आप चाहे किसी बीच पार्टी के लिए अच्छा दिखना चाहती हों या फिर बिकिनी सीजन के लिए तैयार होने की कोशिश कर रही हों, बिकनी में अच्छा दिखने की चाहत कई महिलाओं में आम है। बिकनी पहनना डराने वाला हो सकता है, खासकर जब से लोग अपना ज्यादातर समय पूरी तरह से कपड़े पहने बिताते हैं। सौभाग्य से, थोड़े से प्रयास, सही फिटिंग सूट और आत्मविश्वास बढ़ाने के साथ, आपके लिए अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने के तरीके हैं ताकि आप अपनी बिकनी में मस्ती करने पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
कदम
विधि 1 में से 4: अपने शरीर को तैयार करना
चरण 1. ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो ब्लोट को कम करें।
बिकनी पहनने की योजना बनाने से कुछ दिन पहले, कार्ब्स और नमकीन खाद्य पदार्थों की मात्रा कम करें, जैसे कि जमे हुए भोजन और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ। इसके अलावा, कोशिश करें कि प्याज, बीन्स और ब्रोकली जैसी गैस पैदा करने वाली सब्जियां न खाएं, जिससे आपकी आंत फूल सकती है। इसके बजाय, पका हुआ पालक, अजवाइन, शतावरी और टमाटर खाने की कोशिश करें, जो वास्तव में पानी के वजन को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं क्योंकि वे मूत्रवर्धक हैं।
चरण 2. ढेर सारा पानी पिएं।
अपने शरीर को हाइड्रेट रखने से न केवल आपकी त्वचा अच्छी दिखेगी, बल्कि यह पानी के प्रतिधारण को भी रोकेगी जिससे सूजन हो सकती है। पीने का पानी आपके शरीर को तरल पदार्थ छोड़ने के लिए प्रेरित कर सकता है जो एक पतला रूप देगा। हाइड्रेटेड रहने के लिए आपको हर दिन कम से कम आठ गिलास पानी पीना चाहिए, लेकिन अधिक अगर आपको पसीना आ रहा है या शारीरिक गतिविधियाँ कर रहे हैं।
यदि आपको पूरे दिन सादा पानी पीने में कठिनाई होती है, तो खीरे के एक टुकड़े, कुछ ब्लूबेरी या एक नींबू के साथ अपने पेय को जीवंत बनाएं।
चरण 3. सभी सही स्थानों को शेव करें।
तैरने जाने से एक दिन पहले, अपने पैरों, बगलों और विशेष रूप से अपने बिकनी क्षेत्र को शेव करना सुनिश्चित करें। यदि आप क्लोरीन पूल या हॉट टब में जा रहे हैं, तो एक दिन पहले शेविंग करने से आपको चुभने से बचने में मदद मिल सकती है। हमेशा शेविंग क्रीम और एक तेज रेजर से शेव करें जिसमें रेज़र बर्न को रोकने में मदद करने के लिए मॉइस्चराइजिंग स्ट्रिप हो।
बालों के सभी लक्षणों को दूर करने के लिए बिकनी में रहने की योजना बनाने से एक सप्ताह पहले आपको एक पेशेवर बिकनी वैक्स देने का विकल्प चुनें। ये उपचार महंगे हो सकते हैं, लेकिन ये आपकी बिकनी के लिए आपको बिना बालों के रखेंगे।
चरण 4. फिटनेस व्यवस्था में जोड़ें।
चाहे आप योग करें, जॉगिंग करें, या जिम में लिफ्ट करें, अपने दिल को पंप करने का तरीका खोजें। स्नान सूट के मौसम के लिए तैयार करने के लिए वजन कम करने के लिए कार्डियो कसरत सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। व्यायाम न केवल आपके शरीर के बाहर के लिए अच्छा है, बल्कि आपके दिल के स्वस्थ रहने के लिए भी यह महत्वपूर्ण है। तो एक ऐसी गतिविधि ढूंढें जिसे आप पसंद करते हैं और आपके शरीर को गतिमान करते हैं ताकि आप अपना सर्वश्रेष्ठ देख सकें और महसूस कर सकें।
विधि 2 का 4: सही फिट ढूँढना
चरण 1. विभिन्न शैलियों और फिट के साथ प्रयोग करें।
बिकिनी कई अलग-अलग रंगों, पैटर्नों, शैलियों और कटों में आती हैं जो सभी शरीर को अलग तरह से चापलूसी करने का काम करती हैं। यदि आप एक निश्चित फिट के साथ सहज नहीं हैं, तो बिक्री सहयोगी से अपने शरीर के प्रकार के लिए सही आकार और शैली खोजने में मदद करने के लिए डरो मत। टैग आकार पर ध्यान केंद्रित न करने का प्रयास करें, क्योंकि आकार ब्रांड से ब्रांड और शैली से शैली में भिन्न होते हैं। ध्यान रखें, बिकिनी टॉप और बॉटम्स को मिलाना और मैच करना आपको बेहतरीन लुक पाने में मदद कर सकता है।
चरण 2. क्षमा करने वाला टॉप पहनें।
हर महिला को अलग तरह से बनाया जाता है, और इसका मतलब है कि आपको यह पता लगाना होगा कि आपके शरीर को सूट से सबसे अच्छा दिखने के लिए क्या चाहिए। एक बिकनी टॉप ढूंढना जो सहायक हो, और चापलूसी करे, बिकनी में शानदार दिखने की कुंजी है। पालन करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:
- यदि आप शीर्ष पर छोटे हैं, तो आपके पास जो कुछ भी है उसे बढ़ाने के लिए पैडिंग या अंडरवायर वाले टॉप आज़माएं। आपको पीठ और कंधों के चारों ओर समायोज्य पट्टियों की भी तलाश करनी चाहिए ताकि आप शीर्ष को उचित रूप से कस सकें। रफ़ल टॉप, ट्राई-टॉप या बंदू टॉप भी आपके लिए अनुशंसित हैं।
- यदि आप शीर्ष पर बड़े हैं और अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता है, तो ऐसे टॉप की तलाश करना सुनिश्चित करें जिनमें अंडरवायर और चौड़े कंधे की पट्टियाँ हों। ये पतले स्पेगेटी पट्टियों की तुलना में अधिक आराम से फिट होंगे। क्लीवेज को हाइलाइट करते हुए हॉल्टर टॉप आप पर चापलूसी कर सकते हैं। स्ट्रैपलेस बंदू टॉप और ट्राई टॉप से दूर रहें।
- यदि आपके कंधे चौड़े हैं, तो नीचे से ऊपर की ओर खेलते हुए और शीर्ष को सूक्ष्म रखकर अपने लुक को संतुलित करने का प्रयास करें। अपने बिकनी तल पर चमकीले रंग, मज़ेदार प्रिंट और अलंकरण पहनें, और एक ऐसा टॉप देखें, जिसमें व्यापक कंधे की पट्टियाँ हों।
चरण 3. अपने पैरों की सही बॉटम्स से तारीफ करें।
सौभाग्य से, बिकनी की बोतलें कई अलग-अलग कट और शैलियों में आती हैं जो आपके अद्वितीय शरीर के प्रकार की चापलूसी कर सकती हैं। आप अपने पैरों को लंबा करना चाहते हैं या आयाम जोड़ना चाहते हैं, आपके लिए एक शैली है। पालन करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:
- यदि आपके पास छोटे पैर या छोटे धड़ हैं, तो एक ऐसा सूट ढूंढें जो आपको लंबा कर दे। ऐसा सूट ट्राई करें जो जांघ पर ऊंचा काटा हो, जो पैरों को लंबा दिखाने के लिए होता है। यह लुक सुडौल हिप्स और स्ट्रेट हिप्स पर काम करता है। ऊर्ध्वाधर धारियां भी शरीर को नेत्रहीन रूप से लंबा करने में मदद कर सकती हैं।
- यदि आपके पास लंबे पैरों के साथ लंबा शरीर है, तो ऐसे सूट आज़माएं जिनमें कूल्हों और बस्ट पर अलंकरण हो। गहने, रफ़ल्स, टाई और धनुष के साथ आने वाले स्विमसूट आपको भरने के लिए आयाम जोड़ने में मदद करते हैं। ऐसे पैटर्न खोजें जिनमें लंबवत के बजाय क्षैतिज रेखाएं हों, और चमकीले रंगों की तलाश करें।
चरण 4. एक संकीर्ण शरीर के लिए वक्र बनाएं।
यदि आपके ऊपर या नीचे कर्व्स की कमी है, तो ऐसा सूट ढूंढें जो कुछ बनाता हो। हाई-वेस्ट बॉटम्स, रफल्स और बो के साथ बिकनी और स्ट्रैपलेस सूट आपके लिए बेहतरीन लुक हैं। एक घंटे के चश्मे की आकृति का भ्रम पैदा करने के लिए एक मज़ेदार मुद्रित या अलंकृत शीर्ष के साथ तल पर एक ठोस रंग पहनने का प्रयास करें। ऊपर और नीचे एक जैसे सॉलिड-कलर पहनने से दूर रहें और वर्टिकल लाइन्स न पहनें।
चरण 5. उचित कवरेज के साथ एक सूट खोजें।
यदि आप नीचे से बड़े हैं, तो शानदार कवरेज के लिए मिनी-स्कर्ट बिकनी बॉटम आज़माएं। अगर आप रफल्स या धनुष पहनना चाहती हैं, तो इसे बिकनी टॉप के लिए बचाएं। ऐसे बॉटम्स की तलाश करें जो चिकने हों और आपके बॉटम हाफ में वॉल्यूम नहीं जोड़ेंगे। साथ ही लाउड प्रिंट और ब्राइट कलर्स से दूर रहें।
विधि 3 का 4: अपनी बिकिनी लुक को बढ़ाना
चरण 1. अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।
लोशन आपकी त्वचा को जीवंत बनाने के लिए सूखे पैच को पुनर्जीवित और मॉइस्चराइज़ करने में मदद कर सकता है। बिकनी पहनने से पहले अपने कंधों से लेकर पैर की उंगलियों तक बॉडी लोशन लगाएं। सुनिश्चित करें कि आप कोमल, गोलाकार गतियों का उपयोग करके लोशन को अपनी त्वचा में पूरी तरह से रगड़ें।
चरण 2. एक स्प्रे टैन लागू करें।
यह आपको पतला दिखाने और किसी भी चोट या दाग-धब्बों को छिपाने का एक शानदार तरीका है। स्प्रे टैन उत्पाद लेने के लिए बस अपने नजदीकी दवा की दुकान पर जाएं। लगाने के लिए एक कपड़े से अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें और फिर टैनर पर रगड़ें या स्प्रे करें। उचित आवेदन के लिए पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें।
यदि आप अपने आप को एक स्प्रे टैन नहीं देना चाहते हैं, तो किसी पेशेवर के पास जाने का प्रयास करें। अधिकांश टैनिंग सैलून स्प्रे टैन सेवाएं प्रदान करते हैं। ध्यान रखें, वे महंगे हो सकते हैं।
चरण 3. बिकनी कवर-अप पहनें।
अधिक आत्मविश्वास महसूस करने और अपने बिकनी लुक में स्टाइल जोड़ने का एक शानदार तरीका है कवर-अप पहनना। ये कई प्रकार की शैलियों में आते हैं, जैसे कि कॉटन जर्सी लगाम, फ्रिंज रैप स्कर्ट, या लेस किमोनो। जब आप तैर नहीं रहे होते हैं तो वे पहनने के लिए एकदम सही चीज हैं, लेकिन सिर्फ पानी के पास लटकते हैं क्योंकि वे आपको पूरी तरह से तैयार किए बिना कवरेज की अनुमति देते हैं।
चरण 4. एक टोपी के साथ गौण।
आपकी त्वचा की रक्षा करने और सुपर ठाठ दिखने के लिए सन हैट एक शानदार तरीका है। अपने बिकनी वाइब से मेल खाने के लिए स्ट्रॉ हैट की तलाश करें। भले ही कुछ लोग कुछ भी सोचें, हर कोई सन हैट उतार सकता है, खासकर जब इसे बिकनी के साथ पहना जा रहा हो।
स्टेप 5. स्लिमर कमर का लुक बनाएं।
अपनी कमर को पतला करने का एक तरीका यह है कि या तो बिकनी टॉप पहनकर स्तनों को ऊपर उठाया जाए, जिसमें सहायक अंडरवायर हो, या वाटरप्रूफ मेडिकल टेप का उपयोग करें। चिकित्सा टेप का उपयोग करने के लिए, बांह के नीचे टेप से शुरू करें, और टेप को खींचकर अंदर की ओर लाएं ताकि यह आपके स्तनों को ऊपर उठाए और आपकी दरार को ऊपर उठाए। आप एक सुरक्षित पकड़ के लिए प्रत्येक तरफ टेप के लगभग तीन टुकड़ों का उपयोग करना चाहेंगे।
विधि ४ का ४: आत्मविश्वास महसूस करना
चरण 1. बाहर निकलने से पहले खुद की तारीफ करें।
बिकनी पहनकर घर से निकलने से पहले सकारात्मक मानसिक स्थिति में रहना सबसे अच्छा है ताकि जब आप अपनी मंजिल पर पहुंचें, तो आप मस्ती करने के लिए तैयार हों। एक कोने में छिपकर घूमना, झुककर घूमना, या यह तय करना कि आप अपनी बिकनी में खुद को प्रकट नहीं कर सकते हैं, आखिरकार आपको वह अच्छा समय मिलने से रोकेगा जिसके आप हकदार हैं। घर से निकलने से पहले, एक आईने में देखें, और निम्नलिखित कहने का प्रयास करें:
- "मैं अपनी बिकिनी में बहुत अच्छी लग रही हूँ, और मैं आज मजे करने जा रही हूँ!"
- "मैं एक बहुत ही आकर्षक महिला हूं और मैं अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लायक हूं।"
चरण 2. सीधे खड़े हो जाएं।
उचित मुद्रा रखने से चापलूसी वाली रेखाएँ बनती हैं जो आपको अधिक आत्मविश्वासी दिखने में मदद करेंगी। दुबले और लम्बे दिखने के लिए बस अपने कंधों को पीछे खींचें और अपने सिर को ऊपर लाएं। कल्पना कीजिए कि आपकी नाभि आपकी रीढ़ की हड्डी में खींची जा रही है ताकि आपको अपने पेट को खींचने में मदद मिल सके। यदि आप अपने आप को झुकना शुरू करते हैं तो अपने आसन को सही करते रहने के लिए पूरे दिन खुद को याद दिलाने की कोशिश करें।
यहां तक कि जब आप नीचे बैठे हैं, तो आपको सीधी पीठ के साथ बैठकर, अपने कंधों को पीछे की ओर और अपनी ठुड्डी को ऊपर करके उचित मुद्रा का अभ्यास करना चाहिए।
चरण 3. याद रखें कि लोग खुद पर केंद्रित हैं।
यदि आप स्विमसूट में दूसरों के बीच हैं, तो संभावना है कि वे आपके शरीर की तुलना में अपने शरीर के बारे में अधिक चिंतित हैं। ज्यादातर महिलाओं को अपने शरीर और उपस्थिति के बारे में चिंता होती है जैसे आप करते हैं, और वे शायद बिकनी में अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने और महसूस करने के तरीकों की तलाश में हैं। यदि आप अपनी असुरक्षाओं को दूर कर सकते हैं, और बस एक अच्छा समय बिता सकते हैं, तो आपके सकारात्मक वाइब्स आपके आस-पास के लोगों पर अधिक सकारात्मक माहौल बनाने के लिए रगड़ सकते हैं।
