मोतियाबिंद एक ऐसी स्थिति है जिसके कारण आपकी आंखों के सामान्य रूप से स्पष्ट लेंस पर बादल छा जाते हैं। मोतियाबिंद के कारण देखने, पढ़ने, कार चलाने या यहां तक कि दूसरों के चेहरे के भावों को समझने में भी कठिनाई हो सकती है। मोतियाबिंद आमतौर पर धीरे-धीरे विकसित होते हैं और प्रारंभिक अवस्था में आपकी दृष्टि या दैनिक गतिविधियों को बहुत अधिक बाधित नहीं करते हैं। हालांकि, जैसे-जैसे समय बीतता है, आपको अधिक कठिनाई दिखाई दे सकती है और उपचार की आवश्यकता हो सकती है। अपने मोतियाबिंद के चरण के आधार पर, आप अपने मोतियाबिंद के इलाज के लिए जीवनशैली उपचार और अंततः सर्जरी का उपयोग कर सकते हैं।
कदम
2 का भाग 1 मोतियाबिंद का प्रबंधन
चरण 1. अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
मोतियाबिंद के लिए कोई भी उपचार योजना शुरू करने से पहले, अपने चिकित्सक या नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें, जो एक नेत्र चिकित्सक है। वह पुष्टि कर सकती है कि आपको मोतियाबिंद है और यह पता लगाने में आपकी मदद कर सकती है कि स्थिति के वर्तमान चरण के लिए सर्वोत्तम प्रकार के उपचार क्या हैं।
- आपका नियमित चिकित्सक आपको किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ को दिखाने के लिए भेज सकता है ताकि आपके लिए सर्वोत्तम उपचार पद्धति पर विशेषज्ञ की राय ली जा सके।
- ध्यान रखें कि आपको किसी समय मोतियाबिंद के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि वे आपकी दृष्टि को महत्वपूर्ण रूप से खराब कर सकते हैं।
- कुछ मोतियाबिंद एक निश्चित अवस्था तक विकसित हो जाते हैं और फिर बढ़ना बंद कर देते हैं। इन मामलों में, आपको सर्जरी की आवश्यकता नहीं हो सकती है।
चरण 2. एक सटीक चश्मा पहनें या नुस्खे से संपर्क करें।
नियमित रूप से आंखों की जांच करवाएं जो आपकी आंखों की रोशनी को मापें। सही नुस्खे का चश्मा या कॉन्टैक्ट पहनने से मोतियाबिंद के शुरुआती चरणों में होने वाले प्रभावों का मुकाबला करने में मदद मिल सकती है।
- आप अपने नेत्र रोग विशेषज्ञ या किसी ऑप्टोमेट्रिस्ट से उचित प्रिस्क्रिप्शन चश्मा या संपर्क प्राप्त कर सकते हैं।
- अपने डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार अपने प्रिस्क्रिप्शन लेंस पहनना सुनिश्चित करें ताकि आप मोतियाबिंद का सबसे प्रभावी ढंग से मुकाबला कर सकें।
- ii यह संभव है कि जैसे-जैसे मोतियाबिंद बढ़ता है, आपका नुस्खा तेजी से बदल सकता है। वास्तव में, मोतियाबिंद के बिगड़ने से पहले, आपकी बिना सहायता प्राप्त (बिना चश्मे के) दृष्टि में सुधार हो सकता है, इससे पहले कि यह फिर से खराब हो जाए। यह सब मोतियाबिंद के बढ़ने के साथ-साथ लेंस के शिफ्टिंग अपवर्तनांक/त्रुटि के कारण होता है।
चरण 3. आपके द्वारा पढ़े जाने वाले टेक्स्ट को बड़ा करें।
यदि आप बहुत अधिक पढ़ते हैं या आपको पढ़ने में कठिनाई हो रही है, तो अपनी सहायता के लिए एक आवर्धक कांच का उपयोग करें। यह आपकी आंखों पर तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है और आपके मोतियाबिंद के प्रभावों को भी बेअसर कर सकता है।
- कई अलग-अलग प्रकार के आवर्धक चश्मे हैं जिनमें से आप चुन सकते हैं। कुछ मॉडलों में आपके पढ़ने में और सहायता करने के लिए रोशनी होती है और अन्य विशेष रूप से आपके हाथ के समोच्च के लिए डिज़ाइन की जाती हैं।
- अपने डॉक्टर से पूछें कि आपकी आवश्यकताओं के लिए किस प्रकार का आवर्धक कांच सबसे उपयुक्त है।
- आप कई फार्मेसियों और बड़े खुदरा विक्रेताओं और कुछ चिकित्सा आपूर्ति स्टोर पर आवर्धक चश्मा खरीद सकते हैं।
चरण 4. अपने घर में रोशनी बढ़ाएं।
अपने घर में, उज्जवल विकल्पों के लिए वर्तमान प्रकाश बल्बों को बदलें या अपने घर में अधिक प्रकाश और लैंप जोड़ें। यह आपको अपने मोतियाबिंद से अनुभव होने वाली दृष्टि में किसी भी कठिनाई को दूर करने में मदद कर सकता है।
- आपके लिए उपलब्ध सबसे मजबूत प्रकाश व्यवस्था या सबसे मजबूत वाट क्षमता वाले प्रकाश बल्ब खरीदें जो आपके लैंप को समायोजित करेंगे।
- केवल स्पष्ट प्रकाश बल्ब खरीदने पर विचार करें, जो ओपेलेसेंट विकल्पों की तुलना में अधिक मजबूत और उज्जवल प्रकाश उत्सर्जित करते हैं।
चरण 5. बाहर जाने पर चकाचौंध कम करें।
यदि आप दिन के दौरान बाहर जाते हैं, तो उस सूर्य से चकाचौंध की मात्रा कम करें जिससे आप उजागर हो रहे हैं। ऐसा करने के लिए चौड़ी-चौड़ी टोपी या धूप का चश्मा पहनना सबसे अच्छा तरीका है।
- धूप के चश्मे के विरोधी चकाचौंध और दृष्टि प्रभाव को और बढ़ावा देने के लिए आप अपने नेत्र रोग विशेषज्ञ या ऑप्टोमेट्रिस्ट से प्रिस्क्रिप्शन धूप के चश्मे के बारे में पूछताछ करना चाह सकते हैं।
- किसी भी प्रकार की चौड़ी-चौड़ी टोपी चकाचौंध को कम करने में मदद कर सकती है।
- टोपी और धूप का चश्मा पहनने से आपकी आंखों के लिए यूवी-संरक्षण का अतिरिक्त प्रभाव पड़ता है। पराबैंगनी प्रकाश मोतियाबिंद के विकास में योगदान दे सकता है, इसलिए यह वर्तमान मोतियाबिंद को तेज करने के आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
चरण 6. ऐसी दवा का प्रयास करें जो आपकी पुतली को चौड़ा करे।
कैप्सुलर मोतियाबिंद वाले लोगों को उन बूंदों से लाभ हो सकता है जो उनकी पुतली को पतला करती हैं। यह देखने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या यह आपके मोतियाबिंद में मदद कर सकता है।
ध्यान रखें कि इस प्रकार के आई ड्रॉप्स का एक साइड इफेक्ट यह है कि वे चकाचौंध पैदा कर सकते हैं, जो मोतियाबिंद के साथ देखने को बदतर बना सकता है। डाइलेटिंग ड्रॉप्स आपके पढ़ने या ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को भी प्रभावित कर सकते हैं।
चरण 7. रात में ड्राइविंग सीमित करें।
हेडलाइट्स की चकाचौंध मोतियाबिंद के साथ देखने में कठिनाई पैदा कर सकती है और दोहरी दृष्टि का कारण बन सकती है। दुर्घटना में होने के जोखिम को कम करने के लिए जितना हो सके शाम के दौरान ड्राइविंग सीमित करें।
- दोस्तों या परिवार के सदस्यों से कहें कि अगर आपको जरूरत हो या रात में बाहर जाना हो तो आपको ड्राइव करने के लिए कहें। आप सार्वजनिक परिवहन लेने पर भी विचार कर सकते हैं।
- यदि आपके पास अन्य विकल्प नहीं हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपकी हेडलाइट्स साफ हैं ताकि वे आपको देखने में मदद करने के लिए सबसे अधिक मात्रा में प्रकाश उत्सर्जित कर सकें। सुनिश्चित करें कि आपकी विंडशील्ड अंदर और बाहर दोनों जगह साफ है ताकि आपकी दृष्टि इष्टतम हो।
- आप बारिश में ड्राइविंग को सीमित करना चाह सकते हैं, जिससे चकाचौंध बढ़ सकती है।
चरण 8. सर्जरी से मोतियाबिंद को दूर करें।
आपके मोतियाबिंद की संभावना उस बिंदु पर पहुंच जाएगी जहां सर्जरी की आवश्यकता के लिए आपकी दृष्टि काफी प्रभावित होती है। अपने मोतियाबिंद को शल्यचिकित्सा से हटाने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें और अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें।
- एक बार मोतियाबिंद आपकी रोजमर्रा की गतिविधियों में हस्तक्षेप करना शुरू कर दे तो सर्जरी पर विचार करें।
- मोतियाबिंद सर्जरी आपके बादल वाले लेंस को हटा देती है और इसे एक नए, स्पष्ट लेंस से बदल देती है।
- कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर अन्य आंखों की समस्याओं या चिकित्सा समस्याओं के कारण लेंस को बदल नहीं सकता है। आपका डॉक्टर अभी भी मोतियाबिंद को हटा सकता है और सुधारात्मक लेंस लिख सकता है ताकि आपको नए लेंस प्रत्यारोपण के बिना देखने में मदद मिल सके।
- मोतियाबिंद की सर्जरी ज्यादातर मामलों में सुरक्षित होती है। इससे संक्रमण या रक्तस्राव हो सकता है।
- मोतियाबिंद की सर्जरी आमतौर पर एक आउट पेशेंट के आधार पर की जाती है और इसके लिए अस्पताल में रहने की आवश्यकता नहीं होती है। यह हर साल यू.एस. में सबसे अधिक बार की जाने वाली सर्जरी है।
- यदि आपकी दोनों आंखों में मोतियाबिंद है, तो आपका डॉक्टर यह सुनिश्चित करने में मदद के लिए दो अलग-अलग सर्जरी का समय निर्धारित करेगा कि आपकी कम से कम एक आंख में दृष्टि है।
भाग 2 का 2: मोतियाबिंद के लिए अपने जोखिम को कम करना
चरण 1. रोकथाम के बारे में जानें।
मोतियाबिंद की प्रगति को रोकने या धीमा करने के लिए डॉक्टर अध्ययनों के माध्यम से यह साबित नहीं कर पाए हैं। हालांकि, उन्हें लगता है कि कई रणनीतियाँ मोतियाबिंद के विकास की संभावना को कम करने या उनकी प्रगति को धीमा करने में मदद कर सकती हैं।
चरण 2. अपने नेत्र चिकित्सक को नियमित रूप से देखें।
अपने नेत्र रोग विशेषज्ञ के साथ कम से कम वार्षिक यात्राओं का समय निर्धारित करना सुनिश्चित करें। वह प्रारंभिक अवस्था में मोतियाबिंद का पता लगा सकती है और उनके लिए उपचार योजना तैयार करने में मदद कर सकती है।
आप डॉक्टर आपको बता सकते हैं कि मोतियाबिंद के इलाज में मदद के लिए आपको कितनी बार अपॉइंटमेंट शेड्यूल करना चाहिए।
चरण 3. धूम्रपान छोड़ें या कम करें।
हाल के अध्ययनों से पता चला है कि धूम्रपान मोतियाबिंद के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है। धूम्रपान छोड़ने या कम करने से आपको मोतियाबिंद से बचने में मदद मिल सकती है या उनकी प्रगति धीमी हो सकती है।
यदि आप धूम्रपान छोड़ने में सक्षम नहीं हैं और चाहते हैं, तो अपने चिकित्सक से विभिन्न उपचार विकल्पों जैसे कि दवा या परामर्श के बारे में बात करें ताकि आप इसे रोक सकें।
चरण 4. शराब का सेवन कम करें।
कुछ प्रमाण हैं कि शराब के सेवन से मोतियाबिंद होने का खतरा बढ़ सकता है। मोतियाबिंद होने या उनकी प्रगति होने के जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली शराब की मात्रा को सीमित करें।
- समझदार शराब पीने के लिए दिशानिर्देश महिलाओं के लिए एक दिन में दो से तीन यूनिट और एक पुरुष के लिए प्रति दिन तीन से चार यूनिट शराब की सिफारिश नहीं करते हैं।
- इकाइयाँ एक पेय में अल्कोहल के कुल प्रतिशत और शराब की खपत की मात्रा पर आधारित होती हैं। उदाहरण के लिए, शराब की एक बोतल में नौ से 10 इकाइयाँ होती हैं।
- यदि आप अपने शराब के सेवन को सीमित करने और कठिनाई करने की कोशिश कर रहे हैं, तो या तो उन स्थितियों से बचें जिनमें शराब मौजूद है या आप अपने डॉक्टर से बात करना चाह सकते हैं।
चरण 5. अपनी आंखों को यूवी-लाइट से सुरक्षित रखें।
सूरज से पराबैंगनी प्रकाश मोतियाबिंद के विकास और प्रगति को बढ़ावा दे सकता है। धूप से किसी प्रकार की सुरक्षा पहनने से मोतियाबिंद होने के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
- धूप का चश्मा पहनें जो विशेष रूप से यूवीबी किरणों को रोकते हैं।
- अपनी आंखों की सबसे प्रभावी ढंग से रक्षा करने के लिए डॉक्टर के पर्चे के धूप के चश्मे की एक जोड़ी प्राप्त करने पर विचार करें।
- यदि आप धूप का चश्मा पहनना पसंद नहीं करते हैं, तो एक बड़ी टोपी के साथ टोपी लगाएं, जो आपकी आंखों को यूवी किरणों से बचाने में मदद कर सकती है।
चरण 6. अपने सामान्य स्वास्थ्य को विनियमित करें।
मधुमेह जैसी कुछ स्थितियां हैं जो मोतियाबिंद के विकास के आपके जोखिम को बढ़ा सकती हैं। अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और किसी भी स्वास्थ्य समस्या का प्रबंधन करके, आप मोतियाबिंद को रोकने में सक्षम हो सकते हैं।
- आंखों की स्थिति या आघात और पिछली आंख की सर्जरी से मोतियाबिंद होने का खतरा बढ़ सकता है।
- मधुमेह आपको मोतियाबिंद होने की अधिक संभावना बना सकता है।
- स्टेरॉयड, एंटीसाइकोटिक दवाओं और स्टेटिन दवाओं के दीर्घकालिक उपयोग से मोतियाबिंद होने का खतरा बढ़ सकता है।
चरण 7. स्वस्थ वजन बनाए रखें।
वैज्ञानिकों ने कुछ सबूत दिखाए हैं कि मोटापा मोतियाबिंद के लिए एक उच्च जोखिम से जुड़ा हुआ है। अपने वजन को स्वस्थ स्तर पर रखने से मोतियाबिंद के खतरे को कम किया जा सकता है।
- सक्रिय रहना और स्वस्थ आहार रखना आपको अपना वजन बनाए रखने में मदद कर सकता है।
- एक दिन में लगभग 1, 800-2, 200 पोषक तत्वों से भरपूर कैलोरी वाले आहार पर टिके रहें, यह इस बात पर निर्भर करता है कि कितना सक्रिय है
- सप्ताह के अधिकांश दिनों में किसी न किसी प्रकार का व्यायाम या गतिविधि करने का लक्ष्य रखें। आप टहलने जा सकते हैं या अन्य गतिविधियों जैसे तैराकी या दौड़ का प्रयास कर सकते हैं।
चरण 8. पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करें।
स्वस्थ भोजन खाने से आप अपना वजन बनाए रख सकते हैं। हालांकि, यह सुनिश्चित करना कि आप विटामिन और पोषक तत्वों में उच्च खाद्य पदार्थ चुनते हैं, मोतियाबिंद के जोखिम को कम करने सहित आपकी आंखों के स्वास्थ्य की रक्षा भी कर सकते हैं।
- यदि आप प्रतिदिन पांच खाद्य समूहों के खाद्य पदार्थों को शामिल करते हैं तो आपको उचित पोषण मिलेगा। पांच खाद्य समूह हैं: फल, सब्जियां, अनाज, प्रोटीन और डेयरी।
- विभिन्न प्रकार के रंगीन फल और सब्जियां जोड़ने से आपकी आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है।
- आपको प्रति दिन 1-1.5 कप फल चाहिए। आप इसे रसभरी, ब्लूबेरी, या स्ट्रॉबेरी जैसे साबुत फल खाने से या 100% फलों का रस पीने से प्राप्त कर सकते हैं। अपने चुने हुए फलों को अलग-अलग करना सुनिश्चित करें ताकि आपको कई प्रकार के पोषक तत्व मिलें और उन्हें किसी भी तरह से संसाधित न करें। उदाहरण के लिए, एक केक के ऊपर जामुन खाने की तुलना में एक कप शुद्ध जामुन खाना ज्यादा साफ है।
- आपको प्रतिदिन 2.5-3 कप सब्जियां चाहिए। आप इसे ब्रोकोली, गाजर, या मिर्च जैसी पूरी सब्जियां खाने से या 100% सब्जियों का रस पीने से प्राप्त कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुनी गई सब्जियों में भिन्नता है ताकि आपको कई प्रकार के पोषक तत्व प्राप्त हों।
- फल और सब्जियां फाइबर का बहुत अच्छा स्रोत हैं। फाइबर आपको अपना वजन बनाए रखने में भी मदद करेगा।
