निशाचर अस्थमा एक अस्थमा की स्थिति है जो रात में लक्षणों के बिगड़ने की विशेषता है। हालांकि निशाचर अस्थमा से पीड़ित कुछ व्यक्तियों को दिन के दौरान लक्षणों का अनुभव हो सकता है, लक्षण सुबह 1:00 बजे से 4:00 बजे के बीच सबसे अधिक प्रचलित हैं। यदि आप निशाचर अस्थमा का अनुभव कर रहे हैं, तो हो सकता है कि आपका अस्थमा नियंत्रित न हो। जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर से मिलें। लक्षण होने के समय के कारण, कुछ व्यक्तियों में निशाचर अस्थमा का निदान करना मुश्किल हो सकता है। रात के अस्थमा के इलाज के लिए दिन के समय अस्थमा के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कई रणनीतियों की आवश्यकता होती है। अपने चिकित्सक से जल्द से जल्द बात करें यदि आपको लगता है कि आपको रात में अस्थमा या किसी अन्य प्रकार का श्वसन विकार हो सकता है।
कदम
भाग 1 का 4: प्रिस्क्रिप्शन दवा लेना
चरण 1. त्वरित राहत दवाओं का प्रयोग करें।
यदि आप अस्थमा के दौरे से पीड़ित हैं, तो आपको अपने लक्षणों का जल्द से जल्द इलाज करने के लिए किसी चीज़ की आवश्यकता होगी। आपका डॉक्टर त्वरित-राहत दवाओं की सिफारिश कर सकता है, जो एक सक्रिय अस्थमा के दौरे से राहत के लिए अल्पकालिक, आवश्यकतानुसार उपयोग के लिए हैं। हालाँकि, आप इन दवाओं का उपयोग प्रति सप्ताह दो बार से अधिक कर रहे हैं, तो आपको अन्य दवाओं जैसे इनहेल्ड स्टेरॉयड की आवश्यकता हो सकती है।
- शॉर्ट-एक्टिंग बीटा एगोनिस्ट इनहेल्ड ब्रोन्कोडायलेटर्स हैं जो मिनटों में आपके फेफड़ों के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इस वर्ग की दवाओं में एल्ब्युटेरोल (प्रोएयर एचएफए या वेंटोलिन एचएफए) और लेवलब्यूटेरोल (एक्सोपेनेक्स) शामिल हैं।
- इप्रेट्रोपियम (एट्रोवेंट) एक तेजी से काम करने वाला ब्रोन्कोडायलेटर है जो आमतौर पर वातस्फीति और ब्रोंकाइटिस वाले व्यक्तियों के लिए आरक्षित होता है, लेकिन इसका उपयोग गंभीर अस्थमा के लिए किया जा सकता है।
- प्रेडनिसोन और मेथिलप्रेडनिसोलोन जैसे कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स को मौखिक रूप से या इंजेक्शन के माध्यम से प्रशासित किया जा सकता है। ये दवाएं अस्थमा के दौरे के लक्षणों से जल्दी राहत दिलाती हैं, लेकिन लंबे समय तक इस्तेमाल से गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
चरण 2. लंबे समय तक अस्थमा नियंत्रण की दवाएं लें।
जबकि त्वरित-राहत दवाएं सक्रिय अस्थमा के दौरे में मदद कर सकती हैं, वे आपके अस्थमा को दीर्घकालिक आधार पर प्रबंधित करने के लिए बहुत कुछ नहीं करेंगी। इस कारण से, आपका डॉक्टर आपकी स्थिति को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए एक या अधिक दीर्घकालिक दवाएं भी लिख सकता है।
- ल्यूकोट्रिएन संशोधक मौखिक दवाएं हैं जो एक बार में 24 घंटे तक लक्षणों का इलाज कर सकती हैं। इस वर्ग की दवाओं में मोंटेलुकास्ट (सिंगुलैर), ज़ाफिरलुकास्ट (एकोलेट), और ज़िल्यूटन (ज़ायफ़्लो) शामिल हैं।
- लंबे समय तक काम करने वाले बीटा एगोनिस्ट वायुमार्ग को फैलाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं हैं। आम बीटा एगोनिस्ट में सैल्मेटेरोल (सेरेवेंट) और फॉर्मोटेरोल (फोराडिल) शामिल हैं।
- कॉम्बिनेशन इनहेलर्स लंबे समय तक काम करने वाले बीटा एगोनिस्ट को कॉर्टिकोस्टेरॉइड के साथ जोड़ते हैं, हालांकि वे अस्थमा के गंभीर दौरे के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। सामान्य दवाओं में फ्लाइक्टासोन-सैल्मेटेरोल (एडवायर) और बुडेसोनाइड-फॉर्मोटेरोल (सिम्बिकोर्ट) शामिल हैं।
चरण 3. एलर्जी दवाओं का प्रयास करें।
एलर्जी की दवा सीधे अस्थमा या रात के अस्थमा का इलाज नहीं करेगी, लेकिन आमतौर पर इनका उपयोग एलर्जी नियंत्रण के लिए किया जाता है। सामान्य ओटीसी तैयारियों में ज़िरटेक (सेटिरिज़िन), क्लेरिटिन (लोराटाडाइन) और एलेग्रा (फेक्सोफेनाडाइन) शामिल हैं। हालांकि, यदि आपका अस्थमा एलर्जी से ट्रिगर या अतिरंजित है, तो आपका डॉक्टर अनुशंसा कर सकता है कि आप डॉक्टर के पर्चे की एलर्जी की दवा लें।
- एलर्जी शॉट्स, जिसे इम्यूनोथेरेपी के रूप में भी जाना जाता है, में आपके डॉक्टर को आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया को कम करने के लिए किसी दिए गए एलर्जेन की छोटी खुराक का प्रबंध करना शामिल है। यह सप्ताह में एक बार शुरू हो सकता है, फिर धीरे-धीरे महीने में एक बार आगे बढ़ सकता है।
- Omalizumab (Xolair) एक दवा है जिसे इंजेक्शन के माध्यम से हर दो से चार सप्ताह में दिया जाता है। यह दवा विशेष रूप से उन लोगों के लिए बनाई गई है जो एलर्जी और गंभीर अस्थमा दोनों से पीड़ित हैं।
- इनहेल्ड कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स आपके वायुमार्ग पर एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव डालते हैं। सामान्य कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स में फ्लाइक्टासोन (फ्लोनेज या फ्लोवेंट), बुडेसोनाइड (राइनोकोर्ट), फ्लुनिसोलाइड (एयरोस्पैन एचएफए), और साइक्लोनाइड (अल्वेस्को) शामिल हैं।
4 का भाग 2: अपने परिवेश को बदलना
स्टेप 1. अपने बेडरूम को साफ रखें।
निशाचर अस्थमा वाले लोगों के लिए धूल के कण एक आम ट्रिगर हैं। जबकि आप पूरी तरह से धूल मुक्त वातावरण की गारंटी नहीं दे सकते हैं, आप अपने शयनकक्ष को यथासंभव स्वच्छ रखकर रात के ट्रिगर के जोखिम को कम कर सकते हैं।
- धूल को कम से कम रखने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार अपने कमरे में धूल झाड़ें। यदि आप सफाई करते समय जोखिम के बारे में चिंतित हैं तो आप डिस्पोजेबल डस्ट मास्क पहन सकते हैं।
- अपने आसनों को नियमित रूप से वैक्यूम करें। जब आप अपनी चादरें और तकिए बदलते हैं, तो आप अपने तकिए और गद्दे को भी वैक्यूम कर सकते हैं।
- धूल और धूल के कण के निर्माण को रोकने के लिए अपनी चादरें और तकिए को नियमित रूप से बदलें।
- आप अपने तकिए और गद्दे के लिए विशेष डस्टप्रूफ कवर भी खरीद सकते हैं। ये आपके स्लीप एरिया को धूल और धूल के कण से बचाते हैं।
चरण 2. अपने शयनकक्ष से कालीन हटा दें।
कालीन धूल और धूल के कण इकट्ठा करने के लिए पर्याप्त जगह प्रदान करते हैं, भले ही आप नियमित रूप से सफाई करते हों। अपने शयनकक्ष में धूल को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है कि उस कमरे में किसी भी कालीन को हटा दें और दृढ़ लकड़ी के फर्श या लिनोलियम टाइलें स्थापित करें।
चरण 3. अपने कमरे में हवा का इलाज करें।
आप जिस हवा में सांस लेते हैं, वह आपके अस्थमा पर जबरदस्त प्रभाव डाल सकती है। खिड़कियों को खुला छोड़ने या नम हवा में सांस लेने के बजाय, आप अपने शयनकक्ष में हवा को अपनी स्थिति के अनुकूल बनाने के लिए इसका इलाज कर सकते हैं।
- खिड़कियां खोलने के बजाय एयर कंडीशनर का प्रयोग करें। यह आपके बेडरूम में नमी को कम करते हुए पराग और धूल के संपर्क को कम करता है।
- यदि आप ऐसे क्षेत्र में रहते हैं जो नम या आर्द्र मौसम से ग्रस्त है, तो हवा से अतिरिक्त नमी को बाहर निकालने के लिए अपने घर में एक dehumidifier का उपयोग करने पर विचार करें।
चरण 4. मोल्ड के लिए अपने जोखिम को कम करें।
मोल्ड स्पोर्स आपके अस्थमा को दिन या रात में किसी भी समय बढ़ा सकते हैं। अपने जोखिम को कम करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपने घर में और आसपास मोल्ड की समस्याओं से निपटने के लिए सक्रिय रहें।
- खिड़कियां बंद रखें, खासकर रात में। यह तब होता है जब मोल्ड बीजाणु हवा में सबसे अधिक सक्रिय होते हैं।
- बाथरूम और किचन सहित अपने घर के आस-पास के नम क्षेत्रों को सूखा और कीटाणुरहित करें।
- अपने यार्ड से पत्तियों के ढेर या नम जलाऊ लकड़ी को हटा दें।
भाग ३ का ४: जीवन शैली में परिवर्तन करना
चरण 1. अपने चिकित्सक को नियमित रूप से देखें।
अपने अस्थमा के लिए नियमित जांच करवाना इसे नियंत्रण में रखने का सबसे अच्छा तरीका है। रात में अस्थमा के लक्षण होना इस बात का संकेत है कि आपका अस्थमा ठीक से नियंत्रित नहीं है, इसलिए आपको जल्द से जल्द अपने डॉक्टर को दिखाना चाहिए। आपका डॉक्टर आपके अस्थमा की जांच करने और आवश्यकतानुसार आपकी दवाओं को समायोजित करने के लिए विभिन्न परीक्षणों का उपयोग कर सकता है।
अगर आपको आखिरी बार अपने डॉक्टर को देखे हुए कुछ समय हो गया है, तो आज ही अपॉइंटमेंट लें।
चरण 2. ज्ञात ट्रिगर से बचें।
कुछ कारकों को किसी भी प्रकार के अस्थमा वाले व्यक्तियों में अस्थमा के दौरे का कारण माना जाता है। निशाचर अस्थमा वाले लोगों में, सोने से पहले और उसके दौरान उन ट्रिगर के संपर्क में आना एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है। सामान्य अस्थमा ट्रिगर में शामिल हैं, लेकिन इन तक सीमित नहीं हैं:
- तंबाकू का धुआं
- ठंडी हवा के संपर्क में
- सुगंधित वस्तुएं, विशेष रूप से इत्र और कोलोन
- एयरबोर्न कण, जिसमें हेयरस्प्रे और अन्य रसायन शामिल हैं
चरण 3. शरीर की विभिन्न स्थितियों का प्रयास करें।
हालांकि कई कारक हैं जो रात में अस्थमा के दौरे का कारण बन सकते हैं, कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि नींद के दौरान आपके शरीर की स्थिति एक कारक हो सकती है। सोते समय अपने लेटने के तरीके को समायोजित करने का प्रयास करें और ऐसी स्थिति खोजें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करे।
चरण 4. एक स्वस्थ जीवन शैली जीएं।
विशेषज्ञ आमतौर पर सलाह देते हैं कि एक स्वस्थ जीवन शैली जीने से कई व्यक्तियों में अस्थमा के दौरे की घटनाओं को कम करने में मदद मिल सकती है। हालांकि यह अस्थमा के हमलों को होने से नहीं रोकेगा, यह आपके स्वास्थ्य में सुधार करेगा और आपके लक्षणों को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकता है।
- अपने भावनात्मक तनाव और चिंता के स्तर को कम करने की कोशिश करें, क्योंकि ये कई लोगों में अस्थमा के लक्षणों से जुड़े होते हैं।
- हर रात पर्याप्त आराम करें। यदि आपका रात का अस्थमा आपकी नींद में बाधा डालता है तो यह मुश्किल हो सकता है, इसलिए अपने आप को जरूरत से ज्यादा सोने का समय देकर तदनुसार योजना बनाने का प्रयास करें।
- संतुलित, स्वस्थ आहार लें। स्वस्थ आहार की योजना बनाने में सहायता के लिए, आप पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना चाह सकते हैं।
- कुछ विशेषज्ञ आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करने के लिए व्यायाम को अपनी जीवन शैली में शामिल करने की सलाह देते हैं। हालांकि, व्यायाम वास्तव में कुछ व्यक्तियों में अस्थमा के दौरे को ट्रिगर कर सकता है।
चरण 5. पालतू जानवरों की रूसी के संपर्क को सीमित करें।
पालतू जानवरों की रूसी के संपर्क में आने के बाद कुछ व्यक्तियों को अस्थमा का दौरा पड़ सकता है। अस्थमा होने का मतलब यह नहीं है कि आपको मौजूदा पालतू जानवर से छुटकारा पाने की आवश्यकता होगी या आप भविष्य में इसे प्राप्त नहीं कर पाएंगे। हालांकि, आपको यह सीमित करने के लिए सावधानी बरतने की आवश्यकता होगी कि आपके पालतू जानवर घर के आसपास कितना भटकते हैं।
- अपने कोट पर रूसी की मात्रा को कम करने के लिए सप्ताह में एक बार प्यारे पालतू जानवरों को नहलाएं।
- यदि प्यारे पालतू जानवर आपकी एलर्जी के लिए एक समस्या हैं, तो उन्हें जितना हो सके अपने बेडरूम से बाहर रखने पर विचार करें।
- वैक्यूम आसनों को अक्सर। आपको हर हफ्ते कम से कम एक बार फर्श की सख्त सतहों को साफ करना और पोछना चाहिए।
- प्यारे पालतू जानवर अकेले जानवर नहीं हैं जो जटिलताएं पैदा कर सकते हैं। कुछ लोग पाते हैं कि पक्षी के पंख अस्थमा के लक्षणों को भी बढ़ा सकते हैं।
- यदि सावधानी बरतने के बावजूद आपके लक्षण बिगड़ जाते हैं, तो आपको इन पालतू जानवरों के संपर्क में आने से पूरी तरह बचना चाहिए। अपने पालतू जानवर की देखभाल करने के बारे में किसी मित्र या रिश्तेदार से बात करें यदि आप अब सक्षम नहीं हैं।
भाग ४ का ४: अपने डॉक्टर के साथ पालन करना
चरण 1. नियमित रूप से डॉक्टर की नियुक्तियां रखें।
आपके अस्थमा के लक्षणों के दीर्घकालिक प्रबंधन के लिए आपको अपने डॉक्टर से नियमित संपर्क बनाए रखने की आवश्यकता होगी। आपके अस्थमा की गंभीरता और किसी भी समय आपकी स्थिति कितनी अच्छी तरह नियंत्रण में है, इसके आधार पर आपके डॉक्टर के दौरे की आवृत्ति अलग-अलग होगी।
- जब आप पहली बार अपनी स्थिति पर नियंत्रण प्राप्त कर रहे हों तो हर दो से छह सप्ताह में अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
- एक बार जब आपका अस्थमा नियंत्रण में हो जाए, तो हर एक से छह महीने के लिए अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें। इन नियुक्तियों को अनिश्चित काल तक रखें ताकि आपका डॉक्टर आपकी स्थिति का आकलन करना जारी रख सके।
चरण 2. अपने डॉक्टर से अपनी दवाओं के बारे में पूछें।
कुछ दवाओं को कुछ व्यक्तियों में अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर या बढ़ाने के लिए जाना जाता है। इनमें एस्पिरिन जैसी ओवर-द-काउंटर दवाएं और इबुप्रोफेन जैसी गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) शामिल हैं। बीटा-ब्लॉकर्स, जो हृदय रोग और उच्च रक्तचाप के लिए निर्धारित हैं, कुछ व्यक्तियों में अस्थमा के हमलों को ट्रिगर करने के लिए भी जाने जाते हैं।
- यदि आपको किसी अन्य चिकित्सा स्थिति के लिए दर्द की दवा या बीटा-ब्लॉकर्स लेना है, तो अपने डॉक्टर से उन वैकल्पिक दवाओं के बारे में बात करें जो आपके अस्थमा को ट्रिगर नहीं करेंगी।
- किसी भी नई दवा के दुष्प्रभावों की जाँच करें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके अस्थमा पर इसका कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं पड़ेगा।
चरण 3. एक एलर्जिस्ट देखें।
यदि आप एलर्जी से पीड़ित हैं या यदि आप पाते हैं कि एलर्जी आपके अस्थमा को प्रभावित करती है, तो आपको एलर्जी विशेषज्ञ को देखने की आवश्यकता हो सकती है। एक एलर्जिस्ट आपकी विशेष एलर्जी की पहचान करने में आपकी मदद कर सकता है, एलर्जेन इम्यूनोथेरेपी पर काम कर सकता है, और आपको यह सलाह दे सकता है कि ज्ञात एलर्जी से कैसे बचा जाए।
