आपके डॉक्टर को यह कहते हुए सुनना डरावना हो सकता है कि आपके पास रक्त के थक्के के कारण अवरुद्ध नस है, लेकिन यह जानकर आराम करें कि चिकित्सा और घरेलू उपचार उपलब्ध हैं। अपने चिकित्सक के मार्गदर्शन से, आप अपने गतिविधि स्तर को समायोजित करके, अपने आहार में बदलाव करके, और दवाएं, विटामिन, और/या पूरक आहार लेकर गैर-आपातकालीन रुकावट का प्रबंधन करने में सक्षम हो सकते हैं। यदि, हालांकि, आपको डीवीटी (डीप वेन थ्रॉम्बोसिस) का निदान किया जाता है, जो आपके पैरों या अन्य जगहों में बड़ी नसों में से एक की रुकावट है, तो आपको तत्काल चिकित्सा देखभाल प्राप्त करनी चाहिए और अपने डॉक्टर की उपचार योजना का बारीकी से पालन करना चाहिए।
कदम
विधि 1: 2 में से: गैर-आपातकालीन मामलों का प्रबंधन
चरण 1. एक थक्कारोधी दवा लें यदि आपका डॉक्टर एक निर्धारित करता है।
यदि आपका डॉक्टर आपको एक नस रुकावट का निदान करता है जो तत्काल आपात स्थिति नहीं है, तो वे आपको अधिक गंभीर चिकित्सा या शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप के बजाय दवा और जीवनशैली में बदलाव का संयोजन लिख सकते हैं। अक्सर इसमें एक थक्कारोधी दवा निर्धारित करना शामिल होता है, जो आपके रक्त को पतला कर देगा और आपके वर्तमान शिरा-अवरुद्ध रक्त के थक्के के विकास और नए थक्कों के उद्भव दोनों को रोकने में मदद करेगा।
- आम थक्कारोधी दवाओं में एनोक्सापारिन (लोवेनॉक्स), वारफारिन (कौमडिन) और हेपरिन शामिल हैं। वे कई मामलों में बहुत प्रभावी हैं।
- एंटीकोआगुलंट्स को अक्सर आपके लिए आवश्यक दवा की खुराक को ठीक करने में मदद करने के लिए बार-बार रक्त परीक्षण की आवश्यकता होती है।
- चूंकि एंटीकोआगुलंट्स जटिलताएं पैदा कर सकते हैं, जैसे कि अत्यधिक रक्तस्राव, आपका डॉक्टर इन दवाओं में से एक को निर्धारित नहीं कर सकता है यदि आपके पास कम जोखिम वाला थक्का है (जैसे कि आपके घुटने के नीचे एक थक्का जो कोई लक्षण पैदा नहीं कर रहा है)। अपने चिकित्सक के साथ एंटीकोआगुलंट्स का उपयोग करने के संभावित जोखिमों और लाभों पर चर्चा करें।
चरण 2. प्रति घंटे कम से कम एक बार इधर-उधर घुमाते हुए अपने रक्त को प्रवाहित करते रहें।
रात को सोने के अलावा, कोशिश करें कि एक बार में 1 घंटे से ज्यादा न बैठें, न लेटें या एक जगह पर खड़े रहें। प्रति घंटे कम से कम एक बार, उठने के लिए 2-5 मिनट का समय लें, चारों ओर घूमें, खिंचाव करें और कुछ हल्के व्यायाम करें।
- अगर आप सोफे पर टीवी देख रहे हैं, तो उठें और कमर्शियल ब्रेक के दौरान घूमें या हल्की स्ट्रेच करें। यदि आप अपने डेस्क पर काम पर हैं, तो प्रत्येक 60 मिनट के लिए टाइमर सेट करें और 2-5 मिनट के लिए ऐसा ही करें।
- यदि आप एक लंबी विमान उड़ान पर हैं, तो एक घंटे में एक बार उठें और थक्कों को रोकने के लिए केबिन के चारों ओर घूमें। यदि आप अशांति के कारण अपनी सीट पर लंबे समय से अटके हुए हैं, तो बैठे हुए व्यायाम करें जैसे कि अपनी टखनों को घुमाना, अपने घुटनों को ऊपर उठाना, या अपनी एड़ी और पैर की उंगलियों को ऊपर उठाना।
- यदि आपके पैरों में नसों में रुकावट है, तो आपका डॉक्टर नियमित रूप से करने के लिए पैर की गतिविधियों और स्ट्रेच की एक श्रृंखला की सिफारिश कर सकता है - जैसे कि टखने का घूमना, पेडल पंप, एड़ी-पैर की अंगुली की चट्टानें, घुटने-अप और बछड़े की मालिश।
- नियमित रूप से उठना और घूमना-फिरना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है चाहे आपकी नसें अवरुद्ध हों या नहीं।
चरण 3. संपीड़न स्टॉकिंग्स पहनें और निचले शरीर के अवरोधों के लिए अपने पैरों को ऊपर उठाएं।
नसों में रुकावट शरीर में कहीं भी हो सकती है, लेकिन आपके पैर सबसे आम स्थानों में से एक हैं। यदि आपके शरीर के निचले हिस्से की नस में रुकावट है- और संभवत: यदि आपकी रुकावट कहीं और है- तो आपका डॉक्टर आपको डॉक्टर के पर्चे के संपीड़न स्टॉकिंग्स पहनने और लेटते समय अपने पैरों को ऊंचा रखने के लिए कह सकता है।
- संपीड़न स्टॉकिंग्स आमतौर पर अवरुद्ध नसों के कारण होने वाली सूजन को कम करने में मदद करते हैं, और क्षेत्र में भविष्य में रक्त के थक्कों को रोकने में भी मदद करते हैं। आपको शायद उन्हें दिन के दौरान महीनों या वर्षों की अवधि के लिए पहनने के लिए कहा जाएगा।
- सोते या लेटते समय अपने पैरों को अपने कूल्हों से १-२ इंच (२.५-५.१ सेंटीमीटर) ऊपर रखें, जिससे सूजन और भविष्य के थक्कों की संभावना दोनों को कम करने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, सोते समय अपने पैरों के नीचे एक तकिया रखने की कोशिश करें।
- संपीड़न और ऊंचाई आपके ऊपरी शरीर (जैसे आपकी बाहों में) में रुकावटों में भी मदद कर सकती है। अपने चिकित्सक से कहें कि वह आपको दिखाए कि संपीड़न आस्तीन का उपयोग कैसे करें, और जितना संभव हो सके प्रभावित अंग को अपने दिल से ऊपर रखें।
चरण 4. एक साप्ताहिक कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण व्यायाम आहार का पालन करें।
वयस्कों के लिए सामान्य सिफारिश है कि प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम तीव्रता वाले कार्डियोवस्कुलर व्यायाम करें, और प्रति सप्ताह 2-3 शक्ति प्रशिक्षण सत्र (30-60 मिनट तक चलने वाले) करें। आपका डॉक्टर आपको सलाह देगा कि क्या आपके नस में रुकावट और अन्य स्वास्थ्य परिस्थितियों के आधार पर आपके अलग-अलग साप्ताहिक लक्ष्य होने चाहिए।
- "मध्यम तीव्रता" कार्डियो का मतलब है कि आप अभी भी बोल सकते हैं, लेकिन आप इतनी मुश्किल से सांस ले रहे हैं कि बातचीत करना मुश्किल है और गाना गाना असंभव है। तेज चलना, हल्की जॉगिंग और आसान बाइकिंग या तैराकी को आमतौर पर मध्यम तीव्रता वाला कार्डियो माना जाता है।
- स्ट्रेंथ ट्रेनिंग में फ्री वेट, मशीन, एक्सरसाइज बैंड, हैंड वेट या बॉडी वेट एक्सरसाइज शामिल हो सकते हैं।
- व्यायाम आपके परिसंचरण में सुधार करता है, जो किसी भी मौजूदा रक्त के थक्के के विकास और नए के विकास को रोकने में मदद करता है।
चरण 5. पूरे दिन पानी पीकर पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रहें।
सुबह, भोजन से पहले और भोजन के दौरान एक पूरा गिलास पानी पिएं, और प्यास लगने से पहले दिन भर में घूंट लें। इसके अतिरिक्त, उच्च जल सामग्री वाले स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे ताजे फल और सब्जियां।
- जब आपका शरीर ठीक से हाइड्रेटेड होता है, तो आपकी नसें बेहतर तरीके से लुब्रिकेट होती हैं। इससे नए या मौजूदा रुकावटों के बढ़ने की संभावना कम हो जाती है।
- पानी के अलावा अन्य पेय पदार्थ भी हाइड्रेशन प्रदान करते हैं, लेकिन आपको अपने डॉक्टर के आदेश के अनुसार शराब का सेवन सीमित या समाप्त करना चाहिए। शराब आपके द्वारा ली जा रही किसी भी थक्कारोधी दवाओं में हस्तक्षेप कर सकती है।
चरण 6. ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो रक्त के थक्कों के विकास को सीमित करने या रोकने में मदद कर सकते हैं।
कुछ खाद्य पदार्थों में या तो सिद्ध या संभावित थक्कारोधी गुण होते हैं, जबकि अन्य में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो आपके शिरा स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकते हैं। साथ ही, यदि आप एक थक्कारोधी दवा ले रहे हैं, तो कुछ अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थ, जैसे कि विटामिन K से भरपूर, की बारीकी से निगरानी की जानी चाहिए। अपनी स्थिति के लिए सर्वोत्तम आहार योजना तैयार करने के लिए अपने चिकित्सक और एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें।
- सामान्य नस ब्लॉकेज से लड़ने वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: ओमेगा -3 समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे सैल्मन और अखरोट; फ्लेवोनोइड युक्त खाद्य पदार्थ जैसे डार्क चॉकलेट; लहसुन और हल्दी जैसे विरोधी भड़काऊ; अंगूर और अनार जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ; और अन्य खाद्य पदार्थ जैसे अंगूर, चेरी, क्रैनबेरी, अनानास, कीवी फल, सेब, शकरकंद और बीन्स।
- पालक, केल और अन्य गहरे रंग के पत्तेदार साग जैसे खाद्य पदार्थों में बड़ी मात्रा में विटामिन K होता है, जो आपके रक्त के थक्के जमने की क्षमता के लिए आवश्यक है। विशेष रूप से यदि आप एक थक्कारोधी दवा ले रहे हैं, तो आपके लिए हर दिन विटामिन K की लगातार मात्रा का सेवन करना महत्वपूर्ण है। अपने विटामिन के सेवन की योजना बनाने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें।
चरण 7. केवल डॉक्टर द्वारा अनुमोदित विटामिन और सप्लीमेंट लें।
कुछ पूरक और विटामिन अवरुद्ध नसों के इलाज में मदद कर सकते हैं, लेकिन अन्य आपकी दवाओं में हस्तक्षेप कर सकते हैं या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। अपने चिकित्सक को उन सभी विटामिनों और पूरक आहारों के बारे में बताएं जो आप वर्तमान में ले रहे हैं, और आपके द्वारा किए जाने वाले परिवर्तनों या परिवर्धन के संबंध में उनकी सलाह का पालन करें।
- उदाहरण के लिए, आपको 500 मिलीग्राम ओमेगा -3 पूरक प्रति दिन 1-2 बार लेने की सलाह दी जा सकती है। ओमेगा -3 फैटी एसिड में थक्कारोधी गुण होते हैं।
- होमोसिस्टीन के उच्च स्तर के कारण आपको रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ सकता है। विटामिन बी6, विटामिन बी12 और फोलिक एसिड की निर्धारित दैनिक खुराक लेने से आपके होमोसिस्टीन के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है।
- जिन्कगो बिलोबा की खुराक आपके खून को पतला करने में मदद कर सकती है, लेकिन इसे केवल आपके डॉक्टर की सिफारिश के साथ ही लिया जाना चाहिए।
चरण 8. गंभीर और दर्दनाक लक्षणों को आपातकालीन स्थिति के रूप में मानें।
यदि आपको गैर-आपातकालीन शिरा रुकावट का निदान किया गया है और आपके लक्षण बिगड़ते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें। यदि आपको निदान नहीं किया गया है और गंभीर लक्षण अनुभव करते हैं, तो ऐसा ही करें। नस-अवरुद्ध रक्त के थक्के आपके शरीर में कहीं और अलग हो सकते हैं और जमा कर सकते हैं, संभावित रूप से विनाशकारी या घातक क्षति भी हो सकती है।
- पेट के क्षेत्र में रक्त के थक्के गंभीर दर्द, उल्टी, दस्त और खूनी मल का कारण बन सकते हैं।
- हाथ या पैर में रक्त के थक्के सूजन, कोमलता और मलिनकिरण का कारण बन सकते हैं।
- मस्तिष्क में रक्त के थक्के बोलने और/या दृश्य हानि, भटकाव, चक्कर आना, कमजोरी या पक्षाघात और दौरे का कारण बन सकते हैं।
- हृदय में रक्त के थक्कों के कारण छाती में तेज दर्द, सांस लेने में तकलीफ, अनियमित धड़कन और भारी पसीना आ सकता है।
- फेफड़ों में रक्त के थक्के के कारण छाती में तेज दर्द, सांस लेने में तकलीफ, तेज नाड़ी और खूनी खांसी हो सकती है।
विधि २ का २: डीप वेन थ्रॉम्बोसिस का इलाज
चरण 1. यदि आपके पास डीवीटी के लक्षण हैं तो तत्काल चिकित्सा सहायता लें।
डीवीटी के रूप में जाना जाने वाला नस अवरोध एक गंभीर चिकित्सा समस्या है जिसे तुरंत संबोधित किया जाना चाहिए। यदि आप लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं और तुरंत अपने डॉक्टर से नहीं जुड़ सकते हैं, तो अपने नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग में जाएँ या आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें।
- संभावित डीवीटी लक्षणों में सूजन (आमतौर पर सिर्फ एक अंग में), दर्द, और कभी-कभी थक्के के पास की त्वचा का लाल होना या मलिनकिरण शामिल है। जबकि डीवीटी कहीं भी हो सकता है, यह पैरों में सबसे आम है।
- यदि आप वर्तमान में अस्पताल में भर्ती हैं, हाल ही में सर्जरी हुई है, बुजुर्ग या गतिहीन हैं, अधिक वजन वाले या मोटे हैं, रक्त के थक्कों का पारिवारिक इतिहास है, कैंसर है या हुआ है, गर्भवती हैं या हाल ही में दी गई हैं, तो आपको डीवीटी विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। जन्म, हार्मोनल जन्म नियंत्रण या हार्मोन प्रतिस्थापन दवा ले रहे हैं, या हाल ही में घायल हुए हैं।
- आपके डीवीटी के कारण होने वाली रुकावट मुक्त हो सकती है और आपके फेफड़ों तक जा सकती है, जिससे संभावित रूप से जानलेवा पल्मोनरी एम्बोलिज्म (पीई) हो सकता है। पीई के लक्षणों में सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ और खांसी में खून आना शामिल हैं। हालांकि, शीघ्र उपचार के साथ, ऐसा होने की संभावना बहुत कम है।
चरण 2. डीवीटी का ठीक से निदान करने के लिए परीक्षण से गुजरना।
आपके डीवीटी का निदान करने और उसके स्थान का निर्धारण करने के लिए, आपकी चिकित्सा देखभाल टीम संभवतः एक सरल, गैर-आक्रामक अल्ट्रासाउंड करके शुरू करेगी। यदि आवश्यक हो, तो वे निम्नलिखित जैसे अतिरिक्त नैदानिक परीक्षण कर सकते हैं:
- डुप्लेक्स अल्ट्रासोनोग्राफी, जो एक मानक अल्ट्रासाउंड के समान है, लेकिन रक्त प्रवाह को अधिक सटीक रूप से ट्रैक कर सकती है।
- डी-डिमर रक्त परीक्षण, जो आपके रक्त के नमूने की जांच करता है ताकि थक्का के टुकड़े मुक्त हो जाएं।
- कंट्रास्ट वेनोग्राफी, जिसमें आपके रक्तप्रवाह में एक कंट्रास्ट डाई इंजेक्ट करना और फिर एक्स-रे की एक श्रृंखला से गुजरना शामिल है।
चरण 3. अपनी देखभाल टीम द्वारा बताए अनुसार IV, इंजेक्शन या मौखिक दवाओं का उपयोग करें।
आपके डीवीटी से संबंधित स्थान, गंभीरता और अन्य कारकों के आधार पर, आपकी चिकित्सा देखभाल टीम आमतौर पर एक या अधिक दवाओं के साथ उपचार शुरू करेगी। इनमें निम्न में से एक या अधिक शामिल हो सकते हैं, लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं हैं:
- हेपरिन। यह एक थक्कारोधी है जो रक्त को पतला करता है और थक्का को ढीला करने में मदद करता है। इसे इंजेक्शन या IV द्वारा दिया जा सकता है और बाद में कड़ी निगरानी की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है कि आपको 3-10 दिनों तक अस्पताल में रहना पड़ सकता है।
- कम आणविक भार हेपरिन (LMWH)। यह विकल्प पारंपरिक हेपरिन के समान काम करता है, लेकिन इसके लिए कम कठोर निगरानी की आवश्यकता होती है। इसका मतलब है कि आप अस्पताल में रहने के बजाय घर वापस जाने में सक्षम हो सकते हैं।
- वारफारिन। यह एक थक्कारोधी है जो गोली के रूप में आता है और हेपरिन की तुलना में अधिक धीरे और कम आक्रामक रूप से काम करता है। आपको दिनों, हफ्तों या स्थायी रूप से एक दैनिक वारफेरिन खुराक निर्धारित की जा सकती है, और आपको वारफारिन पर रहते हुए प्रति सप्ताह 2-3 बार रक्त परीक्षण करने की आवश्यकता होगी।
- टीपीए की तरह "क्लॉटबस्टर्स"। थक्कारोधी के विपरीत, क्लॉटबस्टर सक्रिय रूप से रक्त के थक्के को तोड़ने का काम करते हैं। वे IV द्वारा वितरित किए जाते हैं, सबसे गंभीर मामलों के लिए आरक्षित होते हैं, और अस्पताल में नज़दीकी निगरानी की आवश्यकता होती है।
चरण 4. जब दवाएं व्यवहार्य न हों तो शल्य चिकित्सा द्वारा एक नस फ़िल्टर स्थापित करें।
यदि आप अन्य चिकित्सा कारकों के कारण एंटीकोआगुलंट्स का उपयोग नहीं कर सकते हैं, यदि दवाएं अप्रभावी हैं, या यदि आपका डीवीटी गंभीर है और सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता है, तो आपको अवर वेना कावा, बड़ी नस में शल्य चिकित्सा द्वारा एक नस फिल्टर डालने की आवश्यकता हो सकती है। जो आपके निचले शरीर से आपके हृदय तक रक्त पहुंचाता है। यह थक्कों को आपके पैरों से आपके फेफड़ों में जाने से रोकने में मदद कर सकता है। हालांकि यह बेहद आक्रामक लगता है, यह वास्तव में आपके जागने के दौरान आपके कमर या गर्दन में एक छोटे चीरे से गुजरने वाले कैथेटर के साथ किया जा सकता है।
- फिल्टर अपने आप में मूल रूप से एक सॉफ्ट मेश डिवाइस है जो रक्त को गुजरने देता है लेकिन थक्के को गुजरने और संभावित रूप से आपके फेफड़ों में रहने से रोकता है।
- आपकी स्थिति के आधार पर आपको विस्तारित अवधि के लिए या बहुत संक्षेप में फ़िल्टर लगाने की आवश्यकता हो सकती है। हालाँकि, ये फ़िल्टर आमतौर पर स्थायी रूप से नहीं रहते हैं। एक बार जब आपके डॉक्टर को लगता है कि फ़िल्टर को निकालना सुरक्षित है, तो वे इसे मूल रूप से उसी तरह से निकाल देंगे जैसे वे इसे आपकी गर्दन में कैथेटर के माध्यम से डालते हैं।
- इन फ़िल्टरों के लिए कोई दर्द या परेशानी पैदा करना दुर्लभ है। आप शायद यह भी नहीं बता पाएंगे कि यह वहां अपना काम कर रहा है!
चरण 5. अपनी देखभाल टीम की सलाह के अनुसार आहार, गतिविधि और जीवनशैली में बदलाव करें।
डीवीटी के लिए आपके उपचार के हिस्से के रूप में, आपकी चिकित्सा टीम कई प्रकार के समायोजनों की सिफारिश करेगी। ये परिवर्तन उन लोगों के समान हैं जिन्हें रक्त के थक्के के कारण अवरुद्ध नस वाले किसी भी व्यक्ति के लिए सलाह दी जाती है, जिसमें गैर-आपातकालीन मामले भी शामिल हैं। आप निम्न जैसे सरल उपायों को अपनाकर सफल पुनर्प्राप्ति की अपनी पहले से ही अच्छी बाधाओं को और बेहतर बनाएंगे:
- प्रति घंटे कम से कम एक बार घूमना और रात में अपने पैरों को ऊपर उठाना।
- दिन के दौरान संपीड़न मोज़ा पहनना।
- एक साप्ताहिक कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण व्यायाम कार्यक्रम के बाद।
- पानी पीकर हाइड्रेटेड रहना।
- ऐसे खाद्य पदार्थ खाना और विटामिन और सप्लीमेंट लेना जो रक्त के थक्कों के विकास को रोकने में मदद कर सकते हैं।
टिप्स
- यदि आपके पास लंबे समय तक गतिहीनता के नियमित मुकाबलों सहित जोखिम वाले कारकों का एक संयोजन है, तो आपके पास गहरी शिरा घनास्त्रता विकसित होने की सबसे अधिक संभावना है, एक चिकित्सा स्थिति जिसके कारण आपका रक्त आसानी से जमा हो जाता है (जैसे कि कैंसर या सूजन की बीमारी), और दीवारों पर चोट आपकी रक्त वाहिकाओं (जैसे, सर्जरी या सूजन के परिणामस्वरूप)। यदि आप युवा होने के बावजूद, अन्यथा स्वस्थ होने के बावजूद थक्का विकसित करते हैं, और इनमें से कोई भी जोखिम कारक नहीं है, तो थक्के के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति की जाँच के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आपके पास रक्त के थक्कों का पारिवारिक इतिहास है। यदि परीक्षणों से पता चलता है कि आपके पास आनुवंशिक कारक हैं जो आपके थक्के के विकास के जोखिम में योगदान करते हैं, तो आपका डॉक्टर उस जानकारी के आधार पर विभिन्न उपचार दृष्टिकोणों की सलाह दे सकता है (जैसे कि थक्कारोधी दवाओं के साथ दीर्घकालिक उपचार)।
