"ऑटिस्टिक बॉडी लैंग्वेज" कुछ हद तक एक मिथ्या नाम है-प्रत्येक ऑटिस्टिक व्यक्ति अद्वितीय है, इसलिए ऑटिस्टिक लोगों के बारे में सामान्यीकरण करना कठिन है। यह लेख सामान्य पैटर्न और गलत धारणाओं पर चर्चा करता है। इस जानकारी को लागू करते समय, अपने ऑटिस्टिक प्रियजन पर एक व्यक्ति के रूप में विचार करना सुनिश्चित करें, और याद रखें कि प्रत्येक चरण हमेशा प्रत्येक व्यक्ति पर लागू नहीं होगा।
कदम
विधि 1 में से 2: गलतफहमियों से बचना
चरण 1. याद रखें कि भिन्न कमी नहीं है।
ऑटिस्टिक लोग अलग तरह से संवाद करते हैं, लेकिन इससे उनका संचार हीन नहीं हो जाता। प्रत्येक व्यक्ति (गैर-ऑटिस्टिक लोगों सहित) के पास अद्वितीय तरीके हैं, और व्यक्तिगत अभिव्यक्ति में कोई सही या गलत नहीं है।
चरण 2. अपेक्षाओं के साथ न आएं कि उन्हें कैसे कार्य करना चाहिए।
प्रत्येक विशिष्ट व्यवहार का क्या अर्थ है, इस बारे में आपके पास काफी संकीर्ण दृष्टिकोण हो सकता है। (उदाहरण के लिए, यदि आप मानते हैं कि आंखों के संपर्क की कमी का मतलब असावधानी है, तो आप सोच सकते हैं कि एक ऑटिस्टिक व्यक्ति आपको अनदेखा कर रहा है जब वे वास्तव में ध्यान दे रहे हैं।) खुले विचारों वाले होने और व्यक्ति को जानने पर काम करें।
चरण 3. स्वागत अंतर, और शरीर की भाषा से डरो मत जो आप नहीं समझते हैं।
यह आपके लिए नया हो सकता है, और यह ठीक है। अजीब चेहरे और हाथ फड़फड़ाना आपको अप्रत्याशित लग सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ऑटिस्टिक व्यक्ति खतरनाक है, या यह कि वे आपको चोट पहुँचाने वाले हैं। एक गहरी साँस लो और आराम करो।
चरण 4. संदर्भ की तलाश करें।
क्योंकि बॉडी लैंग्वेज जटिल है, और ऑटिस्टिक लोग विविध हैं, बॉडी लैंग्वेज लॉजिक की कोई आसान सूची या फ़्लोचार्ट नहीं है। प्रासंगिक सुराग (पर्यावरण, क्या कहा जाता है, चेहरे के भाव) की तलाश करें और अपने निर्णय का उपयोग करें।
चरण 5. जब संदेह हो तो पूछें।
किसी और की भावनाओं के बारे में स्पष्टीकरण मांगना ठीक है, और यह निश्चित रूप से निराश या भ्रमित होने से बेहतर है। (ऑटिस्टिक लोग भावनाओं के बारे में स्पष्टीकरण की आवश्यकता की भावना को समझ सकते हैं। जब तक आप विनम्र और सम्मानजनक हैं, यह पूरी तरह से सामान्य है।)
- "मैंने देखा है कि जब हम बात कर रहे थे तो आप बहुत परेशान हो रहे थे। क्या कुछ गड़बड़ है, या यह आपके लिए सुनने का एक सामान्य हिस्सा है?"
- "मैंने देखा है कि जब हम बात कर रहे थे तब आप मुझे नहीं देख रहे थे। क्या यह आपके सुनने की शारीरिक भाषा का हिस्सा है?"
- "क्या आप उदास हैं, या सिर्फ सोच रहे हैं?"
विधि 2 का 2: ऑटिस्टिक अंतर को समझना
अपने प्रियजन को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद करने के लिए ये सामान्य सुझाव हैं। एक ऑटिस्टिक व्यक्ति की शारीरिक भाषा इन चरणों में से कई से मेल खा सकती है, लेकिन जरूरी नहीं कि वे सभी हों।
चरण 1. एक खाली अभिव्यक्ति की व्याख्या एक विचारशील अभिव्यक्ति के रूप में करें, न कि एक खाली या उदास अभिव्यक्ति के रूप में।
जब उनका दिमाग व्यस्त होता है तो कई ऑटिस्टिक लोग अपने चेहरे की विशेषताओं को आराम देते हैं। इसमें एक दूर की टकटकी, थोड़ा खुला मुंह और अभिव्यक्ति की सामान्य कमी शामिल हो सकती है।
- ऑटिस्टिक लोगों के लिए विचारों में खो जाने पर वस्तुओं को पंक्तिबद्ध करना एक सामान्य गतिविधि है।
- कुछ ऑटिस्टिक लोग इस अभिव्यक्ति को डिफ़ॉल्ट रूप से मानते हैं जब वे किसी की बात सुनने पर ध्यान केंद्रित कर रहे होते हैं।
- यदि कोई ऑटिस्टिक व्यक्ति अपने आप अंतरिक्ष में घूर रहा है, तो मान लें कि वे विचार में गहरे हैं। वे अभी भी आपको सुन सकते हैं (लेकिन पहले उनका ध्यान आकर्षित करें यदि आप चाहते हैं कि वे सुनें)।
चरण २। उनसे अपेक्षा करें कि वे आँख से संपर्क न करें।
ऑटिस्टिक लोगों के लिए आंखों का संपर्क विचलित करने वाला या दर्दनाक हो सकता है, इसलिए वे आपकी शर्ट, आपके हाथ, आपके बगल की जगह, उनके हाथ, वगैरह को देख सकते हैं। इस दौरान उनकी आंखों का ध्यान भटक सकता है। ऐसा आमतौर पर इसलिए होता है क्योंकि उनका दिमाग आपकी बातों पर फोकस कर रहा होता है।
यदि आपको लगता है कि वे ज़ोनिंग आउट कर रहे हैं, तो उनका नाम कहने का प्रयास करें, मौखिक रूप से उनका ध्यान आकर्षित करें, या धीरे से उनकी आँखों के सामने अपना हाथ लहराएँ (यदि कुछ और काम नहीं करता है)।
चरण 3. नियमित बॉडी लैंग्वेज के हिस्से के रूप में स्टिमिंग की अपेक्षा करें।
उत्तेजना आत्म-शांत, ध्यान केंद्रित करने और सामान्य रूप से अच्छा महसूस करने में मदद कर सकती है। यदि कोई ऑटिस्टिक व्यक्ति आपसे बात करते समय उत्तेजित हो रहा है, तो मान लें कि इससे उनका ध्यान भटकने के बजाय बढ़ता है।
ऑटिस्टिक लोग किसी ऐसे व्यक्ति की आलोचना के डर से अपनी उत्तेजना को दबा सकते हैं जिसे वे नहीं जानते या जिस पर वे भरोसा नहीं करते हैं। इस प्रकार, यदि कोई ऑटिस्टिक व्यक्ति आपके आस-पास खुले तौर पर उत्तेजित होता है, तो इसका मतलब है कि वे शायद आप पर भरोसा करते हैं और आपके आस-पास सुरक्षित महसूस करते हैं।
चरण 4. पहचानें कि स्टिमिंग के कई अर्थ हो सकते हैं।
यदि कोई ऑटिस्टिक व्यक्ति आपके आस-पास उत्तेजित हो जाता है, तो इसका अक्सर अर्थ यह होता है कि वे आप पर भरोसा करते हैं कि आप उन्हें स्वयं होने दें। स्थिति के आधार पर इसका अर्थ भी होता है। यह भावनाओं की अभिव्यक्ति, तनाव या अधिभार को कम करने का एक तरीका, ध्यान केंद्रित करने वाली सहायता, या कुछ और हो सकता है। संकेत प्राप्त करने के तरीके यहां दिए गए हैं।
- चेहरे के भाव-मुस्कुराते समय स्टिमिंग करने का मतलब आमतौर पर भौंहें चढ़ाते समय स्टिमिंग करने से कुछ अलग होता है।
- शब्द और ध्वनि-वे क्या कहते हैं, या वे जो आवाज करते हैं (रोना, हंसना, आदि) उनकी भावनाओं की ओर इशारा कर सकते हैं.
- संदर्भ-एक महिला जो पिल्ला दिखाए जाने पर अपनी बाहों को लहराती है, शायद उत्साहित होती है, जबकि अगर वह अपनी बाहों को लहराती है और एक कठिन परियोजना पर काम करते हुए रोती है, तो वह निराश हो सकती है या उसे ब्रेक की जरूरत हो सकती है।
- कभी-कभी स्टिमिंग का कोई भावनात्मक अर्थ नहीं होता है, ठीक उसी तरह जैसे खड़े होना और खींचना आपके मूड का संकेतक नहीं है।
विशेषज्ञ उत्तर प्रश्न
जब पूछा गया, "स्टिमिंग का आमतौर पर आपके लिए क्या मतलब है?"
Luna Rose
Community Expert Luna Rose is an autistic community member who specializes in writing and autism. She holds a degree in Informatics and has spoken at college events to improve understanding about disabilities. Luna Rose leads wikiHow's Autism Project.
विशेषज्ञ सलाह
लूना रोज़, समुदाय सदस्य, ने उत्तर दिया:"
एक के लिए, यह मुझे ध्यान केंद्रित करने, या अपने आप को शांत करने में मदद करता है जहां बहुत अधिक हो रहा है।
उदाहरण के लिए, मैं कैफेटेरिया में एक गाना गुनगुना सकता हूं ताकि उन विशाल गाड़ियों की आवाज़ को नज़रअंदाज़ किया जा सके और इसके बजाय गाने पर ध्यान केंद्रित किया जा सके। यह खुद को व्यक्त करने का यह एक शानदार तरीका भी हो सकता है।
किसी ने मेरी कहानी का फैनफिक्शन लिखा, और मैं दीवारों से उछल-उछल कर उछल रहा था। यह मुझे उस तरह की खुशी व्यक्त करने में मदद करता है।"
चरण 5. पहचानें कि दूर देखना अक्सर सोचने या अभिभूत होने का संकेत है, व्यक्तिगत अस्वीकृति का नहीं।
जब दृष्टि, ध्वनि, स्पर्श या अन्य प्रकार के संवेदी इनपुट बहुत अधिक होते हैं, तो ऑटिस्टिक लोग दूर देख सकते हैं। यदि आप एक ऑटिस्टिक व्यक्ति के करीब आते हैं और वे दूर देखते हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि अब समय आ गया है कि बैकअप लें, थोड़ा शांत हो जाएं, या अभी के लिए उन्हें छूना बंद कर दें।
- प्रश्न पूछे जाने पर ऑटिस्टिक लोग दूर देख सकते हैं। यदि ऐसा है, तो इसका मतलब है कि वे सोच रहे हैं, और जब तक वे संसाधित होते हैं और उत्तर के साथ आते हैं, तब तक आप चुपचाप प्रतीक्षा कर सकते हैं।
- दूर देखना भी नाखुशी का संकेत हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने बेटे से पूछते हैं "क्या आप अपना गृहकार्य शुरू करने के लिए तैयार हैं?" और वह दूर देखता है, वह या तो अपने उत्तर के बारे में सोच रहा होगा या गृहकार्य करने से नाखुश महसूस कर रहा होगा।
- यदि आप एक पैटर्न देखते हैं जब वे दूर देखते हैं, तो ध्यान दें और तदनुसार समायोजन करें। उदाहरण के लिए, यदि आपकी भतीजी हमेशा उसे चूमने की कोशिश करती है, तो उसे चुंबन भारी लग सकता है।
- यह हमेशा तुम नहीं हो। यह कोई और हो सकता है, या पर्यावरण। अगर वे व्यस्त रहने के लिए संघर्ष कर रहे हैं तो एक शांत जगह पर जाने का प्रयास करें।
चरण 6. अजीब चेहरे के भावों को क्रोध या हताशा के रूप में स्वचालित रूप से व्याख्या न करें।
कुछ ऑटिस्टिक लोग अजीब चेहरे बनाएंगे। आमतौर पर, इसका मतलब है कि वे आपके आस-पास काफी सहज हैं कि खुद को सेंसर न करें, जो एक अच्छा संकेत है। यहां कुछ संभावित अर्थ दिए गए हैं।
- प्राकृतिक अभिव्यक्ति-कुछ विकलांग लोगों के सामान्य भाव गैर-विकलांग लोगों के भावों से भिन्न दिखते हैं।
- ख़ुशी- उनका मुस्कुराने और मस्ती करने का अनोखा तरीका।
- निराशा या दर्द- यह देखने के लिए प्रासंगिक सुराग देखें कि क्या यह मेल खाता है।
- स्टिमिंग-उन्हें अपने चेहरे की मांसपेशियों को हिलाने की जरूरत है, ठीक उसी तरह जैसे आप ज़िपर से खेल सकते हैं या बेसबॉल के चारों ओर टॉस कर सकते हैं यदि आपके पास पर्याप्त गतिविधि नहीं है।
- बस खींच रहा है-ऑटिस्टिक लोग अपने चेहरे को वैसे ही फैला सकते हैं जैसे आप अपनी बाहों या कंधों को फैलाते हैं।
- मूर्खतापूर्णबर्ताव करना- वे आपको मुस्कुराना चाहते हैं।
चरण 7. किसी भी आंदोलन अक्षमता से अवगत रहें।
झटकेदार, अनाड़ी, जोरदार, या "क्रोधित" लगने वाले आंदोलनों का मतलब क्रोध नहीं हो सकता है-यह डिस्प्रेक्सिया, सेरेब्रल पाल्सी, खराब समन्वय, या अन्य स्थिति हो सकती है जो आंदोलन की आसानी को प्रभावित कर सकती है। यदि वे अक्सर इस तरह से आगे बढ़ते हैं, तो इसका श्रेय उनकी प्राकृतिक शारीरिक चुनौतियों को दें, और जब वे कुछ करने की कोशिश कर रहे हों तो उन्हें गलत तरीके से परेशान करने से सावधान रहें।
चरण 8. आंदोलन के लिए देखें।
ऑटिस्टिक लोगों को चिंता का उच्च जोखिम होता है और वे संवेदी मुद्दों का अनुभव कर सकते हैं जो असुविधा या दर्द का कारण बनते हैं। एक खाली या परेशान चेहरे की अभिव्यक्ति के साथ जोड़े गए असामान्य रूप से उत्तेजित आंदोलनों (उत्तेजनाओं सहित) का मतलब यह हो सकता है कि ऑटिस्टिक व्यक्ति को एक ब्रेक की आवश्यकता है।
यह मंदी और शटडाउन की रोकथाम के लिए उपयोगी हो सकता है।
चरण 9. समझें कि समझना ठीक नहीं है।
ऑटिस्टिक लोग "बीप! बीप! बीप!" कहने से लेकर हर तरह के अलग-अलग काम कर सकते हैं। माइक्रोवेव टाइमर के साथ मुस्कुराने और गले लगाने पर लंगड़ा होने के साथ। इसकी चिंता मत करो। उनके मतभेदों में मूल्य को पहचानें, और उनकी सराहना करें कि वे कौन हैं।
टिप्स
- ऑटिस्टिक समुदाय के पास बहुत सारे संसाधन और व्यक्तिगत निबंध हैं जो आपके लिए उपयोगी हो सकते हैं।
- कुछ लोगों के चेहरे के भाव यह नहीं दिखाते कि वे अंदर से कैसा महसूस कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, एक बच्चा जो कभी मुस्कुराता नहीं है फिर भी खुशी महसूस करता है; यह उनके चेहरे पर उतना स्पष्ट नहीं है।
