भाप उपचार आपके छिद्रों को खोलते हैं और परिसंचरण को बढ़ाते हैं, जिससे आपकी त्वचा साफ, निखरी और चमकती रहती है। अगर आप तरोताजा दिखने का आसान तरीका चाहते हैं, तो आप घर पर ही अपना चेहरा भाप सकते हैं! आप अपना खुद का अरोमाथेरेपी सत्र बनाने के लिए भाप उपचार में सुगंध भी जोड़ सकते हैं।
कदम
विधि १ में से २: अपने चेहरे को भाप देना
चरण 1. पानी के एक छोटे बर्तन में उबाल लें।
एक बुनियादी भाप में पानी और आपकी त्वचा के अलावा और कुछ नहीं होता है। इसमें ज्यादा पानी की जरूरत नहीं होती है। एक छोटे बर्तन में १-२ कप पानी भरकर उसे पूरी तरह उबाल लें।
चरण 2. अपना चेहरा धो लें।
जब पानी गर्म हो रहा हो, तो सौम्य क्लींजर से अपना चेहरा धो लें। अपने सभी मेकअप और किसी भी गंदगी, तेल या पसीने को हटाना सुनिश्चित करें जो आपकी त्वचा की सतह पर बैठे हैं। यह महत्वपूर्ण है कि जब आप इसे भाप दें तो आपकी त्वचा साफ हो। आपके रोम छिद्र खुल जाएंगे और अगर आपकी त्वचा पर गंदगी या मेकअप है, तो यह जलन पैदा कर सकता है।
- अपने चेहरे को एक्सफोलिएटिंग स्क्रब या कठोर साबुन से न धोएं। भाप लेने से पहले, बहुत हल्के क्लीन्ज़र से धोना सबसे अच्छा होता है, ताकि इस संभावना को कम किया जा सके कि भाप उपचार से आपकी त्वचा में और जलन हो सकती है।
- एक मुलायम तौलिये से अपने चेहरे को थपथपाकर सुखाएं।
विशेषज्ञ टिप
Paul Friedman, MD
Board Certified Dermatologist, American Board of Dermatology Dr. Paul Friedman is a board certified Dermatologist specializing in laser and dermatologic surgery and cosmetic dermatology. Dr. Friedman is the Director of the Dermatology & Laser Surgery Center of Houston, Texas and practices at the Laser & Skin Surgery Center of New York. Dr. Friedman is a clinical assistant professor at the University of Texas Medical School, Department of Dermatology, and a clinical assistant professor of dermatology at the Weill Cornell Medical College, Houston Methodist Hospital. Dr. Friedman completed his dermatology residency at the New York University School of Medicine, where he served as chief resident and was twice awarded the prestigious Husik Prize for his research in dermatologic surgery. Dr. Friedman completed a fellowship at the Laser & Skin Surgery Center of New York and was the recipient of the Young Investigator's Writing Competition Award of the American Society for Dermatologic Surgery. Recognized as a leading physician in the field, Dr. Friedman has been involved in the development of new laser systems and therapeutic techniques.
Paul Friedman, MD
Board Certified Dermatologist, American Board of Dermatology
Expert Trick:
After washing your face, apply a facial cream with vitamin A and let it soak in. Vitamin A will open up your pores, making the steaming treatment more effective.
स्टेप 3. स्टीमिंग पानी को एक बाउल में डालें।
यदि आप घर पर स्पा उपचार के हिस्से के रूप में भाप उपचार कर रहे हैं, तो इसे एक बड़े, सुंदर सिरेमिक या कांच के कटोरे में डालें। अगर आप जल्दी से भाप लेना चाहते हैं, तो आप इसे बर्तन में छोड़ सकते हैं। आप जो भी बर्तन इस्तेमाल कर रहे हैं उसे टेबल के ऊपर कुछ मुड़े हुए तौलिये पर रखें।
- प्लास्टिक के कटोरे में पानी न डालें। आप नहीं चाहते कि आपके चेहरे की भाप में प्लास्टिक के छोटे अणु शामिल हों।
- बहुत सावधान रहें कि आप खुद को न जलाएं! यदि आप बर्तन में पानी छोड़ने का फैसला करते हैं, तो इसे इस्तेमाल करने से पहले गर्मी स्रोत से निकालना सुनिश्चित करें।
चरण 4. आवश्यक तेल या जड़ी बूटियों को जोड़ें।
उपचार को थोड़ा खास बनाने के लिए पानी में आवश्यक तेल या जड़ी-बूटियाँ मिलाने का समय आ गया है। यदि आप तेल या जड़ी-बूटियाँ मिलाते हैं, तो भाप उपचार अरोमाथेरेपी सत्र के रूप में दोगुना हो जाएगा, इसलिए यह 2-इन-1 उपचार होगा। आवश्यक तेलों की बस कुछ बूँदें एक लंबा रास्ता तय करती हैं।
- पानी को उबाल से निकालने के बाद उसमें अतिरिक्त सामग्री अवश्य डालें। अन्यथा, सुगंध जल्दी से वाष्पित हो जाएगी।
- यदि आपके पास कोई विशेष तेल या जड़ी बूटी नहीं है, तो चाय का उपयोग करके देखें! पानी में कुछ हर्बल टी बैग्स डालें। कैमोमाइल, पुदीना और चाय सभी बेहतरीन भाप बनाते हैं।
चरण 5. अपने सिर पर तौलिये से अपने चेहरे को भाप दें।
तौलिये को अपने सिर पर इस तरह लपेटें कि वह आपके चेहरे के दोनों ओर नीचे गिरे, भाप को फँसाए ताकि वह आपकी त्वचा के पास केंद्रित हो जाए। अपने चेहरे को भाप के पानी के इतना पास रखें कि यह महसूस करे कि यह आपके चेहरे की मालिश कर रहा है, लेकिन इतना करीब नहीं कि आपकी त्वचा को लगे कि यह जल रहा है या आपको ताजी हवा में सांस लेने में परेशानी हो रही है।
- एक सामान्य भाप लगभग 10 मिनट तक चलती है, इसलिए आप उपचार करते समय बैठना चाह सकते हैं। हालाँकि, ध्यान रखें कि यदि आप 5 मिनट के बाद रुक जाते हैं तो आपको समान लाभ मिल सकते हैं।
- अपने चेहरे को 10 मिनट से अधिक समय तक भाप न दें, खासकर अगर आपको मुंहासे या त्वचा की अन्य समस्याएं हैं। भाप लेने से चेहरे पर सूजन आ जाती है और अगर इसे ज्यादा समय तक किया जाए तो यह मुंहासों को बढ़ा सकता है।
चरण 6. अपने छिद्रों से गंदगी को मास्क से निकालें।
भाप उपचार आपके छिद्रों को खुला छोड़ देता है, जिससे यह गंदगी और अन्य अशुद्धियों को बाहर निकालने का सही समय बन जाता है। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप मिट्टी के मास्क के साथ अपने भाप उपचार का पालन करें। अपने चेहरे पर मास्क को चिकना करें और इसे 10-15 मिनट के लिए बैठने दें। इसे गर्म पानी से धो लें और अपने चेहरे को तौलिये से थपथपा कर सुखा लें।
- आप अपने किराने की दुकान, दवा की दुकान, या टारगेट या वॉलमार्ट जैसे बड़े स्टोर के ब्यूटी सेक्शन में क्ले मास्क खरीद सकते हैं।
- यदि आपके पास क्ले मास्क नहीं है, तो सादे शहद या शहद और दलिया के संयोजन का उपयोग करें।
- यदि आप मास्क का उपयोग नहीं करना चुनते हैं, तो आप भाप उपचार के बाद बस अपने चेहरे को गर्म पानी से धो सकते हैं।
- भाप लेने के बाद अपनी त्वचा पर एक मजबूत एक्सफोलिएंट का प्रयोग न करें, खासकर अगर आपको मुंहासे हैं। चूंकि आपका चेहरा थोड़ा सूजा हुआ होगा और आपके रोम छिद्र खुले होंगे, इसलिए इसे रगड़ने से सूजन हो सकती है।
चरण 7. अपने चेहरे को टोन करें।
अपने मास्क को धोने के बाद, अपने छिद्रों को बंद करने में मदद करने के लिए एक फेशियल टोनर का उपयोग करें। कॉटन बॉल की मदद से इसे हल्के हाथों से अपने चेहरे पर लगाएं।
- नींबू का रस एक बेहतरीन प्राकृतिक टोनर बनाता है। 1 कप पानी में 1 बड़ा चम्मच (14.8 मिली) मिलाएं।
- ऐप्पल साइडर सिरका एक और बढ़िया विकल्प है। 1 कप पानी में 1 बड़ा चम्मच (14.8 मिली) मिलाएं।
चरण 8. अपने चेहरे को मॉइस्चराइज़ करें।
भाप और गर्मी के कारण त्वचा रूखी हो जाती है, इसलिए एक अच्छे मॉइस्चराइजर के साथ अपने उपचार का पालन करना महत्वपूर्ण है। सुखदायक तेलों, मुसब्बर और मक्खन से बने एक का प्रयोग करें जो आपकी त्वचा को बहुत शुष्क होने से रोकेगा। मेकअप लगाने से पहले मॉइस्चराइजर को पूरी तरह से अपनी त्वचा में समा जाने दें।
विधि २ का २: विभिन्न भापों के साथ प्रयोग करना
स्टेप 1. कोल्ड रिलीफ स्टीम करें।
इस बात का कोई स्पष्ट प्रमाण नहीं है कि आपके चेहरे को भाप देने से सर्दी में मदद मिल सकती है। हालांकि, सर्दी से जुड़े साइनस के दबाव को दूर करने के लिए यह एक सामान्य घरेलू उपाय है, और इस बात के बहुत कम प्रमाण हैं कि यह कुछ व्यक्तियों में प्रभावी हो सकता है। यदि आप ठंडी राहत वाली भाप लेना चाहते हैं, तो निम्नलिखित में से एक या अधिक जड़ी-बूटियों और आवश्यक तेलों का उपयोग करके ऊपर दिए गए चरणों का पालन करें:
- जड़ी बूटी: कैमोमाइल, पुदीना या नीलगिरी
- तेलों: पुदीना, नीलगिरी या बरगामोट
चरण 2. एक तनाव राहत भाप करें।
भाप से त्वचा के साथ-साथ आत्मा को भी आराम मिलता है, यही एक कारण है कि स्पा में यह एक लोकप्रिय उपचार है। जब आप तनावग्रस्त होते हैं तो चेहरे की भाप विशेष रूप से अच्छी लगती है और जब आप वापस बैठते हैं और आराम करते हैं तो कुछ अद्भुत सुगंधों में सांस लेने के लिए समय निकाल सकते हैं। सुखदायक, तनाव-मुक्त भाप के लिए निम्नलिखित जड़ी-बूटियों और तेलों में से एक या अधिक आज़माएँ:
- जड़ी बूटी: लैवेंडर, लेमन वर्बेना, कैमोमाइल
- तेलों: पैशनफ्लावर, बरगामोट, चंदन
चरण 3. एक स्फूर्तिदायक भाप करें।
यदि आप इसे सुबह सबसे पहले करते हैं, तो एक स्फूर्तिदायक भाप आपको जागृत और तरोताजा महसूस करने में मदद कर सकती है, खासकर यदि आप ऐसी सुगंध का उपयोग करते हैं जिसका स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है। कायाकल्प करने वाली भाप के लिए, इनमें से एक या अधिक जड़ी-बूटियों और तेलों का उपयोग करें:
- जड़ी बूटी: नींबू बाम, पुदीना, जिनसेंग
- तेलों: देवदार, लेमनग्रास, संतरा, अंगूर, नीलगिरी
चरण 4. नींद की सहायता के लिए भाप लें।
बिस्तर पर जाने से कुछ मिनट पहले भाप लेने से आपको आराम करने और शांति से सोने में मदद मिल सकती है। अगली बार अनिद्रा होने पर आपको अधिक आसानी से सोने में मदद करने के लिए इनमें से एक या अधिक जड़ी-बूटियों और तेलों का उपयोग करने का प्रयास करें:
- जड़ी बूटी: वेलेरियन, कैमोमाइल, लैवेंडर
- तेलों: लैवेंडर, पचौली, जेरेनियम गुलाब
टिप्स
- भाप उपचार का प्रयोग अक्सर न करें या वे आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं। अपनी त्वचा को तरोताजा करने के लिए सप्ताह में एक या दो बार भाप उपचार का उपयोग करने का प्रयास करें।
- चाय के पेड़ के तेल को भाप में प्रयोग करें, क्योंकि चाय के पेड़ का तेल ब्रेकआउट और मुँहासे के साथ मदद करता है।
