व्यक्तिगत स्वास्थ्य 2024, मई

अपने मजबूत कर्ल और सूखापन की प्रवृत्ति के कारण, अफ्रीकी अमेरिकी बाल बहुत अधिक लंबाई तक बढ़ने में बहुत मुश्किल लग सकते हैं। लेकिन चाहे आपके बाल आराम से हों या प्राकृतिक, आप अभी भी स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं और उचित देखभाल के साथ लंबे ताले प्राप्त कर सकते हैं। ऐसे उत्पादों का उपयोग करें जो आपके बालों को टूटने से बचाते हैं और नमी में सील करते हैं, और नियमित रूप से स्वस्थ बालों की दिनचर्या स्थापित करते हैं। आप अपने बालों और खोपड़ी को तनाव देने वाले गर्मी, उलझनों और

वास्कट, या बनियान पहनना, अपने सूट में एक सुरुचिपूर्ण और परिष्कृत स्पर्श जोड़ने का एक सरल तरीका है। और पीठ पर चिंच को समायोजित करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि यह आप पर पूरी तरह से फिट बैठता है! यह करना काफी आसान है, और हम आपको ऐसे कपड़े बांधने के लिए एक छोटी सी तरकीब भी देते हैं जो फिसलने और पूर्ववत होने की अधिक संभावना रखते हैं। कदम विधि 1 में से 2:

यदि आप एक ब्लैक टाई इवेंट में जा रहे हैं, तो आप कमरबंद के साथ जोड़े गए टक्सीडो की तुलना में अधिक उत्तम दर्जे का नहीं हो सकते। पुरुषों के औपचारिक परिधान का यह पारंपरिक टुकड़ा आपकी कमर के चारों ओर जाता है, एक नट प्रोफाइल बनाता है और बिल्विंग फैब्रिक को छुपाता है जहां आपकी शर्ट आपके कमरबंद में टिकी होती है। एक गहरे रंग की जैकेट और कुरकुरी बो टाई के साथ, आपका कमरबंद एक ऐसे लुक को एक साथ जोड़ देगा जो साफ, क्लासिक और कभी भी आउट ऑफ स्टाइल नहीं है। कदम विधि 1 में से 2:

एक महान चर्च पोशाक वह है जो आपको सहज महसूस कराती है और आपके चर्च समुदाय के मानकों में भी फिट होती है। कुछ चर्च कैजुअल कपड़ों की ओर अधिक झुकते हैं, जबकि अन्य में अधिक औपचारिक ड्रेस कोड होते हैं। हालाँकि, अधिकांश चर्च उपासकों और मेहमानों से अपेक्षा करते हैं कि वे वही पहनें जो उन्हें पूजा करने के लिए तैयार महसूस कराता है। ड्रेस कोड जो भी हो, हालांकि, आपको अपने संगठन में सेवाओं में सक्रिय रूप से भाग लेने के लिए पर्याप्त सहज महसूस करना चाहिए!

चाहे वह प्रोम के लिए हो या उसकी शादी के दिन दूल्हे के लिए, बाउटोनियर को पिन करना डराने वाला हो सकता है। आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं, वह है अपनी तारीख-या खुद। प्रक्रिया पुष्प वस्तु के नाम के रूप में जटिल लग सकती है, लेकिन यह वास्तव में काफी सरल है। यदि आप जानना चाहते हैं कि कैसे आसानी और अनुग्रह के साथ बाउटोनियर पर पिन करना है, तो बस इन चरणों का पालन करें। कदम विधि 1:

अपने लिए या किसी और के लिए, पुरुषों की ड्रेस शर्ट चुनना अधिक जटिल हो सकता है जो आपको लगता है। पहली छाप के लिए एक ड्रेस शर्ट महत्वपूर्ण है जैसे नौकरी के लिए साक्षात्कार, और सामाजिक समारोहों में खुद को अच्छी तरह से प्रस्तुत करना। सही शर्ट खोजने, उसकी गुणवत्ता का निरीक्षण करने और यह सुनिश्चित करने में समय व्यतीत करना कि यह सही बैठता है, दुनिया में सभी अंतर ला सकता है। कदम 3 में से 1 भाग:

बढ़े हुए छिद्र कुछ लोगों के लिए जीवन का एक तथ्य हैं, जैसे ब्रेकअप और कर। लेकिन सिर्फ इसलिए कि यह जीवन का एक तथ्य है इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते! हालांकि तकनीकी रूप से छिद्रों के आकार को स्थायी रूप से कम करना संभव नहीं है, आप अपनी त्वचा की उचित देखभाल करके उन्हें छोटा दिखा सकते हैं। कदम विधि 1:

जब तक आपके बाल स्वाभाविक रूप से घुंघराले या एफ्रो-टेक्सचर्ड हैं, तब तक अपनी उंगलियों का उपयोग करके अपने बालों को सहलाना शानदार कर्ल पाने का एक सुपर सरल तरीका है। ऐसा करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने बालों में फैलाने के लिए एक कर्ल बढ़ाने वाली क्रीम है और केश पर खर्च करने के लिए कुछ घंटे हैं। अपनी उंगलियों के चारों ओर बालों के प्रत्येक स्ट्रैंड को लपेटकर, आप कई दिनों तक चलने वाले बड़े कर्ल बनाएंगे। कदम 3 का भाग 1:

बड़े रोमछिद्र भद्दे लग सकते हैं, जिससे आपको अपनी त्वचा पर शर्मिंदगी महसूस होती है। भले ही रोमछिद्रों का आकार अनुवांशिक होता है और इसे स्थायी रूप से नहीं बदला जा सकता है, बड़े रोमछिद्रों को छोटा दिखाने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं - त्वचा की अच्छी देखभाल करने से लेकर लेजर उपचार प्राप्त करने और घरेलू उपचार करने तक। कदम विधि 1 में से 4:

आपके शॉवर के तापमान से लेकर आपके वातावरण की स्थितियों तक, बाल कई चीजों से क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। क्षतिग्रस्त बाल भंगुर और मोटे दिखते हैं और महसूस होते हैं, और अक्सर स्टाइल करना अधिक कठिन हो सकता है। यदि आप अपने बालों को चमकदार और स्वस्थ दिखाना चाहते हैं, तो आपको केवल कुछ सरल चरणों का पालन करने की आवश्यकता है, जैसे अपने बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों को सावधानी से चुनना, अपने बालों को कम बार धोना, और अपने बालों को हानिकारक पर्यावरणीय परिस्थितियों से बचाना। कदम विध

यदि आप मुंहासों से जूझ रहे हैं, तो हो सकता है कि आपके रोमछिद्रों में गंदगी, तेल या अन्य गंदगी फंसी हो। जबकि आपके छिद्रों का वास्तविक आकार और रूप अनुवांशिक है और इसे बदला नहीं जा सकता है, आपकी त्वचा को गहराई से साफ करने और ब्लैकहेड्स को हटाने के कुछ तरीके हैं जो आपके छिद्रों को अधिक दृश्यमान बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, गंदगी और जमी हुई मैल को नरम करने के लिए, आप अपने चेहरे को धोने से पहले भाप लेने की कोशिश कर सकते हैं, हालाँकि अगर आप इसे बहुत बार करते हैं तो यह आपकी त्वचा को सु

बड़े, बंद पोर्स होने से निराशा हो सकती है। जबकि आप उन्हें हमेशा के लिए छोटा नहीं कर सकते, आप अस्थायी रूप से उनके आकार को कम कर सकते हैं। यदि आप अपने बड़े नाक के छिद्रों से थक चुके हैं, तो उनके आकार को कम करने का आपका सबसे अच्छा विकल्प आपके छिद्रों को साफ रखना और आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड और छिद्रों को तंग रखने के लिए कदम उठाना है। कदम विधि 1 में से 5:

पसीना, गंदगी, जमी हुई मैल और मेकअप आपकी त्वचा पर जमा हो सकते हैं, जिससे रोम छिद्र बंद हो जाते हैं। नाक के छिद्र बंद होने पर विशेष रूप से दिखाई दे सकते हैं। अपने नाक के छिद्रों को साफ रखने से न केवल वे कम दिखाई देंगे, बल्कि उनमें मुंहासे पैदा करने वाले संक्रमणों का खतरा भी कम होगा। ओटमील के घोल या नींबू के रस से पोर्स को प्राकृतिक रूप से साफ करें। या, कृत्रिम साधनों का उपयोग करें, जैसे कि फेशियल स्क्रब और पोयर स्ट्रिप्स। कदम विधि १ का ३:

बहुत से लोगों के रोम छिद्र बड़े होते हैं। यदि आपकी तैलीय त्वचा के साथ संयोजन है तो वे सबसे आम हैं क्योंकि तेल छिद्रों को बंद कर देते हैं और उन्हें बड़ा दिखाई देते हैं। दैनिक आधार पर क्लींजिंग, एक्सफोलिएटिंग और मॉइस्चराइजिंग आपके छिद्रों को साफ रखने में मदद कर सकते हैं, लेकिन फाउंडेशन आपके छिद्रों को जल्दी से कम करने में बेहद प्रभावी है। हालांकि, मेकअप के लिए अपनी त्वचा को तैयार करना, सही फाउंडेशन का चयन करना और अगर आप चाहते हैं कि आपके रोमछिद्र छोटे दिखें तो इसे सही तरीके से लग

रोम छिद्र त्वचा में छोटे रोम छिद्र होते हैं। जब वे गंदगी या तेल से भरे होते हैं तो वे बड़ा रूप ले सकते हैं। रोमछिद्रों के आधार पर एकत्रित मृत त्वचा कोशिकाओं के बढ़ने के कारण वे बड़े हो सकते हैं। यदि आप ब्लैकहेड्स या पिंपल्स को निचोड़ते हैं (जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं और दागते हैं) तो पोर्स भी बड़े हो जाते हैं। छिद्रों को स्वाभाविक रूप से कम करने का सबसे प्रभावी साधन उन्हें साफ रखना है। इसमें नियमित सफाई, छूटना और देखभाल शामिल है। कदम विधि 1 में से 3:

अपने छिद्रों को छोटा करने से आपकी त्वचा की उपस्थिति में सुधार हो सकता है, और वास्तव में कुछ स्किनकेयर ट्रिक्स हैं जिन्हें आप घर पर आजमाकर अपने छिद्रों को छोटा कर सकते हैं। आप अपने रोमछिद्रों को पूरी तरह से बंद नहीं कर सकते (न ही आप चाहते हैं-आपको पसीने को छोड़ने और आपको ठंडा करने में मदद करने के लिए अपने छिद्रों की ज़रूरत है), लेकिन उन्हें खोलने और उन्हें साफ़ रखने के लिए कदम उठाने से वास्तव में उनकी उपस्थिति कम हो सकती है। नीचे हमने आपके रोमछिद्रों को छोटा करने और एक चिकनी, यह

बहुत से लोग हल्की, चमकदार, स्वस्थ दिखने वाली त्वचा पाने का प्रयास करते हैं। यदि आप अपनी त्वचा को हल्का करना चाहते हैं, तो दिन-प्रतिदिन अपनी त्वचा की ठीक से देखभाल करना सीखना आपकी त्वचा को उज्ज्वल और चुस्त रहने में मदद करेगा, और अधिक पर्याप्त और वैज्ञानिक रूप से सिद्ध प्रकाश उत्पाद भी व्यापक रूप से उपलब्ध हैं। यदि आप और भी अधिक विकल्प चाहते हैं, तो आपके लिए विभिन्न प्रकार के अशिक्षित लोक उपचार हैं जिन्हें आप सावधानी से भी देख सकते हैं। कदम विधि 1 में से 3:

कुछ रंगों को हल्का करने के लिए डाई या ब्लीच का इस्तेमाल करने से आपके बाल रूखे हो सकते हैं। दूसरी ओर, शहद सदियों से बालों की प्राकृतिक नमी और संतुलन को बहाल करने के लिए जाना जाता है, जबकि यह एक लाइटनर के रूप में भी काम करता है। अपने बालों को शहद से हल्का करना सीखें और अपने हल्के लुक को बनाए रखने के लिए शहद को कंडीशनर के रूप में इस्तेमाल करें। कदम भाग 1 का 2:

यदि आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा का रंग गोरा हो, तो प्राकृतिक वस्तुओं का उपयोग करने से केमिकल व्हाइटनिंग उत्पादों के साथ आने वाले कठोर दुष्प्रभावों के बिना इसे कुछ रंगों में हल्का किया जा सकता है। धूप से दूर रहने का सरल अभ्यास भी आपकी त्वचा को काला होने से बचाएगा। कोई जादू की औषधि नहीं है जो आपकी त्वचा को एक या दो रंगों से अधिक हल्का कर देगी, इसलिए अपनी अपेक्षाओं को यथार्थवादी रखें - और सबसे महत्वपूर्ण बात, याद रखें कि सांवली त्वचा भी सुंदर होती है। कदम विधि 1 में से 3:

गहरे रंग के ऊपरी होंठ कई महिलाओं के लिए एक समस्या है, विशेष रूप से प्राकृतिक रूप से गहरे रंग की त्वचा वाली महिलाओं के लिए। एक गहरा ऊपरी होंठ ऊपरी होंठ के ऊपर की त्वचा या ऊपरी होंठ को ही संदर्भित कर सकता है। यह लेख आपको दोनों मुद्दों से निपटने के लिए कुछ उपयोगी जानकारी प्रदान करेगा। आरंभ करने के लिए बस नीचे चरण 1 देखें। कदम विधि 1:

तनाव, आहार, जीवन शैली, और बहुत कुछ जो अभी तक खोजा नहीं गया है, ये सभी आपकी त्वचा की स्थिति और समग्र रूप में योगदान करते हैं। कई उपलब्ध उत्पादों के साथ, जो स्वस्थ दिखने वाली त्वचा को बनाए रखने का दावा करते हैं, इसका उपयोग करने का निर्णय भारी हो सकता है। हालांकि, त्वचा की देखभाल के आसान तरीके हैं:

त्वचा की देखभाल में केवल इसे साफ करने और लोशन का उपयोग करने से कहीं अधिक शामिल है। इसमें स्वस्थ आहार लेना, पर्याप्त नींद और व्यायाम करना और तनाव के स्तर को प्रबंधित करना भी शामिल है। आपकी अनूठी त्वचा का प्रकार किसी भी अतिरिक्त उपचार को भी निर्धारित कर सकता है, जैसे कि एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब या मॉइस्चराइजिंग मास्क का उपयोग करना। कदम विधि 1 में से 4:

यदि आपने अपने सभी टैंक टॉप को ट्रैश कर दिया है और अंधेरे बगल के कारण ढके हुए हैं, तो जान लें कि आपको उस तरह रहने की ज़रूरत नहीं है। अंडरआर्म्स की त्वचा के काले धब्बों को हल्का करने के कई तरीके हैं। कांख के कालेपन से छुटकारा पाने के लिए आप घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करके आलू जैसे प्राकृतिक ब्लीचिंग एजेंट का इस्तेमाल मॉइस्चराइजिंग और एक्सफोलिएटिंग के साथ कर सकते हैं। आप चिकित्सकीय रूप से भी काले कांख से छुटकारा पा सकते हैं - अपने चिकित्सक से यह निर्धारित करने के लिए कहें कि क्या क

सूरज की क्षति को छिपाने से लेकर व्यक्तिगत सौंदर्यशास्त्र तक, आप कई कारणों से अपनी त्वचा को हल्का करना चाह सकते हैं। हालांकि आपकी त्वचा की टोन में भारी बदलाव करना संभव नहीं है, लेकिन प्राकृतिक या रासायनिक तरीकों से इसे कुछ रंगों में हल्का करना संभव हो सकता है। इस बारे में सावधानी से सोचना महत्वपूर्ण है कि आप अपनी त्वचा पर क्या डाल रहे हैं और यदि संभव हो तो डॉक्टर से परामर्श करें। यदि आपकी त्वचा को हल्का करना आपके लिए सही विकल्प है, तो आप घरेलू उपचार आज़मा सकते हैं, त्वचा को गोरा

ज्यादातर पुरुषों और महिलाओं के निप्पल उनकी त्वचा के रंग से गहरे रंग के होते हैं। हालाँकि, आपके निप्पल का रंग आपके पूरे जीवनकाल में बदल सकता है। हालांकि ये विधियां वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हैं, अगर आप चाहते हैं कि आपके निपल्स हल्के हों, तो आप उन्हें हल्का करने के लिए नारियल के तेल और निप्पल क्रीम जैसे तेलों का उपयोग कर सकते हैं। ध्यान रखें कि निपल्स का काला पड़ना पूरी तरह से सामान्य है, और आपको अपने शरीर पर शर्म महसूस नहीं करनी चाहिए। कदम विधि 3 में से 1 तेल और क्रीम

आपके घुटनों की त्वचा दिन भर में बार-बार झुकती और खिंचती है, जिससे यह क्षेत्र आपके शरीर की बाकी त्वचा की तुलना में अधिक गहरा और सूखा दिखाई दे सकता है। यदि आपके घुटने काले हैं, तो आप उन्हें हल्का करने के लिए प्राकृतिक स्क्रब और पेस्ट बना सकते हैं, या आप सूखेपन और काली त्वचा के इलाज के लिए व्यावसायिक लोशन और क्रीम खरीद सकते हैं। कुछ मामलों में, काले घुटने एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के कारण होते हैं जिसके लिए आपको डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता हो सकती है। कदम विधि 1 में स

डार्क स्किन एक विकासवादी विशेषता है जो सूर्य की हानिकारक किरणों के खिलाफ एक रक्षा तंत्र के रूप में विकसित हुई है। हालांकि, कई तरह के सांस्कृतिक और सौंदर्य कारणों से, आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा का रंग पीला हो। आप धूप से दूर रहकर और अपने शरीर की देखभाल करके अपनी त्वचा को स्वाभाविक रूप से और धीरे-धीरे हल्का करने में सक्षम हो सकते हैं। कुछ लोगों को डाइट और वाइटनिंग क्रीम से सफलता मिली है। हालांकि, ध्यान रखें कि महंगी और संभावित अपरिवर्तनीय प्रक्रियाओं के बिना आपकी त्वचा को उसकी प्र

यदि आप अपनी आंतरिक जांघों पर त्वचा के गहरे पैच से परेशान हैं, तो आप अकेले नहीं हैं! बहुत से लोग इस समस्या का अनुभव कई अलग-अलग कारणों से करते हैं, जिसमें चाफिंग से लेकर हार्मोनल असंतुलन तक शामिल हैं। एलोवेरा, नारियल तेल और नींबू के रस जैसे गहरे रंग के क्षेत्रों को हल्का करने के लिए आपके पास पहले से मौजूद सामग्री का उपयोग करने का प्रयास करें। यदि घरेलू उपचार काम नहीं करते हैं, तो अपने त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें और कुछ ओवर-द-काउंटर विकल्पों का प्रयास करें, जैसे विटामिन सी सीरम

यदि आप अपनी त्वचा को प्राकृतिक रूप से हल्का करने का तरीका ढूंढ रहे हैं, तो आप शायद नींबू के रस को हल्का करने की विधि पर ठोकर खा चुके हैं। जबकि नींबू में कुछ प्रमुख विटामिन होते हैं, आपकी त्वचा पर नींबू का रस डालना काले निशान को हल्का करने का सबसे अच्छा (या सबसे सुरक्षित) तरीका नहीं है। हमने स्किन लाइटनिंग के बारे में आपके कुछ सामान्य सवालों के जवाब दिए हैं ताकि आप इसे करते समय अपनी त्वचा को स्वस्थ रख सकें। कदम प्रश्न १ का ८:

सूर्य के संपर्क में आने और मृत त्वचा कोशिकाओं के निर्माण के कारण आपकी कोहनी की त्वचा आपके शरीर के बाकी हिस्सों की त्वचा की तुलना में अधिक गहरी दिखाई दे सकती है। अगर गर्मी के महीनों में यह परेशान करता है या आप टी-शर्ट में दिखने के लिए शर्मिंदा हैं, तो चिंता न करें!

हम में से कुछ लोग अपनी पीली त्वचा से शर्मिंदा होते हैं और मानते हैं कि थोड़ा और रंग आकर्षक होगा। बहुत अधिक धूप में निकलना (साथ में गहरे रंग की त्वचा के साथ) आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, लेकिन आपकी त्वचा को स्वस्थ और कम पीला दिखने के कुछ आसान तरीके हैं। मेकअप, विशेष रूप से नींव और ब्रोंजर, रंग जोड़ने के आसान तरीके हैं, जबकि कुछ लोग टैनिंग विकल्प पसंद करते हैं, जो पूरे शरीर को ढकता है। कदम विधि १ में से ५:

यदि आपके पास काले धब्बे या मलिनकिरण है तो आप अपनी त्वचा को ब्लीच करने का निर्णय ले सकते हैं। हाइड्रोजन पेरोक्साइड एक प्राकृतिक ब्लीचिंग एजेंट है जो आमतौर पर आपकी त्वचा पर थोड़े समय के लिए उपयोग करने के लिए सुरक्षित होता है। अगर आप अपने पूरे चेहरे को ब्लीच करना चाहते हैं, तो एक ऐसा फेस मास्क बनाने की कोशिश करें, जिसे आप हफ्ते में एक बार इस्तेमाल कर सकें। यदि आपके पास काले धब्बे या निशान हैं, तो हाइड्रोजन पेरोक्साइड को सीधे उस स्थान पर थपथपाएं जिसे आप फीका करना चाहते हैं। यदि आपक

यदि आपके सामान का पहिया टूट गया है, तो आप उसे फेंकने के लिए ललचा सकते हैं। लेकिन, ज्यादातर मामलों में, लगेज व्हील्स को बदलना त्वरित और आसान होता है। जब तक आप अपने सामान के ब्रांड और पहिये के प्रकार को जानते हैं, तब तक कोई भी शौकिया मरम्मत करने वाला पहिया बदल सकता है। नया सामान खरीदने के बजाय, एक साधारण, बजट के अनुकूल फिक्स के लिए रिप्लेसमेंट व्हील स्थापित करने का प्रयास करें!

एक लंबी उड़ान के बाद, आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह यह है कि सामान के एक दर्जन टुकड़ों को एक सामान हिंडोला से खींचकर जांच लें कि कौन सा आपका है। सजावटी सामान खरीदने से लेकर कस्टम टैग और पैच बनाने तक, आपके सामान को पहचानने योग्य बनाने के कई तरीके हैं। हालाँकि, सावधानियों के बावजूद, सामान गुम हो सकता है, इसलिए हमेशा ऐसे उपाय करें जिससे आपका सामान गुम होने की स्थिति में आसानी से मिल सके। कदम विधि 1 का 3:

अगर आपने अपना सामान खो दिया है या खो दिया है, तो परेशान न हों! अपना सामान ढूंढने या दावा दायर करने के लिए आप आसानी से अपनी एयरलाइन से जांच कर सकते हैं। आप अपनी उड़ान की जानकारी के साथ अपने सामान को ऑनलाइन भी ट्रैक कर सकते हैं। बस अपनी उड़ान की वेबसाइट पर जाएं, अपना नाम और अपना बैग टैग नंबर या फ़ाइल संदर्भ संख्या टाइप करें और अपने बैग का पता लगाएं। कदम विधि 1 में से 3:

सामान के पहिये आपके बैग को इधर-उधर ले जाने के बिना हवाई अड्डे को जल्दी से नेविगेट करने का एक सुविधाजनक और आसान तरीका प्रदान करते हैं। दुर्भाग्य से, क्योंकि पहिए उजागर होते हैं, वे अक्सर आपकी यात्रा के दौरान एक धड़कन ले सकते हैं और आसानी से क्षतिग्रस्त या टूट सकते हैं। सौभाग्य से, यदि आप कुछ सावधानियां बरतते हैं और कुछ सर्वोत्तम प्रथाओं को शामिल करते हैं, तो आप भविष्य की यात्राओं के लिए अपने सामान पहियों के जीवन की रक्षा और विस्तार कर सकते हैं!

एक लाइफगार्ड के रूप में, आप एक प्रशिक्षित पेशेवर होने के साथ-साथ एक प्राधिकरण व्यक्ति भी हैं। यह भाग को तैयार करने में मदद करता है। कदम चरण 1. आपका गार्ड सूट हर समय पहना जाना चाहिए। यहां तक कि पूल में कुछ ही लोग हैं, आपको इसे पहनना चाहिए। चरण 2.

क्या आप अधिक पुरुषों का ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं? और मत देखो। एक महिला को शारीरिक रूप से आकर्षक बनाने के लिए बहुत सारे शोध हुए हैं। यह पता चला है कि आकर्षण के कुछ आजमाए हुए और सच्चे मार्कर हैं, जिनमें से कई सार्वभौमिक हैं। आप छोटे-छोटे बदलाव करके इन लक्षणों को अपना सकते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप हर समय अपना सर्वश्रेष्ठ दिख रहे हैं। कदम विधि 1 का 3:

शारीरिक रूप से आकर्षक होना कई लोगों का लक्ष्य होता है। अपने लुक्स के बारे में आश्वस्त होना अच्छे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में योगदान कर सकता है, और आपको पूरे दिन खुश रख सकता है। हालांकि राय अलग-अलग होती है और सुंदरता अंततः देखने वाले की नजर में होती है, ऐसे कदम हैं जो आप दिन-प्रतिदिन उठा सकते हैं जो आपको आम जनता के लिए और अधिक आकर्षक बना देगा। इस बात से अवगत होकर कि दूसरे आपको कैसे देखते हैं और आपकी शारीरिक बनावट में सुधार करने के लिए काम कर रहे हैं, शारीरिक रूप से आकर्षक हो

अपनी ब्रा भरने में कोई शर्म नहीं है। प्रकृति ने आपको जो कुछ दिया है, उसमें थोड़ा सा जोड़ना सर्जिकल वृद्धि की तुलना में आसान और कम खर्चीला है। इसके अलावा, इसमें बहुमुखी प्रतिभा का अतिरिक्त लाभ है: आप एक दिन छोटे स्तन वाले हो सकते हैं, और फिर शहर में एक रात के लिए बड़े और व्यस्त हो सकते हैं। आपके पास विनम्र ऊतक से लेकर उच्च अंत सिलिकॉन पैड तक सामग्री की एक विस्तृत पसंद है। स्टफिंग और साइज़ के साथ प्रयोग करें जो आपके लिए उपयुक्त हों, और अपने फुलर सिल्हूट को फ्लॉन्ट करने का आनंद ले