दृढ़ विश्वास सिर्फ अपने आप में विश्वास करने से परे है। यह उस प्रकार का आत्मविश्वास है जिस पर अन्य लोग ध्यान देते हैं और उसका अनुकरण करना चाहते हैं। सही दृष्टिकोण और सुधार के प्रति प्रतिबद्धता के साथ, आप भी, सबसे गर्म तारीखों को आकर्षित करने, अपने सपनों की नौकरी पाने और ईर्ष्यापूर्ण होने के लिए आवश्यक उग्र आत्मविश्वास प्राप्त कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 का 3: अजेय विश्वास का निर्माण
चरण 1. उन चीजों की कोशिश करके खुद को नई चीजों के लिए उजागर करें जो आपको सबसे ज्यादा डराती हैं।
जब आप पहली बार कुछ करने की कोशिश करते हैं तो आत्मविश्वास से कम महसूस करना आसान होता है। अपने आप को अपने कम्फर्ट जोन से बाहर के काम करने के लिए मजबूर करने से आप आत्मविश्वास हासिल करेंगे।
- कुछ क्लबों में शामिल हों जहाँ आपको समान विचारधारा वाले लोग मिल सकते हैं।
- नए लोगों से मिलने और नई चीजों का अनुभव करने के लिए स्वयंसेवी कार्य करें।
- उन लोगों से बात करें जिन्हें आप नहीं जानते कि आप हर जगह जाते हैं, उन लोगों को नमस्ते कहना जो आप आमतौर पर नहीं करते।
चरण 2. नई गतिविधियों के लिए निमंत्रण स्वीकार करें, भले ही आप घबराए हुए हों।
यह स्थानीय समुदाय की बैठक में बोलने या कराओके बार में अपने सहकर्मियों के साथ ड्रिंक लेने से लेकर हो सकता है। डर पर काबू पाने का रोमांच आपको और अधिक आत्मविश्वासी बनाता है।
- एक महीने के लिए मिलने वाले किसी भी आमंत्रण के लिए हाँ कहने का नियम बना लें। किसी को डिनर पर जाना हो तो जाइए।
- अपने से अलग विचारों वाले किसी व्यक्ति से मिलने और बात करने की योजना बनाएं। हो सकता है कि उनकी आपसे अलग धार्मिक या राजनीतिक मान्यताएँ हों। इसे सीखने और सामान्य आधार खोजने के अवसर के रूप में उपयोग करें।
- अगले समुदाय सेवा समूह के लिए हाँ कहो जो पूछता है। आप मूल्यवान अनुभव और कौशल प्राप्त करेंगे।
चरण 3. आत्मविश्वास से भरी बॉडी लैंग्वेज को अधिकतम करें।
लोग आपको कैसे समझते हैं, यह आपकी बॉडी लैंग्वेज से आता है। चाहे आप नौकरी के लिए इंटरव्यू पर जा रहे हों या डेट पर, बॉडी लैंग्वेज आपके आत्मविश्वास के स्तर के बारे में बहुत कुछ कह सकती है। सौभाग्य से, महान शारीरिक भाषा एक ऐसी चीज है जिसमें आप महारत हासिल कर सकते हैं।
- जिन लोगों से आप बात कर रहे हैं, उनके साथ आँख से संपर्क शुरू करें और बनाए रखें ताकि वे आपकी रुचि की तीव्रता को महसूस कर सकें।
- लम्बे खड़े हों और अपने कंधों को सीधा करें। यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन उचित मुद्रा आपको मजबूत और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करती है। एक सीधी, लंबी मुद्रा और एक झुके हुए, कूबड़ वाले आसन के बीच आगे-पीछे जाकर इसका परीक्षण करें। देखें कि कौन सा आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस कराता है।
- एक मजबूत पकड़, एक प्रभावी शेक और सूखे हाथों से एक बेहतर हैंडशेक बनाएं।
चरण 4. अपने आप पर गर्व करें।
हम में से प्रत्येक अपने आस-पास की दुनिया को बहुत अधिक मूल्य प्रदान करता है, भले ही वह ऐसा महसूस न करे। कभी-कभी, यह महसूस करना आसान होता है कि जो कुछ हमारे पास पहले से है उसे भूलकर हम और अधिक हासिल कर सकते थे। आप कौन हैं और आपने क्या किया है, इस पर हमेशा गर्व करने की कोशिश करें।
- तारीफ स्वीकार करें चाहे वे किसी से भी हों। हम में से कई लोगों को अपना पूरा जीवन विनम्र होना सिखाया जाता है। जैसे, हम दूसरे लोगों की तारीफों से ध्यान हटाना सीखते हैं।
- केवल धन्यवाद कहकर बधाई स्वीकार करें। आप बेहतर महसूस करेंगे और तारीफ देने वाला भी।
- अपने लिए अधिवक्ता। अगर आपको किसी चीज की जरूरत है, चाहे आपके रिश्ते में, स्कूल में या काम पर, बोलें। आपके आस-पास के लोगों को तब तक पता नहीं चलेगा जब तक आप कुछ नहीं कहते।
चरण 5. पुरस्कारों के साथ अपने भविष्य के कार्यों को प्रोत्साहित करें।
आपको अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाने के लिए खुद को पुरस्कृत करना चाहिए, भले ही वे छोटी हों। ये छोटे पुरस्कार आपके द्वारा किए गए कार्यों के महान अनुस्मारक हैं।
- यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो पेडीक्योर के साथ प्रत्येक 10-पाउंड के नुकसान को चिह्नित करें।
- यदि आप और अधिक पढ़ना चाहते हैं, तो प्रत्येक पुस्तक की एक सूची रखें जिसे आप पढ़ रहे हैं।
- अगर आप पैसे बचाना चाहते हैं, तो अपने कैलेंडर में हर दिन एक स्टिकर लगाएं, जिससे आप फिजूलखर्ची से बचें।
विधि २ का ३: आत्मविश्वासी रहना
चरण 1. उन चीजों को करें जिन्हें आप करना पसंद करते हैं, और उनके बारे में अच्छा महसूस करते हैं।
जब आप लगातार वही करते हैं जो आपको पसंद है, तो आप अधिक खुश होंगे और अधिक आत्मविश्वास के रूप में सामने आएंगे। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आप जिस चीज में रुचि रखते हैं वह लोकप्रिय नहीं है, तो आप अन्य लोगों से मिल सकते हैं जो समान रुचियों को साझा करते हैं।
- दोस्तों की एक टीम बनाएं जो आपके आत्मविश्वास को बढ़ाए।
- अपनी पसंदीदा गतिविधियों में भाग लें और आप ऐसे दोस्तों से मिलेंगे जो समान चीजें पसंद करते हैं।
- उन साथी प्रतिभागियों के लिए फ़ोन नंबर, ईमेल पते या सोशल मीडिया खातों के लिए पूछें जिनसे आप अपनी मीटिंग के बाहर मिलने के लिए क्लिक करते हैं। उनका भी पालन करना सुनिश्चित करें।
- अपनी अनूठी रुचियों के आधार पर, आप स्थानीय पुस्तकालय में कक्षाओं में भाग लेना चाह सकते हैं, एक हर्पेटोलॉजी क्लब या एक लेखन समूह में शामिल हो सकते हैं। नए लोगों से मिलने के लिए बहुत सारे अलग-अलग क्लब उपलब्ध हैं।
चरण 2. नए लोगों या पुराने लोगों के साथ घूमें जिन्हें आपने शायद ही कभी देखा हो।
भले ही यह कुछ मिनटों के लिए ही क्यों न हो, उनके साथ चैट करें और उनके बारे में अधिक जानें। लोग वास्तव में अजनबियों का स्वागत कर रहे हैं। पूछें कि आपका वेट्रेस दिन कैसा चल रहा है और उत्तर की प्रतीक्षा करके रुचि दिखाएं। साथी लिफ्ट यात्रियों से बात करें, भले ही यह मौसम के बारे में हो।
चरण 3. रोजमर्रा की बातचीत में अपना आत्मविश्वास दिखाएं।
अधिकांश लोगों में स्वयं होने के लिए आवश्यक आत्मविश्वास की कमी होती है। दुनिया को यह दिखाने के आसान तरीके शामिल करें कि आप वास्तव में कौन हैं। समय के साथ, यह आसान हो जाता है।
- कुछ मूर्खतापूर्ण पहनें और लोग मान लेंगे कि आप स्वाभाविक रूप से आश्वस्त हैं। जानबूझकर गीकी चश्मा या बेमेल रंगीन पैटर्न आज़माएं।
- अन्य लोगों की तुलना में अलग दृष्टिकोण रखने के साथ ठीक रहें। यदि आप एक निश्चित धर्म का पालन करते हैं या किसी विशेष राजनीतिक उम्मीदवार में विश्वास करते हैं, तो आपको इसे अपने तक रखने की आवश्यकता नहीं है।
- अपने और अपनी भावनाओं के प्रति सच्चे होने का लक्ष्य रखें। अगर कोई आपकी भावनाओं को आहत करता है, तो उसे परिपक्व और तर्कसंगत बातचीत में बताएं। इसके बारे में ज्यादा भावुक न हों, लेकिन बोलने के लिए पर्याप्त आत्मविश्वास रखें।
चरण 4. नए कौशल सीखें और हमेशा पुराने कौशल में सुधार करें।
जो लोग जानते हैं कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं, वे उन लोगों की तुलना में अधिक आश्वस्त हैं जो नहीं करते हैं। नई चीजें सीखने में समय लगाएं ताकि आप उनके बारे में दूसरों से बात कर सकें और अपने दैनिक जीवन में इन नए कौशलों का उपयोग कर सकें।
- अपने स्थानीय सामुदायिक केंद्र, पुस्तकालय, या कॉलेज में किसी ऐसे विषय में कम लागत वाली कक्षा लें जिसमें आपकी रुचि हो।
- किसी ऐसी चीज़ के बारे में ऑनलाइन कक्षा में नामांकन करें जिसमें आपकी रुचि हो। कई वेबसाइटें प्रसिद्ध विश्वविद्यालयों से मुफ्त में एमओओसी या मैसिव ओपन ऑनलाइन पाठ्यक्रम प्रदान करती हैं।
- अपने स्मार्टफोन पर पॉडकास्ट सुनें। कुछ इतिहास, प्रौद्योगिकी और यहां तक कि विपणन के बारे में विषयों को कवर करते हैं।
विधि ३ का ३: आत्मविश्वास के साथ बाधाओं पर काबू पाना
चरण 1. अपने मजबूत, अधिक आत्मविश्वासी आत्म को गले लगाओ।
जब आप अधिक आश्वस्त होते हैं, तो आपके पास अधिक अवसर और बेहतर विकल्प उपलब्ध होंगे। अपने आत्मविश्वास के स्तर में सुधार करना वास्तविक दुनिया के लाभों में तब्दील हो सकता है।
- अभिमानी हुए बिना आत्मविश्वासी बनें। आत्मविश्वासी होने का मतलब है कि आप जो हैं उससे सुरक्षित हैं, जबकि अभिमानी लोगों को अपनी असुरक्षाओं को दूर करने के लिए आश्वासन की आवश्यकता होती है।
- ध्यान आकर्षित करने के लिए अपने आत्मविश्वास का प्रयोग करें।
- आत्मविश्वास से भरे लोगों को तस्वीरों में अधिक आकर्षक माना जाता है और उन्हें तिथियां मिलने की अधिक संभावना हो सकती है। इसलिए अगर आपको अक्सर डेट पर जाने के लिए कहा जाता है, तो दूसरे लोग आपके आत्मविश्वास को महसूस कर सकते हैं।
- कार्यस्थल में इसे बाहर निकालकर आत्मविश्वास को अपना करियर लाभ बनाएं। अपने आप पर विश्वास रखने से आपके करियर और उन्नति के अवसरों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
चरण 2. अपने सपनों का पालन करें।
जब आपके पास आत्मविश्वास हो, तो आपको इसका उपयोग अपने सपनों को पूरा करने के लिए करना चाहिए, चाहे वे कुछ भी हों। आपके पास कौशल और नए सीखने की क्षमता है। पता लगाएँ कि यह क्या है जिसका आप सपना देखते हैं और उस लक्ष्य की ओर काम करते हैं।
- एक ऑनलाइन व्यवसाय की तरह कुछ नया शुरू करें। "ऑनलाइन व्यवसाय शुरू करने के लिए" की एक त्वरित खोज करें और सुझावों के माध्यम से पढ़ें कि आपकी क्या रुचि है।
- उन जगहों की यात्रा करें जहां आप जाना चाहते हैं, भले ही आप अकेले यात्रा करने की योजना बना रहे हों। अवसर मिलने पर कहीं जाने का इंतजार न करें।
- इसी उद्देश्य के लिए बचत खाते में पैसा अलग रख कर अपने सपनों को पूरा करने के लिए खुद को तैयार करें। जब कोई यात्रा, कक्षा, या अन्य अवसर आता है, तो आपके पास पहले से ही पैसा बच जाएगा।
चरण 3. समूह में मजबूत बनें और उन लोगों के लिए खड़े हों जिन्हें आपकी सहायता की आवश्यकता है।
एक आत्मविश्वासी व्यक्ति के रूप में, दूसरों के लिए खड़े होकर बेहतर दुनिया बनाने में मदद करने के लिए अपने आत्मविश्वास का उपयोग करें, जिन्हें आपकी मदद की ज़रूरत है। अन्य लोग सहज महसूस नहीं कर सकते हैं या स्वयं इसे करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।
- जब आप कुछ ऐसा देखते हैं जो सही नहीं है, तो उपयुक्त व्यक्ति से बात करने के लिए कहें। यदि आप फर्श पर कोई रिसाव देखते हैं, तो प्रबंधक को बताएं ताकि सभी सुरक्षित रहें।
- दूसरों की सुनें, फिर लोगों को न काटकर सुनें। बातचीत में फिर से शामिल होने के लिए उनमें आत्मविश्वास की कमी हो सकती है।
- साथी मनुष्यों की जरूरतों पर विचार करें और उनके लिए खड़े हों, चाहे किराने की दुकान पर किसी के साथ गलत व्यवहार किया जाए या पदोन्नति के लिए देखा जाए।
टिप्स
- आहत करने वाली टिप्पणियों को बहुत गंभीरता से न लें - यह आत्मविश्वास का हिस्सा है।
- याद रखें कि जब तक आप किसी को अपनी अनुमति नहीं देते तब तक आप कभी भी हीन महसूस नहीं कर सकते। यदि आप बुरा महसूस नहीं करना चाहते हैं, तो न करें! कोई और जो कहता है वह सिर्फ उनकी राय है, और इसका आप पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।
- केवल आत्मविश्वासी दिखने के लिए कुछ न करें। सच्चा और स्थायी आत्मविश्वास विकसित करने पर काम करें।
