिलेगी, साथ ही खाने के बाद आपके मुंह में बचे किसी भी भोजन को धीरे से साफ करने में मदद मिलेगी। पानी, जूस, दूध या इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय पिएं।
- आपकी सर्जरी के बाद कुछ दिनों के लिए कार्बोनेटेड पेय पदार्थों से बचना सबसे अच्छा है।
- जब आप उपचार कर रहे हों तो शराब और भूसे से बचें।
चरण 5. ज्ञान दांत क्षेत्र को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए तिनके से दूर रहें।
भूसे को चूसने से रक्त का थक्का ठीक से ठीक नहीं हो पाता है और आपके ठीक होने वाले मुंह पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है। स्ट्रॉ का उपयोग करने के बजाय, जब तक आपका मुंह ठीक न हो जाए, तब तक पेय से सामान्य रूप से घूंट लें।
तिनके का उपयोग करने से उपचार प्रक्रिया में देरी हो सकती है और दर्द और सूजन बढ़ सकती है।
टिप्स
- अपने ज्ञान दांत निकालने के बाद अपने मुंह की देखभाल कैसे करें, इसके लिए अपने मौखिक सर्जन के निर्देशों का पालन करें ताकि यह ठीक से ठीक हो जाए।
- आप अपनी सर्जरी के अगले दिन तक और सबसे अधिक 2-3 दिनों के भीतर होने वाली सूजन पर ध्यान नहीं देंगे।
- यदि आप अत्यधिक दर्द का अनुभव कर रहे हैं या आप इस बारे में चिंतित हैं कि आपका मुंह कैसे ठीक हो रहा है, तो अपने मौखिक सर्जन से संपर्क करें।
- जब तक आपका मुंह ठीक नहीं हो जाता तब तक शराब या तंबाकू के सेवन से बचें।
