डायरिया पूरी दुनिया में एक आम घटना है और यह संयुक्त राज्य अमेरिका में खाद्य जनित बीमारी के 48 मिलियन मामलों के लिए जिम्मेदार है और लगभग 3,000 मामलों में प्रति वर्ष मृत्यु होती है। इसके परिणामस्वरूप प्रति वर्ष 128, 000 अस्पताल में भर्ती होते हैं, आमतौर पर निर्जलीकरण के लिए। दस्त के कारण संक्रामक एजेंट जैसे वायरस, बैक्टीरिया, परजीवी और गैर-संक्रामक कारण जैसे दवाओं के प्रतिकूल परिणाम हैं। कई संक्रामक कारण सामान्य वायरस, रोटावायरस और नॉरवॉक वायरस हैं। दस्त ढीले मल या बार-बार मल आने की स्थिति हो सकती है, लेकिन अधिकांश चिकित्सक दस्त को ढीला मल मानते हैं। डायरिया का इलाज करने के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक बीआरएटी पद्धति है, जो भोजन पर आधारित घरेलू उपचार है।
कदम
2 में से विधि 1 BRAT पद्धति का उपयोग करना
चरण 1. बीआरएटी पद्धति पर विचार करें।
चिकित्सक अक्सर बीआरएटी पद्धति की सलाह देते हैं जब कोई तीव्र दस्त से पीड़ित होता है, जो दस्त है जो 14 दिनों से कम समय तक रहता है। यह विधि, जो आपके आहार में शामिल किए गए नरम खाद्य पदार्थों का आहार है, आपके पेट को व्यवस्थित करने में मदद करती है और आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संक्रमण से उबरने में मदद करती है जो दस्त का कारण बनता है। BRAT का मतलब केला, चावल, सेब की चटनी और टोस्ट है। इन खाद्य पदार्थों की आमतौर पर सिफारिश की जाती है क्योंकि वे पचाने में आसान होते हैं, अधिकांश लोगों द्वारा अच्छी तरह से सहन किए जाते हैं, और फाइबर में कम मल को मजबूत करने में मदद करते हैं।
- यह वजन घटाने की विधि नहीं है और लंबी अवधि के लिए अनुशंसित नहीं है। यह आहार प्रोटीन, वसा और फाइबर में कम है और समय के साथ जीने के लिए आवश्यक महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी है। इस विधि का उपयोग केवल कुछ दिनों के लिए करें जब आपको दस्त होने पर सामान्य भोजन पेट भरने में सक्षम हो। सुनिश्चित करें कि आप अपने लक्षणों में मदद के लिए कम से कम 24 घंटे तक इससे चिपके रहें।
- बीआरएटी आहार के बारे में डॉक्टरों की प्रमुख चिंता यह है कि यह अनावश्यक रूप से प्रतिबंधात्मक है और बीमारी से उबरने के लिए आपको आवश्यक पोषण प्रदान नहीं करता है। यदि आपके पास इस दृष्टिकोण का उपयोग करने के बारे में कोई प्रश्न है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 2. केला खाएं।
BRAT पद्धति में पहला कदम केला खाना है। जब आप दस्त से पीड़ित होते हैं तो केले बहुत अच्छे होते हैं क्योंकि वे पेट पर नरम और आसान होते हैं। वे सहायक भी हैं क्योंकि वे पोटेशियम में समृद्ध हैं, जो दस्त से पोषक तत्वों के नुकसान का मुकाबला करने में मदद करेंगे। दस्त होने पर केला खूब खाएं। अपने आप को अधिक न खाएं और पेट की अधिक समस्याएं पैदा करें। केवल वही खाएं जो आप खुद को बीमार किए बिना खा सकते हैं। केले में लगभग 422 मिलीग्राम पोटैशियम होता है जो केले को पोटैशियम से भरपूर सुपरफूड बनाता है और एक केले में पोटैशियम का RDA 13% होता है। पोटेशियम एक महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट है जो शरीर की कोशिकाओं, ऊतकों और अंगों को ऊर्जा प्रदान करने के लिए जिम्मेदार है।
पेक्टिन की मात्रा अधिक होने के कारण हरे केले बेहतर होते हैं।
चरण 3. सफेद चावल पकाएं।
जबकि चावल एक बेहतरीन, नरम स्टार्च है जिसे आपका पेट खराब होने पर आसानी से सहन किया जा सकता है। इसे बिना मक्खन या नमक डाले खुद ही खाएं। अतिरिक्त सामग्री आपके पेट को और भी अधिक परेशान कर सकती है, खासकर दस्त के पहले कुछ दिनों में।
ब्राउन राइस न खाएं। ब्राउन राइस में फाइबर की मात्रा बढ़ जाती है, जो आपके मल को ढीला कर सकता है और आपके दस्त को बदतर बना सकता है।
चरण 4. अधिक सेब की चटनी का सेवन करें।
सेब की चटनी भी नरम होती है, लेकिन इसमें मिठास और प्राकृतिक शर्करा भी मिलाई जाती है। यह आसानी से पच जाता है और सहन करने में आसान होता है, भले ही आपका पेट खराब हो। आप आसानी के लिए अलग-अलग सेबसौस कप खरीद सकते हैं या कटोरे में परोसने के लिए सेब के बड़े जार खरीद सकते हैं। अपने कैलोरी सेवन में मदद करने और अपने पेट को व्यवस्थित रखने के लिए एक दिन में सेब की कई सर्विंग्स खाएं।
- सेब की फ्लेवर वाली चटनी खरीदने से बचें क्योंकि इनमें चीनी की मात्रा बढ़ जाती है और आपका पेट अधिक खराब हो सकता है।
- एक चिंता यह है कि डॉक्टरों के पास साधारण शर्करा का सेवन है। सेब की चटनी में निहित शर्करा की तरह साधारण शर्करा, मल उत्पादन में वृद्धि करती है और सोडियम और पोटेशियम में कम होती है, जो शरीर के प्रमुख इलेक्ट्रोलाइट्स हैं।
चरण 5. टोस्ट बनाओ।
सबसे स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों में से एक जो आप खा सकते हैं वह है सादा ब्रेड। यह नरम कार्बोहाइड्रेट का एक अच्छा स्रोत है जो पेट खराब होने पर पचने में आसान होता है। सफेद ब्रेड बेहतर है क्योंकि स्वाद हल्का होता है और इसमें फाइबर कम होता है और यह आपके मल को मजबूत करने में मदद करेगा।
अपने टोस्ट पर मक्खन और मीठा जैम डालने से बचें। मक्खन में वसा की मात्रा अधिक होती है और मीठा जाम आपके पेट को खराब कर सकता है।
चरण 6. विधि में बदलाव का प्रयास करें।
BRAT पद्धति में दो सामान्य भिन्नताएँ हैं। BRATY विधि है, जो विधि में दही जोड़ती है। सादा दही आपके सिस्टम के लिए पोटेशियम और अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाता है। आप BRATT विधि भी आजमा सकते हैं, जो चाय को दिनचर्या में शामिल करती है। कोमल हर्बल चाय आपको हाइड्रेटेड रखने और आपके पेट को व्यवस्थित करने में मदद कर सकती है।
- यदि आपको लगता है कि सभी अलग-अलग घटक आपके लिए काम करते हैं, तो आप BRATTY विधि बनाने के लिए उन सभी को मिला सकते हैं।
- आप कम-अवशेष आहार का भी उपयोग कर सकते हैं, जो आपको अधिक स्टार्चयुक्त कार्ब्स, कुछ प्रोटीन, और कम फाइबर और डेयरी खाने के लिए प्रोत्साहित करता है।
चरण 7. बच्चों के साथ अपना दृष्टिकोण बदलें।
हाल के वर्षों में, कुछ डॉक्टरों का मानना है कि तीव्र दस्त से पीड़ित बच्चों के लिए बीआरएटी आहार बहुत प्रतिबंधात्मक हो सकता है क्योंकि इसमें उन पोषक तत्वों की कमी होती है जिन्हें उनके शरीर को बेहतर बनाने की आवश्यकता होती है। ये डॉक्टर स्थिति के पहले 24 घंटों में इस आहार का सुझाव देते हैं। इस अवधि के बाद, वे साधारण शर्करा वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करते हुए बच्चों के सामान्य आहार से अधिक पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह देते हैं। इनमें सोडा, जूस, जिलेटिन डेसर्ट, या अन्य अत्यधिक शर्करा वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं, जो दस्त को खराब कर सकते हैं। एक बार बीमारी खत्म हो जाने के बाद, बच्चों को बीमारी के दौरान होने वाली किसी भी पोषण संबंधी कमी की भरपाई के लिए अतिरिक्त पोषण प्राप्त करना चाहिए।
- कुछ दिशानिर्देशों ने वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचने की सिफारिश की है, लेकिन वसा के बिना पर्याप्त कैलोरी बनाए रखना मुश्किल है, और वसा आंतों की गतिशीलता को कम करने का लाभकारी प्रभाव हो सकता है। इसके बजाय, अपने बच्चे को कम मात्रा में पोषक तत्वों के साथ अधिक चिकना भोजन न दें।
- पहले 24 घंटों में उन्हें बीआरएटी पद्धति के खाद्य पदार्थ खाने के लिए कहें, भले ही वे बीमार होने से बचने के लिए छोटी खुराक में हों। जब दस्त पहली बार विकसित होता है तो भोजन को रोकने की कुछ सामान्य प्रथा अनुचित है। जल्दी खिलाने से संक्रमण के कारण आंतों की पारगम्यता में परिवर्तन कम हो जाता है, जिससे बीमारी की अवधि कम हो सकती है और परिणाम में सुधार हो सकता है।
- डॉक्टर जटिल कार्बोहाइड्रेट, लीन मीट, दही, फल और सब्जियों के साथ आयु-उपयुक्त आहार की सलाह देते हैं। ये वसा और साधारण शर्करा की तुलना में बेहतर सहनशील होते हैं।
चरण 8. पोटेशियम कहीं और प्राप्त करें।
यदि आप केले पसंद नहीं करते हैं या बीमार होने पर अन्य स्रोतों से अपना पोटेशियम प्राप्त करना चाहते हैं, तो कई अतिरिक्त नरम खाद्य पदार्थ हैं जो आपके लिए पोटेशियम प्रदान कर सकते हैं। सफेद बीन्स, पके हुए आलू त्वचा के साथ, सूखे खुबानी, और एवोकाडो पोटेशियम के महान स्रोत हैं और दस्त के दौरान आपको स्वस्थ होने में मदद कर सकते हैं।
इन खाद्य पदार्थों का सेवन तभी करें जब आपको लगे कि आपका पेट इनके लिए तैयार है। आप अपने सिस्टम को पहले से ज्यादा परेशान नहीं करना चाहते हैं।
विधि २ का २: निर्जलीकरण से बचना
चरण 1. खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
डायरिया होने पर आप चाहे कोई भी आहार पद्धति अपनाएं, आपको हाइड्रेटेड रहने की जरूरत है। दस्त के प्रमुख दुष्प्रभावों में से एक शरीर से पोषक तत्वों और तरल पदार्थों की लगातार हानि के कारण निर्जलीकरण है। आपको इन नुकसानों को लगातार इलेक्ट्रोलाइट्स से बदलने की जरूरत है। इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय जैसे गेटोरेड और पेडियलाइट को खूब पानी के साथ पीने की कोशिश करें। पोटेशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स आपको सुरक्षित और स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं क्योंकि आप अपनी बीमारी से निपटते हैं।
- पेट की अन्य समस्याओं की तुलना में दस्त के साथ निर्जलीकरण अधिक आम है क्योंकि बृहदान्त्र इलेक्ट्रोलाइट्स और पानी को अवशोषित करता है, लेकिन जब यह सूजन हो जाती है जैसे कि दस्त होने पर, बृहदान्त्र भी नहीं कर सकता है।
- सुनिश्चित करें कि आप अपने दस्त के पहले कुछ दिनों के दौरान अपने जलयोजन पर अतिरिक्त ध्यान दें। यह तब होता है जब आप अपने अधिकांश तरल पदार्थ खो देते हैं।
- एक दिन में कम से कम 64 आउंस पानी या 8 8 आउंस गिलास पियें। कैफीन वाले पेय पानी की कुल दैनिक खपत में शामिल नहीं होते हैं।
चरण 2. घर का बना पुनर्जलीकरण समाधान बनाएं।
कुछ घरेलू मिश्रण हैं जिन्हें आप पुनर्जलीकरण में मदद के लिए बना सकते हैं। एक लीटर पानी लें और उसमें 6 चम्मच चीनी और 1/2 चम्मच नमक मिलाएं। इस घोल का एक चम्मच हर 5 मिनट में पिएं।
चरण 3. बच्चों में निर्जलीकरण के लक्षणों पर ध्यान दें।
कुछ समूह ऐसे हैं जिन्हें दूसरों की तुलना में निर्जलीकरण का खतरा अधिक होता है। दस्त से पीड़ित होने पर शिशुओं और बच्चों को निर्जलीकरण का खतरा बढ़ जाता है। शिशुओं, बच्चों और बच्चों को बिना आँसू के रोना, डायपर में पेशाब में कमी या मूत्र उत्पादन, और धँसी हुई आँखें या फॉन्टानेल जैसे लक्षणों के लिए देखें। यदि आप इन संकेतों को नोटिस करते हैं, तो चिकित्सा की तलाश करें। निर्जलीकरण गंभीर हो सकता है और अंतःशिरा द्रव प्रतिस्थापन की आवश्यकता होती है।
स्तनपान कराने वाले शिशुओं को दस्त होने पर भी स्तनपान कराया जा सकता है।
चरण 4. वयस्कों में निर्जलीकरण के लक्षणों को पहचानें।
दस्त से पीड़ित होने पर कोई भी वयस्क निर्जलित हो सकता है। मधुमेह रोगियों, बुजुर्गों या एचआईवी वाले लोगों के समूह में निर्जलीकरण का खतरा अधिक होता है। खड़े होने पर चक्कर आना, खड़े होने के साथ एक रेसिंग पल्स, शुष्क मौखिक श्लेष्मा, या बहुत कमजोर महसूस करना जैसे लक्षणों की तलाश करें। हमारे शरीर में सभी कोशिकाएं सोडियम-पोटेशियम पंप कहलाती हैं, इसलिए इन खनिजों का नुकसान महत्वपूर्ण है, खासकर पोटेशियम। यह अचानक हृदय की मृत्यु सहित गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है।
यदि आप मौखिक तरल पदार्थ को सहन करने में असमर्थ हैं, तो अपने आप पर कड़ी नजर रखें। यदि आप स्वयं को पुनर्जलीकरण नहीं कर सकते हैं, तो आपको IV तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स प्राप्त करने के लिए आपातकालीन कक्ष में जाने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपको दस्त के साथ मतली और उल्टी हो रही है, तो आपको ईआर के पास जाना चाहिए, जैसे कि आप तरल पदार्थ नहीं रख सकते।
टिप्स
- संक्रमित लोगों के संपर्क को सीमित करके या बीमार होने पर दोस्तों और प्रियजनों से दूर रहकर दस्त का कारण बनने वाले संक्रमणों के संचरण को सीमित करने का प्रयास करें।
- यदि आप दस्त से पीड़ित हैं तो बच्चों को स्कूल से घर पर रखें या काम से घर पर ही रहें। आप नहीं चाहते कि बीमारी फैले या लक्षणों को और खराब करे।
