एक टिबिअल पठार फ्रैक्चर आपके टिबिया, या पिंडली की हड्डी में एक ब्रेक है, जो घुटने तक फैलता है। कुछ मामलों में, यह एक मामूली फ्रैक्चर हो सकता है जो केवल घुटने के ब्रेस या कास्ट से जल्दी ठीक हो जाता है। अन्य मामलों में, हड्डी टूट सकती है, त्वचा से टूट सकती है, या आपके घुटने के आसपास के नरम ऊतक को नुकसान पहुंचा सकती है। किसी भी तरह, अगर आपको लगता है कि आपको टिबिअल पठार फ्रैक्चर है, तो आपको तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपकी चोट से कोई स्थायी क्षति नहीं हुई है।
कदम
विधि 1: 2 में से एक टिबिअल पठार फ्रैक्चर का निदान
चरण 1. यदि आपको लगता है कि आपको टिबिअल पठार फ्रैक्चर है, तो आपातकालीन कक्ष में जाएँ।
एक टिबिअल पठार फ्रैक्चर गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकता है, जैसे स्थायी त्वचा या मांसपेशियों की क्षति या गठिया। यदि आपको संदेह है कि आपको टिबिअल पठार फ्रैक्चर हो सकता है, तो पुष्टि करने के लिए तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाएँ।
- टिबियल पठार फ्रैक्चर अक्सर कार दुर्घटनाओं, खेल की चोटों और बुजुर्गों में गिरने में होता है।
- घायल पैर पर वजन डालने से बचें जब तक कि आप एक फ्रैक्चर से इंकार न करें क्योंकि इससे बहुत दर्द हो सकता है या आपको अपना संतुलन खोना पड़ सकता है।
चरण 2. जितना संभव हो सके इसे स्थिर रखने के लिए अपने घुटने को मोड़ें।
चोट को बदतर बनाने से बचने के लिए, आपातकालीन कक्ष में जाते समय अपने पैर को यथासंभव स्थिर रखें। आप एक लुढ़का हुआ अखबार या तौलिया, एक भारी छड़ी, एक लकड़ी का बोर्ड, या अपने पैर को रखने के लिए कठोर किसी भी चीज का उपयोग कर सकते हैं, और पट्टी को पकड़ने के लिए टेप, एक फावड़े, एक रस्सी, या एक बेल्ट का उपयोग कर सकते हैं।
- अगर खून बह रहा हो या चोट के खिलाफ पट्टी लगाने के लिए बहुत दर्दनाक हो तो कपड़े या धुंध की तरह पैडिंग का प्रयोग करें।
- अपने पैर को पूरी तरह से फैलाकर रखें और उस पर तब तक कोई भार न डालें जब तक कि आपको अपनी चोटों की सीमा का पता न चल जाए।
चरण 3. चोट के स्थान की दृष्टि से जांच करें।
टिबिअल पठार फ्रैक्चर टिबिया में एक ब्रेक है, जो आपकी पिंडली की हड्डी है। घुटने तक टूटना जारी है। घुटने के चारों ओर एक धँसा हुआ क्षेत्र देखें, साथ ही टूटी हुई त्वचा, या "टेंटिंग" जहाँ हड्डी त्वचा से टूटने की कोशिश करती है।
यदि त्वचा से हड्डी टूट रही है, तो आपको तत्काल सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 4. घायल पैर पर सूजन या गति की सीमित सीमा की तलाश करें।
एक टिबिअल पठार फ्रैक्चर घुटने के आसपास के क्षेत्र में सूजन का कारण बन सकता है। आप अपने घुटने को पूरी तरह से मोड़ने या घायल पैर पर अपना वजन डालने में भी सक्षम नहीं होंगे।
चरण 5. कम्पार्टमेंट सिंड्रोम की जांच के लिए अपने बड़े पैर के अंगूठे को हिलाने की कोशिश करें।
कम्पार्टमेंट सिंड्रोम आपकी मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को खतरनाक सीमा तक कम कर देता है और स्थायी क्षति का कारण बन सकता है। यदि आपके बड़े पैर के अंगूठे को हिलाने पर आपको तेज दर्द होता है, आप अपने पैर को महसूस नहीं कर सकते हैं, या आपके पैर में तेज दर्द है, तो आपको तुरंत सर्जरी की जरूरत है। एक डॉक्टर इन परीक्षणों को यह निर्धारित करने के लिए करेगा कि आगे क्या कार्रवाई करनी है।
दर्द कहां से आ रहा है, इस पर ध्यान केंद्रित करना कठिन हो सकता है, लेकिन आपके डॉक्टर के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या आपको तत्काल सर्जरी की आवश्यकता है।
चरण 6. टिबियल पठार के फ्रैक्चर की पुष्टि के लिए एक्स-रे का उपयोग करें।
आपके फ्रैक्चर के स्थान के साथ-साथ यह कितना बड़ा है, यह निर्धारित करने के लिए एक डॉक्टर एक्स-रे का उपयोग करेगा। एक्स-रे डॉक्टर को आपके टिबियल पठार फ्रैक्चर का इलाज करने की योजना के साथ आने में मदद करेगा, जिसमें आपको सर्जरी की आवश्यकता भी शामिल है।
यदि आपका फ्रैक्चर छोटा है, तो चोट की पुष्टि के लिए आपको एमआरआई की भी आवश्यकता हो सकती है।
विधि २ का २: टिबिअल पठार के फ्रैक्चर का इलाज
चरण 1. छोटे ब्रेक के लिए नी इमोबिलाइज़र, कास्ट या हिंगेड नी ब्रेस पहनें।
यदि आपके पास एक छोटा फ्रैक्चर है, जैसे कि गिरने से फ्रैक्चर, तो घुटने को मोड़ें ताकि यह पूरी तरह से विस्तारित हो और उस पर कोई भार न डालें। ठीक होने के दौरान अपने घुटने को स्थिर रखने के लिए आपको बस एक कास्ट या ब्रेस पहनने की आवश्यकता हो सकती है। आपको यह जांचने के लिए कई अनुवर्ती नियुक्तियों की आवश्यकता होगी कि आपका फ्रैक्चर ठीक से ठीक हो रहा है और आपको भौतिक चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।
टिबियल पठार के एक छोटे से फ्रैक्चर को पूरी तरह से ठीक होने में 3-4 महीने लगेंगे। जब तक आप पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते, तब तक अपने डॉक्टर की उपचार सिफारिशों का पालन करना सुनिश्चित करें।
चरण 2. यदि आपकी हड्डी त्वचा के माध्यम से विस्थापित हो गई है, या अस्थिर है तो सर्जरी के लिए तैयार रहें।
बड़े या अधिक जटिल फ्रैक्चर के लिए, आपको हड्डी को फिर से संरेखित करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है और सुनिश्चित करें कि आपका कोई भी नरम ऊतक स्थायी रूप से क्षतिग्रस्त नहीं है। आपकी चोट कितनी जटिल है, इस पर निर्भर करते हुए, सर्जरी में 1-2 घंटे लग सकते हैं, और सबसे अधिक संभावना है कि आप अस्पताल में रात भर रुकेंगे।
- सर्जरी में बोन ग्राफ्ट या बोन सीमेंट, साथ ही मांसपेशियों और कण्डरा की मरम्मत शामिल हो सकती है।
- 48 घंटों के भीतर आर्थोपेडिक परामर्श के लिए देखें, भले ही आपके फ्रैक्चर केवल कुछ मिलीमीटर से विस्थापित हों या आपको मेनिस्कल या लिगामेंटस चोटें हों।
- गंभीर मामलों में, आपको उन्हें स्थिर करने के लिए हड्डियों में धातु के पिन डालने की आवश्यकता हो सकती है। यह चोट लगने के 1-2 सप्ताह के भीतर किया जा सकता है।
चरण 3. घर पर दर्द से राहत पाने के लिए डॉक्टर के पर्चे के बिना मिलने वाली दर्द निवारक दवा लें।
यदि आप घर जाने के बाद दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो एसिटामिनोफेन, इबुप्रोफेन, या दोनों का संयोजन लें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सही खुराक ले रहे हैं, दवा के साथ आने वाले निर्देशों का पालन करें।
यदि आप अभी भी बहुत दर्द का अनुभव कर रहे हैं, यहां तक कि दवा के साथ भी, तो अपने डॉक्टर से मजबूत दवा निर्धारित करने की संभावना के बारे में पूछें।
चरण 4. सूजन और दर्द को कम करने के लिए अपने पैर पर बर्फ लगाएं।
एक बार में अपने पैर पर 20 मिनट तक बर्फ लगाएं। सोते समय अपने पैर पर बर्फ न लगाएं।
अपनी ड्रेसिंग को सूखा रखना सुनिश्चित करें। यदि संक्षेपण हो तो अपने पैर और बर्फ के बीच एक तौलिया रखें।
चरण 5. अगर सूजन हो तो अपने पैर को ऊपर उठाएं।
यदि घर जाने के बाद आपके घुटने में सूजन आने लगे, तो अपने पैर को ऊपर उठाएं ताकि आपके पैर की उंगलियां आपकी नाक के ऊपर हों। अपने घुटने को अपने दिल के ऊपर रखने से सूजन कम हो जाती है। चोट के बाद 2 सप्ताह तक अपने घुटने को जितनी बार हो सके ऊंचा रखें।
दर्द से राहत के लिए ऊंचाई को आइसिंग के साथ मिलाएं।
चरण 6. लगभग 6 सप्ताह तक अपने पैर का वजन कम रखें।
जब आप अपने फ्रैक्चर से उबर रहे हों, तब आपको घूमने के लिए बैसाखी या व्हीलचेयर का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि आप अपने पैर पर कब कोई भार डाल सकते हैं या यदि आपको इससे पूरी तरह से वजन कम रखने की आवश्यकता होगी। अपने पैर से वजन कम रखने के लिए आपको कितना समय चाहिए, यह फ्रैक्चर की गंभीरता और आप कितनी तेजी से ठीक करते हैं, इस पर निर्भर करता है।
- पूरी तरह से ठीक होने के लिए आपको आमतौर पर 8-12 सप्ताह के लिए ब्रेस पहनना होगा।
- एक मामूली फ्रैक्चर के साथ, यदि आप इसे सहन कर सकते हैं तो आप चल सकते हैं या घुटने मोड़ सकते हैं, लेकिन लंबी सैर पर न जाएं या बहुत अधिक खड़े न हों।
- एक गंभीर फ्रैक्चर के लिए, आपको अपने पैर के वजन को और भी अधिक समय तक दूर रखने की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 7. अपनी चोट के 6 सप्ताह बाद भौतिक चिकित्सा में भाग लें।
6 सप्ताह के बाद, अधिकांश रोगी चलने पर लौटने के लिए पर्याप्त रूप से ठीक हो गए हैं। 6 सप्ताह तक अपना वजन एक पैर से दूर रखने के बाद, आपको फिर से सामान्य रूप से चलने में मदद करने के लिए कुछ भौतिक चिकित्सा की आवश्यकता होगी।
- कुछ मामूली फ्रैक्चर के साथ, आपको भौतिक चिकित्सा की आवश्यकता नहीं हो सकती है।
- अधिक गंभीर मामलों में, चलने पर वापस जाने से पहले आपको ठीक होने में 12 सप्ताह लग सकते हैं।
चरण 8. उपचार के 4 या अधिक महीनों के बाद अपनी सामान्य गतिविधियों पर वापस लौटें।
ज्यादातर मामलों में, टिबिअल पठार फ्रैक्चर 4 महीने के बाद ठीक हो जाएगा, और आप अपने सामान्य व्यायाम और गतिविधियों पर वापस जा सकते हैं। हालांकि, कुछ अधिक जटिल चोटों में, टिबियल पठार के फ्रैक्चर को ठीक होने में एक वर्ष या उससे अधिक समय लग सकता है। सक्रिय रहने के लिए अपने चिकित्सक और भौतिक चिकित्सक की सिफारिशों का पालन करें जबकि आपकी वसूली आगे बढ़ती है।
