गर्भावस्था एक बहुत ही निजी मामला है, और इससे पहले कि आप तैयार हों, आपको कभी भी इसके बारे में किसी को नहीं बताना चाहिए। हो सकता है कि आप पहली तिमाही से आगे निकलने तक समाचार को तोड़ने का इंतजार कर रहे हों, या शायद आप नासमझ रिश्तेदारों या गपशप सहकर्मियों के साथ साझा करने का मन नहीं कर रहे हैं। आपके कारण जो भी हों, आप अपने लक्षणों को प्रबंधित करके और कुछ चतुर बहाने बनाकर अपनी गर्भावस्था को जल्दी ही गुप्त रख सकती हैं। एक बार जब आप थोड़ा और दिखाना शुरू कर देते हैं, तो आप अपने बढ़ते हुए बेबी बंप को स्टाइलिश कपड़ों के विकल्पों के साथ छिपा सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 2: लक्षण और जीवन शैली में परिवर्तन छुपाना
चरण 1. सामाजिक पीने की स्थितियों के लिए नकली-आउट रणनीति विकसित करें।
यदि आप परिवार और दोस्तों के साथ कभी-कभार मादक पेय का आनंद लेते हैं, तो वे यह नोटिस करने के लिए बाध्य हैं कि क्या आप ठंडे टर्की जाते हैं। अगली बार जब आप बाहर हों तो अपने पसंदीदा पेय के एक कुंवारी संस्करण को सावधानी से ऑर्डर करने का प्रयास करें। यदि आप घर पर सामाजिकता कर रहे हैं तो पेय को स्वयं मिलाने की पेशकश करें-इस तरह, आप बिना किसी को देखे अपना खुद का शराब मुक्त कॉकटेल मिला सकते हैं।
यदि आप अपने महत्वपूर्ण दूसरे या किसी मित्र के साथ बाहर हैं जो आपके रहस्य को जानता है, तो आप दोनों एक ही पेय का आदेश दे सकते हैं। अपना घूंट पीने का नाटक करें, फिर चुपके से पेय बदल दें जब उनका पेय कम होने लगे। आपके साथ शराब पीने वाले अन्य लोगों को नोटिस करने की संभावना नहीं है।
चरण 2. असुरक्षित खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचने का बहाना बनाएं।
यदि नकली-आउट संभव नहीं है, तो जब कोई आपको कुछ ऐसा प्रदान करता है जिसे आप खा या पी नहीं सकते हैं, तो उसके लिए एक उचित बहाना तैयार रखें। आप इसे जीवनशैली में बदलाव या गर्भावस्था से संबंधित स्वास्थ्य समस्या के रूप में पारित कर सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि कोई आपको एक कप कॉफी खरीदने की पेशकश करता है, तो आप उन्हें बता सकते हैं कि आप रात में अपनी नींद को बेहतर बनाने के लिए कैफीन को कम करने की कोशिश कर रहे हैं।
- अगर आपको सॉफ्ट चीज़ हॉर्स डी'ओवरे को बंद करना है, तो आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "मेरा पेट हाल ही में बहुत खराब हो गया है, इसलिए मेरे डॉक्टर ने सिफारिश की कि मैं डेयरी मुक्त होने की कोशिश करूं।"
चरण 3. जी मचलने से बचने के लिए पटाखे और अदरक कैंडी हाथ में रखें।
यदि आप मॉर्निंग सिकनेस से पीड़ित हैं, तो आपके मित्र और सहकर्मी यह नोटिस कर सकते हैं कि आप मौसम के तहत महसूस कर रहे हैं। अदरक कैंडी खाने या अदरक आधारित पेय (जैसे अदरक की चाय या पुराने जमाने के अदरक एले) पीने से आपके पेट को ठीक करने में मदद मिल सकती है और आपके लक्षण दूसरों के लिए कम स्पष्ट हो सकते हैं। सादे पटाखे या सूखे अनाज जैसे नरम खाद्य पदार्थ भी मतली से निपटने में मदद कर सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि दिन भर में खूब पानी पियें, बहुत ज्यादा पानी की कमी होने से मॉर्निंग सिकनेस और भी बढ़ सकती है।
- यदि आपको उल्टी करने की आवश्यकता महसूस होती है, तो बाथरूम में जाने का प्रयास करें या किसी अन्य एकांत स्थान को खोजें जहाँ आप कुछ मिनटों के लिए अपने घुटनों के बीच अपना सिर रखकर बैठ सकें। यह महसूस करने में मदद कर सकता है, या कम से कम आपको कुछ गोपनीयता खोजने के लिए समय मिल सकता है इससे पहले कि आपको फेंकना पड़े।
चरण 4. गतिविधियों को ऐसे समय के लिए शेड्यूल करें जब आप अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करें।
यदि आप जानते हैं कि आप दिन के किसी विशेष समय में अधिक थकान और बेचैनी महसूस करते हैं, तो उस समय दोस्तों के साथ व्यायाम या अन्य थकाऊ गतिविधियों की योजना बनाने से बचें। पता लगाएँ कि आप कब सबसे अधिक ऊर्जावान हैं, और तब समय निकालें।
- उदाहरण के लिए, यदि आप कसरत करने वाले दोस्त के साथ सुबह की सैर के लिए बहुत थका हुआ और बीमार महसूस करते हैं, तो आप इसके बजाय कुछ दोपहर योग करने का सुझाव दे सकते हैं। कुछ ऐसा कहने की कोशिश करें, “मैं कुछ समय से इस नई योग कक्षा को देखना चाहता था। इसे एक शॉट देना चाहते हैं?"
- जरूरत पड़ने पर आप बहाना भी बना सकते हैं। यदि आप किसी गतिविधि में भाग लेने के लिए बहुत थके हुए या मिचली महसूस कर रहे हैं, तो आप कह सकते हैं कि आपके पेट में हल्की खराबी है या आप काम की समय सीमा को पूरा करने की कोशिश में व्यस्त हैं।
चरण 5. जानने वालों से कहें कि वे खबर अपने तक ही रखें।
यहां तक कि अगर आप अपने जीवन में अधिकांश लोगों को बताने के लिए तैयार नहीं हैं, तो भी आप कुछ चुनिंदा लोगों के साथ अपनी गर्भावस्था की खबर साझा करना चाहेंगी या कर सकती हैं। यदि आप किसी को बताते हैं, तो उन्हें सरल शब्दों में बताएं कि यह आप दोनों के बीच है। जब तक आप दूसरों को बताने के लिए तैयार न हों, तब तक उन्हें अपनी गोपनीयता की इच्छा का सम्मान करने के लिए कहें।
कुछ ऐसा कहने की कोशिश करें, "मैं आपको बताना चाहता था कि मैं गर्भवती हूं, लेकिन मैं अभी तक इस खबर को किसी और के साथ साझा करने के लिए तैयार नहीं हूं। कृपया पहले मुझसे पूछे बिना इस बारे में किसी से बात न करें।"
विधि २ का २: बेबी बंप को छिपाने के लिए ड्रेसिंग
चरण 1. प्रारंभिक गर्भावस्था के ब्लोट को शेपवियर से चिकना करें।
आपकी गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में हार्मोन में बदलाव से सूजन हो सकती है, इसलिए आप देख सकते हैं कि आपकी कमर एक वास्तविक "टक्कर" होने से पहले ही थोड़ी बढ़ जाती है। कुछ स्लिमिंग अंडरगारमेंट्स, जैसे स्पैनक्स या कंट्रोल-टॉप स्टॉकिंग्स, को अपने पेट में बांधने की कोशिश करें और गर्भावस्था से पहले के कपड़ों में थोड़ी देर फिट रहने में आपकी मदद करें।
यदि आप इस बात से चिंतित हैं कि आपके बढ़ते बच्चे पर शेपवियर का दबाव क्या कर सकता है, तो चिंता न करें। आपके गर्भ में एमनियोटिक द्रव की सुरक्षात्मक परत उन्हें अच्छी तरह से गद्दीदार बनाए रखेगी। हालाँकि, जैसे-जैसे आपका शरीर बढ़ता है, आपको तंग वस्त्र अधिक असहज लग सकते हैं।
चरण २। बढ़ते हुए उभार को छिपाने के लिए झुके हुए या बहने वाले शीर्षों का प्रयास करें।
ढीले, रफ़ल्ड या फ़्लॉसी वाले टॉप आपके फिगर की चापलूसी कर सकते हैं और आपके बढ़ते पेट को छुपा सकते हैं। एक प्रवाहमय अंगरखा या किनारों के साथ रुचिकर ब्लाउज का प्रयास करें। एम्पायर कमर के साथ टॉप या ड्रेस भी जाने का एक अच्छा तरीका है, क्योंकि वे आपके फिगर को उसके कर्व्स को बढ़ाए बिना स्किम करते हैं।
ठंडे मौसम में, बड़े, ढीले-ढाले स्वेटर आपके बेबी बंप को छुपाने का एक आरामदायक और फैशनेबल तरीका है।
चरण 3. अपने बदलते आकार को छिपाने के लिए परतें पहनें।
परतें आपके मध्य भाग से आंख को विचलित कर सकती हैं और आपके पेट पर ध्यान आकर्षित किए बिना आपके संगठन में मात्रा जोड़ सकती हैं। ब्लाउज या अंगरखा के ऊपर एक ढीला ब्लेज़र या एक ड्रेपी कार्डिगन स्वेटर डालने का प्रयास करें।
यदि आप विपरीत प्रिंट या पैटर्न के साथ परतों को आजमाने के लिए पर्याप्त बहादुर महसूस करते हैं, तो यह आपके पेट की उपस्थिति को भी कम कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप रंगीन फ्लोरल ब्लेज़र के साथ ब्लैक एंड व्हाइट पोल्का डॉट ब्लाउज़ पहन सकती हैं।
स्टेप 4. अपने ढीले टॉप को फिटेड बॉटम के साथ बैलेंस करें।
बैगी पैंट के साथ स्लाउची टॉप पहनने से आप भारी भरकम लुक दे सकती हैं। अधिक पतला और सुव्यवस्थित रूप बनाएं और अपने पैरों पर कुछ अधिक फॉर्म-फिटिंग पहनकर अपने शीर्ष आधे हिस्से को संतुलित करें।
उदाहरण के लिए, आप आरामदायक लेगिंग की एक जोड़ी के साथ एक बैगी ट्यूनिक स्वेटर पहनने का प्रयास कर सकते हैं। ठंडे मौसम में, आप कुछ चड्डी या खिंचाव वाली स्लिम-फिट जींस के साथ बहने वाले ब्लाउज या शर्ट-ड्रेस से मेल खा सकते हैं।
चरण 5. स्कार्फ और एक्सेसरीज़ के साथ अपने पेट से ध्यान आकर्षित करें।
एक लंबा, बड़े आकार का दुपट्टा चुनें और इसे इस तरह से लपेटें कि यह आपके धड़ के सामने नीचे लटक जाए। यह आपके फिगर में लंबाई और स्लिमनेस की उपस्थिति जोड़ सकता है। स्कार्फ और अन्य सामान, जैसे कि गहनों के बोल्ड टुकड़े, भी आंख खींच सकते हैं और दर्शकों का ध्यान अपने पेट से हटा सकते हैं।
- काले या नेवी ब्लू जैसे गहरे रंगों के स्कार्फ़, स्लिमिंग का एक अतिरिक्त प्रभाव पैदा करते हैं।
- उज्ज्वल या रंगीन सामान आकर्षक हैं और आपके संगठन के लिए एक नया फोकस बना सकते हैं। एक चमकीले रंग का दुपट्टा, हूप इयररिंग्स की एक बड़ी जोड़ी या स्पार्कली नेकलेस ट्राई करें।
चरण 6. आंखों का ध्यान भटकाने के लिए प्रिंटेड कपड़े पहनें।
प्रिंट आपके बदलते आकार से ध्यान हटाने का एक शानदार तरीका है। रंगीन फ्लोरल टॉप के साथ मज़े करें, या यदि आप चाहें तो अधिक रूढ़िवादी स्पॉट, चेक या स्ट्राइप्स से चिपके रहें।
