एक ब्रा जो पीछे की ओर चढ़ती है, एक असहज उपद्रव है, और भद्दे उभार पैदा कर सकती है। फ्लैट चेस्ट वाले लोग, या जिन लोगों को एक या दोनों तरफ मास्टेक्टॉमी हुई है, उन्हें आगे की तरफ ब्रा पहनने में परेशानी हो सकती है। यदि आपकी ब्रा ऊपर उठती रहती है, तो यह कुछ समायोजन करने का समय हो सकता है। राइड-अप को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप ऐसी ब्रा खरीदें जो आपको अच्छी तरह से फिट हो। यदि आप एक नई ब्रा के बदले किसी अन्य आरामदायक ब्रा को छोड़ने के लिए तैयार नहीं हैं, तो अपने बैंड को समायोजित करने या अपनी ब्रा में कुछ सरल संशोधन करने का प्रयास करें।
कदम
विधि 1 में से 3: अच्छी तरह से फ़िट होने वाली ब्रा प्राप्त करना
चरण 1. एक पेशेवर फिटिंग प्राप्त करें।
एक अच्छा फिट पाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि एक पेशेवर आपका माप ले। अधिकांश अधोवस्त्र स्टोर मुफ्त में फिटिंग करेंगे। ध्यान रखें कि एक अच्छी ब्रा फिटिंग में समय लगता है (कम से कम 15 मिनट) और थोड़ा सा परीक्षण और त्रुटि। फिटर को बताएं कि आप ऐसी ब्रा की तलाश में हैं जो पीछे की तरफ न चढ़े।
चरण 2. अपने बैंड के आकार को मापें।
राइड-अप का सबसे आम कारण यह है कि बैंड बहुत बड़ा है। स्नग बैंड वाली ब्रा लेकर आप राइड-अप से बच सकती हैं। अपने बैंड के आकार को एक पेशेवर माप लें, या अपने स्तनों के ठीक नीचे अपने रिब पिंजरे के चारों ओर मजबूती से एक मापने वाला टेप लपेटकर इसे स्वयं करें। एक बार जब आपके पास सेंटीमीटर या इंच में माप हो जाए, तो अपना आकार खोजने के लिए एक बैंड आकार चार्ट देखें।
- ध्यान दें कि बैंड का आकार देश या क्षेत्र के अनुसार भिन्न हो सकता है। उदाहरण के लिए, अमेरिका में आकार 28 अधिकांश यूरोपीय देशों में आकार 60 है।
- यदि आपका माप एक विषम संख्या है (उदाहरण के लिए, 41), तो अपने माप के दोनों ओर ब्रा के आकार का प्रयास करें (उदाहरण के लिए, 40 और 42 बैंड के साथ ब्रा)।
- अगर आपकी ब्रा पीछे की बजाय आगे की तरफ चल रही है, तो आपको बड़े बैंड साइज की जरूरत हो सकती है।
चरण 3. अपने कप के आकार को मापें।
यदि आपके कप बहुत छोटे हैं, तो कपों पर अत्यधिक दबाव से एक अच्छी तरह से फिट होने वाला बैंड भी ऊपर की ओर मजबूर हो सकता है। निप्पल की ऊंचाई पर अपनी छाती के चारों ओर एक मापने वाला टेप लपेटकर अपने बस्ट के आकार को मापें, इतना ढीला कि यह आपके स्तनों को बिल्कुल भी संकुचित न करे। अपने बैंड के आकार को अपने बस्ट आकार से घटाएं, फिर अपने कप के आकार को निर्धारित करने के लिए एक आकार चार्ट देखें।
उदाहरण के लिए, यूएस आकार का उपयोग करते हुए, यदि आपके बस्ट और बैंड के आकार के बीच 3 इंच (7.6 सेमी) का अंतर है, तो आपके कप का आकार सी होना चाहिए। 4 इंच (10 सेमी) का अंतर डी होगा, और इसलिए पर।
चरण 4. कुछ ब्रा का परीक्षण तब तक करें जब तक आपको सही फिट न मिल जाए।
सभी ब्रा समान नहीं बनाई जाती हैं, भले ही उनका माप समान हो। अपने आकार में कुछ ब्रा पर कोशिश करें जब तक कि आपको एक ऐसी ब्रा न मिल जाए जो पीछे की तरफ न हो। बैंड को मजबूती से फिट होना चाहिए, अपनी पीठ पर काफी कम सवारी करनी चाहिए, और ऊपर की ओर मुड़ने के बजाय फर्श के समानांतर रहना चाहिए।
यदि आप एक बड़े आकार की ब्रा पहनने के आदी हैं, तो एक अच्छी तरह से फिट होने वाला बैंड पहली बार में थोड़ा तंग महसूस कर सकता है। हालांकि, यह इतना कड़ा नहीं होना चाहिए कि यह दर्दनाक या असहज हो। बस इतना देना चाहिए कि आप बैंड के नीचे मुट्ठी को पीछे की ओर स्लाइड कर सकें।
चरण 5. अपनी पुरानी ब्रा बदलें।
बहुत सारे पहनने और धोने से ब्रा समय के साथ खिंच जाती है। यदि आपकी ब्रा सबसे सख्त सेटिंग में भी ऊपर उठने लगे, तो इसे एक नए के साथ बदलने का समय आ सकता है। आप सबसे अच्छी गुणवत्ता वाली ब्रा को लगभग 100 बार पहन सकती हैं, इससे पहले कि वे अपना फिट खोना शुरू कर दें।
अपनी ब्रा को पहनने के बीच आराम देकर उसकी उम्र बढ़ाएं। लगातार दो दिन एक ही ब्रा पहनने से बचें।
विधि 2 का 3: समायोजन करना
चरण 1. बैंड को कस लें।
यदि आपका ब्रा बैंड सही आकार का है, लेकिन अभी भी ऊपर की ओर है, तो आपको इसे अधिक सख्त सेटिंग पर पहनने की आवश्यकता हो सकती है। अधिकांश बैक-फास्टिंग ब्रा बैंड समायोज्य होते हैं, हुक की 2-4 पंक्तियों के साथ जो आपको बैंड को विभिन्न स्तरों पर कसने की अनुमति देगा। अपने बैंड को तब तक लाने की कोशिश करें जब तक आपको एक सुरक्षित फिट न मिल जाए।
चरण 2. अपनी पट्टियों को ढीला करें।
कभी-कभी समस्या बैंड की नहीं, बल्कि पट्टियों की होती है। बहुत टाइट स्ट्रैप बैंड को ऊपर की ओर खींच सकते हैं, जिससे आपकी ब्रा ऊपर की ओर उठ सकती है। यदि आपका बैंड मजबूती से फिट बैठता है लेकिन फिर भी ऊपर चढ़ता है, तो अपनी पट्टियों को थोड़ा ढीला करें। उन्हें इतना ढीला न करें कि वे आपके कंधों से फिसल जाएं।
चरण 3. अपने बैंड को गार्टर के साथ रखें।
कुछ लोगों को अपनी ब्रा को ऊपर उठाने से रोकने में अतिरिक्त चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक मास्टक्टोमी है, तो आपको अपने बैंड को जगह में रखना बहुत मुश्किल हो सकता है, भले ही आपके पास विशेष रूप से डिज़ाइन की गई ब्रा हो जो अच्छी तरह से फिट हो। बैंड को अपनी पैंट या अंडरवियर के शीर्ष पर क्लिप करने के लिए "ब्रा सस्पेंडर्स" का उपयोग करने का प्रयास करें। 3 इंच (7.6 सेंटीमीटर) इलास्टिक बैंड के प्रत्येक सिरे पर सस्पेंडर क्लिप लगाकर लंबे जुर्राब वाले गार्टर का उपयोग करें या अपना खुद का सस्पेंडर्स बनाएं।
विधि 3 का 3: अपने ब्रा को संशोधित करना
स्टेप 1. स्ट्रेची स्विमसूट फैब्रिक या लाइक्रा का बोल्ट खरीदें।
अपनी ब्रा को DIY बॉडी-शेपर में बदलकर आगे बढ़ने से रोकें। अपने स्थानीय शिल्प या कपड़े की दुकान से कुछ स्ट्रेची स्विमिंग सूट खरीदकर शुरू करें। आप इस कपड़े को एक ट्यूब में सिलाई करेंगे और इसे अपने ब्रा बैंड के नीचे से जोड़ देंगे।
- यह विधि विशेष रूप से उपयोगी है यदि आपके पास मास्टेक्टॉमी है और आप अपनी ब्रा को आगे बढ़ने से रोकना चाहते हैं। पूर्व-निर्मित बॉडी और बस्ट शेपर्स से बचें, क्योंकि वे आपके स्तनों को ऊपर धकेलने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और निशान ऊतक को संकुचित कर सकते हैं।
- स्विमसूट का कपड़ा आमतौर पर 60 इंच (152 सेंटीमीटर) चौड़े बोल्ट में बेचा जाता है। एक यार्ड का 1/3 (12 इंच, या 30.5 सेमी) खरीदें। आप एक बोल्ट के साथ समाप्त होंगे जो 12 इंच गुणा 60 इंच (30.5 सेमी गुणा 152 सेमी) है।
चरण 2. अपने ब्रा बैंड को मापें।
अपनी ब्रा को बंद कर लें, कसने के उस स्तर पर सेट करें जिस पर आप इसे सामान्य रूप से पहनते हैं, और इसे सीधे बैंड के साथ समतल करें। बैंड की चौड़ाई को मापें।
चरण 3. अपने कपड़े काट लें।
आप अपने बंद ब्रा बैंड की चौड़ाई से लगभग 12 इंच (30.5 सेंटीमीटर) लंबे और थोड़े चौड़े कपड़े के एक हिस्से को काटेंगे। कपड़े को इस तरह से काटें कि वह ब्रा बैंड से १/२ इंच (१.३ सेंटीमीटर) चौड़ा हो, ताकि आपके पास १/४ इंच (०.६ सेंटीमीटर) सीम के लिए जगह हो।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका बंद ब्रा बैंड 32 इंच (81 सेमी) चौड़ा है, तो आपके कपड़े के टुकड़े को काटने के बाद 12 इंच (30.5 सेमी) गुणा 32.5 इंच (82.6 सेमी) होना चाहिए।
- यदि आप एक सख्त लड़ाई चाहते हैं जो आपके आकार को अधिक नियंत्रित करे, तो एक ही आकार के कपड़े के दो टुकड़े काट लें और उन्हें एक दूसरे के ऊपर एक डबल परत बनाने के लिए बिछाएं।
चरण 4. एक ट्यूब बनाने के लिए कपड़े के छोटे सिरों को एक साथ सीना।
अपने कपड़े के टुकड़े को मोड़ो ताकि छोटे सिरे मिलें, कपड़े का अधिक खुरदरा या मैट पक्ष बाहर की ओर हो। छोटी भुजाओं को एक साथ पिन करें, फिर उन्हें किनारे से लगभग इंच (0.6 सेमी) की दूरी पर एक साथ सीवे।
- यदि आप एक सिलाई मशीन का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे एक चौड़ी, 3-चरणीय ज़िग-ज़ैग सिलाई के लिए सेट करें।
- जब आप कर लें तो इसे साफ करने के लिए सीवन को ट्रिम करें। आप इसे और अधिक सुरक्षित बनाने के लिए सीवन को फिर से मोड़ना और उस पर फिर से सिलाई करना चाह सकते हैं।
चरण 5. ट्यूब के ऊपर और नीचे हेम करें।
ट्यूब के ऊपरी किनारे के लगभग आधा इंच (1.3 सेमी) से अधिक मोड़ो और एक हेम बनाने के लिए चारों ओर एक ज़िग-ज़ैग सिलाई चलाएं। तल पर भी ऐसा ही करें।
चरण 6. ट्यूब के शीर्ष को ब्रा बैंड के नीचे से सीना।
ट्यूब को ग्लॉसी-साइड आउट करें। आपकी ब्रा अभी भी उसी सेटिंग में बंद है जहां आप आमतौर पर इसे पहनते हैं, ट्यूब के शीर्ष को अपने ब्रा बैंड के निचले किनारे के अंदर स्लाइड करें और इसे जगह में पिन करें। ट्यूब के ऊपरी किनारे को ब्रा के बाहर से ब्रा बैंड के निचले किनारे में सावधानी से सीवे।
यह आपके सिलाई करने से पहले ब्रा बैंड और ट्यूब को क्वार्टर में विभाजित करने में मदद करता है। केंद्र के सामने, केंद्र के पीछे, और प्रत्येक पक्ष के आधे रास्ते को चिह्नित करने के लिए पिन डालें।
चरण 7. अपनी संशोधित ब्रा में कदम रखें और इसे ऊपर खींचें।
एक बार जब आप कपड़े की ट्यूब पर सिलाई कर लेते हैं, तो आप अपनी ब्रा को फिर से नहीं खोल पाएंगे। सौभाग्य से, ब्रा बैंड और स्विमिंग सूट दोनों ही खिंचाव वाले होते हैं, इसलिए आपको ब्रा को अपने कूल्हों के ऊपर आसानी से ऊपर खींचने में सक्षम होना चाहिए।
चरण 8. इसे टक इन करें।
ट्यूब (और आपकी ब्रा) को ऊपर जाने से रोकने के लिए ट्यूब के निचले हिस्से को अपने अंडरवियर और पैंट या स्कर्ट की कमर में बांधें।
