विशेषज्ञ मानते हैं कि बुखार एक संकेत है कि आपका शरीर किसी बुरी चीज से लड़ने की कोशिश कर रहा है, जैसे कि वायरस या संक्रमण। बुखार आमतौर पर एक विशिष्ट स्थिति या समस्या का लक्षण होता है, जैसे फ्लू, गर्मी की थकावट, एक धूप की कालिमा, कुछ सूजन की स्थिति, दवाओं के प्रति प्रतिक्रिया और बहुत कुछ। या तो स्वयं बुखार के कारण, या अंतर्निहित स्थिति जो बुखार का कारण बन रही है, आप भी त्वचा की संवेदनशीलता का अनुभव कर सकते हैं। सौभाग्य से, शोध से पता चलता है कि यह संवेदनशीलता अस्थायी है और आमतौर पर साधारण घरेलू उपचारों के माध्यम से इसे कम किया जा सकता है।
कदम
भाग 1 का 3: त्वचा की संवेदनशीलता का इलाज
चरण 1. आराम से मुलायम और हल्के कपड़े पहनें।
इसमें चादरें और कंबल शामिल हैं जिनका उपयोग आप सोने या आराम करने के लिए करते हैं। यथासंभव कम परतों का उपयोग करने का प्रयास करें।
चरण 2. गर्मी कम करें।
यदि यह सर्दी है और आपकी भट्टी चालू है, तो ठीक होने के दौरान अपने घर को ठंडा रखने के लिए तापमान को अस्थायी रूप से कम करने पर विचार करें।
यदि यह सर्दी नहीं है और आप तापमान को कम नहीं कर सकते हैं, तो इसके बजाय एक पंखे का उपयोग करने का प्रयास करें। जब आप पंखे के सामने होते हैं तो कभी-कभी पानी से खुद को मिलाना भी अद्भुत लगता है।
चरण 3. गुनगुने पानी से नहाएं या नहाएं।
गुनगुने पानी को 85 °F या 30 °C पर पानी माना जाता है। नहाने से बेहतर है कि आप खुद को पानी में डुबोएं, लेकिन अगर आपके पास बाथटब नहीं है तो शॉवर ठीक है।
- बर्फ के ठंडे पानी से न नहाएं और न ही स्नान करें।
- अपनी त्वचा को ठंडा करने के प्रयास में अल्कोहल का प्रयोग (रगड़) न करें।
स्टेप 4. अपनी गर्दन पर ठंडे कपड़े या आइसपैक रखें।
ऐसी कई विधियाँ हैं जिनका उपयोग आप अपने माथे, चेहरे या अपनी गर्दन के पिछले हिस्से पर लगाने के लिए पर्याप्त ठंडा करने के लिए कर सकते हैं। आप वॉशक्लॉथ को ठंडे या ठंडे पानी के नीचे चला सकते हैं, वॉशक्लॉथ या टॉवल के अंदर आइसपैक या आइस क्यूब रख सकते हैं (यह तरीका अधिक समय तक चलेगा), या वॉशक्लॉथ को गीला करके इस्तेमाल करने से पहले फ्रीजर में रख दें। चावल का पैक बनाकर फ्रीजर में रखने की कोशिश करें। इसे कपड़े के थैले और सूखे चावल से बनाया जा सकता है या इस तरह खरीदा जा सकता है।
चरण 5. गीले मोजे पहनकर सोएं।
सोने से पहले अपने पैरों को गर्म पानी में भिगो दें। फिर एक जोड़ी सूती मोजे को ठंडे पानी में गीला करें और उन्हें पहन लें। अपने गीले मोज़े के ऊपर मोटे मोज़े की एक जोड़ी रखें। सोने जाओ।
- मधुमेह रोगियों के लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि उनके पैरों में अच्छा परिसंचरण या संवेदना नहीं होती है।
- कुछ स्किनकेयर निर्माता आपके पैरों के लिए ऐसे उत्पाद बनाते हैं जिनमें पुदीना होता है। जब आपके पैरों पर लगाया जाता है तो वे त्वचा को ठंडा महसूस कराते हैं। आपको ठंडा करने में मदद करने के लिए पूरे दिन अपने पैरों पर लोशन, क्रीम या जेल का प्रयोग करें।
3 का भाग 2: बुखार का इलाज
चरण 1. एक ओवर-द-काउंटर दवा लें।
यदि आप बुखार से पीड़ित वयस्क हैं तो डॉक्टर आमतौर पर एसिटामिनोफेन, इबुप्रोफेन या एस्पिरिन लेने का सुझाव देते हैं। कितना लेना है, और किस आवृत्ति पर यह निर्धारित करने के लिए बॉक्स पर खुराक के निर्देशों का पालन करें।
बुखार या अस्वस्थता को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने में मदद के लिए आप एक ही समय में एसिटामिनोफेन और इबुप्रोफेन ले सकते हैं, या हर 4 घंटे में उनके बीच वैकल्पिक कर सकते हैं।
चरण 2. डॉक्टर के पर्चे की दवा लें।
चूंकि आपका बुखार शायद किसी अन्य अंतर्निहित स्थिति का लक्षण है, इसलिए आपका डॉक्टर उस अंतर्निहित स्थिति (जैसे एंटीबायोटिक) में मदद करने के लिए एक दवा लिख सकता है। केवल नुस्खे वाली दवाएं लें जो विशेष रूप से आपके और आपकी स्थिति के लिए निर्धारित की गई हैं। और दवा को अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित मात्रा और आवृत्ति में लें, और बोतल पर लिखा हो।
चरण 3. बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं।
बुखार के कारण आपका शरीर निर्जलित हो सकता है, लेकिन आपके पास जो कुछ भी है उससे लड़ने के लिए अपने शरीर को मजबूत बनाए रखने के लिए आपको खुद को हाइड्रेटेड रखना होगा। जितना हो सके उतना पानी या जूस पिएं, जितनी बार आप पी सकते हैं।
- शोरबा भी सहायक होते हैं क्योंकि उनमें कुछ नमक होता है, जो निर्जलीकरण को कम करने में मदद कर सकता है। सर्दी या फ्लू के इलाज में मदद करने के लिए चिकन सूप या इसी तरह का शोरबा लेने की कोशिश करें।
- केवल एक तरल पीने का एक विकल्प बर्फ के चिप्स या पॉप्सिकल्स को चूसना है। क्योंकि आपको बुखार है और शायद आप बहुत गर्म हैं, इससे आपको कम से कम अस्थायी रूप से थोड़ा ठंडा महसूस करने में भी मदद मिल सकती है।
चरण 4. बहुत आराम करें।
आपको बुखार है क्योंकि कुछ गड़बड़ है। आपके शरीर को अपनी सारी ऊर्जा लड़ने के लिए उपयोग करने की जरूरत है, न कि अन्य अनावश्यक चीजें करने के लिए। इसके अलावा, जिन गतिविधियों के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है, उनके कारण भी आपका तापमान बढ़ जाता है, जिसकी आपको अभी आवश्यकता नहीं है! बिस्तर पर या सोफे पर रहें। काम या स्कूल मत जाओ। जब तक बहुत जरूरी न हो कामों पर बाहर न जाएं। जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक काम के बारे में चिंता न करें।
भाग ३ का ३: भविष्य के बुखार को रोकना
चरण 1. अपने हाथ धो लो।
आप कभी भी अपने हाथ बहुत ज्यादा नहीं धो सकते हैं। बाथरूम का उपयोग करने के बाद और खाने से पहले आपको विशेष रूप से अपने हाथ धोने चाहिए। सार्वजनिक रूप से बाहर जाने के बाद, या सार्वजनिक दरवाज़े के हैंडल, लिफ्ट के बटन, या रेलिंग को छूने के बाद अपने हाथ धोने की आदत डालना भी मददगार होता है।
चरण 2. अपने चेहरे को न छुएं।
आपके हाथ दुनिया से आपका जुड़ाव हैं। दुर्भाग्य से, इसका मतलब है कि वे शायद गंदगी, तेल, बैक्टीरिया और अन्य सामानों से ढके हुए हैं जिनके बारे में आप सोचना नहीं चाहते हैं, खासकर इससे पहले कि आप उन्हें धो लें।
चरण 3. बोतल, कप या कटलरी साझा न करें।
यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप या अन्य व्यक्ति वर्तमान में बीमार महसूस कर रहे हैं। लेकिन सिर्फ सुरक्षित रहने के लिए, क्योंकि कई बीमारियां संक्रामक हो सकती हैं जब व्यक्ति रोगसूचक नहीं होता है, तो यह सबसे अच्छा है कि आप अपने मुंह को छूने वाले किसी के साथ कुछ भी साझा करने से बचें।
चरण 4. अपना नियमित टीकाकरण करवाएं।
सुनिश्चित करें कि आपके टीकाकरण और टीकाकरण अप-टू-डेट हैं। अगर आपको याद नहीं है कि आपने आखिरी बार कब ली थी, तो अपने डॉक्टर से बात करें - कुछ मामलों में, जल्दी से जल्दी शॉट लेना बेहतर होता है। ये टीकाकरण फ्लू या खसरा जैसी कई बीमारियों को दूर रखने में मदद करेगा जिनके लक्षण के रूप में बुखार है।
