चाहे आपके नाखून भंगुर हों, फीके पड़ गए हों या कटे हुए हों, कुछ प्रथाओं का पालन करके समय के साथ उनके स्वास्थ्य में सुधार करना संभव है। यह निर्धारित करने के लिए कि वे कैसे क्षतिग्रस्त हुए थे, अपने नाखूनों को देखकर शुरू करें। यदि चोटें गंभीर हैं तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। अपने नाखूनों को बार-बार मॉइस्चराइजर लगाकर और प्राकृतिक तेलों में भिगोकर अपने नाखूनों की मजबूती बनाएं। स्वस्थ आहार का पालन करने से आपके नाखून भी बढ़ सकते हैं।
कदम
विधि 1 का 3: किसी भी तत्काल चोट को संबोधित करना
चरण 1. चोट की सीमा का आकलन करें।
इससे पहले कि आप अपने नाखूनों का इलाज कैसे करें, यह तय करने से पहले, आप यह निर्धारित करना चाहेंगे कि वे किस तरह से क्षतिग्रस्त हुए थे। नाखूनों के आकार की जांच करके देखें कि वे विकृत तो नहीं हैं। नाखूनों के रंग को देखें, क्योंकि हरे या पीले रंग की छाया संक्रमण का संकेत दे सकती है। नाखूनों की सतह को महसूस करके देखें कि क्या आप किसी सतही धक्कों या लकीरों का पता लगा सकते हैं।
- एक बार जब आप अपने नाखूनों की उपस्थिति का विस्तृत नोट कर लेते हैं, तो समय के साथ सुधार और उपचार को ट्रैक करना आसान हो जाएगा।
- यदि आपके नाखूनों का रंग हरा या पीला है, तो आपके नाखूनों में फंगस हो सकता है। संभावित उपचारों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- आपके नाखून पर छोटे, सफेद धब्बे केराटिन बिल्ड-अप से हो सकते हैं या वे जस्ता या मैग्नीशियम जैसे विटामिन या खनिज की पोषण संबंधी कमी का संकेत दे सकते हैं। आपका डॉक्टर फुल-ब्लड काउंट करके निदान कर सकता है कि यह कमी है या नहीं।
चरण 2. किसी भी घाव का इलाज करें।
यदि आपके नाखून खुले या कटे हुए हैं, तो उस क्षेत्र को साबुन से पानी के नीचे सावधानी से धो लें। इसे अल्कोहल वाइप से साफ करें। नाखून के बिस्तर पर थोड़ी सी एंटीबायोटिक क्रीम या जेल लगाएं। यदि कट बड़ा है, तो इसे बैंड सहायता से ढक दें। अगर चोट मामूली है, तो उसे हवा दें और उसे साफ रखें।
चरण 3. डॉक्टर की नियुक्ति करें।
यदि आपके नाखून कुंद चोट के कारण क्षतिग्रस्त हो गए हैं, तो शायद अपने सामान्य चिकित्सक से बात करना एक अच्छा विचार है। वे एक्स-रे ले सकते हैं और आकलन कर सकते हैं कि क्षति हड्डी तक फैली हुई है या नहीं। या, यदि आपके नाखूनों ने तीन सप्ताह या अधिक अतिरिक्त देखभाल के बाद ठीक होने से इनकार कर दिया है, तो गुर्दे की बीमारी जैसी अंतर्निहित स्थिति से इंकार करने के लिए अपने डॉक्टर को देखें।
ऐसी कई बीमारियां हैं जो आपके नाखूनों के स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। उदाहरण के लिए, गुर्दे की बीमारी, आपके नाखूनों को नाइट्रोजन अपशिष्ट उत्पादों के साथ अधिभारित कर देती है, जिससे नुकसान होता है।
चरण 4. फंगल संक्रमण फैलाने से बचें।
यदि आपको फंगल संक्रमण का निदान किया गया है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कदम उठाएं कि यह फैल न जाए। फंगल संक्रमण आपके नाखूनों से आपके पैर के नाखूनों, आपकी आंखों और अन्य लोगों तक फैल सकता है।
- दूसरों को दूषित होने से बचाने के लिए दस्ताने पहनें।
- इस दौरान अन्य लोगों को खाना बनाने या परोसने से बचें।
- अपने हाथों को साफ रखें, और नाखून के आसपास किसी भी टूटी हुई त्वचा का इलाज करें।
- अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार एंटी-फंगल क्रीम लगाएं।
चरण 5. आपातकालीन सहायता प्राप्त करें।
यदि आपने नाखून के बिस्तर में गहरी कटौती की है और रक्तस्राव बंद नहीं हुआ है या यदि नाखून का एक बड़ा हिस्सा त्वचा से अलग हो गया है, तो जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता लेने पर विचार करें। एक डॉक्टर तत्काल चोट का इलाज कर सकता है, जबकि इससे आपको द्वितीयक संक्रमण होने की संभावना कम हो जाती है।
कभी-कभी नाखून की चोट वास्तव में एक संकेत है कि उंगली में फ्रैक्चर हो गया है। जब तक उंगली स्पष्ट रूप से क्षतिग्रस्त न हो, एक्स-रे या एमआरआई का आदेश दिया जाएगा।
विधि 2 का 3: स्वस्थ नाखून बनाना
चरण 1. कुछ हफ्तों के लिए पॉलिश छोड़ दें।
लगातार पॉलिश का उपयोग करने से कभी-कभी आपके नाखूनों का दम घुट सकता है और बैक्टीरिया, फंगस और जमा का निर्माण हो सकता है। अपनी पॉलिश हटा दें और फिर दोबारा लगाने से पहले 2-3 सप्ताह का समय दें। देखें कि क्या आपके नाखूनों में सुधार होता है। जब आप अपने नाखूनों को फिर से रंगने का फैसला करते हैं, तो एक पॉलिश के साथ जाएं जो विटामिन ए और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर हो।
- आपके नाखूनों पर छोटे, सफेद धब्बे एक केराटिन बिल्डअप का संकेत देते हैं, जिसका इलाज आपके नाखूनों को पॉलिश करके किया जा सकता है।
- यहां तक कि जब आपके नाखून स्वस्थ होते हैं, तब भी एक बार नेल पॉलिश को छोड़ देना एक अच्छा विचार है। नेल पॉलिश और रिमूवर दोनों ही आपके नाखूनों के लिए बहुत शुष्क हो सकते हैं, खासकर यदि आप उन्हें लंबे समय तक बार-बार इस्तेमाल करते हैं।
चरण 2. अपने नाखूनों को छोटा करके क्लिप करें।
यह उल्टा लग सकता है, लेकिन अपने नाखूनों को ट्रिम करके रखना वास्तव में उन्हें ताकत और लंबाई में बढ़ने में मदद कर सकता है। अपने नाखूनों को छोटा करने के लिए नेल क्लिपर्स की एक छोटी जोड़ी का इस्तेमाल करें। सुनिश्चित करें कि आप अपने नाखून के प्राकृतिक आर्च से मेल खाते हैं, सीधे नहीं। फिर, अपने नाखूनों को युक्तियों के आर-पार एक सौम्य क्षैतिज गति में फाइल करें। धीरे-धीरे आगे बढ़ें और तब तक दबाव डालें जब तक कि नाखून छोटे न होने लगें।
- अपने नाखूनों को अपनी उंगलियों के किनारों को स्किम करने के लिए हर कुछ दिनों में दोहराएं।
- अपने नाखूनों की सतह को चमकाने के लिए नेल फाइल के सॉफ्ट साइड का इस्तेमाल करें। यह सतह की चमक पैदा करते हुए रक्त प्रवाह में सुधार कर सकता है। और भी अधिक भुगतान के लिए बाद में एक नेल क्रीम लगाएं।
चरण 3. लगातार मॉइस्चराइज़ करें।
एक नाखून-विशिष्ट क्रीम, सीरम या जेल की तलाश करें। इसे पूरे दिन लगाएं, खासकर हाथ धोने के बाद। रात में, मॉइस्चराइजर के एक उदार हिस्से पर रगड़ें और फिर सूती दस्ताने या मोजे खींच लें। रूई नाखूनों को रात भर नमीयुक्त रखेगी और हवा को सूखने से बचाएगी।
- विशेष रूप से अपने क्यूटिकल्स के आसपास बार-बार मॉइस्चराइज़ करना सुनिश्चित करें। यह आपके नए नाखूनों की ग्रोथ को हाइड्रेट रखेगा, इसलिए आपके नाखून बढ़ने के साथ-साथ स्वस्थ भी रहेंगे।
- हाथ धोने से वे सूख सकते हैं। अपनी त्वचा और नाखूनों की सुरक्षा के लिए, घर और काम पर हर सिंक के पास हैंड लोशन की एक बोतल रखें। जब भी हाथ धोएं इसे लगाएं। यदि आपको अपने हाथ बहुत धोने पड़ते हैं, तो ऐसे लोशन का उपयोग करने पर विचार करें जिसमें डाइमेथिकोन हो, जो आपके हाथों को सूखने वाले पानी को पीछे हटाने में मदद करेगा।
चरण 4. एक नाखून भिगोएँ।
एक मध्यम कटोरे में, गर्म पानी और चार चम्मच समुद्री नमक मिलाएं। अपने हाथों को घोल में रखें और दस मिनट तक भिगोएँ। या, अपने हाथों को एक कटोरी या गर्म दूध या जैतून के तेल में रखें। और भी अधिक उपचार को बढ़ावा देने के लिए बाद में सीधे नाखूनों पर मॉइस्चराइजर लगाएं।
चरण 5. एक टी बैग पैच फैशन।
एक पेपर टी बैग लें और एक छोटा टुकड़ा काट लें। क्षतिग्रस्त नाखून पर एक स्पष्ट बेसकोट लगाएं। छोटे टीबैग पैच को नाखून के कटे या घायल क्षेत्र के ऊपर रखें। किसी भी बुलबुले को हटाने के लिए इसे नीचे दबाएं और फिर स्पष्ट पॉलिश के दूसरे कोट पर पोंछ लें। यह एक नाखून विभाजन के लिए एक बहुत अच्छा त्वरित समाधान है, लेकिन संक्रमण के किसी भी लक्षण के लिए निगरानी रखना सुनिश्चित करें।
टी बैग पैच को अपने नाखून पर एक बार में केवल एक या दो सप्ताह के लिए ही रखें। यदि आवश्यक हो, तो पैच को नए सिरे से बदलें।
स्टेप 6. टी ट्री ऑयल लगाएं।
अपने एंटी-फंगल गुणों के साथ, टी ट्री ऑयल एक बढ़िया विकल्प है यदि आपके नाखून फीके पड़ गए हैं, भंगुर हैं, या किसी भी गंध का उत्सर्जन कर रहे हैं। टी ट्री ऑयल की कुछ बूंदों को क्षतिग्रस्त नाखूनों पर दिन में दो बार लगाएं। तब तक दोहराएं जब तक कि नाखून दिखने में बेहतर न होने लगें।
- अगर आप टी ट्री ऑयल से परेशान हैं तो कॉटन बॉल से अपने नाखूनों पर नींबू का रस लगाएं। जूस में मौजूद एसिड किसी भी फंगस को मारने में मदद कर सकता है।
- यदि आपके डॉक्टर ने एंटी-फंगल निर्धारित किया है, तो आपको घरेलू उपचार के बजाय दवा का उपयोग करना चाहिए। ये क्रीम फंगल इंफेक्शन से छुटकारा पाने का सबसे कारगर तरीका है।
विधि 3 में से 3: अपने नाखूनों की देखभाल
चरण 1. हानिकारक पदार्थों के साथ काम करते समय दस्ताने पहनें।
घरेलू काम या सफाई करते समय, लेटेक्स या भारी प्लास्टिक के दस्ताने की एक जोड़ी पहनें। क्लीनर में संक्षारक तत्व आपके नाखून के बिस्तरों को खा सकते हैं और दस्ताने पहनने से किसी भी संभावित नुकसान से बचा जा सकता है।
यहां तक कि डिश सोप के अधिक संपर्क में आने से आपके नाखून कमजोर हो सकते हैं, इसलिए जब आप बर्तन धो रहे हों तो दस्ताने पहनें।
चरण 2. जेंटलर सफाई उत्पादों का उपयोग करें।
कई जीवाणुरोधी स्प्रे, फर्नीचर पॉलिश और सफाई पोंछे में रसायन आपकी त्वचा और नाखूनों को परेशान कर सकते हैं। सफाई उत्पादों की खरीदारी करते समय, प्राकृतिक या गैर-परेशान करने वाले फ़ार्मुलों का चयन करें। अमोनिया, हाइड्रोक्लोरिक एसिड, सोडियम हाइपोक्लोराइट या लाइ वाले उत्पादों से बचें।
चरण 3. काटने, फाड़ने या काटने को समाप्त करने के लिए कदम उठाएं।
यदि आप अपने आप को अपने नाखूनों को काटते या फाड़ते हुए पाते हैं, तो यह कम से कम कुछ नुकसान का एक संभावित कारण है। इन व्यवहारों को समाप्त करने का निर्णय लें और अपने नाखूनों को एक अप्रिय स्वाद, जैसे नींबू के रस में लेप करके पालन करें। नेल पॉलिश भी हैं जो आपको काटने से रोकने के लिए डिज़ाइन की गई हैं।
- नींद में नाखून चबाना हो सकता है। इससे बचने के लिए सोने से पहले अपने हाथों पर मोजे या मिट्टियां लगाएं।
- अगर आपको ऐसा लगता है कि आपके नाखून काटने से मजबूरी हो रही है, तो किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें।
चरण 4. बायोटिन सप्लीमेंट लें।
अधिकांश दुकानों के स्वास्थ्य या चिकित्सा क्षेत्रों में बायोटिन की गोलियां या मल्टीविटामिन देखें। रोजाना लेने से ये गोलियां आपके नाखूनों को मजबूत करने लगेंगी। यह एक धीमी प्रक्रिया है, लेकिन इसके परिणामस्वरूप ऐसे नाखून निकलेंगे जो बिना टूटे या फाड़े कठोर उपचार का सामना कर सकते हैं। बायोटिन को कम से कम 4-6 महीने तक लेने की अपेक्षा करें।
अपने डॉक्टर से सिलिकॉन सप्लीमेंट के बारे में पूछें, जो आपके नाखूनों को भी स्वस्थ बनाने में मदद कर सकता है।
चरण 5. सही खाएं और खूब पानी पिएं।
सुनिश्चित करें कि आपके आहार में विटामिन ए, बी, सी और ई के साथ कई खाद्य पदार्थ शामिल हैं। ये विटामिन आपके नाखूनों और क्यूटिकल्स को बनाने में मदद करेंगे। जैतून का तेल और अंडे, या एक अच्छा मल्टीविटामिन जैसे खाद्य पदार्थ आपको ये पोषक तत्व दे सकते हैं। इसके अलावा, निर्जलीकरण और भंगुर नाखूनों को सूखे क्यूटिकल्स से बचाने के लिए दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीना सुनिश्चित करें।
चरण 6. पॉलिश बदलते समय कोमल रहें।
अधिकांश नेल पॉलिश रिमूवर में मुख्य घटक, एसीटोन, आपके नेल बेड के माध्यम से आसानी से खा सकता है यदि ठीक से उपयोग नहीं किया जाता है। अपनी पॉलिश हटाते समय केवल आवश्यक न्यूनतम राशि ही लगाएं और रिमूवर को रूई के फाहे पर रखें, सीधे अपने नाखून पर नहीं।
चरण 7. एक मैनीक्योरिस्ट देखें।
यदि आपके नाखून क्षतिग्रस्त हैं, तो किसी भी पॉलिशिंग या नए नाखून अनुप्रयोगों के लिए किसी पेशेवर के पास जाना एक अच्छा विचार है। तकनीशियन को उन समस्याओं के बारे में बताएं जो आपको हो रही हैं और उनके उपचार के सुझाव मांगें। यदि पेशकश की जाती है, तो हाथ की मालिश के लिए जाएं, इससे क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ेगा और उपचार को बढ़ावा मिलेगा।
नारियल के तेल, या किसी भी तेल से हाथ और नाखून की मालिश करना और भी बेहतर है क्योंकि यह नाखून के बिस्तर को मॉइस्चराइज़ करता है।
चरण 8. धैर्य रखें।
नए नाखून बढ़ने में 3-6 महीने का समय लगता है। इसलिए, जब तक आप अपने नाखूनों में स्पष्ट सुधार नहीं देखेंगे, तब तक प्रतीक्षा करने की अपेक्षा करें। आक्रामक उपचारों की कोशिश करके प्रक्रिया को तेज करने के आग्रह का विरोध करें, क्योंकि वे अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं।
टिप्स
- अपने हाथों को धोना और साफ रखना संक्रमण से बचने और उपचार में सुधार करने का एक शानदार तरीका है। बस बाद में नेल ऑयल या मॉइस्चराइजर लगाना न भूलें।
- पारंपरिक चिकित्सा के अलावा, आप एक्यूपंक्चर चिकित्सक या वैकल्पिक चिकित्सा पेशेवर से सलाह ले सकते हैं। वैकल्पिक चिकित्सा अक्सर आपके शरीर में अन्य अंतर्निहित मुद्दों का निदान करने के लिए हाथों का उपयोग करती है।
