क्या आपको अपना सर्वश्रेष्ठ स्वयं को आगे बढ़ाने की आवश्यकता है? क्या आप शर्मीले हैं, और सोचते हैं कि आप अदृश्य हैं? क्या आप चाहते हैं कि लोग खुद से समझौता किए बिना या आपके व्यक्तित्व को बदले बिना आपको नोटिस करें? यह एक व्यक्तित्व बदलाव नहीं है, यह आपके 'अद्भुतता' को और अधिक स्पष्ट होने देने के कुछ ही तरीके हैं।
कदम
4 का भाग 1: दूसरे आपको कैसे देखते हैं?
चरण 1. अपनी तुलना कुछ मित्रों से करें।
ज्यादातर समय जब हम आईने में देखते हैं, तो हम वही देखते हैं जो हम देखने के अभ्यस्त होते हैं और हमेशा नहीं कि वहां क्या है। हम अपने प्रतिबिंब को देखने और छोटी-छोटी चीजों को नोटिस करने की अधिक संभावना रखते हैं जो कोई और नहीं करेगा और इसके बारे में बड़ी बात करेगा। साथ ही, जिस तरह से हम खुद को समझते हैं, वह दूसरे लोगों के हमें देखने के तरीके से बहुत अलग है। इसका विचार यह है कि आप जिस तरह से किसी और के साथ दिखते हैं उसकी तुलना करके आपको अपने बारे में अधिक सटीक भौतिक विवरण देना है। इसका मतलब नकारात्मक तुलना नहीं है, जो कि हम अक्सर करते हैं।
चरण 2। अपने बगल की लड़की को मत देखो और सोचो "उसके बाल" इतना सही है और मेरा ऐसा गड़बड़ है," या "हेरो" त्वचा निर्दोष है और मेरी भयानक है"।
यह वह तुलना नहीं है जिसके बारे में यह लेख बात कर रहा है।
चरण 3. एक दोस्त को बुलाओ और उसे अपने बगल में खड़ा करो और आप दोनों को आईने में देखें।
उसके साथ अपनी शारीरिक विशेषताओं की जाँच करें। क्या आपके बाल लंबे, छोटे, घुंघराले या स्ट्रेटर हैं? क्या आपकी त्वचा पीला या गहरा है? आपकी आंखें बड़ी हैं या छोटी? आपको बस इतना करना है कि अपने भौतिक गुणों की पहचान करें। वे सिर्फ तुम्हारे और तुम्हारे अकेले हैं! वे किसी और से बेहतर या बदतर नहीं हैं। वे आपके उपयोग के लिए हैं। और आपको यह स्वीकार करना होगा कि भले ही आप किसी और की आंख या नाक चाहते हों, लेकिन वे आपकी चाह रहे होंगे! आप अद्वितीय हैं, इसलिए इसे याद रखें।
चरण 4. जो आपने देखा उसे लिखिए:
उदाहरण के लिए, आपकी सूची कुछ इस तरह हो सकती है: "मध्यम लंबाई के बाल, आंखें एक साथ बंद, पूर्ण होंठ, औसत ऊंचाई से नीचे, सामान्य त्वचा, आमतौर पर गहरे रंग के कपड़े पहनते हैं, कोई गहने नहीं"। सूची पर नजर डालें। इस सूची को देखें और अपने आप से कहें कि यह आप हैं। आपको जो भी लड़का मिलता है, वह आपको इन सबके साथ पसंद करना चाहिए।
चरण 5. समझें कि अन्य लोग आपको इस तरह से देखते हैं, और इस तरह से पूछे जाने पर वे आपका वर्णन करेंगे।
सुनिश्चित करें कि आप इसके साथ ठीक हैं। आपका अहंकार कितना भी खराब क्यों न हो, आपको यह स्वीकार करना होगा कि आप इस तरह से बने हैं और अद्भुत हैं। उन सभी प्रसिद्ध फ़िल्मों और टेलीविज़न सितारों के बारे में सोचें, जिनमें कम से कम उत्तम विशेषताएं हैं। नाक जो बहुत लंबी और बहुत छोटी हैं, ऊंचाई जो औसत से ऊपर या नीचे हैं, त्वचा जो सभी प्रकार के विभिन्न रंगों की है। जो चीज उन्हें सुंदर बनाती है, वह यह है कि उन्हें पसंद है कि वे कौन हैं (और हो सकता है कि उनके पास एक महंगा मेकअप कलाकार हो, लेकिन सबसे खूबसूरत हस्तियां मेकअप के साथ या बिना अद्भुत दिखेंगी, और ऐसा इसलिए है क्योंकि उनमें आत्मविश्वास है)। तब तक जारी न रखें जब तक आप समझ न लें और स्वीकार न करें कि आप जिस तरह से दिखते हैं वह आपके लिए सही है।
भाग २ का ४: अपने सच्चे स्व को व्यक्त करना
चरण 1. अपने व्यक्तित्व की जांच करें।
आपको कौन सी चीजें पसंद हैं? जो चीजें आपको पसंद नहीं हैं? आपको किन चीजों पर गर्व है? आपको संगीत में बहुत अच्छा स्वाद हो सकता है, लेकिन अगर कोई इसके बारे में नहीं जानता है, तो आप वास्तव में किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने की संभावना नहीं रखते हैं जो आपके जैसा ही संगीत पसंद करता है (जब तक कि उन्होंने आपसे बात नहीं की हो)। क्या आपने कभी ऐसा महसूस किया है कि आपके जैसा स्कूल/कॉलेज में कोई नहीं है? यह सिर्फ इसलिए है क्योंकि आप नहीं जानते कि वे कहाँ हैं।
चरण 2. अपने व्यक्तित्व को व्यक्त करें
संगीत के उदाहरण का हवाला देते हुए, संगीत में अपने स्वाद को व्यक्त करने का एक तरीका है अपने पसंदीदा बैंड के पिन या शर्ट प्राप्त करना। आप अपने बैग पर पिन लगा सकते हैं और कभी-कभी शर्ट पहन सकते हैं। आप वास्तव में कुछ भी कहे बिना, अपनी ओर देखने वाले किसी भी व्यक्ति के सामने खुद को व्यक्त कर रहे होंगे। अपनी नोटबुक को चित्रों, उद्धरणों, ऐसी किसी भी चीज़ से सजाएँ जो आपके सोचने के तरीके को उजागर करे। लॉकर की तुलना में नोटबुक पर ऐसा करना अधिक सार्थक है। केवल आप और कुछ लोग ही आपके लॉकर के अंदर देखते हैं। जो कुछ भी देखा जा सकता है उसका उपयोग करें।
चरण 3. मुखर रहें।
जोर से नहीं, बातूनी नहीं, ज्यादा मिलनसार नहीं। लेकिन सुनिश्चित करें कि स्कूल में सभी ने कम से कम एक बार आपकी आवाज सुनी हो। चाहे वह तब हो जब आपने कक्षा में कोई प्रश्न पूछा हो या "सॉरी, एक्सक्यूज़ मी" कहा हो, जब आप किसी से टकराते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी आवाज़ का उपयोग करते हैं। जब आप सहज न हों तो बात न करें, लेकिन अगर आपको लगता है कि आप बातचीत में कुछ जोड़ सकते हैं, तो बस खुल कर बोलें। एक और चीज जो आप करना चाहते हैं, वह है अधिक बात करना जब लोग आमतौर पर कम बोलते हैं, और कम बात करते हैं जब लोग आमतौर पर अधिक बात करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी और से टकराते हैं, तो अधिकांश लोग बस "सॉरी" या "एक्सक्यूज़ मी" कहेंगे और आगे बढ़ते रहेंगे। आपको इसका विस्तार करना चाहिए। कुछ ऐसा कहो "ओह, आई एम सो सॉरी, क्या तुम ठीक हो?"। जब लोगों से पूछा जाता है कि "क्या आपके पास सप्ताहांत में कोई योजना है?", औसत व्यक्ति एक लंबी विस्तृत व्याख्या में लॉन्च करेगा कि वे क्या कर रहे हैं और क्यों और किसी और को साथ आने के लिए आमंत्रित करते हैं। कुछ इस तरह के साथ संक्षिप्त हो। इसका उद्देश्य आपकी प्रतिक्रियाओं को सामान्य से अलग करना है। यदि आप बाहर खड़े हैं, तो वे आपको याद रखने की अधिक संभावना रखते हैं, भले ही यह आपके वाक्य की लंबाई जितना छोटा हो।
भाग ३ का ४: अपने रूप-रंग में निखार लाना
चरण 1. अपनी उपस्थिति पर समय व्यतीत करें।
आप उम्मीद नहीं कर सकते कि लोग आपसे परेशान होंगे अगर आप खुद से परेशान नहीं हैं। थोड़ा मेकअप करने की कोशिश करें लेकिन कभी भी ओवरबोर्ड न जाएं। आंखों पर ध्यान देने का सुझाव होगा। किसी के पास कभी भी बदसूरत या बेदाग आंखें नहीं होती हैं। यदि आप अपनी आँखें ऊपर की ओर रखते हैं, तो आप न केवल शांत दिखेंगे, बल्कि जब लोग आपसे बात कर रहे होंगे, तो उनका ध्यान अधिक केंद्रित होगा। जब लोग लड़कियों के बारे में अपनी पसंदीदा चीजों के बारे में बात करते हैं, तो वे लगभग कभी भी आंखों को शीर्ष कारक के रूप में उल्लेख नहीं करते हैं, लेकिन यहां तक कि उन्हें यह भी एहसास नहीं हो सकता है कि यह आंखों का संपर्क है जो पहली जगह में आकर्षण शुरू करता है।
चरण 2. अपना रूप थोड़ा बदलें।
कुछ नया करने का प्रयास करें। क्या आप हमेशा अपने बालों को ऊपर रखते हैं? इसे नीचे जाने दें और देखें कि यह कैसा दिखता है। फिर, यह तुलना तकनीक के साथ सबसे अच्छा काम करता है। इसे तब तक लागू न करें जब तक आप इसे पसंद न करें, और इसे तुरंत लागू न करें। इससे पहले कि आप सभी को लुभा सकें, आपके पास अभी भी कुछ और चीजें हैं।
चरण 3. चमकीले रंग पहनें।
यह एक छोटी लेकिन महत्वपूर्ण बात है। लड़के आमतौर पर लड़कियों को तब नोटिस करते हैं जब वे होती हैं--ठीक है, मान लीजिए कि उन्होंने लॉकर या दीवार के समान रंग की कोई चीज़ नहीं पहनी है। वे चमकीले रंगों को आत्मविश्वास और स्वीकार्यता के साथ भी जोड़ते हैं।
चरण 4. चलते समय झुकें नहीं।
यह बहुत छोटी सी बात है लेकिन बहुत महत्वपूर्ण है। लोग आपको तभी नोटिस करते हैं जब आप ठीक से खड़े होते हैं। यह आपको अधिक सुरुचिपूर्ण भी बनाता है और आपको आत्मविश्वासी और स्वीकार्य बनाता है।
भाग ४ का ४: अपनी पहुंच क्षमता बढ़ाना
चरण 1. मुस्कुराना शुरू करें।
यदि आप किसी की नज़र (लड़के या लड़की) को पकड़ते हैं और यदि आप किसी को ठीक उसी क्षण देखते हैं, तो वे आपको देखते हैं, मुस्कुराइए। बस एक छोटी, विनम्र किस्म की मुस्कान। वह जो कहता है "हं, हमने एक ही समय में एक दूसरे को देखा" ऐसा नहीं जो कहता है "ओह आई कॉन्टैक्ट! बहुत बढ़िया!" या "क्या आप मेरी जाँच कर रहे हैं"। एक आधा मुस्कान करेगा। हालांकि कोशिश करें कि अपने दांत न दिखाएं। यह एक ऐसी चीज है जिसकी व्याख्या एक संभावित इश्कबाज चाल (यदि यह एक लड़का है) या एक अत्यधिक अनुकूल चाल (यदि यह दूसरी लड़की है) के रूप में की जा सकती है। कोई मजाक करे तो हंसो! हंसो मत। मुस्कुराओ मत। चुटकुले हंसी को उत्तेजित करने के लिए होते हैं। अगर यह एक लंगड़ा मजाक है, तो इसके 'लंगड़ापन' पर हंसें। यह न केवल आपके मूड में सुधार करेगा और आपको थोड़ा आत्मविश्वास भी देगा, आपके आस-पास के लोग आपको अधिक नोटिस करेंगे।
चरण २। किसी ऐसी चीज़ में शामिल हों, जिसमें आपका कोई भी मित्र शामिल न हो।
इसके लिए थोड़ी हिम्मत की जरूरत होगी, लेकिन इसके बारे में सोचें, अगर आपका कोई दोस्त इसमें नहीं है, भले ही आप कुछ बेवकूफी करें, वे आप पर हंसने के लिए नहीं होंगे। आप किसी क्लब या टीम में शामिल हो सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप जो चुनते हैं उसमें आपकी रुचि है। इसका फायदा न केवल नए लोगों से मिलना है, बल्कि ऐसे लोगों से मिलना भी है जिनसे आप अन्यथा कभी नहीं मिलते, और अधिक आत्मविश्वासी होने का भी मौका मिलता है। अगर आपके जानने वाले लोगों में से कोई भी आसपास नहीं है, तो आप खुद को थोड़ा जाने दे सकते हैं। थोड़ा और मुखर और आउटगोइंग बनें। दूसरे बच्चे नहीं जानते कि आप आमतौर पर ऐसे नहीं होते हैं। और आप खुद को और भी ज्यादा एन्जॉय करेंगे। हर किसी को कभी न कभी थोड़ा असामान्य होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप 180 डिग्री व्यक्तित्व परिवर्तन नहीं कर रहे हैं!
चरण 3. बातचीत शुरू करें।
अगर आप किसी के साथ खुद को अकेला पाते हैं, तो उस पर टिप्पणी करें या मुस्कुराएं और अपना परिचय दें। यदि आप अन्य लोगों के लिए हमेशा पहली चाल चलने की प्रतीक्षा करते हैं, तो आप वरिष्ठ वर्ष तक अदृश्य लड़की होंगी। अगर आप लड़कों से घबराती हैं तो लड़कियों के साथ ऐसा करें। वे निंदक और असभ्य भी हो सकते हैं, लेकिन याद रखें कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। आप अपने आप में सुधार कर रहे हैं, नए सबसे अच्छे दोस्त की तलाश में नहीं। याद रखें कि कोई भी नकारात्मक टिप्पणी व्यक्तिगत रूप से न लें। इसके अलावा, वे वैसे भी क्या करने जा रहे हैं? "हैलो" कहने और उन पर मुस्कुराने के लिए आप पर मुकदमा? यह ठीक है अगर वे आपको अनदेखा करते हैं। बात करने की पहल शुरू करने का विचार है। और कुछ लोग आपके लिए अच्छे हो सकते हैं और आप एक नया दोस्त बना सकते हैं … निश्चित रूप से वे आपके सबसे अच्छे दोस्त की जगह नहीं लेंगे, लेकिन दालान में किसी को लहराने के लिए अभी भी अच्छा है। यदि आप पहल करते हैं तो आप कुछ भी नहीं खो रहे हैं। यदि आप नहीं करते हैं तो आप कुछ खो सकते हैं। एक बार जब आप लड़कियों के साथ बातचीत शुरू करने में सहज हो जाते हैं, तो आप लड़कों की ओर बढ़ सकते हैं। एक लड़के के साथ शुरुआत करने का सबसे अच्छा तरीका सिर्फ मुस्कुराना और "अरे" कहना है और उसके जवाब की प्रतीक्षा करें, बहुत अधिक बातचीत न करें, यदि आप उन्हें फिर से देखते हैं, तो आप एक उचित बातचीत शुरू कर सकते हैं।
चरण 4. पहले बताए गए 'बदले हुए रूप' को लागू करें।
अब जब आपके सर्कल के बाहर आपके कुछ दोस्त हैं (या सिर्फ परिचित हैं, तो ठीक है) और अब जब आप थोड़े अधिक आश्वस्त हैं और दिखाई देने से डरते नहीं हैं। जब तक आप सोचते हैं कि आप अच्छे दिखते हैं, तब तक आपको अन्य लोगों के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। जिस तरह से आप दिखते हैं उसमें थोड़ा सा प्रयास करें और खुद को एक बड़ी और आत्मविश्वासी महिला के रूप में कल्पना करें। आमतौर पर अपने आप को बड़ा मानने से आपके कदम को कुछ हद तक बढ़त, एक उद्देश्य मिलेगा। ड्रेस-अप खेलना पसंद है। यह भी याद रखें, यदि अधिक लोकप्रिय लोगों में से कोई एक टिप्पणी करने के लिए अपने रास्ते से हट जाता है या यहां तक कि मतलबी हो जाता है, तो इसका मतलब है कि उन्होंने आप पर ध्यान दिया और आपको अनदेखा नहीं किया जा सकता। और ज्यादातर समय, इसका मतलब है कि उनके पास ईर्ष्या या धमकी देने के लिए कुछ है। वे आपका अपमान भी कर सकते हैं (हालाँकि यदि वे ऐसा नहीं करते हैं तो अच्छा है) क्योंकि आप उनसे अधिक सुंदर दिखती हैं।
चरण 5. अपना मज़ाक बनाने से न डरें।
अपने आस-पास के अन्य लोगों को सहज बनाने का एक निश्चित तरीका वास्तव में अपने आप पर थोड़ा मज़ाक करना है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक कमरे में प्रवेश कर रहे हैं और आप यात्रा कर रहे हैं, तो उसे हँसाएँ और कुछ ऐसा कहें "वाह, मैं आज ऐसा ही हूँ"। जब कोई और आप पर हंसता है तो यह न केवल आपको कम बुरा महसूस कराएगा, बल्कि इससे आपकी पहुंच क्षमता में भी सुधार होगा। कोई है जो खुद पर हंस सकता है (और दूसरों को कभी-कभी बिना मतलब के) एक दुर्लभ और अद्भुत व्यक्ति है। अरे, कोई भी पूर्ण नहीं है। और क्या आप किसी और के आपके लिए ऐसा करने के बजाय खुद का मज़ाक नहीं उड़ाएंगे?
चरण 6. लोगों को खुश करने वाले मत बनो।
यदि आपका कोई नया (या पुराना) मित्र आपसे कुछ ऐसा करने के लिए कहता है जो आप नहीं करना चाहते हैं। उन्हें वह 'लुक' दें, जो एक शिक्षक आपको दे सकता है यदि आप कहते हैं "मेरे कुत्ते ने मेरा होमवर्क खा लिया", एक अर्ध-मजेदार, अर्ध-अविश्वास अभिव्यक्ति। बस थोड़ा सा मुस्कुराएं, अपनी सर्वश्रेष्ठ व्यंग्यात्मक/मजेदार अभिव्यक्ति दें और बस अपना सिर हिलाएं नहीं। अगर वे पूछते हैं "क्यों" उन्हें सीधे आंखों में देखें और कहें "क्यों नहीं?"। अगर वे आप पर दबाव डालते हैं, तो घबराएं नहीं। चिल्लाओ मत या कहो "नहीं! तुम मुझे नहीं बना सकते! दूर हो जाओ!"। आँख से संपर्क बनाए रखें और हो सके तो हंसें भी। इस तरह के मामले में व्यंग्य बहुत उपयोगी होगा, और बुद्धि। उन्हें उस तरह के अपमान के साथ छोड़ दें जो उन्हें सोचने पर मजबूर कर दें, और इससे आपको दूर होने के लिए पर्याप्त समय मिल जाएगा। अगर आपको लगता है कि आप पर बहुत अधिक दबाव डाला जा रहा है, तो चले जाइए। यह न केवल आपको एक व्यक्ति के रूप में मजबूत बनाएगा, बल्कि आप दूसरों को दिखाएंगे कि आप आश्वस्त हैं और जब आपका मतलब नहीं है तो आप ना कहने की हिम्मत करते हैं। ज्यादातर लोग नहीं करते हैं। और इसीलिए, ना कहना हाँ कहने से कहीं अधिक आकर्षक और प्रेरक है, भले ही लोगों को उस समय इसका एहसास न हो।
चरण 7. खुद से प्यार करें।
आप जैसे हैं वैसे ही प्यार करें, जिस तरह से आप बदल गए हैं। संतोष संक्रामक है।
टिप्स
- स्वयं बनें और अपने व्यक्तित्व से प्यार करें।
- अगर आपको लड़कों से बात करने में बहुत शर्म आती है, तो एक ऐसे लड़के से शुरुआत करें जो घबराहट पैदा करने वाला न हो। असाइनमेंट या कुछ और के बारे में पूछते हुए, अपने शिक्षक से शुरू करें। फिर आसपास के अन्य 'अदृश्य' लोगों के पास जाएं, जो आश्वस्त नहीं हैं, उनके साथ बातचीत शुरू करें। यह बहुत मदद करेगा क्योंकि यदि आप बातचीत शुरू करते हैं तो आप उनसे अधिक आश्वस्त होंगे और यदि वे शर्मीले हैं तो वे आपको बंद करने या आपका मज़ाक उड़ाने की बिल्कुल भी संभावना नहीं रखते हैं।
चेतावनी
- कभी असभ्य मत बनो। अशिष्टता कभी आकर्षक नहीं होती। व्यंग्य हो सकता है। लेकिन बदतमीजी नहीं… कभी नहीं। भले ही आप मतलबी होने के लिए बुरी तरह से ललचा रहे हों। मत करो।
- सिर्फ लोकप्रिय होने के लिए ऐसा न करें। यह आपको सुर्खियों में लाने वाला नहीं है, यह सिर्फ यह सुनिश्चित करने के लिए है कि आप ऐसी जगह पर हैं जहां आपको देखा, सुना और सराहा जा सकता है।
- अपनी मौजूदा दोस्ती से तब तक समझौता न करें जब तक कि आप वास्तव में उनका हिस्सा नहीं बनना चाहते।
- यदि आप खुश नहीं हैं, जिस तरह से आप बदल गए हैं, आप वापस अपने पुराने स्वरूप में बदल सकते हैं। यह परिवर्तन नहीं है, परिणाम पूरी तरह से आप पर निर्भर हैं। यह एक विकल्प है, और यह आपकी पसंद है।
- आप जिस तरह के लड़के को आकर्षित करना चाहते हैं या विस्मित करना चाहते हैं, उसके बारे में बहुत चुस्त न हों। ऐसा सोचना भी शुरू न करें। विचार आपको अधिक आकर्षक और स्वीकार्य महसूस कराने के लिए है, न कि आपको प्रॉम के लिए अपने सपनों के लड़के से मिलाने के लिए। याद रखें कि हर किसी को मौका मिलना चाहिए।
- यदि आप साथियों के बहुत अधिक दबाव का सामना करते हैं, तो बात करें। अपने दोस्तों के साथ, एक वयस्क या एक गुमनाम हेल्पलाइन भी।
