निमोनिया आपके फेफड़ों में एक संक्रमण है जो बुखार, थकान, ठंड लगना, खाँसी और सांस की तकलीफ का कारण बनता है। यह हर साल लाखों लोगों को प्रभावित करता है, और अधिकांश बिना किसी स्थायी समस्या के ठीक हो जाते हैं। निमोनिया बैक्टीरिया, फंगस या वायरस के कारण हो सकता है, और वायरल प्रकारों को छोड़कर सभी को दवा की आवश्यकता होती है। किसी भी मामले में, निमोनिया गंभीर हो सकता है, इसलिए आपको इसका इलाज स्वयं करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। यदि आपको संदेह है कि आपको निमोनिया है, तो निदान के लिए जल्द से जल्द अपने चिकित्सक से मिलें और यदि आवश्यक हो तो डॉक्टर के पर्चे की दवा लें। अपनी दवा बिल्कुल निर्देशित के अनुसार लें और अपने चिकित्सक द्वारा सुझाए गए उपचार के नियमों का पालन करें। इसके बाद आप कुछ कदम उठाकर खुद को घर से रिकवर करने में मदद कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 का 3: संक्रमण से लड़ने के लिए युक्तियाँ
जबकि निमोनिया के इलाज के लिए डॉक्टर आपको आमतौर पर इलाज के लिए दवा देंगे, वहीं वे शायद कुछ सिफारिशें भी करेंगे कि आप घर से क्या कर सकते हैं। निम्नलिखित सभी सामान्य घरेलू उपचार हैं जिनका उपयोग आप संक्रमण से लड़ने के दौरान अपने शरीर को सहारा देने के लिए कर सकते हैं। हालांकि, याद रखें कि ये कदम आपकी दवा लेने या आपके डॉक्टर से किसी अन्य सलाह का पालन करने के लिए प्रतिस्थापन नहीं हैं। अपने चिकित्सक के आदेशों को सुनें और सबसे प्रभावी उपचार के लिए इन घरेलू देखभाल युक्तियों का उपयोग करें।
चरण 1. सबसे गंभीर लक्षण गुजरने तक आराम करें।
निमोनिया बहुत कष्टदायक होता है, इसलिए आराम सबसे महत्वपूर्ण उपचारों में से एक है। अपना शेड्यूल साफ़ करें और अपनी ताकत बहाल करने के लिए कम से कम कुछ दिन लें। रात में 7-8 घंटे सोने की कोशिश करें, दिन भर में कुछ झपकी लें और व्यायाम जैसी किसी भी तनावपूर्ण शारीरिक गतिविधि से बचें। उचित आराम आपकी प्रतिरक्षा को बनाए रखता है और आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
- यदि आपको अपने लक्षणों के कारण सोने में परेशानी होती है, तो आसानी से सो जाने के लिए मेलाटोनिन सप्लीमेंट लेने का प्रयास करें।
- अपनी बीमारी को दूसरों तक फैलाने से बचने के लिए काम या स्कूल से कुछ दिनों की छुट्टी लेना भी महत्वपूर्ण है।
चरण 2. हाइड्रेटेड रहने के लिए प्रतिदिन कम से कम 8 गिलास पानी पिएं।
हाइड्रेटेड रहने से आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है और आपकी छाती और नाक में श्लेष्मा भी ढीला होता है। डिहाइड्रेशन से बचने के लिए कम से कम 8 गिलास पानी पिएं।
- आप स्पोर्ट्स ड्रिंक या कार्बोनेटेड पानी भी ले सकते हैं, लेकिन सोडा और अन्य अत्यधिक मीठे पेय से बचने की कोशिश करें। शराब से पूरी तरह परहेज करें।
- बीमार होने पर आपको अधिक तरल पदार्थों की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए अपनी स्थिति की निगरानी के लिए अन्य संकेतकों का उपयोग करें। यदि आपका मूत्र गहरा पीला है, तो आप निर्जलित होने लगे हैं और आपको अधिक पानी पीना चाहिए।
चरण 3. ठीक होने तक धूम्रपान और अन्य परेशानियों से बचें।
सिगरेट, कैम्प फायर या स्टोव से निकलने वाला धुआं आपके वायुमार्ग को और अधिक परेशान कर सकता है और आपके लक्षणों को और भी खराब कर सकता है। अपने फेफड़ों में सूजन से बचने के लिए इन सभी परेशानियों को अपने घर से दूर रखें।
यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपको जितनी जल्दी हो सके छोड़ देना चाहिए। जो लोग धूम्रपान करते हैं उन्हें निमोनिया और अन्य श्वसन संक्रमण का बहुत अधिक खतरा होता है। अपने घर में किसी और को धूम्रपान न करने दें, क्योंकि सेकेंड हैंड धुएं से आपके फेफड़ों में भी जलन हो सकती है।
चरण 4। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आपका बुखार टूट न जाए और काम पर लौटने के लिए आपकी खांसी में सुधार न हो जाए।
यद्यपि आपका बुखार टूटने पर आप पूरी तरह से बेहतर नहीं होंगे, इसका आमतौर पर मतलब है कि बीमारी का सबसे खराब और सबसे संक्रामक हिस्सा खत्म हो गया है। यदि आपको कम बलगम वाली खांसी हो रही है तो यह भी एक अच्छा संकेत है। इस बिंदु पर, आपको अपनी दैनिक गतिविधियों पर लौटने में सक्षम होना चाहिए, जब तक कि आप इसे आसान बनाना जारी रखते हैं। आप अभी भी भागदौड़ महसूस करेंगे, लेकिन चीजें वापस सामान्य होने लग सकती हैं।
बुखार कुछ दिनों से एक सप्ताह में टूट सकता है। यदि बुखार बिना सुधार के एक सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो आगे के उपचार के लिए जल्द से जल्द अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
चरण 5. एक आसान शेड्यूल बनाए रखें जब तक कि आप फिर से अपने पुराने स्व की तरह महसूस न करें।
यद्यपि आप बुखार के टूटने के बाद अपने दैनिक जीवन में वापस आ सकते हैं, फिर भी निमोनिया अवशिष्ट समस्याओं का कारण बन सकता है। आप शायद कुछ हफ्तों के लिए कमजोर और सांस की कमी महसूस करेंगे। इस दौरान आराम करें और ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि से बचें। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आप अपने पूर्ण गतिविधि स्तर पर वापस आने के लिए बीमारी से पहले की तरह मजबूत महसूस न करें।
- कड़ी मेहनत करने के बजाय आप रोजाना थोड़ा टहल कर कुछ व्यायाम कर सकते हैं।
- यदि आप अनिश्चित हैं कि आप अपनी सामान्य गतिविधियों को कब फिर से शुरू कर सकते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
विधि २ का ३: लक्षणों से राहत के उपाय
ठीक होने के दौरान आप अपने लक्षणों से राहत पाने के लिए कुछ सरल कदम भी उठा सकते हैं। निम्नलिखित कदम आपकी बीमारी के मूल कारणों का इलाज नहीं कर सकते हैं, लेकिन जब आप अपनी चिकित्सकीय दवा के काम करने की प्रतीक्षा करते हैं तो वे आपको बहुत बेहतर महसूस करा सकते हैं। यदि आपके लक्षण किसी भी समय बदतर हो जाते हैं, तो आगे के उपचार विकल्पों के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
चरण 1. श्लेष्मा को ढीला करने के लिए गर्म तरल पदार्थ पिएं।
चाय, शोरबा और सूप सभी हाइड्रेटेड रहने के लिए अच्छे विकल्प हैं और आपके वायुमार्ग में श्लेष्मा को भी ढीला करते हैं। हर दिन इस तरह की वस्तुओं की 3-5 सर्विंग्स लें।
आप गर्म तरल पदार्थों से निकलने वाली कुछ भाप को भी अंदर ले सकते हैं। यह आपके वायुमार्ग में कफ को ढीला कर सकता है।
चरण 2. अपने वायुमार्ग को खोलने के लिए गर्म स्नान या स्नान करें।
गर्मी और भाप आपके वायुमार्ग से कफ को बाहर निकाल सकते हैं और सूजन को कम कर सकते हैं। हर दिन कम से कम 1 गर्म स्नान या स्नान करें और अपने वायुमार्ग को खोलने में मदद करने के लिए कुछ भाप में सांस लें।
यदि आप शॉवर में हैं, तो आप पानी को अपनी छाती पर भी केंद्रित कर सकते हैं और इसे कुछ मिनटों के लिए वहीं रख सकते हैं। यह आपके वायुमार्ग में सूजन को गहराई से दूर कर सकता है।
चरण 3. हवा को नम करने के लिए एक ह्यूमिडिफायर चलाएं।
शुष्क हवा आपके लक्षणों को बदतर बना सकती है, इसलिए अपने घर में हवा की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने का प्रयास करें। यह आपके वायुमार्ग को सूखने और अधिक चिढ़ होने से रोकता है।
सही ह्यूमिडिफायर सेटिंग खोजने में थोड़ा परीक्षण और त्रुटि हो सकती है। अगर आपको अभी भी सांस लेने में परेशानी हो रही है तो मशीन को एडजस्ट करें।
चरण 4. खांसी से राहत पाने के लिए सिर को ऊंचा करके सोएं।
सिर के बल सोने से वायुमार्ग संकुचित हो जाता है और श्लेष्मा प्रवाह पीछे की ओर हो जाता है। इसके बजाय, सोते समय अपने आप को आगे की ओर झुकाए रखने के लिए अपने सिर के नीचे एक अतिरिक्त तकिया रखें। यह रात के समय खांसी को रोक सकता है।
विधि 3 का 3: प्राकृतिक उपचार जो काम कर सकते हैं
इंटरनेट निमोनिया और अन्य श्वसन संक्रमणों के लिए प्राकृतिक या हर्बल उपचारों से भरा है। इनमें से कई उपचारों में उन्हें साबित करने के लिए कोई शोध नहीं है। हालाँकि, कुछ का अध्ययन किया गया है और वे वास्तव में मदद कर सकते हैं। यदि आप यह देखना चाहते हैं कि क्या ये उपाय आपके लिए कारगर हैं, तो इन्हें आजमाने में कोई हर्ज नहीं है। बस यह सुनिश्चित करें कि आप अपनी दवा लेने के साथ-साथ उनका उपयोग करें और अपने चिकित्सक की अन्य उपचार सलाह का पालन करें।
चरण 1. अपनी प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए स्वस्थ आहार का पालन करें।
यह स्पष्ट नहीं है कि स्वस्थ आहार का अभ्यास करने से निमोनिया के इलाज में महत्वपूर्ण अंतर आता है, लेकिन यह निश्चित रूप से चोट नहीं पहुंचा सकता है। भरपूर मात्रा में फल और सब्जियां, लीन प्रोटीन, साबुत अनाज वाली ब्रेड और डेयरी उत्पाद खाने की कोशिश करें ताकि आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने के लिए आवश्यक पोषक तत्व मिलें।
- भले ही एक स्वस्थ आहार का पालन करने से आपके निमोनिया को ठीक करने में मदद नहीं मिलती है, यह आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत करेगा ताकि आप भविष्य के मामलों से बच सकें।
- जब आप बीमार होते हैं तो आपकी भूख थोड़ी कम हो सकती है। कम खाना ठीक है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप निर्जलीकरण से बचने के लिए खूब पानी पीते रहें।
चरण 2. अपने फेफड़ों को खोलने के लिए गहरी सांस लें।
प्रति घंटे कुछ बार, जितना हो सके 2-3 बार गहरी सांस लें। प्रत्येक को रिलीज करने से पहले कुछ सेकंड के लिए पकड़ो। यह आपके फेफड़ों को खोलने और आपकी सांस लेने में सुधार करने में मदद कर सकता है।
आपका निमोनिया कितना गंभीर है, इस पर निर्भर करते हुए, गहरी सांस लेने से चोट लग सकती है। फिर भी, कोशिश करें और अपने वायुमार्ग को खोलने के लिए जितना हो सके गहरी सांस लें।
Step 3. चाय या पानी में कच्चा शहद मिलाएं।
शहद एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी है, जो दोनों श्वसन संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं। एक कप चाय या पानी में एक चम्मच घोलें और इसमें घूंट लें और देखें कि क्या इससे आपके लक्षणों में सुधार होता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए दिन भर में 3-5 गिलास लें।
कच्चा शहद सबसे अच्छा विकल्प है क्योंकि यह किसी भी रसायन या परिरक्षकों के साथ मिश्रित नहीं होता है। सुपरमार्केट को कच्चे शहद के साथ-साथ नियमित खाद्य-ग्रेड शहद लेना चाहिए।
चरण 4. अपने वायुमार्ग को खोलने के लिए अदरक की चाय पिएं।
अदरक का उपयोग अक्सर अस्थमा जैसे श्वसन संबंधी समस्याओं के लिए किया जाता है क्योंकि यह आपके वायुमार्ग में सूजन को स्वाभाविक रूप से कम कर सकता है। इसका मतलब है कि यह आपके निमोनिया के लक्षणों को दूर करने में भी मदद कर सकता है। यह देखने के लिए कि क्या यह आपकी मदद करता है, प्रति दिन कुछ कप पीने का प्रयास करें।
- अदरक की चाय बैग में आती है, या आप ताजे अदरक और उबलते पानी से अपना बना सकते हैं।
- अदरक आमतौर पर उपयोग के लिए सुरक्षित है। किसी भी संभावित दुष्प्रभाव से बचने के लिए अपना दैनिक सेवन 2 ग्राम से कम रखें।
चरण 5. बीमारी की अवधि को कम करने के लिए विटामिन सी की खुराक लें।
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन सी की उच्च खुराक आपकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकती है और आपको निमोनिया से तेजी से उबरने में मदद कर सकती है। यदि आप यह देखना चाहते हैं कि यह आपके लिए काम करता है या नहीं, तो आपके लक्षण रहने तक दैनिक विटामिन सी पूरक लें।
विटामिन सी सेवन की ऊपरी सीमा प्रति दिन 2,000 मिलीग्राम है। बहुत अधिक विटामिन सी लेना हानिकारक होने की संभावना नहीं है क्योंकि आपका शरीर इसकी अधिक मात्रा में ही उत्सर्जित करता है। हालांकि, बहुत अधिक पेट दर्द और दस्त का कारण बन सकता है।
चिकित्सा Takeaways
जबकि आप स्वयं निमोनिया का इलाज करना चाह सकते हैं, दुर्भाग्य से, यह एक गंभीर बीमारी हो सकती है और इसके लिए डॉक्टर के ध्यान की आवश्यकता होती है। यदि आपको संदेह है कि आपको निमोनिया है, तो घर पर इसका इलाज करने से पहले तुरंत अपने चिकित्सक से मिलें। फिर, डॉक्टर से उपचार सलाह प्राप्त करने के बाद, आप अपने आप को ठीक करने में मदद करने के लिए कुछ घरेलू देखभाल तकनीकों को आजमा सकते हैं। चिकित्सा और प्राकृतिक उपचार के संयोजन से आप बिना किसी स्थायी समस्या के निमोनिया को दूर कर सकते हैं।
चेतावनी
- याद रखें कि प्राकृतिक या जीवनशैली उपचार चिकित्सा देखभाल के लिए प्रतिस्थापन नहीं हैं। अगर आपको लगता है कि आपको निमोनिया है तो हमेशा अपने डॉक्टर से मिलें।
- निमोनिया के लिए कुछ अन्य प्राकृतिक और हर्बल उपचार बताए गए हैं, लेकिन ये चिकित्सकीय रूप से सत्यापित नहीं हैं। उन घरेलू उपचारों से चिपके रहें जिनके पास उनका समर्थन करने के लिए शोध है।
