यदि आपने असुरक्षित यौन संबंध बनाए हैं या आप इस बात से चिंतित हैं कि आपकी गर्भनिरोधक विधि विफल हो गई है, तो आप अवांछित गर्भावस्था के बारे में चिंतित हो सकती हैं। "सुबह के बाद" गोली सहित आपातकालीन गर्भनिरोधक गर्भाधान को रोक सकते हैं और आपको मानसिक शांति दे सकते हैं। किसी फार्मेसी या स्वास्थ्य क्लिनिक में सुबह-सुबह गोली खरीदें, या अपने डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन लें।
कदम
भाग 1 का 4: गोलियां लेना
चरण 1. अपने स्थानीय फार्मेसी या किराने की दुकान पर जाएँ।
आप अधिकांश फार्मेसियों और कुछ किराना या बड़े खुदरा स्टोर पर गोलियों के बाद काउंटर पर खरीद सकते हैं। गोलियों के बाद की अधिकांश सुबह, यदि आप पूरी कीमत चुका रहे हैं, तो इसकी कीमत लगभग $ 35-50 है।
- मॉर्निंग आफ्टर पिल्स कंडोम जैसे परिवार नियोजन के अन्य तरीकों में से एक हो सकता है।
- यदि आप अलमारियों पर सुबह के बाद गोली नहीं देखते हैं, तो फार्मास्यूटिकल्स काउंटर पर जाएं और वहां पूछें।
- जेनेरिक और ब्रांड नाम विकल्प हो सकते हैं। दोनों समान रूप से प्रभावी हैं और आप बजट के आधार पर निर्णय ले सकते हैं और यदि आप किसी भी सक्रिय सामग्री के प्रति संवेदनशील हैं।
- ध्यान रखें कि कुछ स्टोर कंपनी के नैतिक संहिता के कारण सुबह-सुबह गोली नहीं बेच सकते हैं। समय से पहले कॉल करने पर विचार करें यदि आपके पास यह संदेह करने का कारण है कि स्टोर के मालिक परिवार नियोजन का विरोध कर सकते हैं।
चरण 2. यौन स्वास्थ्य क्लिनिक या वॉक-इन क्लिनिक पर जाएं।
आप अपने नजदीकी यौन स्वास्थ्य क्लिनिक या वॉक-इन स्वास्थ्य केंद्र से सुबह-सुबह गोली लेने में सक्षम हो सकते हैं। यदि आप व्यावसायिक घंटों के भीतर हैं, तो यह रिटेल आउटलेट की तुलना में आसान और अधिक विवेकपूर्ण हो सकता है।
- मॉर्निंग आफ्टर पिल की कोई कीमत नहीं हो सकती है, या क्लिनिक उन लोगों के लिए स्लाइडिंग स्केल पर इसकी कीमत दे सकता है जो पूरी कीमत नहीं दे सकते। आपका शुल्क निर्धारित करने के लिए आपसे आपकी आय और बीमा के बारे में पूछा जाएगा।
- यदि आप युनाइटेड स्टेट्स में रहते हैं, तो देखें कि क्या आपके पास कोई नियोजित पितृत्व स्वास्थ्य केंद्र है:
- अधिकांश विश्वविद्यालयों में एक स्वास्थ्य केंद्र होता है जो आपातकालीन गर्भनिरोधक प्रदान कर सकता है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि यह कैसे या कब उपलब्ध है, तो स्टाफ के किसी सदस्य से पूछें या नर्स से बात करें।
चरण 3. एक नुस्खा प्राप्त करें।
आपका डॉक्टर आपको आपातकालीन गर्भनिरोधक लिख सकता है। यदि आप अपने विकल्पों के बारे में अनिश्चित हैं या गोली के बाद सुबह लेने के बारे में कोई प्रश्न हैं, तो अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति का समय निर्धारित करें। रिसेप्शनिस्ट को बताएं कि मामला अत्यावश्यक है ताकि आप जल्द से जल्द डॉक्टर को दिखा सकें।
- आपको अपने डॉक्टर को स्थिति के बारे में बताना होगा और फिर वह आपके लिए आपातकालीन गर्भनिरोधक लिख सकती है। वह जन्म नियंत्रण के नियमित रूप का उपयोग करने का सुझाव भी दे सकती है।
- सबसे आम नुस्खे वाली गोली प्लान बी है।
- 35 से अधिक बीएमआई वाली महिलाओं में नॉरलेवो उतना प्रभावी नहीं है; मामला सुबह के बाद गोली के अन्य ब्रांडों के साथ भी ऐसा ही हो सकता है।
- ध्यान रखें कि आपको जितनी जल्दी हो सके गोली लेनी चाहिए, क्योंकि समय के साथ प्रभावशीलता कम हो जाती है।
भाग 2 का 4: गर्भनिरोधक गोलियों का उपयोग करना
चरण 1. जितनी जल्दी हो सके आपातकालीन गर्भनिरोधक लें।
यदि आपने असुरक्षित यौन संबंध बनाए हैं और आप चिंतित हैं कि आप गर्भवती हो सकती हैं, तो जितनी जल्दी हो सके, सुबह-सुबह गोली लें, जिसे आपातकालीन गर्भनिरोधक भी कहा जाता है। ज्यादातर मामलों में, आप असुरक्षित यौन संबंध के बाद पांच दिनों तक सुबह गोली के बाद ले सकते हैं।
- विदित हो कि कई राज्यों में 17 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं को मॉर्निंग आफ्टर पिल्स के लिए प्रिस्क्रिप्शन लेने की आवश्यकता होती है।
- आप मासिक धर्म के दौरान कभी भी गोली ले सकती हैं।
- सुबह के बाद की गोली गर्भावस्था को रोकने का एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका है। हालाँकि, आपको इसे नियमित रूप से जन्म नियंत्रण के रूप में उपयोग नहीं करना चाहिए।
चरण 2. संकेतों के बारे में अपने फार्मासिस्ट से बात करें।
जबकि हर कोई काउंटर पर आपातकालीन गर्भनिरोधक का उपयोग कर सकता है, यह हर महिला के लिए उतना प्रभावी नहीं हो सकता है और कुछ को इससे एलर्जी हो सकती है। आपातकालीन गर्भनिरोधक के साथ आने वाले किसी भी संकेत या contraindications को पढ़ना और समझना सुनिश्चित करें।
- 25 से अधिक बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) वाली महिलाओं के लिए सुबह के बाद की गोली कम प्रभावी हो सकती है।
- कुछ दवाएं जैसे बार्बिटुरेट्स, या अन्य पूरक जैसे सेंट जॉन पौधा, गोली के बाद सुबह की प्रभावशीलता को कम कर सकते हैं।
- यदि आपको सुबह के बाद गोली के किसी भी घटक से एलर्जी है, तो यह कम प्रभावी हो सकता है।
चरण 3. साइड इफेक्ट के लिए देखें।
अगर आप किसी भी तरह की मॉर्निंग आफ्टर पिल का इस्तेमाल करते हैं, तो आपको कुछ साइड इफेक्ट्स का अनुभव हो सकता है। ये आमतौर पर कुछ दिनों के बाद कम हो जाते हैं।
- गोली के बाद सुबह लेने के बाद आपको मतली या उल्टी का अनुभव हो सकता है।
- सुबह-सुबह गोली खाने के बाद आपको थकान, चक्कर या सिरदर्द महसूस हो सकता है।
- सुबह-सुबह गोली खाने के बाद आपको स्तनों में कोमलता, पेट के निचले हिस्से में दर्द या ऐंठन हो सकती है।
- सुबह के बाद गोली लेने के बाद आपको पीरियड्स के बीच रक्तस्राव या भारी मासिक धर्म ऐंठन का अनुभव हो सकता है।
- अपने चिकित्सक से तुरंत संपर्क करें यदि आपको रक्तस्राव या स्पॉटिंग का अनुभव होता है जो एक सप्ताह से अधिक समय तक रहता है या यदि आपको गोली लेने के 3-5 सप्ताह बाद पेट में तेज दर्द होता है। यह एक अस्थानिक गर्भावस्था को रद्द करने में मदद कर सकता है।
चरण 4। यदि आप फेंक देते हैं तो खुराक दोहराएं।
आपातकालीन गर्भनिरोधक का उपयोग करने के सबसे आम दुष्प्रभावों में से एक मतली है। यदि आपको गोलियां लेने के एक घंटे के भीतर उल्टी हो जाती है, तो खुराक दोहराएं।
- पूरी प्रक्रिया को न दोहराएं, केवल वह खुराक जो आपने फेंकी है।
- अपने पेट की मदद के लिए आपको मतली-रोधी दवा लेने की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 5. आपातकालीन गर्भनिरोधक के कई रूपों का उपयोग करने से बचें।
आपातकालीन गर्भनिरोधक के केवल एक रूप का उपयोग करें। न केवल आपातकालीन गर्भनिरोधक के दो रूपों का उपयोग करना गर्भावस्था को रोकने में अधिक प्रभावी नहीं है, बल्कि विभिन्न प्रकार की सुबह की गोली वास्तव में दूसरे को कम प्रभावी बना सकती है।
आपातकालीन गर्भनिरोधक के कई रूपों का उपयोग करने से आपको मतली, उल्टी और अन्य दुष्प्रभाव होने की अधिक संभावना है।
चरण 6. बैकअप गर्भनिरोधक का उपयोग करें।
यदि आपने गोली के बाद सुबह ली है और आपके पास नियमित रूप से जन्म नियंत्रण नहीं है, तो गर्भनिरोधक के बैकअप फॉर्म का उपयोग करें। यह अनचाहे गर्भ को रोकने में मदद कर सकता है।
- गर्भनिरोधक के अपने बैकअप रूप के रूप में कंडोम का उपयोग करने पर विचार करें।
- गोली के बाद सुबह लेने के बाद 14 दिनों के लिए बैकअप गर्भनिरोधक का प्रयोग करें।
भाग ३ का ४: आपातकालीन गर्भनिरोधक के लिए नियमित गर्भनिरोधक गोलियों का उपयोग करना
चरण 1. अपनी खुराक निर्धारित करें।
यदि आप नियमित गर्भनिरोधक गोलियां लेते हैं, और बस एक खुराक चूक गए हैं, तो आप आपातकालीन गर्भनिरोधक के रूप में अपनी खुराक बढ़ाने में सक्षम हो सकते हैं। हालांकि, आपको कितनी गोलियां लेनी चाहिए, इस बारे में आपको अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करनी चाहिए।
- नियोजित पितृत्व प्रतिनिधि के साथ अपने विकल्पों पर चर्चा करने के लिए आप 1-800-PLAN पर भी कॉल कर सकते हैं।
- मौखिक गर्भनिरोधक के प्रकार के आधार पर, एक खुराक 4 या 5 गोलियां हो सकती है।
चरण 2. दो खुराक लें।
आपको कितनी गोलियों की आवश्यकता है, यह निर्धारित करने के बाद, एक दूसरे के 12 घंटे के भीतर दो खुराक लें। यह एक सुरक्षित और प्रभावी गर्भावस्था रोकथाम विधि मानी जाती है।
- असुरक्षित यौन संबंध के बाद 5 दिनों तक या 120 घंटे तक अपनी पहली खुराक लें।
- पहली खुराक के 12 घंटे बाद दूसरी खुराक लें। एक घंटे कम या ज्यादा करने से कोई फर्क नहीं पड़ेगा।
चरण 3. अतिरिक्त गोलियां न लें।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह काम करता है, आपको 4-5 से अधिक गोलियां लेने के लिए लुभाया जा सकता है, लेकिन यह वास्तव में आपके जोखिम को कम नहीं करेगा। केवल एक चीज यह करेगी कि आपके पेट खराब होने की संभावना बढ़ जाएगी।
यदि आप गंभीर पेट दर्द का अनुभव करते हैं, तो चिकित्सा की तलाश करें।
भाग ४ का ४: नियमित जन्म नियंत्रण शुरू करना
चरण 1. अपनी पारिवारिक इच्छाओं और जीवन शैली पर विचार करें।
जब आप जन्म नियंत्रण का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको कई कारकों पर विचार करना चाहिए जैसे कि यदि आप बच्चे चाहते हैं और जब आप गोलियां लेना चाहते हैं या दैनिक दवा लेने के बारे में चिंता नहीं करते हैं, और आपकी जीवनशैली, जिसमें आप अक्सर यात्रा करते हैं। इन सवालों के बारे में सोचने से आपको अपने लिए जन्म नियंत्रण का सबसे उपयुक्त रूप निर्धारित करने में मदद मिल सकती है।
- उदाहरण के लिए, यदि आप एक दीर्घकालिक संबंध में हैं और बच्चे पैदा करने के लिए कुछ वर्षों तक प्रतीक्षा करना चाहते हैं, तो आप अंतर्गर्भाशयी डिवाइस (आईयूडी) जैसे दीर्घकालिक जन्म नियंत्रण विधि का विकल्प चुन सकते हैं।
- यदि आपके कई साथी हैं, तो आप गर्भावस्था और यौन संचारित रोगों से बचाने के लिए गर्भनिरोधक गोलियों और कंडोम का विकल्प चुन सकती हैं।
- "क्या मैं हर बार यौन संबंध बनाने के लिए योजना बनाना चाहता हूं?" जैसे प्रश्नों पर विचार करें, "क्या मैं हर दिन एक गोली लेना याद रखना चाहता हूं?" "क्या मैं अपनी प्रजनन क्षमता को स्थायी रूप से समाप्त करना चाहता हूं?"।
- आप अपने स्वास्थ्य के बारे में भी सोचना चाहेंगे। उदाहरण के लिए, यदि आप माइग्रेन से पीड़ित हैं, तो गर्भनिरोधक गोलियां आपके लिए एक अच्छा विकल्प नहीं हो सकती हैं।
चरण 2. बाधा विधियों की जाँच करें।
आप पुरुष और महिला कंडोम, एक डायाफ्राम, एक ग्रीवा टोपी और शुक्राणुनाशक सहित सेक्स से ठीक पहले लगाई या डाली गई बाधा विधियों का चयन कर सकते हैं।
- यदि सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो ये विधियां गर्भावस्था से बचाने में मदद कर सकती हैं, लेकिन आप यह सुनिश्चित करने के लिए एक माध्यमिक विधि का उपयोग करना चाह सकती हैं कि आप गर्भवती न हों। उदाहरण के लिए, यदि आप कंडोम का उपयोग कर रहे हैं, जिसकी विफलता दर 2-18% है, तो आप शुक्राणुनाशक का भी उपयोग करना चाह सकते हैं।
- बाधा विधियों का लाभ यह है कि वे एसटीआई से भी रक्षा करते हैं।
चरण 3. हार्मोनल जन्म नियंत्रण का प्रयास करें।
यदि आप गर्भावस्था से बचना चाहती हैं और दीर्घकालिक संबंध में हैं, तो हार्मोनल जन्म नियंत्रण, जिसकी विफलता दर 1% से 9% से कम है, एक अच्छा विकल्प है। विभिन्न प्रकार के हार्मोनल जन्म नियंत्रण गोली, एक पैच, या योनि की अंगूठी हैं। गर्भनिरोधक गोलियों का अतिरिक्त लाभ हो सकता है कि वे आपके मासिक धर्म को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं।
चरण 4. एक आईयूडी या प्रत्यारोपण पर विचार करें।
यदि आप बच्चे पैदा करने के लिए प्रतीक्षा करना चाहते हैं तो आप एक लंबे समय से अभिनय प्रतिवर्ती गर्भनिरोधक (एलएआरसी) विधि जैसे आईयूडी, हार्मोनल शॉट्स या गर्भनिरोधक प्रत्यारोपण चुन सकते हैं। इन विधियों का उपयोग करने के बाद प्रजनन क्षमता में वापस आने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन वे लंबे समय में गर्भ धारण करने की आपकी क्षमता को प्रभावित नहीं करेंगे।
चरण 5. यदि आप बच्चे नहीं चाहते हैं तो नसबंदी पर ध्यान दें।
यदि आप सुनिश्चित हैं कि आप कभी बच्चे नहीं चाहते हैं तो नसबंदी एक जन्म नियंत्रण विकल्प है। नसबंदी और ट्यूबल लिगेशन आम तौर पर अपरिवर्तनीय प्रक्रियाएं हैं और उनके साथ जाने का अंतिम निर्णय लेने से पहले गंभीरता से विचार किया जाना चाहिए।
चरण 6. विभिन्न जन्म नियंत्रण विधियों के संभावित जोखिमों से अवगत रहें।
हर जन्म नियंत्रण विधि में संभावित जोखिम होते हैं, जिसमें अवांछित गर्भावस्था भी शामिल है। विभिन्न जन्म नियंत्रण विधियों के संभावित जोखिमों और दुष्प्रभावों से अवगत होने से आपको अपने लिए सबसे अच्छी विधि चुनने में मदद मिल सकती है।
- हार्मोनल गर्भनिरोधक, जैसे कि गोलियां, पैच और योनि के छल्ले आपके रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं और आपके कोलेस्ट्रॉल को प्रभावित कर सकते हैं।
- कंडोम, शुक्राणुनाशकों और कैप्स जैसी बाधा विधियां एलर्जी का कारण बन सकती हैं और मूत्र पथ के संक्रमण या एसटीडी के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकती हैं।
- लंबे समय तक काम करने वाले प्रतिवर्ती गर्भनिरोधक (LARC) विधियों के जोखिमों में गर्भाशय का वेध, श्रोणि सूजन की बीमारी और अस्थानिक गर्भावस्था का जोखिम, और दर्द और भारी मासिक धर्म रक्तस्राव शामिल हैं।
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टिप्स
- गर्भनिरोधक के सुरक्षित तरीके में निवेश करें जो आपकी जीवनशैली और रिश्ते के अनुकूल हो।
- जितनी जल्दी हो सके सुबह-सुबह गोली लें; जितनी जल्दी आप इसे प्राप्त करेंगे, उतना ही अधिक प्रभावी होगा।
- यदि आपने असुरक्षित यौन संबंध बनाए हैं तो एसटीडी की जांच कराएं।
चेतावनी
- गर्भनिरोधक की नियमित विधि के रूप में सुबह के बाद गोली का उपयोग न करें। यह गर्भनिरोधक का बहुत विश्वसनीय रूप नहीं है, यह केवल 90% प्रभावी है, अगर आपने कंडोम का इस्तेमाल किया है तो 99% की तुलना में, या यदि आप गर्भनिरोधक गोली ले रहे हैं तो 98% प्रभावी है।
- मॉर्निंग आफ्टर पिल एसटीडी से बचाव नहीं करता है।
