हर कोई प्यार से भरा जीवन पाने का हकदार है। यदि आप ऑटिस्टिक हैं, तो आपको शर्मीलेपन को दूर करना, न्यूरोटिपिकल के डेटिंग मानदंडों का पालन करना और ऑटिज़्म के सामाजिक कलंक को दूर करना विशेष रूप से कठिन हो सकता है। हालांकि, दृढ़ता और अभ्यास के साथ, कोई भी एक सफल डेटिंग जीवन जी सकता है और किसी ऐसे व्यक्ति के साथ एक खुशहाल साझेदारी पा सकता है जो समझता है कि ऑटिज़्म वास्तव में क्या है और यह क्या नहीं है और जानता है कि हर कोई अद्वितीय है।
कदम
3 का भाग 1: एक संभावित प्रेमिका से मिलना
चरण 1. सामान्य हितों के माध्यम से किसी से मिलें।
संभावित साझेदारों को खोजने का सबसे आसान तरीका उन चीजों के माध्यम से लोगों से जुड़ना है जो आप दोनों करना पसंद करते हैं। यह न्यूरोटिपिकल और ऑटिस्टिक स्पेक्ट्रम पर लोगों दोनों के लिए काम करता है।
- ऑटिस्टिक स्पेक्ट्रम पर लोगों की मुख्य विशेषताओं में से एक "विशेष रुचि" है और किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना आसान या मुश्किल हो सकता है जो आपकी विशेष रुचि साझा करता हो।
- यह आपको एक अंतर्निर्मित वार्तालाप स्टार्टर देता है जो एक तिथि के लिए एक अच्छा आधार है।
- मीटअप जैसी वेबसाइटों के माध्यम से या स्थानीय कक्षा में भाग लेकर अपनी पसंद के काम करने वाले समूहों को खोजने का प्रयास करें।
- उन सामाजिक गतिविधियों के बारे में सोचें जिनमें आप पहले से शामिल हैं। क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जिसके संबंध में आपकी रुचि हो सकती है?
- अपरंपरागत रूप से सोचें। सामाजिक सेटिंग्स का भौतिक होना आवश्यक नहीं है। वीडियो गेम, जैसे कि Minecraft, आमने-सामने पहली बातचीत के दबाव के बिना समुदाय बनाने और समान रुचियों वाले लोगों से मिलने के शानदार तरीके हो सकते हैं।
चरण 2. यदि आप जिस महिला का अनुसरण कर रहे हैं वह विक्षिप्त है, तो विक्षिप्त सामाजिक संकेतों को पढ़ने का अभ्यास करें।
हालांकि, आखिरकार, आप किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना चाहते हैं जो आपकी संचार शैली को स्वीकार करता है, शुरू में आपको फ़्लर्ट करना सीखना होगा और यह समझना होगा कि किसी को दिलचस्पी है या नहीं।
- इन संकेतों का अंदाजा लगाने के लिए टेलीविजन शो और फिल्में देखें लेकिन यह जान लें कि ये चित्रण हमेशा यथार्थवादी नहीं होते हैं।
- कुछ सेकंड के लिए आंखों का संपर्क बनाएं या दिखावा करें, फिर उसे तोड़ दें। यह देखने की कोशिश करें कि क्या वह आपसे आँख मिला रही है, क्योंकि इसका मतलब यह हो सकता है कि वह आपको पसंद करती है।
- थोड़ा मुस्कुराओ। आपको उस व्यक्ति पर मुस्कुराना चाहिए जिसे आप पसंद करते हैं, लेकिन इसे एक छोटी सी मुस्कान दें, और कुछ सेकंड के बाद दूर हो जाएं।
- आत्मविश्वास से काम लें। यहां तक कि जब आप इस बात से घबराए हुए हों कि कोई आपको पसंद करता है, तो ऐसा व्यवहार करें जैसे आप बिल्कुल भी नर्वस नहीं हैं।
चरण 3. एक संरक्षक खोजें।
डेट के लिए तैयार होने में आपकी मदद करने के लिए किसी दोस्त, रिश्तेदार या शिक्षक से पूछें। एक दोस्त चुनें जिसे डेटिंग की दुनिया में अच्छा अनुभव हो। यदि आप अपने वार्तालाप कौशल के बारे में चिंतित हैं, तो आप भूमिका निभा सकते हैं, या अभ्यास तिथि भी कर सकते हैं।
- अपने गुरु से पूछें कि वे एक साथी में क्या खोजते हैं। आप ऐसा क्या कर रहे हैं कि उन्हें डेट पर अजीब लगे? वे क्या चाहेंगे? उन्हें बताएं कि आप उनकी ईमानदारी की सराहना करते हैं।
- यह डेटिंग युक्तियों की एक नोटबुक रखने में मदद कर सकता है।
चरण 4. ऑनलाइन डेटिंग पर विचार करें।
जब आप ऑटिस्टिक होते हैं, तो अपनी भावनाओं को व्यक्तिगत रूप से लिखित रूप में व्यक्त करना अक्सर आसान होता है। ऑनलाइन डेटिंग सुरक्षित और संरचित वातावरण में समान विचारधारा वाले लोगों से मिलने का एक तरीका हो सकता है।
- जानिए आप रिश्ते में क्या चाहते हैं। क्या आप कुछ आकस्मिक या दीर्घकालिक खोज रहे हैं? इस बारे में अपने आप से स्पष्ट रहें ताकि आप जान सकें कि कैसे आगे बढ़ना है। अलग-अलग डेटिंग साइट्स अलग-अलग जरूरतों के हिसाब से सूट करती हैं।
- तय करें कि आपके लिए कौन सी डेटिंग साइट सबसे अच्छी है। यदि आप चाहें, तो ऐसी वेबसाइटें भी हैं जो ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम पर ऐसे लोगों से मेल खाती हैं जो एक-दूसरे के अनुकूल होंगे। यह विक्षिप्त डेटिंग संकेतों को पढ़ने के तनाव को कम करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।
चरण 5. अपनी उपस्थिति बनाए रखें।
जब आप डेटिंग शुरू करते हैं, तो आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ दिखें।
- नियमित रूप से नहाएं और अपने बालों और चेहरे के बालों को ट्रिम करें (यदि आपके पास हैं)।
- ऐसे कपड़े पहनें जो साफ, इस्त्री और अच्छी तरह से फिट हों। फैशन के प्रति जागरूक किसी मित्र या परिवार के सदस्य को अपने साथ खरीदारी करने के लिए कहने से न डरें। वे ऐसे कपड़े चुन सकते हैं जो आपके अद्वितीय आकर्षण को बढ़ाएँ।
3 का भाग 2: किसी को जानना
चरण 1. सूक्ष्म प्रारंभ करें।
जब आप पहली बार किसी को डेट पर जाने के लिए कहते हैं, तो आप कैज़ुअल दिखना चाहते हैं ताकि आप औपचारिक रूप से न मिलें।
- सीधे शब्दों में कहें, "अरे क्या आप शनिवार को मूवी देखने जाना चाहेंगे?"
- अपना प्रारंभिक निमंत्रण भेजने के लिए टेक्स्टिंग या ऑनलाइन चैट एक शानदार तरीका हो सकता है। अपने संदेश को भेजने से पहले उसे देखने के लिए अपने गुरु से पूछें।
चरण 2. तारीख की योजना बनाएं।
यह आपकी नसों को कम करने में मदद करेगा, और आपको बताएगा कि आपकी तिथि पर क्या उम्मीद करनी है।
- ऐसा महसूस न करें कि यदि आप नहीं चाहते हैं तो आपको एक सामान्य पहली तारीख चुननी होगी। एक बार बहुत जोर से हो सकता है, और रात के खाने पर जाने से छोटी सी बात पर बहुत अधिक दबाव पड़ सकता है।
- गतिविधि-आधारित तिथि का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि आप गेंदबाजी करना पसंद करते हैं, तो अपने साथ गेंदबाजी करने के लिए अपनी तिथि को आमंत्रित करें। जब बातचीत में अंतराल हो, तो आप अपने खेल के बारे में बात करने में सक्षम होंगे। अगर आपको कला पसंद है, तो उसे किसी कला संग्रहालय में ले जाएं। आप एक साथ कला के बारे में बात करने में सक्षम होंगे, और सेटिंग थोड़ी चुप्पी को और अधिक स्वीकार्य बनाती है। यदि आपको कोई ऐसा व्यक्ति मिलता है जो आपकी विशेष रुचि को साझा करता है, तो इस विशेष रुचि से संबंधित एक तिथि निर्धारित करने का प्रयास करें।
- अपनी तिथि के लिए योजना लिखें। आपकी तिथि सबसे अधिक संभावना उस पहल की सराहना करेगी जो आपने इसे पूरी तरह से योजना बनाने और इसे रोमांटिक खोजने के लिए की थी।
चरण 3. उसे बात करने दो।
जब आप डेट पर हों, तो सुनिश्चित करें कि आपने अपनी डेट को कम से कम आधा समय बात करने दिया है। जब आप सुन रहे हों, तो कभी-कभी अपना सिर हिलाएँ और "यह दिलचस्प है" जैसे छोटे-छोटे बयानों को बीच में रोकें ताकि उसे पता चल सके कि आप सक्रिय रूप से सुन रहे हैं।
- ओपन-एंडेड प्रश्न पूछें, और यदि आप हां या ना में प्रश्न पूछते हैं, तो कुछ ओपन-एंडेड प्रश्न पूछें। उदाहरण के लिए, यदि आप पूछते हैं, "क्या आपके कोई भाई या बहन हैं?" और वह कहती है, "हाँ, दो बड़े भाई," कुछ ऐसा कहो, "ओह, वे कैसे हैं?"
- जब आपकी तिथि आपसे प्रश्न पूछती है, तो अपने उत्तरों के साथ बहुत छोटा न हों, लेकिन बातचीत को भी न लें।
चरण 4. उसके पसंदीदा का पता लगाएं।
देखें कि उसे किस तरह की चीजें पसंद हैं। उसकी पसंदीदा फिल्में, किताबें, संगीत या खेल क्या हैं? उसके शौक क्या हैं?
जब वह आपको अपना पसंदीदा बताए, तो घर जाकर उन्हें देखें। उसका पसंदीदा गाना सुनें, या उसकी पसंदीदा किताब पढ़ें। यह आपको एक बेहतर विचार देगा कि वह क्या पसंद करती है, और आपको दूसरी तारीख के बारे में बात करने के लिए कुछ देगी।
चरण 5. यदि ऐसा होता है तो अस्वीकृति स्वीकार करें।
यह दर्दनाक है, लेकिन याद रखें कि हर कोई जीवन के किसी न किसी मोड़ पर इससे गुजरता है। चारों ओर सड़क पर लोगों को देखो। क्या वे सभी लोग आपके टाइप के हैं? बिलकूल नही। इसका मतलब यह नहीं है कि उनके साथ कुछ गलत है; वे आपके लिए सही नहीं हैं। इसी तरह, आप उसके लिए सही नहीं हो सकते हैं, और इसका मतलब यह नहीं है कि आपके साथ कुछ भी गलत है।
- यदि आप अस्वीकार किए जाने के बारे में चिंतित हैं, तो अस्वीकृति के लिए पहले से प्रतिक्रिया के साथ आने का प्रयास करें, जैसे "ठीक है, फिर मिलते हैं," और चले जाओ।
- यदि आप किसी से ऑनलाइन या लिखित संदेश के साथ पूछते हैं, तो आमतौर पर मौन का अर्थ "नहीं" होता है। आगे कोई प्रतिक्रिया न दें।
- एक अस्वीकृति के बाद हार मत मानो। किसी और के पास जाओ। डेटिंग दृढ़ता लेता है। रिजेक्ट होने का सीधा सा मतलब है कि आप दोनों एक खराब मैच थे। आपके बारे में कहने में कोई बुराई नहीं है।
3 में से 3 भाग: अपने रिश्ते को बनाए रखना
चरण 1। अपने आत्मकेंद्रित की व्याख्या करें।
जब आप सहज महसूस करें, तो उसे अपनी अक्षमता के बारे में बताएं, और समझाएं कि यह आपको व्यक्तिगत रूप से कैसे प्रभावित करता है। यदि आप एक विक्षिप्त व्यक्ति को डेट कर रहे हैं, तो आपको बीच में मिलना होगा।
- कुछ अजीब सवालों के लिए तैयार रहें। ईमानदार, तथ्यात्मक उत्तर दें।
- रिश्ते दोनों भागीदारों के बारे में हैं जो एक दूसरे को समझने की कोशिश कर रहे हैं। ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम के बारे में और जानने के लिए अपनी प्रेमिका को ऑटिज़्म स्वीकृति माह, ऑटिज़्म महिला नेटवर्क, और विकीहाउ जैसे ऑनलाइन संसाधनों का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करें।
- उसे दिखाएँ कि आप एक चौकस साथी हो सकते हैं, लेकिन कभी-कभी सामाजिक परिस्थितियाँ आपके लिए बहुत प्रयास करती हैं।
चरण 2. सीमाओं को स्पष्ट रखें।
किसी भी रिश्ते में, आपको यौन और गैर-यौन दोनों की सीमाओं की आवश्यकता होती है, और आत्मकेंद्रित शरीर की भाषा जैसे पढ़ने के संकेतों को कठिन बना सकता है। स्पष्ट रूप से और गैर-निर्णयात्मक रूप से अपने साथी को अपनी सीमाओं के बारे में बताएं, और उसे ऐसा करने के लिए कहें।
- अपने साथी से ईमानदारी से आपको यह बताने के लिए कहें कि उसे क्या असहज करता है और वह क्या चाहती है कि आप रिश्ते में क्या न करें। इसी तरह, अपने साथी को बताएं कि आपको क्या असहज करता है, क्योंकि हो सकता है कि उसे पता न हो कि आपको उसका एक छोटा सा इशारा पसंद नहीं है।
- यह आप दोनों को इन बातों को एक कागज के टुकड़े पर या किसी संदेश में लिखने में मदद कर सकता है। लिखित रूप में सीमाओं के साथ आना आसान हो सकता है, और आपके पास उन्हें बाद में वापस संदर्भित करने के लिए होगा।
चरण ३. एक शुद्ध ईमानदार व्यक्ति पर करुणामयी प्रतिक्रिया दें।
जब आप ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम पर होते हैं, तो आप अक्सर सच्चाई को महत्व देते हैं और झूठ बोलना मुश्किल पाते हैं। यह एक अच्छा लक्षण हो सकता है, लेकिन कुछ स्थितियों में यह बहुत कुंद लग सकता है।
- समझें कि एक छोटा "सफेद झूठ" कब देना सबसे अच्छा है ताकि आपके साथी की भावनाओं को ठेस न पहुंचे।
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उदाहरण के लिए, यदि आपकी प्रेमिका एक नई पोशाक के साथ घर आती है, उसे पहनती है, और आपसे पूछती है कि क्या यह अच्छी लगती है, तो आपको "हाँ" कहना चाहिए, भले ही आप ऐसा न सोचते हों।
इस स्थिति में, उसके प्रश्न के बारे में इतना मत सोचो जैसे वह अपनी पोशाक के बारे में आपकी राय पूछ रही है, लेकिन अधिक पसंद है कि वह उस पोशाक में खुश है और वह आपको उसके साथ उस खुशी में साझा करने के लिए आमंत्रित कर रही है।
- इसके अलावा, यह समझें कि आपका साथी हमेशा आपके साथ कुंद नहीं होगा। इसका मतलब यह नहीं है कि आप ज़बरदस्त झूठ को बर्दाश्त करें, लेकिन यह माँग न करें कि आपका साथी आपको उसके जीवन की हर जानकारी बताए।
चरण 4. एक दूसरे के साथ चेक इन करें।
यदि आपको कभी-कभी अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई होती है, तो यह एक अच्छा विचार हो सकता है कि प्रत्येक सप्ताह नियमित रूप से सत्र की जाँच करें। यह कॉफी या रात के खाने पर हो सकता है।
- आपके द्वारा हमेशा पूछे जाने वाले प्रश्नों का एक सेट रखने का प्रयास करें। यह एक जोड़े के रूप में आपके लिए एक मधुर अनुष्ठान हो सकता है और संपर्क में रहने की योजना बनाने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। यह आप दोनों को सुना और मूल्यवान महसूस कराएगा।
- प्रश्नों का एक उदाहरण सेट हो सकता है:
- इस सप्ताह मैंने ऐसा क्या किया जिससे आप खुश हुए?
- मैंने ऐसा क्या किया जिससे इस सप्ताह आप दुखी हुए?
- ऐसा क्या है जो आप चाहते हैं कि हम अगले सप्ताह एक साथ करें?
चरण 5. स्नेह के इशारे करें।
होशपूर्वक उन चीजों के बारे में सोचें जो आप अपनी प्रेमिका को मुस्कुराने के लिए कर सकते हैं।
- अपने फोन में एक लिस्ट रखें कि आपकी गर्लफ्रेंड को क्या पसंद है। यदि वह कहती है कि एक दिन उसे चपरासी और एक विशेष प्रकार की चॉकलेट पसंद है, तो उसे लिख लें।
- हर बार, अपने फोन पर उस सूची की जांच करें। बाहर जाओ और बिना किसी कारण के उसकी चपरासी और चॉकलेट खरीदो।
चरण 6. पत्र लिखें।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम पर हैं या नहीं, लेखन यह व्यक्त करने का एक शानदार तरीका हो सकता है कि आप किसी को कैसा महसूस करते हैं।
- आपके पत्र हार्ड कॉपी या ईमेल हो सकते हैं।
- अपने साथी के बारे में अपनी पसंद की बातें लिख लें और उसे वो बातें पढ़ने दें।
टिप्स
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यदि आप नहीं जानते कि क्या वह अविवाहित है, तो आप पूछ सकते हैं "तो क्या आप किसी को देख रहे हैं?" यह एक सामान्य प्रश्न है जो आपको बताएगा कि क्या वह उपलब्ध है और संकेत देती है कि आप उसे पसंद कर सकते हैं।
हालाँकि, इसके बारे में विचारशील रहें। आप नहीं चाहते कि उसे लगे कि आप उसका पीछा कर रहे हैं। यदि आप उससे सीधे पूछने में असहज महसूस करते हैं, तो उसके कुछ दोस्तों से पूछकर देखें।
- अगर आप उसे परेशान करते हैं तो माफी माँगने के लिए जल्दी करो। समझाएं कि आपने जो किया वह आपने क्यों किया, और व्यक्त करें कि आपको खेद है कि आपने उसे चोट पहुंचाई। उससे पूछें कि आप उसे उसके अनुकूल बनाने के लिए क्या कर सकते हैं और फिर से ऐसा करने से बचें। यह बताता है कि आप उसकी परवाह करते हैं, और यह क्षमा करने का सबसे तेज़ तरीका है।
- यदि वह आपके आत्मकेंद्रित के बारे में सुनने के लिए बुरी तरह से प्रतिक्रिया करती है, तो इसे व्यक्तिगत रूप से न लें। समस्या उसकी अज्ञानता है; आप किसी ऐसे व्यक्ति के लायक हैं जो सम्मान करता है कि आप कौन हैं।
- यदि वह आपके करीब आने की कोशिश करती है, तो उसे जाने दें (जब तक कि वह सीमाओं के भीतर है)। हर लड़की एक अच्छे कडल को पसंद करती है और उसे अपने करीब आने देने के लिए आपकी बहुत सराहना करेगी।
- आराम करो और हमेशा खुद रहो।
