जब इस वर्ष के आसपास ठंड का मौसम आता है, तो आप महंगे ओवर-द-काउंटर उपचार से बचना चाह सकते हैं जो अप्रिय दुष्प्रभाव जैसे उनींदापन या अति सक्रियता का कारण बन सकते हैं। हालांकि घर पर बने कफ सिरप सर्दी के सभी लक्षणों का इलाज नहीं करते हैं, लेकिन नियमित रूप से लेने पर वे आपकी खांसी की सीमा को प्रभावी ढंग से कम कर सकते हैं। इस लेख में विभिन्न व्यंजनों को शामिल किया गया है जिन्हें आप आसानी से घर पर बना सकते हैं।
अवयव
शहद खांसी सिरप
- 1½ बड़े चम्मच लेमन जेस्ट, या 2 नीबू का जेस्ट
- कप छिलका, कटा हुआ अदरक, या ½ छोटा चम्मच पिसा हुआ अदरक
- १ कप पानी
- 1 कप शहद
- ½ कप नींबू का रस
हर्बल खांसी सिरप
- 1 क्यूटी छना हुआ पानी
- ¼ कप कैमोमाइल फूल
- ¼ कप मार्शमैलो रूट
- ¼ कप ताजा अदरक की जड़
- 1 बड़ा चम्मच दालचीनी
- कप नींबू का रस
- 1 कप शहद
मसालेदार खांसी सिरप
- 1 बड़ा चम्मच अनफ़िल्टर्ड सेब साइडर सिरका
- 1 बड़ा चम्मच शहद
- 2 बड़े चम्मच पानी
- छोटा चम्मच लाल मिर्च
- छोटा चम्मच पिसी हुई अदरक
हॉर्सरैडिश कफ सिरप
- कप शहद
- ताजा कद्दूकस की हुई सहिजन की जड़ का एक पानी का छींटा (लगभग चम्मच)
शहद मक्खन, दूध और लहसुन कफ सिरप
- 1/4 छोटा चम्मच मक्खन
- 1/3 कप दूध
- 1 लहसुन की कली/लौंग
- 1 से 2 चम्मच शहद
कदम
5 में से विधि 1: हनी कफ सिरप
Step 1. लेमन जेस्ट, अदरक और पानी को मिलाएं।
एक छोटे सॉस पैन में, नुस्खा के पहले तीन अवयवों को मिलाएं।
यदि आप पिसी हुई अदरक के बजाय ताजा अदरक का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो आप इसे चाकू या सब्जी के छिलके से छील सकते हैं।
चरण 2. मिश्रण को उबाल लें।
जब मिश्रण में उबाल आ जाए तो इसे पांच मिनट तक उबालें।
चरण 3. मिश्रण को छान लें और एक मापने वाले कप में स्थानांतरित करें।
अदरक के स्लाइस और लेमन जेस्ट को निकालने के लिए मिश्रण को छानने के लिए एक महीन छलनी या चीज़क्लोथ का उपयोग करें। चूंकि मिश्रण अभी भी गर्म रहेगा, इसलिए इसे हीट-प्रूफ कंटेनर या मापने वाले कप में स्थानांतरित करना सबसे अच्छा है।
- एक सुरक्षित ढक्कन या एक बड़े कैनिंग जार वाला कांच का कंटेनर अच्छी तरह से काम करता है।
- चीज़क्लोथ आमतौर पर किराने और हार्डवेयर स्टोर में पाया जा सकता है।
- इस चरण के बाद आप बचे हुए ज़ेस्ट और कटे हुए अदरक को छलनी में निकाल सकते हैं क्योंकि आपने इन सामग्रियों के साथ पानी डाला है।
चरण 4. सॉस पैन को कुल्ला और शहद जोड़ें।
सॉस पैन को बाहर निकालने के बाद, सॉस पैन में शहद डालें और धीमी आंच पर गर्म करें। आप शहद उबालना नहीं चाहते हैं।
Step 5. गर्म शहद में नींबू अदरक का पानी और नींबू का रस मिलाएं।
जब शहद गर्म हो जाए, तो आप इसमें नींबू का छना हुआ पानी और नींबू का रस भी डाल सकते हैं।
चरण 6. मिश्रण को तब तक हिलाएं जब तक कि यह एक गाढ़ी चाशनी में न बदल जाए।
एक बार जब यह अच्छी तरह से मिल जाए, तो चाशनी को एक साफ जार या बोतल में सुरक्षित ढक्कन के साथ डालें।
चरण 7. खांसी से राहत पाने के लिए सिरप का सेवन करें।
नीचे सूचीबद्ध खुराक दिशानिर्देशों का पालन करें:
- वयस्कों और 12 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों को हर चार घंटे में 1 से 2 बड़े चम्मच सिरप लेना चाहिए।
- पांच से 12 साल के बच्चों को हर दो घंटे में 1 से 2 चम्मच सिरप दिया जा सकता है।
- एक से पांच साल के बच्चे हर दो घंटे में आधा चम्मच से 1 चम्मच तक इस्तेमाल कर सकते हैं।
- एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद नहीं दिया जाना चाहिए, क्योंकि शिशु बोटुलिज़्म विषाक्तता का खतरा होता है।
चरण 8. सिरप को रेफ्रिजरेटर में दो महीने तक स्टोर करें।
यह सिरप फ्रिज में अच्छी तरह से रहता है, और संभवत: दो महीने बीतने से पहले आप खत्म हो जाएंगे।
विधि २ का ५: हर्बल कफ सिरप
चरण 1. एक स्थानीय चाय या जड़ी बूटी की दुकान पर कैमोमाइल फूल और मार्शमैलो रूट खरीदें।
आप इन्हें ऑनलाइन ऑर्डर भी कर सकते हैं। इस रेसिपी की बाकी सामग्री सुपरमार्केट में मिल सकती है।
- कैमोमाइल फूल आपके गले को शांत कर सकते हैं और आपको सोने में मदद कर सकते हैं।
- मार्शमैलो रूट गले को कोट करता है और बलगम को कम करता है।
- यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करने से पहले मार्शमैलो रूट के साथ कुछ भी न लें।
- यदि आपको मधुमेह है, तो आपको मार्शमैलो रूट का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से भी बात करनी चाहिए क्योंकि इस बात के कुछ प्रमाण हैं कि यह रक्त शर्करा के स्तर में हस्तक्षेप कर सकता है।
चरण 2. एक बोतल या कैनिंग जार को धो लें।
चाशनी को स्टोर करने के लिए आप इस बोतल या कैनिंग जार का उपयोग करेंगे।
चरण 3. फ़िल्टर्ड पानी को एक सॉस पैन में डालें।
फ़िल्टर्ड पानी को मध्यम आकार के सॉस पैन में डालें। सॉस पैन को मध्यम उच्च गर्मी पर चालू करें।
स्टेप 4. पानी में मार्शमैलो रूट और कैमोमाइल फूल मिलाएं।
सॉस पैन में पानी में मार्शमैलो रूट और कैमोमाइल फूलों की उचित मात्रा को मापें और जोड़ें।
Step 5. अदरक की जड़ को कद्दूकस कर लें।
अदरक को जल्दी से कद्दूकस करने के लिए एक माइक्रोप्लेन ग्रेटर अच्छी तरह से काम करता है। अदरक के रेशों के दाने को पीसना सबसे अच्छा है।
अगर आप पहले अदरक को छीलना चाहते हैं, तो कद्दूकस करने से पहले आप चाकू या सब्जी के छिलके का इस्तेमाल कर सकते हैं।
चरण 6. दालचीनी डालें, और मिश्रण को उबाल लें।
अब जब मार्शमैलो रूट, कैमोमाइल फूल, अदरक की जड़ और दालचीनी पानी में हैं, तो मिश्रण को सॉस पैन में उबाल लें। फिर, इसे तब तक उबालें जब तक कि कुल मात्रा आधी न हो जाए।
चरण 7. एक बड़े कैनिंग जार या चौड़े मुंह वाली बोतल के मुंह पर चीज़क्लोथ की एक परत रखें।
जड़ी बूटियों को बाहर निकालने के लिए चीज़क्लोथ के माध्यम से सॉस पैन में तरल डालें।
- चीज़क्लोथ आमतौर पर किराने और हार्डवेयर स्टोर में पाया जा सकता है।
- आप चीज़क्लोथ की जगह एक महीन छलनी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
चरण 8. शहद और नींबू डालने से पहले तरल के थोड़ा ठंडा होने की प्रतीक्षा करें।
जब मिश्रण ठंडा हो जाए और गुनगुना हो जाए तो इसमें शहद और नींबू मिलाएं।
Step 9. ढक्कन से कसकर ढक दें और मिश्रण को अच्छी तरह हिलाएं।
यह सभी अवयवों को मिलाने में मदद करेगा।
चरण 10. खांसी के इलाज के लिए दिन में कई बार 1 बड़ा चम्मच लें।
बच्चों के लिए, 1 चम्मच। अनुशंसित खुराक है।
चरण 11. रेफ्रिजरेटर में दो महीने तक स्टोर करें।
जबकि आप मिश्रण को दो महीने तक फ्रिज में स्टोर कर सकते हैं, आपको प्रत्येक उपयोग से पहले मिश्रण को हिलाना पड़ सकता है ताकि नीचे की तरफ जमी हुई सामग्री को शामिल किया जा सके।
विधि 3 की 5: मसालेदार खांसी की दवाई
चरण 1. बोतल या कैनिंग जार को धो लें।
आप इस बोतल या कैनिंग जार का उपयोग कफ सिरप को मिलाने के लिए करेंगे, लेकिन सिरप को फ्रिज में स्टोर करने के लिए भी। एक जार या बोतल का उपयोग करने से सफाई आसान हो जाती है।
एक सुरक्षित ढक्कन के साथ एक बोतल या जार का उपयोग करना सहायक होता है ताकि आप जार में सामग्री को बिना छलकाए मिला सकें, लेकिन सिरप को स्टोर करने के लिए बिना चिंता किए यह आपके फ्रिज में चिपचिपा गड़बड़ कर सकता है।
चरण 2. सेब साइडर सिरका, शहद, पानी, अदरक और लाल मिर्च डालें।
इन सामग्रियों को ध्यान से मापें और जार में डालें।
यदि शहद ठोस है, तो इसे माइक्रोवेव में रखें या इसे पानी के स्नान में एक या दो मिनट के लिए गर्म करें, ताकि इन सामग्रियों को समान रूप से मिलाना आसान हो जाए। आपके माइक्रोवेव वाट क्षमता के आधार पर, आपको इसे कम शक्ति स्तर पर करने की आवश्यकता हो सकती है ताकि आप शहद को उबाल या जला न सकें।
चरण 3. ढक्कन को सुरक्षित करें और अच्छी तरह मिलाने के लिए हिलाएं।
सामग्री डालने के बाद, ढक्कन को जार या बोतल पर रखें और सभी सामग्रियों को मिलाने के लिए इसे जोर से हिलाएं।
चरण ४. अपनी खांसी से राहत पाने के लिए आवश्यकतानुसार वयस्कों को एक बार में ३ चम्मच तक दें।
आप इस सिरप को सामान्य खांसी की दवा की तुलना में अधिक बार ले सकते हैं क्योंकि इसमें कोई भी तत्व नहीं होता है जो उनींदापन का कारण बनता है।
यह सिरप कंजेशन में भी मदद कर सकता है और आपके साइनस को साफ कर सकता है।
चरण 5. प्रत्येक उपयोग से पहले अच्छी तरह हिलाएं।
सिरप फ्रिज में जम सकता है, इसलिए सामग्री को पूरी तरह से शामिल करने के लिए प्रत्येक उपयोग से पहले अच्छी तरह हिलाएं। फ्रिज में शहद जमने के बाद आपको मिलाने से पहले इसे गर्म करना पड़ सकता है।
याद रखें, माइक्रोवेव करते समय आपको कम पावर स्तर सेटिंग का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 6. हर कुछ दिनों में एक नया बैच बनाएं।
शहद रेफ्रिजरेटर में जम जाएगा, और मसाले अपनी कुछ शक्ति खो देंगे, इसलिए यदि आप इसे हर कुछ दिनों में बनाते हैं तो चाशनी अधिक प्रभावी होगी।
विधि ४ का ५: हॉर्सरैडिश कफ सिरप
चरण 1. किराने की दुकान या बाजार में ताजा सहिजन की जड़ का चयन करें।
ताजा हॉर्सरैडिश तैयार हॉर्सरैडिश की तुलना में बहुत अधिक शक्तिशाली है जिसे आप एक जार में खरीद सकते हैं, और यह इस नुस्खा में अधिक प्रभावी होगा। एक ऐसी जड़ की तलाश करें जो दृढ़ लगे, लेकिन साफ और बिना दाग वाली भी हो।
चरण 2. एक छोटी बोतल या कैनिंग जार को धो लें।
आप कफ सिरप को मिलाने के लिए बोतल या कैनिंग जार का उपयोग कर सकते हैं, और इसे फ्रिज में भी स्टोर कर सकते हैं।
चरण 3. शहद को मापें और इसे जार में डालें।
जार में निर्दिष्ट मात्रा में शहद मिलाएं ताकि यह सहिजन के साथ मिश्रित होने के लिए तैयार हो।
चरण 4। ताजा सहिजन की जड़ को छीलकर कद्दूकस कर लें।
सहिजन की जड़ को पानी में धोने के बाद, जड़ की बाहरी परत को हटाने के लिए सब्जी के छिलके का उपयोग करें, और फिर छिलके वाली सहिजन को कद्दूकस पर रगड़ें।
- एक माइक्रोप्लेन ग्रेटर जो खाद्य पदार्थों को बारीक पीसता है, सहिजन के लिए अच्छा काम करेगा।
- ताजा सहिजन को ऐसे कमरे में पीसना एक अच्छा विचार है जो अच्छी तरह हवादार हो क्योंकि इसमें तेज धुंआ होता है। एहतियात के तौर पर आप खाद्य-सुरक्षित दस्ताने भी पहन सकते हैं। हॉर्सरैडिश तैयार करने से आप उसी तरह से फट सकते हैं जैसे आप प्याज काटते समय करते हैं।
- बिना छिलके वाली सहिजन की जड़ को अपने फ्रिज में एक प्लास्टिक बैग में स्टोर करें।
- यद्यपि यह उम्मीद में अधिक सहिजन जोड़ने के लिए मोहक हो सकता है कि यह आपकी खांसी को तेजी से दूर करने में मदद करेगा, थोड़ा सा साथ जाता है। बड़ी मात्रा में सहिजन आपके पेट को खराब कर सकते हैं।
चरण 5. जार में शहद में सहिजन का पानी का छींटा डालें और मिश्रण को कई घंटों तक बैठने दें।
इससे सिरप की शक्ति बढ़ जाएगी।
हर्सरडिश को समान रूप से शहद में शामिल करने के लिए सिरप का सेवन करने से पहले मिश्रण को हिलाएं।
चरण 6. आवश्यकतानुसार चम्मच भर चाशनी डालें।
अपनी खांसी को दूर करने के लिए आवश्यकतानुसार कुछ चम्मच सिरप लें।
स्टेप 7. सिरप को फ्रिज में स्टोर करें।
यह नुस्खा ज्यादा चाशनी नहीं बनाता है, लेकिन फ्रिज में रखें क्योंकि सहिजन कमरे के तापमान पर अपनी शक्ति खो देता है।
आपको माइक्रोवेव में मिश्रण को धीरे से गर्म करने की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि शहद फ्रिज में जम जाता है।
विधि 5 में से 5: शहद मक्खन, दूध और लहसुन कफ सिरप
यह एक असत्यापित पाठक नुस्खा है।
Step 1. कड़ाही में मक्खन डालें और आँच पर रखें।
स्टेप 2. स्टोव चालू करें और मक्खन के पिघलने तक प्रतीक्षा करें।
Step 3. मक्खन के पिघलने के बाद दूध डालें।
Step 4. जब दूध में उबाल आ जाए तो इसमें शहद और लहसुन डालें, फिर मिलाएं।
Step 5. सभी सामग्री अच्छी तरह मिल जाने के बाद, दो से तीन मिनट के लिए स्टोव पर बैठें।
फिर, बर्तन को स्टोव से हटा दें और इसे दो से तीन मिनट तक खड़े रहने दें।
चरण 6. लहसुन को बाहर निकाल लें।
डालो और पी लो।
चरण 7. समाप्त।
भाग्य के साथ, खांसी कम होगी और आपका गला चिकना महसूस होगा।
टिप्स
- इन कफ सिरप को मिलाने और रखने के लिए कैनिंग जार अच्छी तरह से काम करता है।
- घर का बना कफ सिरप अक्सर ताजगी बनाए रखने के लिए फ्रिज में रखने की आवश्यकता होती है, और उन्हें खुराक लेने से पहले हिलाया या मिलाया जाना चाहिए क्योंकि कुछ जड़ी-बूटियाँ, मसाले, या सामग्री कंटेनर या जार के नीचे बस जाती हैं।
चेतावनी
- अपने घर के बने कफ सिरप में एसेंशियल ऑइल न मिलाएं, क्योंकि इनका सेवन करने से लीवर की समस्या हो सकती है।
- शिशु बोटुलिज़्म विषाक्तता के जोखिम के कारण एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद का सेवन नहीं करना चाहिए।
- बच्चे को इन घरेलू उपचारों को देने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से इन घरेलू उपचारों की सुरक्षा के बारे में बात करें।
- मधुमक्खियों से ज्ञात एलर्जी या पराग के प्रति संवेदनशीलता वाले लोगों को कच्चा शहद नहीं दिया जाना चाहिए।
- यदि कई हफ्तों के बाद भी आपकी खांसी में सुधार नहीं हो रहा है, बुखार के साथ है, या आप हरे या पीले रंग का कफ खा रहे हैं, तो चिकित्सा की तलाश करना सबसे अच्छा है।
