गर्भपात के ठीक बाद से निपटना वास्तव में कठिन है, लेकिन आप शायद कुछ दिनों में बेहतर महसूस करना शुरू कर देंगी। हालांकि कुछ लोगों को गर्भपात के बाद रक्तस्राव नहीं हो सकता है, लेकिन गर्भपात होने के 2 से 6 सप्ताह के बीच कहीं से भी रक्तस्राव होना पूरी तरह से सामान्य है। आप देख सकते हैं कि रक्तस्राव आपकी अवधि जैसा दिखता है, क्योंकि आपका शरीर आपके गर्भाशय की परत को बहा रहा है। अपने रक्तस्राव को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने आप को गर्भाशय की गहरी मालिश करें, आराम करें और शराब पीने से बचें। इसके अलावा, आप अपनी परेशानी को दूर कर सकते हैं। हालांकि रक्तस्राव सामान्य है, आपको डॉक्टर को देखने की जरूरत है अगर यह बहुत भारी है या संक्रमण के लक्षण दिखाता है, जैसे कि गंध।
कदम
विधि १ का ३: घर पर स्वयं की देखभाल करना
चरण 1. अपने गर्भपात के लगभग 3 से 5 दिनों के बाद रक्तस्राव पर ध्यान दें।
गर्भपात के बाद पहले कुछ दिनों में रक्तस्राव नहीं होना या केवल हल्की स्पॉटिंग होना आम बात है, इसलिए यदि आपको कुछ दिनों बाद अचानक रक्तस्राव शुरू हो जाए तो चिंता न करें। रक्तस्राव कुछ लोगों के लिए हल्का हो सकता है, लेकिन यह आमतौर पर बहुत भारी अवधि के समान होता है। आप मोटे थक्कों के साथ-साथ काले या भूरे रंग के गहरे रक्त को भी देखेंगे।
जब तक रक्तस्राव बहुत भारी न हो या 6 सप्ताह से अधिक समय तक न हो, यह आमतौर पर चिंता का विषय नहीं है। हालांकि, अगर आप चिंतित महसूस करते हैं तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
युक्ति:
चूंकि स्पॉटिंग होना सामान्य है, आप देख सकते हैं कि रक्तस्राव रुक जाता है और फिर से शुरू हो जाता है।
चरण 2. भारी रक्तस्राव से राहत पाने के लिए अपने आप को गर्भाशय की गहरी मालिश करें।
अपनी उँगलियों को अपने नाभि के ठीक नीचे रखें, फिर अपने पेट को नीचे की ओर दबा कर एक समान दबाव डालें। अपनी उंगलियों को अपने नाभि से नीचे अपनी श्रोणि की हड्डी तक काम करें, जैसे ही आप रगड़ते हैं एक गोलाकार गति बनाते हैं। भारी रक्तस्राव और परेशानी को कम करने में मदद करने के लिए अपनी उँगलियों को 10 मिनट तक अपने पेट के चारों ओर घुमाते रहें।
- राहत पाने के लिए आप इसे जितनी बार आवश्यक हो ऐसा कर सकते हैं।
- गर्भाशय की गहरी मालिश आपके गर्भाशय की परत को आसानी से हटाने में मदद करती है, इसलिए यह आपके रक्तस्राव की अवधि को कम करती है। इसके अलावा, यह ऊतक को तोड़ता है और आपकी परेशानी को दूर करने में मदद करता है।
चरण 3. अपने गतिविधि स्तर को कम करें, क्योंकि बहुत अधिक गतिविधि से रक्तस्राव हो सकता है।
मध्यम से ज़ोरदार गतिविधि आपके रक्तस्राव को ट्रिगर कर सकती है, जिससे यह और भी खराब हो सकता है। सौभाग्य से, आराम करने से आपके रक्तस्राव को धीमा करने में मदद मिल सकती है, खासकर अगर यह बढ़ी हुई गतिविधि के कारण होता है। गर्भपात के बाद आपके शरीर को आराम की जरूरत होती है, इसलिए अपने आप को ज्यादा जोर न लगाएं।
अपने गर्भपात के बाद कम से कम एक सप्ताह के लिए व्यायाम से ब्रेक लें, भले ही आपको ऐसा लगे कि आपके पास इसे करने की ऊर्जा है। अन्यथा, आपको अधिक रक्तस्राव का अनुभव हो सकता है।
चरण 4. शराब पीने से बचें, जिससे रक्तस्राव बढ़ सकता है।
यदि आप पीने का आनंद लेते हैं, तो आप कुछ ही दिनों में पीने में सक्षम होंगे। अधिकांश लोगों को रक्तस्राव शुरू होने के लगभग 2 दिनों तक केवल शराब से दूर रहने की आवश्यकता होती है।
यदि आप मारिजुआना या स्ट्रीट ड्रग्स का उपयोग करते हैं, तो इनसे बचना भी सबसे अच्छा है, क्योंकि ये रक्तस्राव को बढ़ा सकते हैं।
विधि २ का ३: गर्भपात के बाद रक्तस्राव से निपटना
चरण 1. दर्द में मदद के लिए ओवर-द-काउंटर NSAIDs लें, अगर आपका डॉक्टर इसे मंजूरी देता है।
आपके गर्भपात के बाद ऐंठन और बेचैनी महसूस होना सामान्य है, और यह कुछ हफ्तों तक जारी रह सकता है। NSAIDs जैसे ibuprofen (Advil, Motrin) और naproxen (Aleve) आपकी परेशानी को दूर कर सकते हैं और आपके शरीर में सूजन को कम कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, वे आपके रक्तस्राव को कम करने में मदद कर सकते हैं ताकि यह अधिक तेज़ी से समाप्त हो।
- NSAIDs हर किसी के लिए एक अच्छा विकल्प नहीं हैं, इसलिए उन्हें लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। इसके अतिरिक्त, NSAIDs को लंबे समय तक लेना सुरक्षित नहीं है, क्योंकि वे पेट से रक्तस्राव जैसी समस्या पैदा कर सकते हैं।
- यदि आप एनएसएआईडी नहीं ले सकते हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप इसके बजाय एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) ले सकते हैं। यह दर्द में मदद कर सकता है, हालांकि यह सूजन को कम नहीं करता है।
चरण 2. दर्द के लिए अपने निचले पेट पर एक गर्म सेक या हीटिंग पैड लगाएं।
एक गर्म पानी की बोतल भरें और इसे अपनी त्वचा के खिलाफ पकड़ें। अगर यह बहुत गर्म लगता है, तो इसके चारों ओर एक तौलिया रख दें। एक अन्य विकल्प के रूप में, राहत पाने के लिए सिंगल-यूज़ डिस्पोजेबल हीट रैप या हीटिंग पैड का उपयोग करें।
- गर्मी आपके दर्द को स्वाभाविक रूप से कम कर देगी।
- आप अपनी अवधि के दौरान उपयोग के लिए बनाए गए एकल-उपयोग वाले डिस्पोजेबल हीट रैप्स पा सकते हैं, जो गर्भपात के बाद की परेशानी से राहत पाने के लिए एक अच्छा विकल्प है।
युक्ति:
कभी भी अपने शरीर पर हीटिंग पैड लगाकर न सोएं, क्योंकि इससे आपकी त्वचा जल सकती है।
चरण 3. आराम के लिए कुछ समय निकालें ताकि आपका शरीर अपने आप ठीक हो सके।
गर्भपात एक चिकित्सा प्रक्रिया है, इसलिए आपके शरीर को ठीक होने के लिए समय चाहिए। अपने गर्भपात के बाद कम से कम कुछ दिनों के लिए खुद को इसे आराम से करने दें। यह आपको जटिलताओं, साथ ही अत्यधिक रक्तस्राव से बचने में मदद करेगा।
हो सके तो कुछ दिन काम से छुट्टी ले लें। नहीं तो अपने काम का बोझ कम करने के बारे में अपने बॉस से बात करें। कहो, "मैं अभी अपने डॉक्टर की देखरेख में हूं और इसे कुछ दिनों के लिए आराम करने की जरूरत है। क्या हम अगले 2 दिनों के लिए अपना शेड्यूल बदल सकते हैं?"
चरण 4. किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं यदि आप तनावग्रस्त या परेशान महसूस कर रहे हैं।
गर्भपात होने के बाद भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला होना सामान्य है क्योंकि आपके हार्मोन में उतार-चढ़ाव हो रहा है। इसके अतिरिक्त, यह एक तनावपूर्ण, असहज अनुभव हो सकता है। अपनी रिकवरी के दौरान अपने सपोर्ट सिस्टम पर भरोसा करना सबसे अच्छा है ताकि आप अपनी भावनाओं के बारे में बात कर सकें।
युक्ति:
यदि आप अपने किसी जानने वाले से बात करने में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो अपने क्लिनिक से पूछें कि क्या वे परामर्श सेवाएं प्रदान करते हैं। कई कार्यालय इस सेवा को निःशुल्क प्रदान करते हैं।
विधि 3 में से 3: चिकित्सा देखभाल प्राप्त करना
चरण 1. अगर रक्तस्राव में खुजली, दर्द, बदबूदार या मवाद जैसा रक्तस्राव हो तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
ये संक्रमण के लक्षण हो सकते हैं। हालांकि अधिकांश लोग गर्भपात के बाद जटिलताओं का अनुभव नहीं करते हैं, लेकिन संक्रमण सबसे आम है। यदि आपको संदेह है कि आपको संक्रमण हो सकता है, तो अपने चिकित्सक को उसी दिन मिलने के लिए बुलाएँ या तत्काल देखभाल केंद्र पर जाएँ।
आपका डॉक्टर आपके लिए एक एंटीबायोटिक लिख सकता है यदि उन्हें लगता है कि आप संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील हैं या हल्का बुखार जैसे संभावित संक्रमण के लक्षण देखते हैं। यदि आप एंटीबायोटिक्स प्राप्त करते हैं, तो पूरा नुस्खा लें, भले ही आपको ठीक लगे।
युक्ति:
आपका क्लिनिक 24 घंटे की हेल्पलाइन की पेशकश कर सकता है जिसका उपयोग आप अपने गर्भपात के बाद किसी भी तरह की चिंता होने पर कर सकती हैं, जिसमें भारी रक्तस्राव भी शामिल है। उदाहरण के लिए, प्रत्येक नियोजित पितृत्व आपको अपने साथ घर ले जाने वाली कागजी कार्रवाई में एक स्थानीय हेल्पलाइन नंबर देता है।
चरण २। यदि आप २ मैक्सी पैड २ घंटे में भिगोते हैं या बुखार या बड़ा थक्का है तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ।
जिन लोगों को भारी रक्तस्राव का अनुभव होता है, वे 1 घंटे में मैक्सी पैड से सोख सकते हैं। जबकि थोड़े समय के लिए भारी रक्तस्राव चिंता का कारण नहीं हो सकता है, यह आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखने के लिए सबसे अच्छा है यदि यह 2 घंटे या उससे अधिक के लिए होता है। इसी तरह, बुखार या खून का थक्का जो नींबू के आकार का या उससे बड़ा हो सकता है, कुछ गलत होने का संकेत दे सकता है।
उस क्लिनिक को कॉल करें जहां आपका गर्भपात हुआ था, यह पूछने के लिए कि क्या आपको अनुवर्ती यात्रा के लिए आने की आवश्यकता है। कुछ मामलों में, वे दवा लिख सकते हैं जो आपके रक्तस्राव में मदद कर सकती है।
चरण 3. अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या रक्तस्राव को रोकने के लिए डॉक्टर के पर्चे की दवा आपके लिए सही है।
रक्तस्राव गर्भपात की वसूली का एक सामान्य हिस्सा है, क्योंकि आपका शरीर गर्भावस्था से पहले की स्थिति में वापस आ जाता है। क्योंकि यह सामान्य है, आपका डॉक्टर आपको रक्तस्राव को ठीक करने के लिए कुछ भी नहीं देगा। हालांकि, यहां कुछ दवाएं हैं जो प्रक्रिया को तेज कर सकती हैं:
- आपका डॉक्टर गर्भपात के बाद आपके गर्भाशय को उसके सामान्य आकार में वापस लाने में मदद करने के लिए मेथरगिन या एर्गोटामाइन लिख सकता है। यह आपको तेजी से रक्तस्राव को रोकने में भी मदद करता है। आमतौर पर, आप अपने नुस्खे के समाप्त होने तक हर 8 घंटे में एक टैबलेट लेंगे।
- यदि आप दवा के कारण गर्भपात के बाद रक्तस्राव का अनुभव करते हैं, तो याओलिआन कैप्सूल नामक दवा रक्तस्राव को दूर करने में मदद कर सकती है और आपके गर्भाशय को तेजी से ठीक कर सकती है।
टिप्स
- गर्भपात के बाद ब्लीडिंग और स्पॉटिंग का अनुभव होना सामान्य है। इसके अतिरिक्त, रक्त का रंग गहरा हो सकता है, जैसे कि गहरा भूरा, या छोटे थक्कों में निकल सकता है।
- रक्तस्राव के साथ, गर्भपात के बाद ऐंठन से बेचैनी महसूस होना सामान्य है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका गर्भाशय गर्भावस्था से पहले के आकार में वापस सिकुड़ रहा है।
चेतावनी
- गर्भपात के बाद के 2 हफ्तों में, आपको संक्रमण का एक बड़ा खतरा है क्योंकि आपका गर्भाशय ग्रीवा अभी तक पूरी तरह से बंद नहीं हुआ है। अपने जोखिम को कम करने के लिए, पहले 2 सप्ताह तक टैम्पोन के उपयोग, यौन संबंध और तैराकी से बचें।
- आप अपना गर्भपात होने के 2 सप्ताह के भीतर ओव्यूलेट कर सकती हैं, इसलिए आपकी अगली अवधि होने से पहले फिर से गर्भवती होना संभव है, जिसे वापस आने में 4-6 सप्ताह लग सकते हैं। यदि आप यौन रूप से सक्रिय हैं, तो सुनिश्चित करें कि यदि आप दोबारा गर्भवती नहीं होना चाहती हैं तो आप अपनी पसंदीदा जन्म नियंत्रण पद्धति का उपयोग कर रही हैं।
