दस्त एक शर्त नहीं है; यह किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या का लक्षण है, जैसे संक्रमण या वायरस। यह खाद्य एलर्जी, दवाओं, प्रोटोजोआ (10% -15% मामलों), वायरस (50% -70% मामलों), या बैक्टीरिया (15% -20% मामलों) में भोजन या पानी की प्रतिक्रिया भी हो सकती है। ज्यादातर मामलों में दस्त कुछ दिनों में अपने आप दूर हो जाते हैं, लेकिन कुछ प्रकार के दस्त गंभीर समस्याएं पैदा कर सकते हैं। हर साल अस्पताल में १५०,००० से अधिक भर्ती होने का कारण तीव्र अतिसार हो सकता है। इसके अतिरिक्त, यह दुनिया भर में मृत्यु का पांचवां प्रमुख कारण है, जो सामान्य आबादी का 11 प्रतिशत प्रभावित करता है। फिर भी, डायरिया आपके शरीर द्वारा आपके सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का तरीका है। अंतर्निहित कारणों का इलाज करते हुए और संबंधित निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन को कम करते हुए इसे अपने पाठ्यक्रम को चलाने देना अक्सर सबसे अच्छा होता है।
कदम
विधि 1 में से 3: प्राकृतिक तरीकों से दस्त का इलाज
चरण 1. विटामिन और खनिजों को बहाल करने के लिए पानी और अन्य तरल पदार्थ पिएं।
जब आपको दस्त होता है, तो आपका शरीर ऐसे तरल पदार्थ को छोड़ देता है जिनमें आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं। उन खनिजों को वापस तरल पदार्थ, विशेष रूप से पानी और खेल पेय में प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।
- दस्त के साथ निर्जलीकरण का मुकाबला करना आपकी प्राथमिक चिकित्सा चिंता है। यदि आपको दस्त होने के साथ-साथ उल्टी भी हो रही है, तो एक बार में ढेर सारा तरल पीने के बजाय बार-बार, छोटे-छोटे घूंट तरल लेना सुनिश्चित करें।
- निर्जलीकरण से निपटने के लिए आप जिन अन्य तरल पदार्थों का सेवन कर सकते हैं उनमें चिकन या बीफ शोरबा, सुगंधित खनिज पानी, या पुनर्जलीकरण समाधान जैसे पेडियाल शामिल हैं।
- कैफीन मुक्त तरल पदार्थ सबसे अच्छे होते हैं। कैफीन एक हल्का मूत्रवर्धक है, जिसका अर्थ है कि इसका निर्जलीकरण प्रभाव हो सकता है। यदि दस्त से पीड़ित हैं, तो ऐसे तरल पदार्थों का सेवन करें जिनसे आपको और भी अधिक निर्जलीकरण की संभावना न हो।
चरण 2. अतिरिक्त नींद लें।
सामान्य ज्ञान उपचार पूरक के रूप में इतना उपाय नहीं है, जब दस्त के इलाज की बात आती है तो नींद बहुत जरूरी होती है। चूंकि दस्त एक लक्षण है, यह एक अच्छा संकेतक है कि आपका शरीर वायरस जैसी समस्या से लड़ने की कोशिश कर रहा है। नींद और आराम आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करने के सर्वोत्तम तरीकों में से हैं।
चरण 3. बीआरएटी आहार पर स्विच करें।
यदि आप अब उल्टी नहीं कर रहे हैं (या आपके लक्षणों में कभी भी उल्टी शामिल नहीं है), तो आप BRAT आहार-केला, चावल, सेब की चटनी और टोस्ट का लाभ लेना शुरू कर सकते हैं। ये सभी कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थ हैं जो आपके मल की मजबूती को बढ़ाने में मदद करेंगे। वे इस तरह से भी काफी नरम हैं जिससे आपके पेट को और परेशान करने का जोखिम नहीं होगा।
इस आहार में केला आपके शरीर द्वारा डायरिया के कारण खोए हुए पोटेशियम को बदलने में भी मदद करता है।
चरण 4. BRAT आहार को अन्य विकल्पों के साथ पूरक करें।
हालांकि दस्त के इलाज में मदद करने के लिए आधार के रूप में प्रभावी, बीआरएटी आहार एक संतुलित आहार नहीं है। नमकीन पटाखे, उबले हुए आलू, साफ सूप, त्वचा रहित बेक्ड चिकन, पकी हुई गाजर, और अन्य कुछ हद तक नरम भोजन विकल्प भी मदद कर सकते हैं, जबकि आप अभी भी परेशान पेट का अनुभव कर रहे हैं।
कुछ लोग दही भी आजमा सकते हैं। हालांकि, दस्त होने पर दही में मौजूद लैक्टोज आपके पेट के लिए सख्त हो सकता है। यदि आप दही की ओर रुख करते हैं, तो एक प्रोबायोटिक किस्म चुनें (जीवित जीवाणु संस्कृतियों के साथ) आपके पेट में सहायक बैक्टीरिया को वापस लाने में मदद करने के लिए और आपके ठीक होने में सहायता करने के लिए।
चरण 5. उन खाद्य पदार्थों से बचें जो लक्षणों को खराब कर सकते हैं।
क्या नहीं खाना चाहिए, यह जानना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि यह जानना कि क्या खाना चाहिए। सामान्य तौर पर, आपको चिकना, मसालेदार, या मीठे खाद्य पदार्थों के साथ-साथ उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। दस्त का अनुभव होने पर कुछ लोगों के लिए दूध और अन्य डेयरी उत्पादों को पचाना मुश्किल हो सकता है। इसके अलावा बचें:
- सोर्बिटोल के साथ गोंद। सोर्बिटोल एक रेचक है।
- दस्त कम होने के कम से कम अड़तालीस घंटे बाद तक मसालेदार भोजन, फल और शराब।
- कैफीन युक्त कोई भी चीज आपके पाचन तंत्र को तेज कर सकती है और दस्त का कारण बन सकती है।
चरण 6. जिंक सप्लीमेंट लें।
अध्ययनों से पता चला है कि दस्त का इलाज करते समय जस्ता की खुराक परिणाम में सुधार कर सकती है। जिंक एक सूक्ष्म पोषक तत्व है जो प्रोटीन के संश्लेषण और आंतों में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स दोनों के परिवहन में सहायता करता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन छह महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए रोजाना मुंह से -10 मिलीग्राम जिंक की खुराक लेने की सलाह देता है, छह महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए रोजाना 20 मिलीग्राम। वयस्कों को निर्माता की सुझाई गई खुराक के अनुसार लेना चाहिए।
चरण 7. अपना सामान्य आहार फिर से शुरू करें।
आपके लक्षण कम होने के लगभग चौबीस से अड़तालीस घंटे बाद, आप अपने सामान्य आहार पर लौट सकते हैं। सर्वोत्तम परिणाम देखने के लिए धीरे-धीरे खाद्य पदार्थों को फिर से शुरू करें।
सामान्य ज्ञान का उपयोग करें। अनुभवी खींचे हुए सूअर के मांस की मसालेदार प्लेट के बजाय हल्की मछली या चिकन से शुरू करें।
विधि 2 का 3: दवा के साथ दस्त का इलाज
चरण 1. एक ओवर-द-काउंटर, डायरिया-रोधी शोषक लें।
अवशोषक दवाएं हैं जो आंत और कोलन की दीवारों से बांधती हैं और पानी को अवशोषित करती हैं ताकि आपके मल में पानी कम हो। खुराक के लिए पैकेज निर्देशों का पालन करें।
यदि एक अवशोषक का उपयोग कर रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि अवशोषक लेने के कई घंटों के भीतर कोई दवा न लें। अवशोषक दवा को आंत और कोलन से बांधने का कारण बन सकते हैं, जिससे उनकी औषधीय शक्ति कम हो जाती है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अवशोषक और दवाएं अलग-अलग लें।
चरण 2. एक ओटीसी दवा लें जिसमें बिस्मथ यौगिक हों।
पेप्टो-बिस्मोल जैसे सामान्य उत्पादों में पाए जाने वाले बिस्मथ यौगिकों में एंटीबायोटिक जैसे गुण होते हैं जो दस्त पैदा करने वाले बैक्टीरिया का प्रतिकार करते हैं। यह बिल्कुल ज्ञात नहीं है कि कैसे बिस्मथ यौगिक दस्त का मुकाबला करते हैं। वे केवल ट्रैवेलर्स डायरिया से पीड़ित रोगियों या एच. पाइलोरी जीवाणु से जूझ रहे रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
चरण 3. एक गतिशीलता-विरोधी दवा लेने का प्रयास करें।
गतिशीलता-विरोधी दवाएं आंत और बृहदान्त्र की गति में मंदी का कारण बनती हैं। यह मंदी आंत्र अंगों को आराम देती है, जिससे अंगों को पानी को अवशोषित करने के लिए अधिक समय मिलता है, जिसके परिणामस्वरूप कम पानी वाला मल होता है। दो सामान्य गतिशीलता-विरोधी दवाओं में लोपरामाइड और डिपेनोक्सिलेट शामिल हैं। लोपरामाइड विभिन्न रूपों (जैसे इमोडियम ए-डी) में डॉक्टर के पर्चे के बिना उपलब्ध है।
संक्रामक दस्त वाले व्यक्तियों (जैसे ई. कोलाई से) को गतिशीलता-विरोधी दवाओं से बचना चाहिए।
चरण 4. एंटीबायोटिक दवाओं के लिए एक डॉक्टर को देखें।
यदि आप जो दवाएं ले रहे हैं, हल्के भोजन और भरपूर पानी के साथ, बहत्तर घंटों के बाद दस्त के मामले में सुधार नहीं करते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें। वे एक एंटीबायोटिक दवा लिख सकते हैं, जो बैक्टीरिया या परजीवी के कारण होने वाले दस्त के इलाज में मदद करेगी। एंटीबायोटिक्स वायरस के कारण होने वाले दस्त में मदद नहीं करेंगे।
- अपने चिकित्सक को देखना बहुत महत्वपूर्ण है यदि ओटीसी विकल्प अप्रभावी साबित हुए हैं क्योंकि बैक्टीरिया या परजीवी संक्रमण से दस्त वास्तव में इन दवाओं के कारण खराब हो सकते हैं।
- लक्षण पैदा करने वाले बैक्टीरिया की पहचान करने के लिए स्टूल कल्चर का उपयोग करने के बाद आपका डॉक्टर आपके लक्षणों के लिए विशिष्ट एंटीबायोटिक निर्धारित करेगा।
विधि 3 का 3: हर्बल उपचार के साथ दस्त का इलाज
चरण 1. अपने डॉक्टर को देखें।
कुछ प्रकार के संक्रमणों के कारण होने वाले दस्त के लिए, हर्बल उपचार आपके लक्षणों को सुधारने के बजाय वास्तव में खराब हो सकते हैं। हर्बल उपचार की ओर मुड़ने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
चरण 2. प्रोबायोटिक्स खाएं।
कुछ प्रोबायोटिक्स में जीवित बैक्टीरिया आपके आंत में स्वस्थ बैक्टीरिया की संख्या को बढ़ाते हैं, जो अक्सर दस्त के कारण खो जाते हैं। इन स्वस्थ जीवाणुओं को पुन: प्रस्तुत करके, आपका पाचन तंत्र अधिक तेज़ी से सामान्य कामकाज में वापस आ सकता है।
- वहाँ विभिन्न मुद्दों के साथ मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए कई अलग-अलग प्रोबायोटिक्स हैं। उनमें से कुछ दस्त के लिए दूसरों की तुलना में बेहतर काम कर सकते हैं।
- प्रोबायोटिक्स पूरक के रूप में उपलब्ध हैं, और वे दही के प्रोबायोटिक ब्रांडों में भी पाए जाते हैं।
चरण 3. कैमोमाइल चाय पिएं।
कैमोमाइल चाय का पारंपरिक रूप से जीआई पथ सहित सूजन के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। अपने शरीर को तरल को अवशोषित करने में मदद करने के लिए दिन में तीन कप तक कम मात्रा में पियें।
ध्यान दें कि कैमोमाइल रैगवीड से उन एलर्जी में प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकता है, और यह हार्मोनल दवाओं सहित कुछ दवाओं में भी हस्तक्षेप कर सकता है।
चरण 4. साइलियम भूसी का प्रयास करें।
Psyllium भूसी एक घुलनशील फाइबर है (जिसका अर्थ है कि यह पानी को अवशोषित करता है)। दस्त का अनुभव करते समय यह मजबूत मल को जन्म दे सकता है। हमेशा एक बड़े गिलास पानी के साथ साइलियम की भूसी पिएं।
यदि आपको सूजन आंत्र रोग है तो साइलियम भूसी लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 5. मार्शमैलो रूट सप्लीमेंट आज़माएं।
मार्शमैलो को पारंपरिक रूप से सूजन कम करने वाली जड़ी-बूटी के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता रहा है। पूरक के लिए निर्माता के निर्देशों का पालन करें।
- आप रात भर एक चौथाई पानी में दो बड़े चम्मच डालकर चाय के रूप में भी इस जड़ी बूटी को ठंडा कर सकते हैं। पीने से पहले तनाव।
- यह जड़ी बूटी लिथियम जैसी कुछ दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकती है, इसलिए लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
चरण 6. स्लिपरी एल्म पाउडर के साथ एक मिश्रण पिएं।
स्लिपरी एल्म पाउडर का उपयोग पारंपरिक रूप से सूजन वाले जीआई ट्रैक्ट को शांत करने के लिए भी किया जाता है। निर्माता के निर्देशों का पालन करें।
- चार ग्राम चूर्ण को दो कप उबलते पानी में डालकर तीन से पांच मिनट के लिए छोड़ दें। दस्त होने पर आप इसे दिन में तीन बार तक पी सकते हैं।
- कुछ हर्बलिस्ट मानते हैं कि फिसलन एल्म गर्भपात का कारण बन सकता है। यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं तो स्लिपरी एल्म लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
चरण 7. सेब साइडर सिरका का प्रयास करें।
सेब का सिरका कम मात्रा में आपके पेट के लिए अच्छा हो सकता है। यदि आप इसे दस्त के इलाज के रूप में देना चाहते हैं, तो 2 चम्मच (9.9 एमएल) को एक कप गर्म पानी में मिलाकर देखें। इस मिश्रण को आप दिन में कई बार पी सकते हैं। इसका बहुत बड़ा प्रभाव नहीं हो सकता है, लेकिन ऐसे सबूत हैं जो इससे मदद कर सकते हैं।
चरण 8. एक कसैले जड़ी बूटी का उपयोग करने का प्रयास करें।
माना जाता है कि कसैले जड़ी-बूटियाँ आंतों में स्थित श्लेष्मा झिल्ली को सुखाने में मदद करती हैं, जिससे ढीले मल की मात्रा को कम करने में मदद मिलती है। इनमें से अधिकतर विकल्प पूरक या चाय के रूप में उपलब्ध हैं। उनमे शामिल है:
- ब्लैकबेरी पत्ता
- रास्पबेरी पत्ता
- कैरब पाउडर
- बिलबेरी का अर्क
- एग्रीमोनी
टिप्स
- यदि आपके लक्षण बिगड़ते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें।
- यदि बच्चों में १०१.४ डिग्री फ़ारेनहाइट या वयस्कों में १०२ डिग्री फ़ारेनहाइट से अधिक बुखार के साथ दस्त होता है, तो डॉक्टर के पास जाएँ।
- हाइड्रेटेड रहें!
- जब तक आपके लक्षण ठीक नहीं हो जाते तब तक काम या स्कूल से घर पर रहें और अच्छी तरह से हाथ धोने का अभ्यास करें।
- इमोडियम या पेप्सी बिस्मोल (पिंक बिस्मथ) जैसी दुकान से खरीदी गई दवा लेने की कोशिश करें।
- आपके घर से शायद बदबू खत्म हो जाएगी, इसलिए अपने बाथरूम में फ़्रीज़ की एक बोतल रखें।
चेतावनी
- निर्जलीकरण के लक्षणों में थकान महसूस करना, प्यास लगना, मुंह सूखना, मांसपेशियों में ऐंठन, चक्कर आना, भ्रम और मूत्र की मात्रा में कमी शामिल है।
- यदि किसी शिशु या छोटे बच्चे को चौबीस घंटे से अधिक समय से दस्त हो या निर्जलीकरण के लक्षण दिखाई दे रहे हों तो डॉक्टर को बुलाएँ।
- यदि आपके दस्त में रक्त है, आपका शरीर निर्जलित हो जाता है, यदि आपने अभी-अभी एंटीबायोटिक दवाओं का एक दौर पूरा किया है, या यदि दस्त बहत्तर घंटे से अधिक समय तक रहता है, तो अपने डॉक्टर से मिलें।
