सैंडल खरीदने के बाद उन्हें पहनना हमेशा आसान नहीं होता है। सही जोड़ी चुनना महत्वपूर्ण है, लेकिन सैंडल की एक अच्छी जोड़ी भी पहली बार में असहज महसूस कर सकती है। सैंडल में तोड़ना बहुत मुश्किल नहीं होना चाहिए, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप इस प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए कर सकते हैं। सैंडल को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए, सही सैंडल चुनें, सैंडल में सुधार करें और उन्हें तोड़ दें।
कदम
विधि 1 में से 3: अपने सैंडल में तोड़ना
चरण 1. लंबी सैर के लिए एकदम नई जोड़ी सैंडल पहनने से बचें।
अपने सैंडल को थोड़े समय के अंतराल के लिए तब तक पहनें जब तक कि वे टूट न जाएं। अन्यथा, आप फफोले, कटने और असहज महसूस करने का जोखिम उठाते हैं। यदि आप अभी तक सैंडल के अभ्यस्त नहीं हैं तो आपको पैर और पैर की मांसपेशियों में दर्द का अनुभव भी हो सकता है। पहले कुछ पहनने के लिए इसे आसान बनाने का प्रयास करें।
आर्च सपोर्ट की कमी और अक्सर सैंडल में कुशन सपोर्ट की कमी का मतलब है कि सैंडल लंबे समय तक पहनने के लिए अनुपयुक्त हैं। एकमात्र अपवाद वे हैं जो लंबी पैदल यात्रा के लिए बनाए गए हैं, लेकिन वे पहले चलने के लिए बने हैं।
चरण 2. सैंडल में थोड़ी देर टहलें।
उन्हें तोड़ने में मदद करने के लिए अपने घर और बगीचे के चारों ओर घूमें। समुद्र तट पर जाएँ और रेत पर चलें। फिर, उन्हें हटा दें और अपने पैरों को आराम देने के लिए नंगे पैर जाएं। आपके लिए आरामदायक से अधिक समय तक सैंडल न पहनें।
चरण 3. अपने सैंडल के साथ मोटे मोज़े पहनें।
अगर आपकी सैंडल थोड़ी टाइट हैं, तो उन्हें स्ट्रेच करने के लिए उनके साथ मोटे मोज़े पहनें। हो सकता है कि लुक आदर्श न हो, इसलिए आप अपने घर के चारों ओर केवल मोज़े के साथ सैंडल पहनना चुन सकते हैं। इस प्रक्रिया को तेज करने के लिए, आप सैंडल को ब्लो ड्रायर के साथ ले जा सकते हैं, जब आप उन्हें मोटे मोज़े के साथ पहन रहे हों।
ऊन के मोज़े पहनने के लिए आदर्श होते हैं।
चरण 4. पानी की एक बाल्टी में कदम रखें।
यह विधि केवल चमड़े के सैंडल के लिए काम करती है, लेकिन ऐसा न करें यदि आपके सैंडल में कॉर्क सोल जैसे कि बीरकेनस्टॉक्स हैं। जब तक वे गीली न हों तब तक सैंडल पहनकर कुछ सेकंड के लिए पानी की एक बाल्टी में कदम रखें। एक बार जब वे गीले हो जाएं, तो मलिनकिरण से बचने के लिए अतिरिक्त पानी को तौलिये से थपथपाएं। फिर, उन्हें तब तक पहनें जब वे अभी भी नम हों। नमी जूते को नरम करने और आपके पैरों के अनुरूप होने की अनुमति देगी जब आप उन्हें पहनते हैं।
यदि आप पानी की एक बाल्टी में कदम नहीं रखना चाहते हैं, तो आप उन पर पानी छिड़कने के लिए एक स्प्रे बोतल का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 5. पैरों के दर्द को रोकने के लिए व्यायाम करें।
समर्थन की कमी वाले सैंडल समय के साथ आपके पैरों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। वे आपके पैर से ठीक से नहीं जुड़ते हैं, जिससे आपके पैरों और पैरों पर तनाव और दबाव पड़ता है। आप अपने आर्च और पैर की उंगलियों को व्यायाम और मजबूत करके इसे रोक सकते हैं।
- अपने आर्च को मजबूत करने के लिए अपने पैर को फर्श पर सपाट रखें। अपने पैर की गेंद के नीचे एक पैसा रखें और अपने आर्च के नीचे एक पेन रखें। अपने आर्च की मांसपेशियों को फ्लेक्स करें। आपको पेनी पर दबाव डालना चाहिए, लेकिन पेन को नहीं। अपने पैर की उंगलियों को आराम से रखें। पांच बार दोहराएं।
- पैर की अंगुली कर्ल के साथ अपने पैरों को सीमित करें और मजबूत करें। एक तौलिया पर खड़े हो जाओ। अपने पैर की उंगलियों को उठाएं और अपने पैर को फ्लेक्स करें। फिर, अपना पैर वापस तौलिये पर रख दें। अपने पैर की उंगलियों को अंदर की ओर मोड़ें और अपने आर्च के नीचे जगह बनाने की कोशिश करें। प्रत्येक पैर पर पांच बार दोहराएं।
विधि 2 का 3: सैंडल में सुधार
चरण 1. अपने सैंडल पर साबुन का प्रयोग करें।
यह तरीका केवल चमड़े के सैंडल के लिए काम करेगा। उन क्षेत्रों के आसपास साबुन रगड़ें जहां सैंडल आपके पैर की उंगलियों, पैरों, टखनों और एड़ी के खिलाफ रगड़ सकते हैं। यह चमड़े को थोड़ा फैलाने में मदद करेगा। साबुन इसके और आपकी सैंडल के बीच के घर्षण को भी नरम करेगा। उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा प्रकार का साबुन सैडल साबुन है। इसे एक नम कपड़े से लगाएं और जूता सूखने तक पोंछ लें।
चरण 2. बैंड-एड्स या मोलस्किन पहनें।
चप्पल के अंदर उन जगहों पर बैंड-एड लगाएं जहां आपको लगता है कि यह रगड़ सकता है। मोटे बैंड-एड्स या मोलस्किन का प्रयोग करें। फ़्लॉसी बैंड-एड्स संभवतः दिन के दौरान छिल जाएगा। मोलस्किन आमतौर पर काफी मोटे होते हैं, लेकिन एक चिपकने वाला मोलस्किन खरीदना सुनिश्चित करें।
आप बैंड-एड फ्रिक्शन ब्लॉक स्टिक खरीद सकते हैं। यह $8 का है और डिओडोरेंट की एक छोटी सी छड़ी जैसा दिखता है।
चरण 3. कट्टर समर्थन खरीदें।
यदि आपको लगता है कि आर्च सपोर्ट की कमी है, या कुशनिंग की कमी आपके चलने के अनुभव को खराब कर रही है, तो कुशनिंग और सपोर्ट प्रदान करने के लिए सैंडल में एक आंतरिक कदम जोड़ें। विशेष इनसोल खरीदे जा सकते हैं जो एक चप्पल के धूप में सुखाना क्षेत्र में कोमलता जोड़ते हैं। सख्त, सपाट सैंडल और जूतों के लिए कुशन वाले इनसोल की तलाश करें। यह आदर्श है अगर वे नमी को भी अवशोषित करते हैं।
Dr. Scholl's के पास विभिन्न प्रकार के आर्क सपोर्ट हैं।
चरण 4. एड़ी पकड़ का प्रयोग करें।
यदि आप पाते हैं कि आपके सैंडल थोड़े बड़े हैं, तो आप पीठ में एड़ी की पकड़ लगा सकते हैं। एड़ी की पकड़ फिसलने से रोकेगी और अतिरिक्त जगह की भरपाई करेगी। हील ग्रिप्स स्पंज, साबर और रबर सहित कई अलग-अलग सामग्रियों में आते हैं।
Pedag और Dr. Scholl की एड़ी पकड़ती है।
चरण 5. अपने सैंडल को वाटरप्रूफ करें।
आपको अपने सैंडल को केवल तभी वाटरप्रूफ करना चाहिए जब वे कपड़े से बने हों। अपने जूतों को वाटरप्रूफ करने से उनमें पानी रिसने से रोका जा सकता है, जिससे रगड़ और फफोले हो सकते हैं। अपने जूतों को वाटरप्रूफ करने के लिए, कुछ मोम खरीदें और उन्हें अपने सैंडल के बाहरी कपड़े के पूरे हिस्से पर रगड़ें।
चप्पल के प्रकार के आधार पर, यह पहले से ही जलरोधी सामग्री से बना हो सकता है।
विधि 3 का 3: सही चप्पल चुनना
चरण 1. एक प्रकार की चप्पल चुनें।
इस बारे में सोचें कि आपको किस गतिविधि के लिए सैंडल की आवश्यकता है। जिस गतिविधि के लिए आपको सैंडल की आवश्यकता होती है, वह यह निर्धारित करती है कि आपको किस प्रकार के सैंडल खरीदने की आवश्यकता है। अपनी गतिविधि के लिए गलत सैंडल चुनने से पहनने का अनुभव बहुत असहज हो सकता है, भले ही यह आमतौर पर आरामदायक सैंडल ही क्यों न हो। चप्पल के प्रकार के साथ, आपको यह विचार करना चाहिए कि क्या आप एक खुले या बंद पैर की अंगुली डिजाइन चाहते हैं। कुछ प्रकार के सैंडल हैं:
- एक लंबी पैदल यात्रा के सैंडल में ऊबड़-खाबड़ बाहरी तलवे, कड़े मध्य तल और सख्त पैर की अंगुली के बक्से होते हैं। लंबी पैदल यात्रा के सैंडल की पट्टियों को पैर को कसकर ढंकना चाहिए।
- वाटर सैंडल हाइकिंग सैंडल की तुलना में हल्का होना चाहिए। यह वाटर रेसिस्टेंट भी होना चाहिए। इस प्रकार की चप्पल समुद्र तट पर चलने, राफ्टिंग और पूल के चारों ओर घूमने के काम आएगी।
- एक फैशन सैंडल ज्यादातर लुक के लिए पहना जाता है। शारीरिक गतिविधि में भाग लेने के लिए आपको इस प्रकार की चप्पल का उपयोग नहीं करना चाहिए। इसे शादियों और पार्टियों जैसे अवसरों पर पहना जाता है।
- Huaraches चलने के लिए आदर्श हैं। वे लंबी पैदल यात्रा के सैंडल की तुलना में अधिक हल्के होते हैं। Huaraches में आमतौर पर एक रबर एकमात्र और बड़े पैर के अंगूठे के चारों ओर बद्धी विभाजन होता है।
चरण 2. एक मजबूत सामग्री चुनें।
उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री में निवेश करना बेहतर है जो आपके पैरों को बेहतर और लंबे समय तक समर्थन देगा। आपके द्वारा चुनी गई सामग्री का प्रकार आपके लिए आवश्यक सैंडल के प्रकार पर निर्भर करता है। कुछ उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री चमड़े, साबर और कपड़े की पट्टियाँ हैं। इस प्रकार की सामग्री फफोले को रोकती है और आपके पैरों को सांस लेने देती है। नायलॉन बद्धी और पॉलीयुरेथेन जल गतिविधियों के लिए आदर्श सामग्री हैं। तलवों के लिए, मेमोरी फोम, एथिलीन-विनाइल एसीटेट, और टिकाऊ रबड़ की तलाश करें जो लंबे समय तक टिके रहें और समर्थन प्रदान करें।
चरण 3. एक अच्छा ब्रांड चुनें।
ऐसे ब्रांडों की तलाश करें जो अच्छी तरह से बनाए गए हों, गुणवत्ता वाले हों और नियमित रूप से सैंडल में विशेषज्ञ हों। कुछ सैंडल दूसरों की तुलना में बेहतर बनाए जाते हैं और निम्न गुणवत्ता वाले ब्रांडों की तुलना में अधिक आरामदायक महसूस करेंगे। उदाहरण के लिए, Birkenstocks और Tevas को उनके समर्थन और आराम के लिए जाना जाता है (लेकिन जरूरी नहीं कि उनका फैशनिस्टा अनुमोदन का चिह्न हो)। Havaianas फ्लिप-फ्लॉप आरामदायक और स्टाइलिश हैं।
खरीदारी करते समय विक्रेता की सलाह मांगें, या अनुशंसाओं के लिए ऑनलाइन देखें।
चरण 4. दिन के अंत में जूते पहनने की कोशिश करें।
जब आप सुबह उठते हैं तो आपके पैर सबसे छोटे होते हैं। जैसे-जैसे दिन बीतते हैं, आपके पैर सूज जाते हैं। देर से दोपहर या शाम के दौरान सैंडल पर कोशिश करना सबसे अच्छा है ताकि सैंडल खरीदने से बचें जो बहुत छोटे होंगे।
विचार करें कि लंबी पैदल यात्रा जैसी शारीरिक गतिविधियों के बाद आपके पैर कितने सूज जाएंगे।
चरण 5. सुनिश्चित करें कि वे सही ढंग से फिट हैं।
यहां तक कि अगर आपके पास जिस गतिविधि के लिए आपको इसकी आवश्यकता है, उसके लिए आपके पास सबसे अच्छी गुणवत्ता वाली चप्पल है, तो यह सही ढंग से फिट नहीं होने पर आरामदायक नहीं होगी। आपके पैर का कोई भी हिस्सा चप्पल के ऊपर नहीं लटका होना चाहिए-न तो आपके पैर की उंगलियां और न ही एड़ी। आपका पैर एकमात्र के सटीक आकार का नहीं होना चाहिए। सैंडल बहुत बड़े नहीं होने चाहिए, या फिसलने और रगड़ने से फफोले हो जाते हैं।
- सुनिश्चित करें कि पैर का अंगूठा आपके पैर के सबसे चौड़े हिस्से को समायोजित करने के लिए पर्याप्त चौड़ा है।
- यह सुनिश्चित करने के लिए पट्टियों की जाँच करें कि वे कसकर फिट बैठती हैं, लेकिन आपके पैरों का दम घुटता नहीं है।
टिप्स
- फफोले पर मत उठाओ। फफोले को तेजी से ठीक करने में मदद करने के लिए फार्मेसियों में कई उत्पाद उपलब्ध हैं, या आप अपने डॉक्टर को देख सकते हैं।
- गेंद को एक हाथ से टेबल पर नीचे रखकर और दूसरे हाथ से पैर के अंगूठे को उठाकर लचीलेपन के लिए जूते का परीक्षण करें। पैर का अंगूठा आसानी से टेबल से ऊपर उठना चाहिए।
चेतावनी
- फफोले फटने से बैक्टीरिया आपकी त्वचा में प्रवेश कर सकते हैं और गंभीर समस्याएं पैदा कर सकते हैं। उनके इलाज के बारे में सलाह के लिए अपने फार्मासिस्ट या डॉक्टर से मिलें।
- अगर आपके पैर के नाखून पीले या फीके पड़ गए हैं, तो आपको फंगल इंफेक्शन हो सकता है।
