जब तक आप अपनी गर्भावस्था के अंत तक पहुँचती हैं, तब तक आप इसके खत्म होने के लिए वास्तव में चिंतित हो सकती हैं। यह समझ में आता है कि आप अपने नए बच्चे से मिलने के लिए तैयार हैं! आपका पानी टूटना इस बात का संकेत है कि आप या तो प्रसव पीड़ा में हैं या होने वाले हैं। यदि आप पूर्ण अवधि (या अतिदेय) हैं, तो आप श्रम को शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करना चाह सकते हैं। कोशिश करने के लिए कई प्राकृतिक तरीके हैं, लेकिन आपको पता होना चाहिए कि वे विज्ञान द्वारा समर्थित नहीं हैं। अपने पानी को टूटने के लिए प्रोत्साहित करने की कोशिश करने से पहले, अपने डॉक्टर से बात करें। आपको डॉक्टर से आपके लिए पानी निकालने की भी आवश्यकता हो सकती है।
कदम
विधि १ का ३: डॉक्टर के पास आपका पानी तोड़ना
चरण 1. यदि आप सक्रिय श्रम में हैं तो डॉक्टर से आपका पानी तोड़ने के लिए कहें।
यदि आपका गर्भाशय ग्रीवा पूरी तरह से या लगभग पूरी तरह से फैला हुआ है, तो आप प्रसव पीड़ा में हो सकते हैं। एक नियमित परीक्षा के दौरान, आपके डॉक्टर को पता चल सकता है कि आप वास्तव में प्रसव पीड़ा में हैं। यह आपके पानी को तोड़े बिना हो सकता है। इस मामले में, डॉक्टर संभवतः आपके पानी को कृत्रिम रूप से तोड़ने की सलाह देंगे। यह पूरी तरह से सामान्य है, और संकुचन शुरू करने में मदद कर सकता है।
संभवतः आपको इस प्रक्रिया के लिए अलग से अपॉइंटमेंट लेने की आवश्यकता नहीं होगी। अगर डॉक्टर तय करता है कि उन्हें आपका पानी तोड़ने की ज़रूरत है, तो वे इसे तुरंत कर देंगे, या जल्द ही अस्पताल में आपसे मिलेंगे।
चरण 2. प्रक्रिया के बारे में अपने डॉक्टर से प्रश्न पूछें।
यदि आपका डॉक्टर आपके पानी को कृत्रिम रूप से तोड़ने की सलाह देता है, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए प्रश्न पूछना चाहिए कि आप प्रक्रिया को समझते हैं। कुछ अच्छे प्रश्नों में शामिल हैं:
- मुझे इस प्रक्रिया की आवश्यकता क्यों है?
- क्या इससे मेरे श्रम की प्रगति में मदद मिलेगी?
- क्या यह दर्दनाक होगा?
चरण 3. लाभों और जोखिमों पर चर्चा करें।
यह डरावना लग सकता है, लेकिन आपका डॉक्टर इस प्रक्रिया की सिफारिश नहीं करेगा यदि इससे आपको कोई फायदा नहीं होगा। आशंकित होना सामान्य है, इसलिए अपने डॉक्टर से बात करें ताकि वे किसी भी चिंता को कम करने में मदद कर सकें। वे समझा सकते हैं कि जोखिमों में सिजेरियन सेक्शन की आवश्यकता या जन्म के बाद औसत रक्तस्राव से अधिक होने की उच्च संभावनाएं शामिल हैं।
लाभ आमतौर पर जोखिमों से अधिक होते हैं। मुख्य लाभ यह है कि आपका श्रम अधिक तेज़ी से आगे बढ़ सकता है, जो महत्वपूर्ण हो सकता है यदि आप या आपका बच्चा किसी भी स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं।
चरण 4। विश्राम तकनीकों के साथ अपनी नसों को शांत करें।
अच्छी खबर यह है कि यह प्रक्रिया आम तौर पर नियमित योनि परीक्षा से ज्यादा असहज नहीं होती है। यह भी बहुत जल्दी है! हालांकि, कुछ चिंता महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है। आप इनमें से कुछ विश्राम तकनीकों को आजमा सकते हैं:
- गहरी साँस लेना
- सुखदायक संगीत सुनना
- मनन करना
चरण 5. क्या आपके डॉक्टर ने कृत्रिम रूप से एमनियोटिक झिल्ली को तोड़ दिया है।
एक बार जब आप अपने डॉक्टर के साथ प्रक्रिया पर चर्चा कर लेते हैं, तो वे आपकी एमनियोटिक झिल्ली (आपके पानी को तोड़ना) को तोड़ने की प्रक्रिया शुरू कर देंगे। आपका डॉक्टर झिल्ली को दबाने के लिए एक बाँझ, पतले, प्लास्टिक के हुक का उपयोग करेगा। इससे आपका पानी टूट जाता है और आपके संकुचन मजबूत हो जाते हैं।
विधि 2 का 3: श्रम को प्रोत्साहित करने के लिए प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करना
चरण 1. निप्पल उत्तेजना करें।
ज्यादातर मामलों में, श्रम बिना किसी प्रोत्साहन के शुरू हो जाएगा। यदि आप प्रक्रिया को सुरक्षित रूप से तेज करना चाहते हैं, तो कुछ लोग निप्पल उत्तेजना की सलाह देते हैं। विचार यह है कि यह ऑक्सीटोसिन जारी करेगा, एक हार्मोन जो संकुचन का कारण बनता है। अपनी उंगलियों का उपयोग करके, अपने निपल्स को धीरे से रगड़ें या रोल करें।
- आप अपने साथी को निप्पल उत्तेजना करने के लिए भी कह सकते हैं।
- श्रम को प्रोत्साहित करने के लिए किसी भी तरीके का प्रयास करने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
चरण 2. तब तक सेक्स करें जब तक कि आपके डॉक्टर ने यह न कहा हो कि यह असुरक्षित है।
सेक्स ऑक्सीटोसिन भी छोड़ सकता है, और एक संभोग गर्भाशय को उत्तेजित कर सकता है। जब तक आपके डॉक्टर ने स्पष्ट रूप से इसके खिलाफ सलाह नहीं दी है, आप बाद में प्रोत्साहित करने के लिए सेक्स करने की कोशिश कर सकते हैं। जब प्रसव पीड़ा शुरू होती है, तो इससे आपका पानी टूट सकता है।
याद रखें कि ऐसा कोई ठोस सबूत नहीं है जो सेक्स की प्रभावशीलता को इंगित करता हो।
चरण 3. टहलने जाएं।
एक अन्य विकल्प कुछ हल्की शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना है। इसके पीछे सिद्धांत यह है कि यह ऑक्सीटोसिन भी छोड़ सकता है। एक संक्षिप्त, सौम्य टहलने की कोशिश करें। आप इसे ज़्यादा नहीं करना चाहते हैं। श्रम के लिए आपको अपनी ऊर्जा की आवश्यकता होगी।
आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए कि आपको कितनी बार चलना चाहिए और कितनी देर तक चलना चाहिए।
चरण 4. मसालेदार भोजन खाएं यदि आप उन्हें सहन कर सकते हैं।
हालांकि इसका समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, कई महिलाएं रिपोर्ट करती हैं कि मसालेदार भोजन श्रम में मदद करता है। हालाँकि, जागरूक रहें, कि कई विशेषज्ञ मानते हैं कि मसालेदार भोजन कैप्साइसिन छोड़ते हैं, जो प्राकृतिक एंडोर्फिन का प्रतिकार करते हैं। यह श्रम को और अधिक दर्दनाक बना सकता है। यदि आप अभी भी कुछ मसालेदार खाना चाहते हैं, तो गर्म मिर्च या अपने पसंदीदा मसालेदार व्यंजन को कम मात्रा में खाएं।
विधि 3 में से 3: जब आपका पानी टूट जाए तो कार्रवाई करना
चरण 1. पानी टूटने के संकेतों को जानें।
आपका पानी शुरुआत में या प्रसव के दौरान स्वाभाविक रूप से टूट सकता है। बहुत से लोग तरल पदार्थ के एक बड़े झोंके की उम्मीद करते हैं, लेकिन आपके पास एक अलग अनुभव हो सकता है। एक गश के अलावा, आप अपनी योनि में गीलापन महसूस कर सकती हैं या आपकी योनि से थोड़ी मात्रा में तरल का बार-बार रिसाव हो सकता है।
चरण 2. ज्यादातर मामलों में श्रम जल्द ही शुरू होने की अपेक्षा करें।
यदि आप पहले से ही प्रसव पीड़ा में नहीं हैं, तो संभवतः आपके पानी के टूटने के बाद यह शुरू हो जाएगा। अपनी जन्म योजना का पालन करने के लिए तैयार हो जाइए। उदाहरण के लिए, यदि आप अस्पताल जा रहे हैं, तो अपना बैग पकड़ें और दरवाजे से बाहर निकलें। यदि आपको सवारी या अन्य सहायता की आवश्यकता हो तो सहायता मांगें।
चरण 3. अपने डॉक्टर या दाई को बुलाएं।
आप जहां भी जन्म देने की योजना बना रहे हैं, आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को यह बताना चाहिए कि आपका पानी टूट गया है। वे आपसे कुछ प्रश्न पूछेंगे और आपको कुछ निर्देश देंगे।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपका पानी टूट गया है या नहीं, तब भी आप उन्हें कॉल कर सकते हैं और वर्णन कर सकते हैं कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं।
चरण 4. श्रम शुरू न होने पर प्रेरित हों।
आपके पानी के टूटने के तुरंत बाद प्रसव पीड़ा शुरू हो जानी चाहिए, ज्यादातर मामलों में। लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है, तो आपका स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपकी मदद कर सकता है। यदि 24 घंटों के भीतर श्रम शुरू नहीं हुआ है, तो आपको संभवतः एक प्रेरण की पेशकश की जाएगी। यह डरावना लग सकता है, लेकिन चिंता न करने का प्रयास करें। श्रम को प्रेरित करना वास्तव में आम है। यह वास्तव में मददगार हो सकता है क्योंकि एमनियोटिक थैली में तरल पदार्थ के बिना, आपके बच्चे को संक्रमण का अधिक खतरा होगा। यदि आप या आपका बच्चा किसी चिकित्सीय स्थिति से पीड़ित हैं, तो आपका डॉक्टर भी प्रेरित कर सकता है:
- उच्च रक्तचाप
- प्राक्गर्भाक्षेपक
- गर्भावस्थाजन्य मधुमेह
- गर्भावस्था के दौरान रक्तस्राव
- आपका डॉक्टर आपकी योनि में सिंथेटिक प्रोस्टाग्लैंडीन डालकर श्रम को प्रेरित कर सकता है, जो गर्भाशय ग्रीवा को नरम कर सकता है।
- वे पिटोसिन जैसी अंतःशिरा दवा शुरू करके भी प्रेरित कर सकते हैं। इससे गर्भाशय सिकुड़ जाएगा।
टिप्स
- ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल या लाल रास्पबेरी पत्ती जैसी जड़ी-बूटियाँ न लें। अध्ययनों ने उन्हें सुरक्षित नहीं दिखाया है।
- धैर्य रखने की कोशिश करें। आपका श्रम अंततः शुरू हो जाएगा।
