क्या अक्सर ऐसा लगता है कि आपका "सबसे अच्छा दोस्त" सतह पर केवल दयालु और देखभाल करने वाला है, और गहराई से आत्म-सेवा, जोड़ तोड़ और सहानुभूति की कमी है? यदि ऐसा है, तो संभव है कि आपका मित्र समाजोपथ हो। एक समाजोपथ के लक्षणों को समझने से आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि अपने दोस्त के साथ कैसे व्यवहार करें और यह तय करें कि आप दोस्ती जारी रखना चाहते हैं या नहीं। कुछ मामलों में, अपने दोस्त के साथ संबंध तोड़ना आपकी भावनात्मक भलाई के लिए सबसे अच्छा समाधान हो सकता है।
कदम
विधि 1 का 3: समाजोपथ की पहचान करना
चरण 1. उन शब्दों को लिखिए जो व्यक्ति का वर्णन करते हैं।
"चालाक," "जोड़तोड़," और "परेशान" जैसे शब्द शायद सूची में होंगे यदि वे एक समाजोपथ हैं। अपने रिश्ते का पुनर्मूल्यांकन करने के लिए व्यक्ति की विशेषताओं को समझना महत्वपूर्ण है। अपनी व्यक्तिगत भिन्नताओं के बावजूद, समाजोपथ में हेरफेर करने की संभावना है, पैथोलॉजिकल झूठे जो लोगों को चोट पहुँचाने के लिए उनके करीब आते हैं।
कुछ लोकप्रिय मान्यताओं के विपरीत, सभी नहीं - और वास्तव में, बहुत कम - समाजोपथ सीरियल किलर के रूप में समाप्त होते हैं। कई तो बिल्कुल भी हिंसक नहीं हैं।
चरण २। संकेतों की तलाश करें कि आपका रिश्ता एक छलावा है।
जिस तरह से आप इसे समझते हैं, एक समाजोपथ को दोस्ती में दिलचस्पी नहीं हो सकती है। हो सकता है कि वे आपसे दोस्ती करने के बजाय एक वफादार अनुयायी की तलाश कर रहे हों। हो सकता है कि वे आपके साथ एक मित्र की तरह व्यवहार करें, केवल आपके साहचर्य तक पहुंच प्राप्त करने के लिए। इन मामलों में, जब तक आप उन्हें कुछ मूल्य प्रदान करते हैं, वे आपको इधर-उधर रखेंगे। लेकिन एक बार जब वे आप से थक जाएंगे, तो संभवतः आपको छोड़ दिया जाएगा।
कोई भी दो समाजोपथ एक जैसे नहीं होते हैं, और उनकी प्रेरणाएँ, दृष्टिकोण और कार्य व्यापक रूप से भिन्न हो सकते हैं। आपको अपने मित्र की सोशियोपैथी के संबंध में अपने सर्वोत्तम निर्णय पर भरोसा करना होगा।
चरण 3. एक स्वार्थी मित्र को तुरंत समाजोपथ का लेबल न दें।
एक वैध समाजोपथ की पहचान करना हमेशा कठिन होता है, क्योंकि वे अपने वास्तविक स्वरूप को छिपाने में बहुत कुशल होते हैं। सोशियोपैथी के लक्षण किसी ऐसे व्यक्ति के संकेतों के साथ मिल सकते हैं जो केवल एक बुरा दोस्त है, या कोई ऐसा व्यक्ति जिसे सामाजिक संपर्क का बहुत कम अनुभव है। या, आपका मित्र बिना सोशोपथ के अविश्वसनीय रूप से आत्म-अवशोषित हो सकता है।
- बेशक, दिन के अंत में, एक बुरा दोस्त एक बुरा दोस्त होता है, वास्तविक समाजोपथ या नहीं। कोई व्यक्ति जो वास्तव में आपकी भावनाओं की परवाह नहीं करता है और/या आपको हर समय हेरफेर करने की कोशिश करता है, एक दोस्त पर विचार करना मुश्किल है। अगर दोस्ती से आपको कोई फायदा नहीं होता है और आप खुश होते हैं, तो शायद रिश्ते का पुनर्मूल्यांकन करने का समय आ गया है।
- साथ ही, ध्यान रखें कि टालमटोल करने की शैली वाले लोग अक्सर एक असामाजिक व्यक्तित्व के लक्षण प्रदर्शित करते हैं। यह संबंध बनाने में उनकी अक्षमता के कारण हो सकता है। ये लोग संबंध बनाना चाह सकते हैं, लेकिन वे डरते हैं या नहीं जानते कि यह कैसे करना है।
विधि २ का ३: अपने मित्र के साथ इस मुद्दे को उठाना
चरण १. उस समय की सूची बनाएं जब आपके मित्र ने आपका उपयोग किया हो या आपके साथ अन्याय किया हो।
अपने रिश्ते के बारे में सोचें और यह पहचानने की कोशिश करें कि क्या आपके मित्र की ओर से विवेक या अपराधबोध की कमी है। अपने विचारों को स्पष्ट करने में मदद करने के लिए, तथ्यों और अपनी भावनाओं को हर उस पल के लिए लिखें जब आपने गलत महसूस किया हो। रुझान या सहसंबंध हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, उस समय पर ध्यान दें जब आपके मित्र ने आपकी परीक्षा की नकल करके आप दोनों को एक असफल ग्रेड दिया, फिर आप पर आरोप लगाया कि उन्होंने आपके परीक्षण को देखना आसान नहीं बनाया।
चरण 2. अपनी मित्रता के वास्तविक स्वरूप को देखें कि वह क्या है।
दुःख या शर्मिंदगी को बादल न बनने दें जो आपके एकत्रित साक्ष्य आपको बताते हैं। इनकार करना स्वाभाविक है, क्योंकि आपके मित्र की स्पष्ट समाजोपैथी को निगलना मुश्किल होगा। लेकिन जितनी जल्दी आप स्थिति की वास्तविकता को स्वीकार करते हैं, उतनी ही जल्दी आप इसे ईमानदारी से संबोधित कर सकते हैं।
- यदि आपके साथ दुर्व्यवहार और हेरफेर किया गया है, तो आप सही रूप से परेशान महसूस कर सकते हैं। लेकिन शर्मिंदा न हों - कई समाजोपथ विशेषज्ञ दुर्व्यवहार करने वाले और जोड़तोड़ करने वाले होते हैं और इसका आपसे कोई लेना-देना नहीं है। आप उनके लिए एक अंत के साधन हैं / थे।
- हो सकता है कि आपका मित्र सामान्य अर्थों में "मित्र" न हो। यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि क्या एक सच्चा समाजोपथ वास्तव में एक दोस्त हो सकता है - कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि वे वास्तव में देखभाल करने जैसी भावनाओं का अनुभव नहीं कर सकते हैं, जबकि अन्य असहमत हैं। आपको अपने मित्र और अपनी मित्रता की अनूठी परिस्थितियों पर काम करना होगा।
चरण 3. संबंध समाप्त करें।
कोई व्यक्ति जो एक सच्चा समाजोपथ है, अपनी प्रतिष्ठा को बदनाम नहीं होने देगा और वे अपनी प्रतिष्ठा की रक्षा के लिए जो भी संभव होगा, करेंगे। इसलिए बेहतर होगा कि उन पर बातों का आरोप लगाने या रिश्ते को खत्म करने के अपने कारण को सही ठहराने की कोशिश करने से बचें। इसके बजाय, बस इसे समाप्त करें।
जब उनकी ईमानदारी पर सवाल उठाया जाता है, तो सोशियोपैथ मौखिक रूप से आक्रामक हो सकते हैं, इसलिए टकराव से बचना सबसे अच्छा है।
चरण 4. रिश्ते को खत्म करने के लिए दोषी महसूस करने से इनकार करें।
एक समाजोपथ सत्ता हासिल करने और उनकी छवि को बनाए रखने के साधन के रूप में आपको उनके लिए खेद महसूस कराने की कोशिश कर सकता है। यदि आप उनसे सवाल करने के लिए खेद महसूस करते हैं, तो वे आपके संदेह के कारणों की परवाह करने के बजाय इसे एक जीत मानते हैं।
विधि ३ का ३: अपनी खुद की भलाई को प्राथमिकता देना
चरण 1. स्वस्थ स्व-देखभाल तकनीकों के साथ अपनी भावनाओं को संसाधित करें।
चाहे आप किसी सोशियोपैथिक मित्र के शिकार हुए हों या बस शर्मिंदा महसूस करते हों कि आपने सच्चाई नहीं देखी, निराशा या क्रोध का अनुभव करना सामान्य है। यह महसूस करते हुए कि आपका मित्र वास्तव में आपकी परवाह नहीं कर सकता है, आपके आत्म-सम्मान को नुकसान पहुंचा सकता है और तनाव के स्तर को बढ़ा सकता है। हालाँकि, ध्यान रखें कि आपके मित्र की भावनाएँ और आपके प्रति व्यवहार आपके बारे में नहीं हैं। आप स्वयं की देखभाल के लिए खुद को समर्पित करके नकारात्मक भावनात्मक और शारीरिक लक्षणों से निपटने में मदद कर सकते हैं।
- ध्यान, योग, गहरी साँस लेना, विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक, माइंडफुलनेस ट्रेनिंग, पढ़ना, प्रकृति का अनुभव करना और शारीरिक गतिविधि सभी एक स्व-देखभाल योजना का हिस्सा हो सकते हैं। पता करें कि कौन सी गतिविधियाँ आपकी शांति और शांति की भावनाओं को बढ़ाती हैं, और उनका नियमित रूप से उपयोग करें।
- स्वस्थ आहार खाना, पर्याप्त पानी पीना और पर्याप्त नींद लेना भी आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
चरण 2. अपनी चिंताओं को दूसरों के साथ साझा करें जो आपके मित्र को जानते हैं।
खासकर यदि आप अपने मित्र की भलाई के लिए चिंतित हैं, तो उनके सहकर्मियों या अन्य लोगों से बात करने पर विचार करें जो उनके साथ नियमित रूप से बातचीत करते हैं। अपने समाजोपैथिक मित्र के बारे में नकारात्मक बातें न करें। इसके बजाय, शांति से उनके समाजोपैथिक व्यवहार के उदाहरणों की व्याख्या करें और पूछें कि क्या अन्य लोगों ने भी वही चीजें देखी हैं। दूसरों को यह बताने की कोशिश न करें कि इस जानकारी का क्या करना है - लेकिन देखें कि क्या उन्हें लगता है कि आपके मित्र को चिकित्सा या अन्य प्रकार की सहायता से लाभ हो सकता है।
चरण 3. जरूरत पड़ने पर अपने लिए पेशेवर मदद लें।
यदि आप यह महसूस नहीं कर सकते हैं कि आपको धोखा दिया गया है, इस्तेमाल किया गया है, या उल्लंघन किया गया है, तो लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक की मदद लेने पर दृढ़ता से विचार करें। वे आपके सोशियोपैथिक मित्र के साथ आपके संबंधों की प्रकृति का पता लगाने में मदद कर सकते हैं, मुकाबला करने की तकनीक विकसित कर सकते हैं, और दोस्ती को जारी रखने या समाप्त करने के बारे में आपको सलाह दे सकते हैं।
चरण 4. यदि आपको आवश्यकता हो तो अपने मित्र से संपर्क काट दें।
एक बार जब आप अपने मित्र के वास्तविक स्वरूप को महसूस कर लेते हैं और स्वीकार कर लेते हैं, तो फोन कॉल से बचने, नाइट आउट रद्द करने, और इसी तरह से अपनी दोस्ती को वापस लेने के लिए आपकी भलाई के लिए आवश्यक हो सकता है।
आपका मित्र आपको अपने नियंत्रण में रखने की कोशिश करने के लिए हेरफेर का उपयोग कर सकता है, या बस आप में रुचि खो सकता है। किसी भी मामले में, अपनी आवश्यकताओं और अपनी पसंद पर दृढ़ रहें। अपनी सीमाओं को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।
चरण 5. यदि आवश्यक हो तो दोस्ती को पूरी तरह से तोड़ दें।
समाजोपथ से कहें कि वह आपको अकेला छोड़ दे। दृढ़, दृढ़, प्रत्यक्ष और सुसंगत रहें। आपका जल्द-से-जल्द होने वाला मित्र अपराधबोध, झूठ, या अन्य माध्यमों से आपको बदलते पाठ्यक्रम में हेरफेर करने का प्रयास कर सकता है।
इन प्रयासों के लिए आपका सबसे अच्छा जवाब है कि आप अपने निर्णय में कभी भी डगमगाएं नहीं: "मुझे क्षमा करें, बेन, मैंने फैसला किया है कि हम अब दोस्त नहीं बन सकते। मेरे लिए आपके आस-पास रहना स्वस्थ नहीं है। आप जो कुछ भी कहते हैं वह मेरा विचार नहीं बदल सकता है।"
चरण 6. वास्तविकता को स्वीकार करें।
समाजोपथ से दोस्ती कई मामलों में संभव है। आपको उनके साथ सिर्फ इसलिए घूमना बंद नहीं करना है क्योंकि वे हर समय आदर्श मित्र नहीं हो सकते, जब तक कि वे आपको नुकसान नहीं पहुंचा रहे हों। भले ही दोस्ती टाइम पास करने के लिए हल्की-फुल्की चैटिंग से ज्यादा गहरी न हो, इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपको पाने के लिए जरूरी हैं।
- एक समाजोपथ में अभी भी भावनाएँ होती हैं - भले ही वे कुछ याद कर रहे हों - और ऐसे मामले हैं जहाँ एक समाजोपथ किसी व्यक्ति से जुड़ जाएगा। जब ऐसा होता है, तो यह आमतौर पर उनकी अपनी महत्वाकांक्षाओं को आगे बढ़ाने के लिए होता है और इसका आपसे कोई लेना-देना नहीं होता है। बस सुनिश्चित करें कि आपके साथ छेड़छाड़ नहीं की जा रही है।
- अगर वे असभ्य या अन्यथा असंगत हैं, तो उन्हें बताएं। यदि आप उनके साथ समय बिताना पसंद करते हैं और उनकी कंपनी को महत्व देते हैं, तो उन्हें बताएं। सोशियोपैथ भावनात्मक मुद्दों वाले व्यक्ति होते हैं, और उन्हें भावनात्मक चिंताओं के संबंध में बेहद स्पष्ट निर्देशों की आवश्यकता होती है।
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टिप्स
- सोशियोपैथी एक मानसिक विकार है, जिसे आधिकारिक तौर पर असामाजिक व्यक्तित्व विकार (एपीडी) के रूप में जाना जाता है। समाजोपथ को उनके द्वारा दूसरों के साथ किए गए कार्यों के लिए कोई अपराधबोध या पछतावा नहीं होता है, न ही वे सामान्य करुणा या प्रेम महसूस करते हैं। आपके साथ उनका रिश्ता, करिश्मा, आकर्षण, देखभाल, या स्नेह के किसी भी बाहरी पहलू के साथ, उनके सार्वजनिक व्यक्तित्व का हिस्सा बनता है, और उनके लाभ के लिए, आपका नहीं।
- जब आप उनके दोस्त नहीं बनने का फैसला करते हैं तो अपनी सीमाओं में दृढ़ रहें।
चेतावनी
- यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सभी समाजोपथ समान नहीं हैं। ऊपर सूचीबद्ध लक्षण हर मामले में हमेशा मौजूद नहीं होते हैं।
- आप इस व्यक्ति को नहीं बदल सकते। यहां तक की कोशिश नहीं करते। सोशियोपैथी को एक स्थायी मानसिक बीमारी माना जाता है।
