अल्सर आपके पेट या आपकी छोटी आंतों के ऊपरी हिस्से में घाव या घाव हैं। अल्सर तब विकसित होता है जब खाद्य पदार्थों को पचाने वाले एसिड पेट या आंतों की दीवारों को नुकसान पहुंचाते हैं। तनाव, आहार और जीवन शैली जैसे कई कारणों से जुड़े, वैज्ञानिक अब जानते हैं कि कई अल्सर एक प्रकार के बैक्टीरिया के कारण होते हैं जिन्हें हेलिकोबैक्टर पाइलोरी या एच। पाइलोरी कहा जाता है। अनुपचारित छोड़ दिया, अधिकांश अल्सर खराब होते रहेंगे, इसलिए एक उचित निदान प्राप्त करना और आहार और जीवन शैली में परिवर्तन करना महत्वपूर्ण है जो आपको पूरी तरह से ठीक करने की अनुमति देगा।
कदम
3 का भाग 1: चिकित्सा उपचार प्राप्त करना
चरण 1. अल्सर के लक्षणों की पहचान करें।
पेट की समस्याओं का निदान करना अक्सर मुश्किल होता है क्योंकि किसी एक समस्या के लक्षण गैस्ट्राइटिस, अग्नाशयशोथ, क्रोहन रोग और कई अन्य समस्याओं सहित कई तरह के मुद्दों की याद दिलाते हैं। यदि आपको लगता है कि आपको अल्सर हो सकता है, तो अपने चिकित्सक को देखना और उचित निदान पर पहुंचना महत्वपूर्ण है, ताकि आप उचित देखभाल प्राप्त कर सकें। अल्सर के लक्षणों में शामिल हैं:
- लगातार या आवर्ती पेट या पेट दर्द
- पेट में बेचैनी या सूजन महसूस होना
- मतली और उल्टी
- भूख में कमी
- उल्टी में खून के निशान
- गहरा काला या रुका हुआ दिखने वाला मल छोटी आंत के ऊपरी भाग से रक्तस्राव का संकेत देता है
- लगातार खून की कमी के कारण वजन कम होना, पीलापन, आलस्य और कमजोरी
चरण 2. अन्य संभावनाओं को खत्म करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
अगर आपको पेट की समस्या हो रही है, तो जरूरी नहीं कि यह अल्सर ही हो। आपके लक्षणों के इतिहास, आपके आहार और एक शारीरिक परीक्षा के आधार पर, आपका डॉक्टर संभावना को खारिज करने में सक्षम होगा या इसकी पुष्टि के लिए आगे की जांच की सलाह दे सकता है।
- लक्षण हल्के होने पर दर्द और एसिडिटी को कम करने के लिए डॉक्टर आपको दवा देना शुरू कर सकते हैं।
- यदि आपकी उल्टी में खून बना रहता है, यदि मल काला दिखाई देता है, या यदि आपके लक्षण बिगड़ते हैं तो डॉक्टर को सूचित करें। एक अंतर्निहित गंभीर स्थिति हो सकती है जिसका ध्यान रखा जाना चाहिए। ऐसे मामले में आपको रक्तस्राव के कारण का पता लगाने के लिए परीक्षण कराने के लिए कहा जाएगा।
चरण 3. निदान प्राप्त करें।
आपका सामान्य चिकित्सक अनुशंसा कर सकता है कि आप एक जीआई (जठरांत्र संबंधी) विशेषज्ञ से मिलें, इस दौरान आप परीक्षणों से गुजर सकते हैं जिनका उपयोग किसी भी प्रकार के पाचन अल्सर का ठीक से निदान करने के लिए किया जा सकता है।
- दो गैर-आक्रामक परीक्षण जिनका उपयोग अन्य कारणों का पता लगाने के लिए किया जा सकता है, उनमें आपके पूरे पेट का अल्ट्रासाउंड और एक एमआरआई शामिल है। हालांकि ये परीक्षण अल्सर नहीं दिखाएंगे, लेकिन वे आपके डॉक्टर को अन्य मुद्दों से निपटने में मदद करते हैं।
- गैर-आक्रामक ऊपरी जठरांत्र (जीआई) एक्स-रे आपके डॉक्टर को अल्सर देखने में मदद कर सकते हैं। बेरियम नामक चाकलेटी पदार्थ पीने के बाद, आपके पेट में अल्सर के लक्षण देखने के लिए आपके एक्स-रे होंगे।
- अल्सर का पता चलने के बाद, डॉक्टर अल्सर के सटीक स्थान और सीमा को जानने के लिए एंडोस्कोपी की सलाह दे सकते हैं। जब आप हल्के बेहोश करने की क्रिया में होते हैं, तो डॉक्टर आपके गले के नीचे और आपके पेट में एक छोटे कैमरे के साथ एक पतली ट्यूब डालेंगे। कैमरा डॉक्टर को आपके पाचन तंत्र के अंदर देखने और ऊतक का नमूना लेने की अनुमति देता है, जिसे बायोप्सी कहा जाता है। यह एक सरल और लगभग दर्द रहित प्रक्रिया है।
- यह देखने के लिए एक श्वास परीक्षण किया जाएगा कि क्या आपके शरीर में वर्तमान में एच. पाइलोरी बैक्टीरिया के कारण सक्रिय अल्सर है। यदि आपको अल्सर है, तो यह परीक्षण में प्रयुक्त यूरिया को कार्बन डाइऑक्साइड में बदल देगा, जिसे आप बाहर निकालेंगे।
- रक्तस्राव और एच.पाइलोरी की उपस्थिति की पुष्टि के लिए एक संस्कृति के साथ मल परीक्षण किया जाता है।
- एच. पाइलोरी में वृद्धि या एंटीबॉडी की जांच के लिए रक्त परीक्षण किया जाएगा। रक्त परीक्षण केवल एच. पाइलोरी के संपर्क को दिखा सकते हैं, इसलिए यह पुष्टि नहीं करेगा कि आपको वर्तमान में अल्सर है।
चरण 4. मुद्दे की जड़ से निपटें।
आपके लिए विशिष्ट अल्सर की अंतर्निहित स्थिति को संबोधित करके अल्सर को ठीक करने की आवश्यकता है। इसलिए एक उचित निदान प्राप्त करना और अपने चिकित्सक द्वारा सुझाए गए उपचार का पालन करना महत्वपूर्ण है। अधिकांश उपचारों में दवा शामिल होती है, जो अल्सर और आहार परिवर्तन के कारण को समाप्त करती है।
- अक्सर, एच। पाइलोरी संक्रमण को दोष देना होता है, जिस स्थिति में डॉक्टर इसे मिटाने में मदद करने के लिए एक एंटीबायोटिक लिखेंगे। चूंकि एच। पाइलोरी के उपचार के लिए एक संयोजन चिकित्सा की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको ओमेप्राज़ोल (प्रिलोसेक) या एक एच 2 एगोनिस्ट (पेप्सिड) जैसे एक प्रोटॉन-पंप अवरोधक भी निर्धारित किया जाएगा, जो आपके पेट में एसिड के उत्पादन को रोकता है और आपके पेट को ठीक करने की अनुमति देता है।
- सुक्रालफेट का उपयोग अक्सर अल्सर के इलाज के लिए भी किया जाता है।
- चरम मामलों में, सर्जरी आवश्यक हो सकती है, खासकर अगर अल्सर के परिणामस्वरूप जटिलताएं विकसित होती हैं जो उपचार के बिना बहुत लंबे समय तक चलती हैं।
चरण 5. एनएसएआईडी और एस्पिरिन लेने से बचें।
एस्पिरिन और गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) अल्सर का कारण बन सकती हैं और लक्षणों को बढ़ा सकती हैं। सक्रिय अल्सर होने पर और उसके बाद लंबे समय तक NSAIDS लेने से बचें।
यदि आपको दर्द के लक्षणों से निपटने के लिए दवा लेने की आवश्यकता है, तो अपने विकल्पों के बारे में डॉक्टर से पूछें। कुछ मामलों में, आप एसिड रिड्यूसर के साथ NSAIDs लेने में सक्षम हो सकते हैं, या आप वैकल्पिक दर्द उपचार कर सकते हैं।
चरण 6. अपने लक्षणों को कम करने में मदद के लिए ओवर-द-काउंटर एंटासिड का प्रयास करें।
अक्सर आप अपच और नाराज़गी महसूस करेंगे, पसलियों के नीचे पेट के ऊपरी हिस्से में जलन और मतली के साथ। एंटासिड का उपयोग लक्षणों से अस्थायी राहत प्रदान करने के लिए किया जा सकता है, लेकिन अंततः अल्सर का इलाज नहीं करेगा। एंटासिड का उपयोग करते समय सावधान रहें क्योंकि वे आपकी दवाओं को काम करने से रोक सकते हैं। काउंटर पर एंटासिड विकल्पों में शामिल हैं:
- कैल्शियम कार्बोनेट, जिसे टम्स और रोलायड्स जैसे उत्पाद मिलते हैं, शायद सबसे आम ओटीसी एंटासिड है।
- सोडियम बाइकार्बोनेट उत्पाद जैसे अलका-सेल्टज़र और पेप्टो बिस्मोल (बिस्मथ सबसालिसिलेट) का उपयोग पेट की परत को शांत करने के लिए भी किया जा सकता है, और व्यापक रूप से उपलब्ध हैं।
- मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड की भी आमतौर पर सिफारिश की जाती है, जिसे फिलिप्स मिल्क ऑफ मैग्नेशिया के रूप में विपणन किया जाता है।
- एल्युमिनियम हाइड्रॉक्साइड और मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड के मिश्रण को Maalox, Mylanta और अन्य ब्रांडों के रूप में बेचा जाता है।
- कम आम एंटासिड में एल्युमिनियम हाइड्रॉक्साइड शामिल हैं, जिन्हें ब्रांड नाम अल्टरनागेल और एम्फोजेल के तहत बेचा जाता है।
3 का भाग 2: अपना आहार बदलना
चरण 1. किसी भी ऐसे खाद्य पदार्थ से बचें जो आपके लक्षणों को बढ़ाए।
अल्सर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है, इसलिए यह कहना मुश्किल है कि कौन से खाद्य पदार्थ अल्सर के लिए अच्छे हैं और कौन से खाद्य पदार्थ खराब हैं। कुछ लोगों के लिए, मसालेदार भोजन से कोई समस्या नहीं हो सकती है, लेकिन जैतून या पेस्ट्री उन्हें दर्द से पागल कर सकते हैं। जब आपका अल्सर ठीक हो जाए तो अपेक्षाकृत हल्का आहार खाने की कोशिश करें और उन चीजों की पहचान करें जो इसे बदतर बनाती हैं। ट्रिगरिंग कारक की पहचान करने से भविष्य में भी अल्सर को रोकने में मदद मिलती है।
- अक्सर, उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थ, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, तले हुए खाद्य पदार्थ, नमकीन मांस, शराब और कॉफी अल्सर को बदतर बना देते हैं।
- अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएं।
- एक खाद्य पत्रिका रखने की कोशिश करें और एक दिन में आप जो कुछ भी खाते हैं उसे लिख लें, ताकि आपके पास यह रिकॉर्ड हो सके कि कौन से खाद्य पदार्थ दर्द को भड़काते हैं।
- लंबी अवधि में ठीक करने के लिए आपने अल्पावधि में जो कटौती की है, उसके बारे में विवेकपूर्ण रहें। थोड़ा सा अनुशासन अब आपके पेट को जल्दी ठीक करने में मदद करेगा और आपको कम प्रतिबंधित आहार और जीवन शैली में वापस लाने में मदद करेगा।
चरण 2. अधिक फाइबर खाएं।
कुछ अनुमान बताते हैं कि औसत व्यक्ति को एक दिन में लगभग 14 ग्राम फाइबर मिलता है। अपने पाचन तंत्र को ठीक करने के लिए एक दिन में 28-35 ग्राम फाइबर से ऊपर उठने की कोशिश करें। एक उच्च फाइबर आहार जिसमें बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां शामिल हैं, अल्सर होने की संभावना को कम करने में मदद करता है, और मौजूदा अल्सर को ठीक करने में मदद करता है। निम्नलिखित स्रोतों से फाइबर प्राप्त करने का प्रयास करें:
- सेब
- दाल, मटर, और सेम
- ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, और अन्य ब्रासिका
- जामुन
- avocados
- ब्रैन फ्लैक्स
- सन बीज
- संपूर्ण गेहूं का पास्ता
- जौ और अन्य साबुत अनाज
- दलिया
चरण 3. बहुत सारे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें फ्लेवोनोइड्स हों।
कुछ शोध बताते हैं कि प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले फ्लेवोनोइड वाले खाद्य पदार्थ अल्सर को अधिक तेज़ी से ठीक करने में मदद कर सकते हैं। फ्लेवोनोइड्स कई फलों और सब्जियों में स्वाभाविक रूप से पाए जाते हैं, जिससे वे आपके लिए दो स्तरों पर उपभोग करने के लिए अच्छे होते हैं। अच्छे स्रोतों में शामिल हैं:
- सेब
- अजमोदा
- क्रैनबेरी
- ब्लू बैरीज़
- बेर
- पालक
चरण 4. नद्यपान जड़ का प्रयास करें।
नद्यपान जड़ वाली चाय और सप्लीमेंट अल्सर को ठीक करने और उन्हें वापस आने से रोकने में मदद कर सकते हैं। मीठा नद्यपान कैंडी, जो पेट की समस्याओं को बदतर बना सकता है, और प्राकृतिक नद्यपान जड़, जो पूरक और चाय में उपयोग किया जाता है, के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है। अल्सर के लिए अतिरिक्त उपचार के रूप में केवल बाद वाले का उपयोग करें।
चरण 5. मसालेदार भोजन जैसे गर्म मिर्च या मसालेदार मसाले से बचें।
अपने आहार से उन खाद्य पदार्थों को वापस काट लें या समाप्त कर दें।
हालांकि डॉक्टर अब मानते हैं कि मसालेदार भोजन से अल्सर नहीं होता है, अल्सर वाले कुछ लोग रिपोर्ट करते हैं कि खाने के बाद उनके लक्षण खराब हो जाते हैं।
चरण 6. अगर यह आपको परेशान करता है तो साइट्रस से बचें।
संतरे का रस, अंगूर, और अन्य खट्टे रस सहित अम्लीय फल पेय अल्सर के लक्षणों को और भी बदतर बना सकते हैं। कुछ लोगों के लिए यह समस्या नहीं हो सकती है, लेकिन दूसरों के लिए यह बेहद दर्दनाक हो सकता है। अपने खट्टे-सेवन को सीमित करें, अगर ऐसा लगता है कि यह आपके अल्सर को परेशान करता है।
चरण 7. कॉफी और कार्बोनेटेड पेय पर वापस कटौती करें।
कॉफी अत्यधिक अम्लीय होती है, जो अल्सर के लक्षणों को बढ़ा सकती है। कार्बोनेटेड शीतल पेय और कोला भी आपके पेट की परत को परेशान कर सकते हैं और आपके लक्षणों को और खराब कर सकते हैं। यदि आप अल्सर से पीड़ित हैं, तो अल्पावधि में अपनी सुबह की कॉफी को कम करने का प्रयास करें।
कैफीन अपने आप में अल्सर को बदतर नहीं बनाता है, लेकिन अम्लीय शीतल पेय, कुछ मजबूत चाय और कॉफी करते हैं। यदि आपको अल्सर है तो अधिक कोमल हर्बल चाय पर स्विच करने का प्रयास करें। अगर आपको थोड़ी सी कैफीन किक की जरूरत है, तो अपनी चाय में कुछ ग्वाराना मिलाने की कोशिश करें।
3 में से 3 भाग: जीवन शैली में परिवर्तन करना
चरण 1. धूम्रपान बंद करो।
धूम्रपान अल्सर के विकास की संभावना को बढ़ाता है और मौजूदा अल्सर को ठीक करना अधिक कठिन बना देता है। धूम्रपान न करने वालों के रूप में धूम्रपान करने वालों में अल्सर विकसित होने की संभावना दोगुनी होती है, जिससे यह महत्वपूर्ण हो जाता है कि यदि आप अपने अल्सर को ठीक से ठीक होने देना चाहते हैं तो आप धूम्रपान छोड़ दें।
- धुंआ रहित तंबाकू और तंबाकू के अन्य रूप समान होते हैं, और यहां तक कि इससे पेट की समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाता है। अल्सर होने पर तंबाकू को पूरी तरह से छोड़ने की पूरी कोशिश करें।
- निकोटिन निर्भरता को कम करने में आपकी सहायता के लिए चिकित्सकीय दवाओं का उपयोग करने सहित, पतला करने के तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। ओवर द काउंटर पैच और निकोटीन सप्लीमेंट भी उपलब्ध हैं, जो मदद कर सकते हैं।
चरण २। जब तक आपका अल्सर पूरी तरह से ठीक न हो जाए, तब तक सभी शराब से बचें।
शराब पेट की परत को परेशान करती है, और पेट को पूरी तरह से ठीक होने में कुछ समय लगता है। यदि आप अल्सर, या किसी भी प्रकार की पेट की परेशानी से ठीक हो रहे हैं, तो ठीक होने के दौरान शराब से बचना महत्वपूर्ण है। यहां तक कि एक या दो बीयर भी आपके अल्सर को बढ़ा सकती हैं।
सभी उपचार समाप्त होने के बाद कम मात्रा में शराब ठीक हो सकती है, लेकिन किसी भी क्षमता में पीने से पहले आपको अपने डॉक्टर से इसके बारे में चर्चा करनी चाहिए।
चरण 3. अपने सिर को थोड़ा ऊपर उठाकर सोएं।
कुछ लोगों के लिए, अल्सर रात में बहुत खराब हो सकता है। अपनी पीठ के बल लेटने से कुछ अल्सर अधिक दर्दनाक हो सकते हैं, और दर्द होने के लिए रात का समय सबसे खराब समय होता है। अपने सिर और कंधों को गद्दे से थोड़ा ऊपर उठाकर बैठने की कोशिश करें, ताकि आप झुकी हुई स्थिति में रहें। कुछ लोगों को इस तरह अधिक गहरी नींद लेने में सफलता मिलती है जब अल्सर उन्हें परेशान कर रहे होते हैं।
चरण 4. नियमित समय पर छोटे भोजन करें।
दिन के बीच में ज्यादा खाना खाने से अल्सर खराब हो सकता है। इसके बजाय, अपने भोजन को पूरे दिन नियमित समय पर करने का प्रयास करें, और कुछ बहुत बड़े भोजन के विपरीत, अधिक छोटे भोजन करें। यह आपके पेट को कम मात्रा में भोजन को अधिक आसानी से संसाधित करने में मदद करेगा।
- सोने के समय के बहुत करीब खाना खाने से बचें, जिससे रात में दर्द हो सकता है जो आपको अधिक अच्छी तरह से सोने से रोकेगा।
- कुछ लोग पाते हैं कि खाने के बाद अल्सर के लक्षण बदतर हो जाते हैं, जबकि अन्य लोग पाते हैं कि खाने से अल्सर के दर्द को कम किया जा सकता है। अपने आहार के साथ कुछ प्रयोग करके देखें कि आपके लिए क्या काम करता है।
चरण 5. सावधान रहें कि आप कौन सी दवा लेते हैं।
जब भी आप यहां से डॉक्टर के पास जाते हैं, तो आपको उन्हें यह बताना होगा कि आप अतीत में अल्सर से निपट चुके हैं, और आप चाहते हैं कि वे दवा लिखते समय आपके पेट की समस्याओं के इतिहास पर विचार करें। यहां तक कि अगर आप कई सालों से अल्सर मुक्त हैं, तो कुछ दवाएं आपके पेट को परेशान कर सकती हैं और इसे और भी खराब कर सकती हैं। दवाएं बदलने या कुछ नया लेने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
चरण 6. इसे समय दें।
पेट को पूरी तरह से ठीक होने में काफी समय लग सकता है, और अधिकांश डॉक्टर सलाह देते हैं कि आप अपने ठीक होने के लिए काफी कठोर दृष्टिकोण अपनाएं, और अपने आप को "चंगा" मानने से पहले कम से कम 2-3 महीने की अवधि दें। फिर भी, एक आहार या जीवन शैली में वापसी जिसके परिणामस्वरूप आपके अल्सर पहली जगह में भड़क उठे, आपके अल्सर वापस आ सकते हैं, शायद इस बार मजबूत। अपने स्वास्थ्य के लिए प्रतिबद्ध होना और अपने पेट को ठीक होने के लिए आवश्यक समय देना महत्वपूर्ण है।
