फाइब्रोमायल्गिया का निदान करना बेहद मुश्किल है। यह मस्तिष्क में बढ़े हुए दर्द संकेतों के कारण होने की संभावना है, हालांकि स्थिति के मनोवैज्ञानिक पहलुओं को पूरी तरह से समझा नहीं गया है। फाइब्रोमायल्जिया के लक्षण अपनी शुरुआत को चिह्नित करने के लिए किसी विशेष उत्प्रेरक के बिना धीरे-धीरे जमा हो सकते हैं। अन्य मामलों में, फाइब्रोमायल्गिया के लक्षण सर्जरी, संक्रमण, या शारीरिक या मनोवैज्ञानिक रूप से दर्दनाक घटना के बाद विकसित हो सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: फाइब्रोमायल्गिया के प्रमुख लक्षणों को पहचानना
चरण 1. अपने दर्द की अवधि और स्थानों की निगरानी करें।
फाइब्रोमायल्गिया शरीर के कई क्षेत्रों में व्यापक, पुराने दर्द की विशेषता है। यदि आप तीन महीने से अधिक समय से अपने शरीर के कई हिस्सों में दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो यह फाइब्रोमायल्गिया से जुड़ा हो सकता है।
- फाइब्रोमायल्गिया से दर्द आपके शरीर के दोनों तरफ, साथ ही आपकी कमर के ऊपर और नीचे होगा।
- दर्द फाइब्रोमायल्गिया का प्राथमिक लक्षण है। यह गहरी मांसपेशियों में दर्द, खराश, जकड़न, जलन या धड़कन के रूप में मौजूद हो सकता है।
- मांसपेशियों में अकड़न आमतौर पर जागने पर दिखाई देती है और आमतौर पर पूरे दिन में गंभीरता कम हो जाती है।
- फाइब्रोमायल्गिया के निदान में महत्वपूर्ण 18 "निविदा बिंदु" हैं।
चरण 2. अपने स्वयं के दर्द प्रतिरोध का परीक्षण करें।
आप अपने शरीर पर विभिन्न स्थानों पर नौ पाउंड के दबाव के बराबर बल के साथ फाइब्रोमायल्गिया जैसे दर्द के लक्षणों की जांच कर सकते हैं। नौ पाउंड बल के साथ दबाने के लिए, अधिकांश आंतरिक दरवाजों को खोलने की तुलना में थोड़ा कठिन धक्का दें, लेकिन उतना कठिन नहीं जितना कि आप अधिकांश बाहरी दरवाजों को खोलना चाहते हैं।
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जिन स्थानों की आपको जाँच करनी चाहिए उनमें शामिल हैं:
- आपकी गर्दन के आगे और पीछे।
- आपकी छाती के सामने, दूसरी पसली पर।
- आपकी गर्दन के पीछे।
- आपके कंधों का पिछला भाग बाजुओं के पास, और आपके कंधे के ब्लेड को ढकने वाले क्षेत्र।
- आपकी कोहनी।
- अपने तल के दोनों ओर।
- आपके कूल्हों के पिछले हिस्से।
- आपके घुटने।
चरण 3. अपनी नींद की मात्रा और गुणवत्ता पर ध्यान दें।
थकान फाइब्रोमायल्गिया से जुड़ा एक अत्यंत सामान्य लक्षण है। यदि आप आराम से पर्याप्त समय बिताने के बावजूद अक्सर थक जाते हैं, तो आपकी नींद की गुणवत्ता उस दर्द से प्रभावित हो सकती है जिसे आप सोते समय सहन कर रहे हैं।
- क्या आप आमतौर पर थक कर उठते हैं? यदि ऐसा है, तो यह फ़िब्रोमाइल्जी के दर्द से जुड़े सोए रहने में असमर्थता का संकेत दे सकता है।
- फाइब्रोमायल्गिया वाले लोगों के लिए सोने में कठिनाई, रात में जागना और जागने पर थकान महसूस होना सामान्य लक्षण हैं। कोशिश करें और पर्याप्त आराम करें ताकि आप अपने दिन को लेने में सक्षम महसूस करें।
चरण 4. "फाइब्रो फॉग" के लिए देखें।
फाइब्रोमायल्गिया से जुड़ा एक अन्य सामान्य लक्षण ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता है। अन्य समान संज्ञानात्मक कठिनाइयाँ, जैसे कि ध्यान देने में कठिनाई या साधारण कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना, फाइब्रोमायल्गिया का परिणाम हो सकता है।
- किसी भी प्रकार के मनोवैज्ञानिक संकट से सावधान रहें जो बढ़ते और व्यापक शारीरिक दर्द के साथ मिलकर होता है।
- अवसाद और चिंता से सावधान रहें। अगर आप उदास या चिंतित महसूस कर रहे हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें। इन स्थितियों के इलाज के लिए दवा उपलब्ध है।
चरण 5. फाइब्रोमायल्गिया के साधारण शारीरिक लक्षणों पर भी ध्यान दें।
फाइब्रोमायल्गिया के कुछ लक्षण हैं जो अहानिकर लग सकते हैं, लेकिन ध्यान देने योग्य हैं। विशेष रूप से, इसके लिए देखें:
- सुबह में अकथनीय कठोरता।
- आपके हाथों और पैरों में झुनझुनी और सुन्नता।
- विशेष रूप से दर्दनाक मासिक धर्म।
विधि 2 में से 3: उन स्थितियों को पहचानना जो आमतौर पर फाइब्रोमायल्गिया के साथ होती हैं
चरण 1. विशिष्ट नींद की स्थिति को संबोधित करें।
फाइब्रोमायल्गिया के कई रोगियों में अन्य नींद संबंधी विकार होते हैं जो स्वतंत्र स्थितियां हैं और तदनुसार उन्हें संबोधित किया जा सकता है।
- यह निर्धारित करने के लिए कि आपको बेचैन पैर सिंड्रोम या स्लीप एपनिया है, एक नींद विशेषज्ञ से मिलें।
- फाइब्रोमायल्गिया या फाइब्रोमायल्गिया जैसे लक्षणों से जुड़ी थकान से निपटने में मदद करने के लिए रात के समय असुविधा या गड़बड़ी के अन्य स्रोतों से निपटें।
चरण 2. अपने सिर का ख्याल रखना
लगभग सभी को समय-समय पर सिरदर्द का सामना करना पड़ता है, लेकिन जो लोग फाइब्रोमायल्गिया से पीड़ित होते हैं उन्हें सिरदर्द हो सकता है - और यहां तक कि माइग्रेन - विशेष रूप से नियमितता के साथ।
- बार-बार होने वाले सिरदर्द के बारे में स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें। वे आपको यह पहचानने में मदद कर सकते हैं कि क्या आप तनाव सिरदर्द या टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त मुद्दों (आमतौर पर टीएमजे के रूप में संदर्भित) से पीड़ित हैं।
- संबंधित अनुशंसित उपचारों के अनुसार विशिष्ट प्रकार के सिरदर्द का समाधान करें।
- फाइब्रोमायल्गिया के आधे से अधिक रोगियों में सिरदर्द होता है। इन सिरदर्दों में तनाव और माइग्रेन का सिरदर्द शामिल हैं। फाइब्रोमायल्गिया सिरदर्द की बढ़ती आवृत्ति के साथ सहसंबद्ध है।
चरण 3. फाइब्रोमायल्गिया से जुड़े अन्य गैर-परिभाषित लक्षणों पर ध्यान दें।
उन लक्षणों के अलावा जो फाइब्रोमायल्गिया के निदान में मदद के लिए उपयोग किए जाते हैं, ऐसी अन्य स्थितियां हैं जो आमतौर पर फाइब्रोमायल्गिया से पीड़ित लोगों द्वारा अनुभव की जाती हैं। यदि निम्न में से कोई भी होता है, तो अपने डॉक्टर से उनका उल्लेख करना सुनिश्चित करें:
- चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, जिसे आमतौर पर IBS कहा जाता है।
- तापमान परिवर्तन के प्रति संवेदनशीलता।
- अकथनीय वजन घटाने।
- कमजोरी की भावना, या संतुलन के साथ संघर्ष।
- श्रवण और दृष्टि संबंधी समस्याएं।
- पहले से अनुपस्थित एलर्जी प्रतिक्रियाओं की शुरुआत, और रसायनों के प्रति संवेदनशीलता।
- दिल की धड़कन, दिल की धड़कन, और निम्न रक्तचाप।
- इंटरस्टिशियल सिस्टिटिस या दर्दनाक मूत्राशय के लक्षण
- TMJ के कारण चेहरे और जबड़े में दर्द और कोमलता
चरण 4. सामान्य जनसांख्यिकीय विशेषताओं को पहचानें।
हालांकि किसी को भी फाइब्रोमायल्गिया हो सकता है, यह स्थिति आमतौर पर प्रसव उम्र की महिलाओं में देखी जाती है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पुरुष, साथ ही बुजुर्ग और यहां तक कि बच्चे भी फाइब्रोमायल्गिया से पीड़ित हो सकते हैं।
- ध्यान दें कि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में खराबी फाइब्रोमायल्गिया का मुख्य निर्धारक है, और यह कि तनाव और अन्य मनो-व्यवहार कारक फाइब्रोमायल्गिया के आगमन में महत्वपूर्ण कारक हैं।
- यदि चिंता के अवसाद से जूझ रहे हैं, तो मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक परेशानी के किसी भी स्रोत को संबोधित करने में आपकी सहायता के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मिलें।
- मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को संबोधित करने से फाइब्रोमाल्जिया के लक्षण संभावित रूप से कम हो जाएंगे!
विधि 3 में से 3: फाइब्रोमायल्गिया का निदान करने के लिए पेशेवर सहायता प्राप्त करना
चरण 1. एक डॉक्टर को देखें।
मानो या न मानो, यह अक्सर कुछ रोगियों को लेता है - यहां तक कि डॉक्टर की मदद से - यह पहचानने में पांच साल तक का समय लगता है कि उन्हें फाइब्रोमायल्गिया है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बहुत सारे लक्षण अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की नकल करते हैं। हालांकि, जल्द से जल्द एक उचित निदान प्राप्त करने से आपको स्थिति को बेहतर ढंग से संबोधित करने में मदद मिलेगी।
- फाइब्रोमायल्गिया की बढ़ती समझ ने स्थिति को पहचानने और इलाज करने के तरीकों में लगातार सुधार किया है।
- आपका डॉक्टर किसी भी लक्षण का मुकाबला करने के लिए सबसे अच्छा तरीका निर्धारित करने में आपकी सहायता करने में सबसे अधिक सक्षम होगा जो आप सहन कर सकते हैं।
चरण 2. अन्य संभावित कारणों को बाहर करें।
अपने डॉक्टर की मदद के साथ, सुनिश्चित करें कि कोई अन्य सामान्य स्वास्थ्य समस्या आपके लक्षणों का कारण नहीं बन रही है।
- रूमेटाइड अर्थराइटिस जैसे आमवाती रोगों को दूर करें। इस प्रकार के रोग सभी सामान्यीकृत दर्द और पीड़ा से शुरू होते हैं, लेकिन फ़िब्रोमाइल्जी की तुलना में अलग उपचार की आवश्यकता होगी।
- किसी भी मानसिक स्वास्थ्य समस्या का समाधान करें। अवसाद और चिंता अक्सर दर्द और दर्द जैसे शारीरिक लक्षण पैदा कर सकते हैं जिनका निदान करना भी मुश्किल होता है।
- तंत्रिका संबंधी विकारों को भी दूर करें। सुन्नता और झुनझुनी जिसे आप फाइब्रोमायल्गिया से जोड़ सकते हैं, वास्तव में अन्य गंभीर मुद्दों, जैसे कि मल्टीपल स्केलेरोसिस के कारण हो सकता है।
चरण 3. विशेष रूप से छोटे-फाइबर पोलीन्यूरोपैथी से बाहर निकलें।
जबकि फाइब्रोमायल्गिया का कोई निश्चित कारण नहीं है और इसका इलाज करना कठिन है, स्मॉल-फाइबर पोलीन्यूरोपैथी (एसएफपीएन) नामक एक बीमारी एक विशिष्ट चिकित्सा स्थिति है जिसे आसानी से फाइब्रोमायल्गिया के रूप में गलत समझा जाता है।
कुछ रोगी जिन्हें औपचारिक रूप से फाइब्रोमायल्गिया का निदान किया गया है, वास्तव में इस बीमारी से पीड़ित पाए गए हैं, जो त्वचा के भीतर की नसों को नुकसान पहुंचाते हैं।
टिप्स
- पुराने दर्द को कैसे कम करें और थकान को कैसे दूर करें, इस पर विकिहाउ लेख अवश्य देखें।
- व्यायाम, विश्राम और तनाव कम करने से फाइब्रोमायल्गिया के लक्षणों से निपटने में मदद मिल सकती है।
