"तुम बहुत स्वार्थी हो!" क्या कभी किसी ने आपसे ऐसा कहा है? स्वार्थ के आरोप में फंसना आपको भयानक महसूस करवा सकता है। आपको संदेह होना शुरू हो सकता है कि क्या आप एक अच्छे दोस्त हैं या आश्चर्य करते हैं कि क्या आप अपने स्वयं के स्वार्थी कार्यों को भी पहचान पाएंगे। तो आप कैसे जान सकते हैं कि आप वास्तव में स्वार्थी हैं या नहीं? अपने व्यवहार और अपनी प्रेरणाओं पर एक ईमानदार नज़र डालकर शुरुआत करें। मुखरता, जो एक स्वस्थ गुण है, और स्वार्थ के बीच के अंतर को जानना भी महत्वपूर्ण है।
कदम
विधि 1 में से 3: स्वार्थी व्यवहारों का पता लगाना
चरण 1. विश्लेषण करें कि दूसरे आपके व्यवहार के बारे में क्या कहते हैं।
जबकि अन्य लोगों की शिकायतों और आलोचनाओं को खारिज करना आसान है, समान टिप्पणियों का एक पैटर्न गंभीरता से लेने लायक हो सकता है। यदि आपके जीवन में बहुत से लोग आपसे कहते हैं कि आप स्वार्थी व्यवहार कर रहे हैं, तो विचार करें कि क्या इसमें कुछ हो सकता है। अपने आप से पूछो:
- क्या लोग आपको बताते हैं कि आप स्वार्थी हैं?
- यदि हां, तो कितने लोगों ने आपको यह बताया है?
- कौन थे ये लोग? क्या वो दोस्त हैं? परिवार के सदस्य? सहकर्मी? क्या वे लोग हैं जिनकी राय पर आप भरोसा करते हैं?
- इन टिप्पणियों का संदर्भ क्या था? क्या उन्होंने समझाया कि उन्हें क्यों लगता है कि आपका व्यवहार स्वार्थी है?
चरण २। उन अपेक्षाओं को देखें जो आप दूसरों पर रखते हैं।
इस बारे में सोचें कि आप अपने जीवन में अन्य लोगों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं। क्या आप उम्मीद करते हैं कि आप बातचीत पर हावी होने में सक्षम होंगे या यह तय करेंगे कि परिवार, काम या सामाजिक स्थिति में बाकी सभी को क्या करना चाहिए? यदि आपके पास कोई विचार या राय है, तो क्या आप दूसरों से आपसे सहमत होने की अपेक्षा करते हैं? आप जो चाहते हैं वह करने के लिए दूसरों से लगातार अपेक्षा करना या यह मांग करना कि वे आपकी हर बात पर सहमत हों, स्वार्थी व्यवहार हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप अपने परिवार के साथ मूवी नाइट कर रहे हैं, तो क्या आप उम्मीद करते हैं कि हर कोई वही देखे जो आप देखना चाहते हैं, या क्या आप विकल्पों पर चर्चा करने और समझौता करने के इच्छुक हैं?
चरण 3. अपने आप से पूछें कि क्या आप लगातार लोगों से एहसान माँग रहे हैं।
यदि आप हमेशा इस बारे में सोचते रहते हैं कि दूसरे आपके लिए क्या कर सकते हैं, तो आप स्वार्थी हो सकते हैं। यह विशेष रूप से सच है यदि आप बाद में उन एहसानों को वापस करने के लिए अपने रास्ते से बाहर नहीं जाते हैं। स्वस्थ संबंधों में देने और लेने के बराबर (या लगभग बराबर) संतुलन होता है।
उदाहरण के लिए, यदि आप अक्सर लोगों से आपको पैसे उधार लेने या काम पर अपनी शिफ्ट को कवर करने के लिए कहते हैं, लेकिन आप बदले में उन चीजों को नहीं करते हैं, तो आप स्वार्थी हो सकते हैं।
चरण 4. निर्धारित करें कि क्या आप अपने वादे निभाते हैं।
क्या आप अपनी प्रतिबद्धताओं को गंभीरता से लेते हैं, या यदि आप का पालन करने का मन नहीं करता है तो क्या आप अंतिम समय में पीछे हट जाते हैं? यदि आप वादों को सिर्फ इसलिए तोड़ते हैं क्योंकि उन्हें निभाना असुविधाजनक है, तो आप स्वार्थी कार्य कर रहे हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आपने अपने भाई को काम से लेने का वादा किया है, तो उसे जमानत देना स्वार्थी होगा ताकि आप दोस्तों के साथ बाहर जा सकें।
चरण 5. अपने आप से पूछें कि क्या आपने कभी किसी के साथ जानबूझकर छेड़छाड़ की है।
स्वार्थी लोग अक्सर अपना रास्ता पाने के लिए दूसरों के साथ छेड़छाड़ करते हैं। झूठ बोलना, रोना मगरमच्छ के आंसू (यानी, दु: ख के भाव जो निष्ठाहीन हैं), किसी को ठंडा कंधा देना, और किसी की असुरक्षा को चुनना, जोड़ तोड़ व्यवहार के कुछ उदाहरण हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप अपने माता-पिता को अपनी मनचाही चीजें खरीदने के लिए दोषी ठहराते हैं, तो आप जोड़ तोड़ कर रहे हैं।
चरण 6. ध्यान दें कि जब आप अपना रास्ता नहीं बनाते हैं तो आप लोगों को दंडित करते हैं।
जब चीजें वैसी नहीं होतीं, जैसा आप चाहते हैं, तो क्या आप भावुक होकर प्रतिक्रिया करते हैं, पीछे हटते हैं, या समान पाने की कोशिश करते हैं? इस तरह से व्यवहार करने से पता चलता है कि आप दूसरे लोगों की प्राथमिकताओं या जरूरतों की परवाह नहीं करते हैं, जो कि स्वार्थ की निशानी है।
उदाहरण के लिए, जब आपका साथी आपसे घर के आसपास कुछ अलग करने के लिए कहता है, तो उसके साथ मौन व्यवहार करना एक दंडनीय व्यवहार है।
चरण 7. अपनी बातचीत पर वापस विचार करें।
क्या आप अन्य लोगों के विचारों और जीवन में रुचि लेते हैं, या क्या अन्य लोगों को आपसे बात करते समय एक शब्द को समझने में कठिनाई होती है? यदि आपके अधिकांश वाक्य "I" से शुरू होते हैं, तो यह संभवतः एक संकेत है कि आपके पास एक आत्म-केंद्रित विश्वदृष्टि है।
अपने आप से पूछें कि आप अपने जीवन में दूसरों के बारे में कितना जानते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको अपने सबसे अच्छे दोस्त के लिए शादी का टोस्ट या स्तवन देना हो, तो आप उनके बारे में क्या कहेंगे? यदि आप वास्तव में कहने के लिए कुछ नहीं सोच सकते हैं, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आप दूसरों को जानने के लिए पर्याप्त समय नहीं दे रहे हैं।
चरण 8. अपने रिश्ते के इतिहास को देखें।
स्वार्थी लोगों को अक्सर दोस्तों, डेटिंग पार्टनर्स और यहां तक कि परिवार के सदस्यों को अपने साथ रखने में मुश्किल होती है। यदि आपका ब्रेकअप का इतिहास रहा है और यदि आपके सभी दोस्त अंततः दूर जाते हैं, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आप अन्य लोगों के साथ बहुत विचारशील और उदार नहीं हैं।
यदि एक से अधिक मित्र या महत्वपूर्ण अन्य ने आपको बताया है कि आप पहले स्वार्थी हैं, तो आरोप लगाने के लिए कुछ हो सकता है।
विधि २ का ३: अपने उद्देश्यों को देखते हुए
चरण 1. मापें कि आप कितने विचारशील हैं।
अपने आप से पूछें कि दूसरे लोगों की भावनाएँ और आराम आपके लिए कितने महत्वपूर्ण हैं। क्या आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि अन्य लोग खुश हैं और उनके पास वह है जो उन्हें चाहिए? या क्या आप वास्तव में परवाह नहीं करते हैं कि दूसरे लोग कैसा महसूस करते हैं, जब तक आपके पास वह है जो आप चाहते हैं?
- लगातार देर से दौड़ना, खुद का पीछा न करना, लोगों की चीजों को बिना वापस दिए उधार लेना, और दूसरों को बताए बिना अपनी योजनाओं को बदलना असंगत व्यवहार के कुछ उदाहरण हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि हर किसी के लिए रात के खाने या कार्यक्रमों में देर से आना आम बात है क्योंकि वे आपका इंतजार कर रहे हैं, तो आप दूसरों के समय के बारे में ज्यादा ध्यान नहीं दे सकते।
चरण 2. अपने सच्चे इरादों पर सवाल उठाएं।
क्या आप वाकई लोगों की मदद करना चाहते हैं, या सिर्फ दूसरों के सामने अच्छा दिखना चाहते हैं? अपने आप से पूछें कि जब आप कोई अच्छा काम करते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं। क्या आप इस बारे में सोच रहे हैं कि आपका कार्य किसी और की मदद कैसे करेगा, या आप इस बारे में सोच रहे हैं कि दूसरे आपको बाद में कैसे देखेंगे? दूसरी मानसिकता स्वार्थ का स्पष्ट संकेतक है।
- इसका आकलन करने का एक अन्य तरीका यह सोचना है कि क्या आप अपने अच्छे कामों की घोषणा दूसरों को करते हैं, या तो व्यक्तिगत रूप से या सोशल मीडिया पर। यदि आपको यह सुनिश्चित करना है कि दूसरों को पता है कि आप कितने उदार या अच्छे दिल वाले हैं, तो आप शायद वास्तव में परोपकारी नहीं हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि आप अपने मित्र को दोषी महसूस कराने के लिए लगातार कहते हैं, "मैंने आपके लिए अपना पूरा कार्यक्रम साफ़ कर दिया है", तो हो सकता है कि आपके इरादे अच्छे न हों।
चरण 3. जांचें कि क्या आपने अपनी जरूरतों और चाहतों को दूसरों से आगे रखा है।
यदि आप जो चाहते हैं उस पर लगातार ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, तो आप स्वार्थी हो सकते हैं। दूसरी ओर, यदि आप वास्तव में इस बात से चिंतित हैं कि दूसरे कैसा महसूस करते हैं और उन्हें क्या चाहिए, तो आप शायद स्वार्थी तरीके से काम नहीं कर रहे हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप चुटकी में होने पर अन्य लोगों से आपकी मदद करने की अपेक्षा करते हैं, लेकिन किसी और के लिए ऐसा करने के लिए आपको परेशान करने का मन नहीं करता है, तो आप शायद कभी-कभी स्वार्थी कार्य करते हैं।
विधि 3 का 3: वास्तविक स्वार्थ की पहचान करना
चरण 1. याद रखें कि आप स्वार्थी नहीं हैं क्योंकि कोई और ऐसा कहता है।
ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से एक व्यक्ति दूसरे पर स्वार्थी होने का आरोप लगा सकता है। विडंबना यह है कि कभी-कभी स्वार्थी लोग सबसे पहले कहते हैं, "आप स्वार्थी हो रहे हैं!" जब उन्हें रास्ता नहीं मिलता। लोग आप पर स्वार्थ का आरोप तब लगा सकते हैं जब वे नाराज़ या नाराज़ होते हैं कि आप उन्हें समायोजित नहीं कर सकते।
उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि परिवार का कोई सदस्य आपको स्वार्थी कहता है क्योंकि आपको उनके जन्मदिन पर घर आने के लिए काम से समय नहीं मिल पाता है। आप वास्तव में अपनी नौकरी को बनाए रखने के लिए स्वार्थी नहीं हो रहे हैं - वे उचित नहीं हैं।
चरण २। इस बारे में सोचें कि आपको स्वार्थी क्यों कहा गया।
अगर किसी ने आपसे कहा कि आप स्वार्थी व्यवहार कर रहे हैं, तो उनसे पूछें कि ऐसा क्यों है। यदि आप उनसे नहीं पूछ सकते हैं, तो ऐसा कहने के उनके उद्देश्यों के बारे में सोचें, साथ ही साथ वे आपके किस कार्य के बारे में बात कर रहे होंगे। यह समझने की कोशिश करें कि आरोप लगाते समय वे क्या सोच रहे थे और महसूस कर रहे थे।
उदाहरण के लिए, यदि कोई पुराना मित्र कहता है कि आप स्वार्थी हैं, तो हो सकता है कि वे आपके व्यवहार में देखी गई किसी समस्या को ठीक करने में आपकी सहायता करने का प्रयास कर रहे हों। हालांकि, अगर आपका अपमानजनक पूर्व कहता है कि आप स्वार्थी हैं, तो शायद वे आपकी भावनाओं में हेरफेर करने की कोशिश कर रहे हैं।
चरण 3. आत्म-देखभाल और स्वार्थ के बीच अंतर जानें।
अपनी जरूरतों का ख्याल रखना स्वार्थी नहीं है। वास्तव में, अपनी ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ करना या उनकी उपेक्षा करना आपके लिए किसी और की मदद करना कठिन बना देगा। किसी ऐसे व्यक्ति की बात न सुनें जो कहता है कि आपको निःस्वार्थ होने के लिए खुद को शहीद बनाना है।
- बेशक, अगर आप अपना सारा समय खुद की देखभाल में लगाते हैं और दूसरों के प्रति अपनी ज़िम्मेदारियों की उपेक्षा करते हैं, तो आप शायद चीजों पर पुनर्विचार करना चाहें।
- स्वस्थ, उचित आत्म-देखभाल के उदाहरणों में पर्याप्त आराम करना, व्यायाम करने के लिए समय निकालना, उन लोगों के साथ समय बिताना, जिनकी आप परवाह करते हैं, और धार्मिक सेवाओं में जाना शामिल हो सकते हैं।
चरण 4। अपने लिए खड़े होने के बारे में बुरा मत मानना।
व्यक्तिगत सीमाएँ निर्धारित करना या दूसरों को यह बताना स्वार्थी नहीं है कि आपको क्या चाहिए। आपकी जरूरतें और भावनाएं उतनी ही महत्वपूर्ण हैं जितनी किसी और की। जब तक आप विचारशील और विनम्र हैं, तब तक मुखर होने में कुछ भी गलत नहीं है - वास्तव में, यह एक सकारात्मक गुण है।
