यदि आपको अभी-अभी माहवारी हुई है, तो संभवतः आप सैनिटरी नैपकिन, या पैड का उपयोग करके शुरुआत करना चाहेंगी। वे टैम्पोन की तुलना में उपयोग करने में आसान और आसान हैं। यह प्रक्रिया थोड़ी डराने वाली हो सकती है लेकिन सैनिटरी पैड का उपयोग करने का सही तरीका सीखकर आप गंदगी, उपद्रव और चिंता से बच सकते हैं।
कदम
3 का भाग 1 इसे चालू रखना
चरण 1. उपयुक्त मोटाई, अवशोषण, आकार और शैली का पैड चुनें।
इस ग्रह पर लगभग 3.5 बिलियन महिलाओं के साथ, हमारी सभी विभिन्न आवश्यकताओं को समायोजित करने के लिए आवश्यक विकल्पों का एक पूरा समूह है। यहां आपकी पसंद के बारे में सामान्य जानकारी दी गई है:
- मोटाई। आपकी अवधि जितनी हल्की होगी, आपका पैड उतना ही पतला हो सकता है; हालांकि, हाल के वर्षों में भी पैड के अवशोषण में नाटकीय रूप से सुधार हुआ है। कुछ पतले पैड काफी शोषक हो सकते हैं। वे अक्सर बैठने के लिए अधिक आरामदायक होते हैं और आप यह भी भूल सकते हैं कि वे वहां हैं!
- अवशोषण। रेटिंग (हल्का, औसत, या सुपर) और लंबाई देखें, और अपनी पसंद के किसी एक पर बसने से पहले कुछ अलग ब्रांड और शैलियों को आजमाएं। कभी-कभी अवशोषण का मतलब अलग-अलग कंपनियों और/या लोगों के लिए अलग-अलग चीजें होती हैं।
- आकार । वहाँ undies के विभिन्न आकार हैं, इसलिए स्वाभाविक रूप से पैड के विभिन्न आकार हैं! लेकिन आपके तीन मुख्य होंगे नियमित अंडे के लिए, थोंग्स और रात के समय के पैड के लिए। नाइट-टाइम पैड बहुत आत्म-व्याख्यात्मक हैं (लंबे समय तक, लेटने के लिए बने), लेकिन अन्य दो? ठीक है, जब आप पेटी पहन रहे हों तो पैड पहनना परेशानी माँगने जैसा है। आप इसे आजमा सकते हैं, लेकिन अगर आप अभी शुरुआत कर रहे हैं, तो नियमित रूप से बने रहें।
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अंदाज। फिर, यहाँ दो चीज़ें: पंखों के साथ और बिना। "पंख" वे चिपचिपे छोटे टुकड़े होते हैं जो आपके अंडरवियर का पालन करते हैं। वे आपके पैड को एक तरफ रहने और डायपर की तरह महसूस करने से रोकते हैं। संक्षेप में, जब तक कि वे आपकी त्वचा या किसी चीज़ में जलन न करें, वे आपके मित्र हैं!
- सामान्य तौर पर, सुगंधित पैड से दूर रहें, खासकर अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है। वे उन क्षेत्रों में परेशान हो सकते हैं जिन्हें आप निश्चित रूप से परेशान नहीं करना चाहते हैं।
- पैंटी-लाइनर्स भी हैं, लेकिन वे एक अलग तरह के जानवर हैं। उन बुरे लड़कों से चिपके रहें जब आपको लगता है कि आपकी अवधि शुरू हो रही है या जब यह समाप्त हो रही है - यानी, जब यह वास्तव में, वास्तव में हल्का हो।
चरण 2. स्थिति में आ जाओ।
ज्यादातर लड़कियां अपना पैड तब बदल लेती हैं जब उन्हें लड़कियों के कमरे में घुसने की जरूरत होती है, लेकिन कभी-कभी खाली ब्लैडर के समय भी ये इच्छा आपको जगाती है। जो भी हो, निकटतम बाथरूम खोजें, अपने हाथ धोएं, और ट्राउट ड्रॉप करें। दुर्भाग्य से पैड जादुई रूप से आपकी बोतलों के माध्यम से खुद को परिवहन नहीं करेगा।
यह सबसे आसान होगा यदि आप नीचे बैठे हैं और आपके अंडे आपके घुटनों के आसपास हैं। खड़े रहना भी ठीक है; आप बस एक हाथ की पहुंच में सब कुछ चाहते हैं।
चरण 3. पैड से किसी भी रैपर या बक्से को हटा दें।
आप उन्हें त्याग सकते हैं, लेकिन आपके द्वारा प्रतिस्थापित किए जा रहे उपयोग किए गए पैड के निपटान के लिए उनका उपयोग करना एक अच्छा विचार है। कोई भी इस्तेमाल किए गए पैड को कूड़ेदान में नहीं देखना चाहता, आप जानते हैं? और इसे कभी भी शौचालय में न फेंके, इससे बाढ़ आ सकती है!
चरण 4। फ्लैप, या पंखों को मोड़ो, और केंद्र पर चिपकने वाले को कवर करने वाले लंबे, केंद्र समर्थन को हटा दें।
पंखों पर चिपकने वाले को भी उजागर करें, इन हिस्सों को कूड़ेदान या सैनिटरी बिन में फेंक दें (आपको लपेटने के लिए उनकी आवश्यकता नहीं होगी)।
आजकल पैड के कुछ ब्रांडों में, रैपर बैकिंग के रूप में दोगुना हो जाता है। यह अधिक पर्यावरण के अनुकूल और सरल है - यदि ऐसा है, तो आपके लिए एक कम कदम
चरण 5. चिपकने वाले हिस्से को अपनी पैंटी पर चिपका दें।
आप चाहते हैं कि पैड सीधे आपकी योनि के नीचे हो - न कि आपके सामने रेंगना या आपके पीछे ऊपर चढ़ना! यदि आप थोड़ा लेटने जा रहे हैं, तो आप इसे थोड़ा और पीछे संरेखित करना चाह सकते हैं, लेकिन आपको शायद इस बात का अच्छा अंदाजा है कि यह सबसे प्रभावी कहाँ होगा। पैड को आगे से पीछे की ओर केंद्रित करने के अभ्यास से आप बहुत जल्द बेहतर हो जाएंगे!
पंख मिले? अपनी पैंटी के बाहर के चारों ओर उन्हें मोड़ना सुनिश्चित करें ताकि वे चिपके रहें। जैसे ही आप चलते हैं, वे पैड को इधर-उधर जाने से रोकेंगे, जो कि अधिक आरामदायक होगा और बहुत अधिक प्राकृतिक महसूस होगा। यह भारी प्रवाह के दौरान रिसाव को रोकने में भी मदद करता है।
3 का भाग 2: इसे आराम से पहनना
चरण 1. हमेशा की तरह पैंटी पहनें।
किया हुआ! अगर आपके पैड में खुजली हो रही है या आपकी त्वचा बिल्कुल भी परेशान कर रही है, तो इसे हटा दें और किसी अन्य प्रकार का उपयोग करें। पैड पहनने में कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। आप देख सकते हैं कि जब आप बाथरूम जाते हैं तो पैड बदलने की जरूरत होती है या यदि कोई समस्या हो रही है। गंध से बचने के लिए आवश्यकतानुसार हर कुछ घंटों में पैड बदलें।
आइए इसे एक बार और कहें: हर कुछ घंटों में अपना पैड बदलें. जाहिर है, इसका एक हिस्सा इस बात पर निर्भर करता है कि आपका प्रवाह कितना भारी है। लेकिन न केवल अक्सर बदलने से आपको मानसिक शांति मिलेगी, बल्कि गंध भी खराब नहीं होगी। जीत जीतो!
चरण 2. अधिक आरामदायक कपड़े चुनें।
हालाँकि यह पहली बार में अजीब लग सकता है, पैड आमतौर पर दिखाई नहीं देगा। यह आपके शरीर के वक्र का अनुसरण करेगा और अच्छी तरह से छिपा रहेगा। हालाँकि, आप ढीली पैंट या स्कर्ट पहनना बेहतर महसूस कर सकते हैं। यह सब मन की शांति के बारे में है! यदि आप चिंतित हैं, तो अपनी अलमारी को ध्यान से चुनें।
अंगूठे का एक अच्छा नियम यह है कि जब आप अपने पीरियड्स पर हों तो दादी की पैंटी को बाहर निकाल दें। महीने के अन्य 25 दिनों के लिए अपने प्यारे पेटी को बचाएं।
चरण 3. नियमित जांच करें, खासकर भारी दिनों में।
आप जल्द ही पाएंगे कि आप जानते हैं कि आपको कितनी बार व्यवसाय की देखभाल करने की आवश्यकता होगी, कितने दिनों तक एक पैड आपके लिए रहता है, और दूसरी बार जब आप असहज होने लगते हैं तो आपको पता चल जाएगा कि ऐसा क्यों है। लेकिन कम से कम शुरुआत में, नियमित जांच करें, खासकर अगर आपका प्रवाह भारी है। अभी निवेश किया गया थोड़ा सा समय एक अजीब स्थिति को उत्पन्न होने से आसानी से रोक सकता है।
वैसे, हर आधे घंटे में बाथरूम जाने की जरूरत नहीं है। लेकिन हर 1-2 घंटे में अपने नए दोस्त को चेक इन करना ठीक रहेगा। कोई पूछे तो कहो तुमने आज खूब पानी पिया
चरण 4. बिना किसी कारण के पैड का प्रयोग न करें।
कुछ महिलाएं हर समय पैड पहनती हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि यह उन्हें "ताज़ा" रखता है। नहीं। मत करो। आपकी योनि को सांस लेने की जरूरत है! अपने पैरों के बीच में चिपचिपा रूई का एक गुच्छा रखने से गर्मी में बैक्टीरिया पनपने लगते हैं। इसलिए यदि आप अपने पीरियड्स पर नहीं हैं, तो लाइट, कॉटन पैंटी पहनें। इससे ताजा कुछ भी नहीं है - अगर वे साफ हैं, बिल्कुल! खैर, शायद बेल एयर के राजकुमार को छोड़कर। वह काफी फ्रेश था।
चरण 5. यदि यह बहुत असहज है, तो इसे बदल दें।
रिकॉर्ड के लिए पैड लड़कियों के सबसे अच्छे दोस्त नहीं होते हैं। कहा जा रहा है, प्रौद्योगिकी एक लंबा, लंबा सफर तय कर चुकी है, और शुक्र है कि हम डायपर-बेल्ट में फंस नहीं रहे हैं जो हमारी माताओं के पास था (गंभीरता से। अपना पूछें)। पैड अब दयनीय रूप से भयानक नहीं हैं। तो अगर आप बहुत असहज हैं, तो इसे बदल दें! यह संभव है कि इसे पुनरावर्तन की आवश्यकता है, यह संतृप्त है, यह गंध करता है, या वह विशिष्ट प्रकार/आकार/आकार आपके लिए सही नहीं है।
भाग 3 का 3: बदलना, निपटाना, और एक समर्थक बनना
चरण 1. 4 घंटे या उसके बाद, इसे बदल दें।
और प्रक्रिया दोहराई! भले ही आपके पैड ने अपना उद्देश्य पूरा नहीं किया हो, फिर भी इसे बदल दें। यह आप पर अस्तित्वहीन नहीं होगा। लेकिन इससे अच्छी महक आएगी और आप तरोताजा महसूस करेंगे। तो एक और पकड़ो, बाथरूम को मारो, और ताजा हो जाओ।
चरण 2. इसका सही तरीके से निपटान करें।
जब आप अपना पैड बदल रहे हों, तो अपने पुराने पैड को अपने नए के रैपर में लपेट दें। यदि आपकी अवधि समाप्त हो गई है या एक रैपर अनुपलब्ध है, तो इस्तेमाल किए गए पैड को टॉयलेट पेपर में लपेटें। यदि कोई उपलब्ध है, तो इसे एक सैनिटरी बिन में रखना सुनिश्चित करें ताकि इसे ठीक से निपटाया जा सके, लेकिन यदि आपको कोई नहीं मिल रहा है, तो इसे कचरे में सावधानी से रखें, मुश्किल से कोई निशान छोड़ दें। आपके बाथरूम में कोई आंखों में जलन नहीं!
शौचालय में कभी भी ऐसी कोई चीज न फेंके जो टॉयलेट पेपर न हो। दुनिया के सीवर सिस्टम कोई जादू की पाइपलाइन नहीं हैं जहां आप जो कुछ भी डालते हैं वह विस्मरण में वाष्पीकृत हो जाता है; यह सब कहीं जाता है। इसलिए दुनिया के प्रति दयालु बनें और अपने पैड या टैम्पोन (या उस मामले के लिए कुछ और) को फ्लश न करें।
चरण 3. स्वच्छ रहें।
पीरियड्स महिलाओं की आदतों में सबसे साफ नहीं है, इसलिए हाइजीनिक रहना जरूरी है। जब आप पैड बदल रहे हों तो अपने हाथों को हमेशा दो बार अच्छी तरह धोएं, और अपने आप को वहां भी साफ करें (इस हिस्से के लिए बिना गंध वाले सैनिटरी वाइप्स काम आ सकते हैं)। जितनी कम गंदगी, उतने ही कम कीटाणु, आप उतने ही स्वस्थ।
जब तक हम इस विषय पर तरह-तरह के होते हैं, तब तक ग्रॉस आउट न हों। यह आपकी स्त्रीत्व की निशानी है - एक पूरी तरह से सामान्य, मासिक, कष्टप्रद आदत। आप स्वच्छ रह रहे हैं क्योंकि आप स्वच्छ रहना चाहते हैं, इसलिए नहीं कि यह (या आप) स्थूल है।
चरण 4। हमेशा अतिरिक्त ले जाएं।
हमेशा। आप कभी नहीं जानते कि आपदा कब आ सकती है, आपकी अवधि सामान्य से अधिक भारी होती है, या यह तब आती है जब आप इसकी उम्मीद नहीं करते हैं। या जब किसी दोस्त की जरूरत होगी! जब आप अपने आपातकालीन पैड का उपयोग करें, तो उसे तुरंत बदल दें। एक अच्छी गर्ल स्काउट की तरह, हमेशा तैयार रहें!
- यदि आप अपने आप को बिना पैड (डल) के लाल नदी के ऊपर बाथरूम में पाते हैं, तो दूसरी लड़की से पूछने में कभी संकोच न करें। गंभीरता से। आपको इसके बारे में प्यारा और स्पार्कली होने की आवश्यकता नहीं है। हम सब जानते हैं कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं। यह बेकार है। हम सभी को एक बहन की मदद करना अच्छा लगता है!
- जबकि हम इसमें हैं, आप कुछ मिडोल भी लेना चाहेंगे!
टिप्स
- यदि आपका मासिक धर्म अचानक शुरू हो गया है, तो ठंडे पानी में खून के धब्बे हटाना याद रखें; कभी गर्म नहीं।
- एक या दो अतिरिक्त ले जाएं। आप उन्हें अपने पर्स, बैकपैक, या मेकअप बैग के अंदर की जेब में गुप्त रूप से छिपा कर रख सकते हैं, जो आप ले जाना पसंद करते हैं। आपके मासिक धर्म पहली बार में अनियमित हो सकते हैं, इसलिए एक अच्छा विचार हो सकता है।
- पैड पहनते समय नियमित पैंटी पहनें। कोई पेटी नहीं।
- वाइप्स के साथ आने वाले पैड लें ताकि आपकी महिला क्षेत्र तरोताजा रहे। या आप उन्हें खरीद सकते हैं, यह सुनिश्चित कर लें कि वे सुगंध मुक्त और गैर-जीवाणुरोधी हैं ताकि वे वहां संवेदनशील त्वचा को परेशान न करें। डच का प्रयोग न करें! इससे यीस्ट इन्फेक्शन हो सकता है।
- यदि आप टैम्पोन का उपयोग करने के लिए तैयार नहीं हैं तो पैड का उपयोग करें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके दोस्त क्या कहते हैं, यह आपका शरीर है, उनका नहीं, अपने फैसले खुद करें।
- एक-दो बर्बाद करें। विज्ञापनों में वे क्या करते हैं और पैड पर थोड़ा पानी डालकर देखें कि यह कितना धारण करेगा। नीले भोजन के रंग की कोई आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको जानकर अच्छा लगेगा।
- यदि आपका मासिक धर्म शुरू हो गया है और आपके पास सैनिटरी टॉवेल नहीं है, तो बस टॉयलेट पेपर का उपयोग करें, लेकिन टॉयलेट पेपर को हर एक या दो घंटे में बदल दें।
- आप जिस जगह पर लंबे समय तक बैठे रहेंगे या लेटे रहेंगे उस जगह पर हमेशा एक तौलिया या पुरानी शर्ट रखें। इसलिए, आप सोफे या बिस्तर पर दाग नहीं लगाएंगे और आप तौलिया/पुरानी शर्ट को आसानी से धो सकते हैं।
- टैम्पोन का उपयोग करने पर विचार करें। बहुत से लोग शारीरिक गतिविधि जैसे तैराकी या सामान्य रूप से असुविधा या गंध से बचने के लिए उपयोग के लिए टैम्पोन पसंद करते हैं।
- अगर आपको बिना खुशबू वाले पैड की गंध पसंद नहीं है तो सुगंधित पैड का प्रयोग करें।
- सुगंधित पैड का उपयोग करते समय सावधान रहें, वे आपकी स्वच्छता के लिए खराब हो सकते हैं और खमीर संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
- यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो सुगंधित पैड या सैनिटरी वाइप्स का उपयोग न करें।
चेतावनी
- टैम्पोन से डरो मत! जब आप इसे सही तरीके से लगाते हैं तो यह चोट नहीं करता है। इसे ठीक होने में कुछ समय लग सकता है लेकिन यह पैड की तुलना में बहुत आसान है। जब आप रात को सोते हैं तो सामान्य रूप से पैड पहने जाने चाहिए।
- पैड या टैम्पोन को कभी भी फ्लश न करें। इसके बजाय उन्हें एक सैनिटरी बिन या कूड़ेदान में फेंक दें।
- अपने पैड को नियमित रूप से न बदलने से यीस्ट संक्रमण हो सकता है। हर 4 से 6 घंटे में अपना पैड बदलना न भूलें।
