कई लोगों को कभी न कभी यौन समस्याओं का सामना करना पड़ता है। हम सेक्स या अंतरंगता, आत्म-चेतना, उत्तेजना प्राप्त करने या बनाए रखने में कठिनाई, या यहां तक कि सेक्स करने में असमर्थता में रुचि की कमी महसूस कर सकते हैं। यह संभव है कि मनोचिकित्सा मदद कर सकता है, यद्यपि। समस्या जो भी हो, अपने विकल्पों के बारे में डॉक्टर से बात करने पर विचार करें - व्यक्तिगत चिकित्सा, साथी के साथ सेक्स थेरेपी, या संभवतः अन्य तरीकों से समस्या का समाधान।
कदम
3 का भाग 1: व्यक्तिगत मनोचिकित्सा की तलाश
चरण 1. एक रेफरल के लिए पूछें।
यौन समस्याओं के लिए मनोचिकित्सा की तलाश करने के लिए, अपने सामान्य चिकित्सक से शुरू करें और एक चिकित्सक से रेफरल के लिए कहें। आप डॉक्टर को पहले से ही पास के अभ्यास या सिफारिश करने के लिए विशिष्ट डॉक्टरों के बारे में पता हो सकता है। यदि नहीं, तो वह अभी भी एक उपयुक्त चिकित्सक को खोजने में आपकी सहायता करने में सक्षम हो सकती है।
- परिवार के करीबी सदस्यों के भी विचार हो सकते हैं। यदि आपके पास किसी प्रियजन की सिफारिश है तो आप एक चिकित्सक के बारे में अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं।
- रेफ़रल या सुझाव के लिए करीबी दोस्तों से भी बेझिझक पूछें। आपको यह कहने की ज़रूरत नहीं है कि समस्या क्या है, केवल यह कि आप एक चिकित्सक की तलाश कर रहे हैं। वही अन्य विश्वसनीय आंकड़ों की सिफारिशों के लिए जाता है।
चरण 2. अपने आप पर एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक की तलाश करें।
आप ऑनलाइन या स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों से परामर्श करके अपने क्षेत्र में एक मनोचिकित्सक को व्यक्तिगत रूप से ढूंढने का भी प्रयास कर सकते हैं। साइकोलॉजी टुडे जैसी कुछ वेबसाइटें आपको चिकित्सक खोजकर्ताओं और खोज इंजनों के लिए निर्देशित कर सकती हैं। अन्यथा, आस-पास के अस्पतालों और पेशेवर संगठनों को देखें।
- जैसा कि कहा गया है, ऑनलाइन डेटाबेस आज़माएं। ये संसाधन अक्सर फोन बुक की तुलना में थोड़ी अधिक जानकारी प्रदान करेंगे, जैसे चिकित्सक का अनुभव, डिग्री और विशेषज्ञता।
- कई राज्यों और इलाकों में पेशेवर मनोवैज्ञानिक संघ भी हैं। यौन मुद्दों के विशेषज्ञ को बुलाने और पूछने पर विचार करें।
- अधिक सुझावों के लिए अपने सामुदायिक मानसिक स्वास्थ्य केंद्र का प्रयास करें या, यदि संभव हो तो, मनोविज्ञान के नजदीकी विश्वविद्यालय या कॉलेज विभाग का प्रयास करें।
चरण 3. निपटाने से पहले बहुत सारे प्रश्न पूछें।
विशेष रूप से संवेदनशील यौन मुद्दों के लिए, सही चिकित्सक को खोजने में फिट महत्वपूर्ण है। आपको मिलने वाले पहले चिकित्सक के लिए समझौता करने की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, यह स्थापित करने के लिए प्रश्न पूछने के लिए तैयार रहें कि चिकित्सक आपकी मदद करने के लिए योग्य है, कि आप उसके साथ सहज हैं, और आप एक साथ काम करने के इच्छुक हैं।
- सुनिश्चित करें कि चिकित्सक लाइसेंस प्राप्त है। यह पूछने में मदद मिल सकती है कि वह कितने समय से अभ्यास कर रहा है।
- चिकित्सक के विशेषज्ञता के क्षेत्रों के बारे में पूछें। कहो, "मैं चिंतित / उदास महसूस कर रहा हूं / खुद को नहीं और मुझे कुछ यौन समस्याएं हो रही हैं। इस तरह के मुद्दों पर काम करने का आपका क्या अनुभव है?” आपको तकनीकों और उपचारों के बारे में भी पूछना चाहिए।
- संभावित चिकित्सक से फीस के बारे में पूछना न भूलें, यानी वे प्रति सत्र कितना शुल्क लेते हैं, साथ ही साथ वे किस प्रकार के भुगतान स्वीकार करते हैं। उदाहरण के लिए, क्या वे आपका बीमा स्वीकार करेंगे?
चरण 4. अपनी "यौन कहानी" का पता लगाना शुरू करें।
"एक बार जब आप एक चिकित्सक से जुड़ जाते हैं, तो आपको अपने यौन मुद्दों की तह तक जाने के लिए एक साथ काम करना होगा। इसे अपनी खुद की "कहानी" की खोज के रूप में सोचें। हर किसी की एक यौन कहानी होती है - न केवल आपका यौन अतीत बल्कि सभी सांस्कृतिक, लिंग, पारिवारिक और व्यक्तिगत सामान जो आप सेक्स से संबंधित रखते हैं। संभावना है कि आपका चिकित्सक अंतर्निहित मुद्दों में समस्या का पता लगाने की कोशिश करेगा।
- चिकित्सक से आपके घर और कार्य जीवन के बारे में पूछने की अपेक्षा करें। क्या आप तनाव या चिंता का अनुभव कर रहे हैं? क्या आपको काम और परिवार की मांगों को संतुलित करने में परेशानी हो रही है?
- क्या आपकी अंतरंगता समस्याओं के पीछे अतीत की कोई बात है? क्या आप सेक्स को नकारात्मक या बुरे के रूप में देखने के लिए उठाए गए थे, या क्या आपने किसी आघात का अनुभव किया था?
- या हो सकता है कि आप जीवन में एक बड़ी घटना में व्यस्त हैं - एक मृत्यु, बच्चों का जन्म, तलाक, या काम से छंटनी? यह अन्य बातों के अलावा, इच्छा की कमी या सेक्स में रुचि की व्याख्या कर सकता है।
3 का भाग 2: जोड़ों की सेक्स थेरेपी प्राप्त करना
चरण 1. अपने साथी के साथ सेक्स थेरेपिस्ट की तलाश करें।
सेक्स थेरेपी एक तरह की मनोचिकित्सा है जिसे उन जोड़ों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो इच्छा, यौन क्रिया या अंतरंगता के मुद्दों को संबोधित करना चाहते हैं। उम्र, लिंग, लिंग या यौन अभिविन्यास की परवाह किए बिना कोई भी सेक्स चिकित्सक का उपयोग कर सकता है। सेक्स थेरेपिस्ट मनोवैज्ञानिक हो सकते हैं, लेकिन सामाजिक कार्यकर्ता, चिकित्सक या लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक भी हो सकते हैं, जिन्हें रिश्तों में विशेष प्रशिक्षण प्राप्त है।
- एक चिकित्सक से या, शायद, किसी विश्वसनीय मित्र या परिवार के सदस्य से एक रेफरल के लिए पूछें। आप स्थानीय मनोवैज्ञानिक संघों, ऑनलाइन डेटाबेस, मनोविज्ञान विभागों और सामुदायिक मानसिक स्वास्थ्य केंद्रों में ऊपर बताए गए संसाधनों का भी उपयोग कर सकते हैं।
- एक अच्छे फिट की तलाश करें। संभावित सेक्स थेरेपिस्ट से उसकी शिक्षा, साख और अनुभव के बारे में पूछें - क्या वह राज्य द्वारा लाइसेंस प्राप्त है, उदाहरण के लिए, या अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ सेक्शुअलिटी एजुकेटर्स, काउंसलर और थेरेपिस्ट से मान्यता प्राप्त है?
- पता करें कि क्या चिकित्सक को आपकी विशिष्ट यौन समस्या के साथ काम करने का अनुभव है। सेक्स थेरेपिस्ट विभिन्न क्षेत्रों में विशेषज्ञ हो सकते हैं जैसे कि पिछले यौन शोषण, लिंग संबंधी मुद्दों और यौन मूल्यों में सामाजिक-सांस्कृतिक कारक।
- ध्यान रखें: प्रमाणित यौन चिकित्सक रोगियों के साथ यौन संपर्क नहीं रखते हैं। शारीरिक संपर्क (कभी-कभी सेक्स सरोगेसी कहा जाता है) मुख्यधारा की सेक्स थेरेपी का हिस्सा नहीं है।
चरण 2. एक विवाह और परिवार चिकित्सक (एमएफटी) पर विचार करें।
एक एमएफटी एक सेक्स चिकित्सक के समान नहीं है, हालांकि भूमिकाएं ओवरलैप हो सकती हैं। एमएफटी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर हैं जिन्हें मनोचिकित्सा और पारिवारिक गतिशीलता दोनों में प्रशिक्षित किया जाता है। उन्हें परिवार, विवाह, या घनिष्ठ साझेदारी के संदर्भ में, सेक्स और अंतरंगता सहित भावनात्मक और मानसिक समस्याओं का इलाज करने के लिए लाइसेंस दिया गया है।
- एक नियमित मनोचिकित्सक पर एक एमएफटी का एक फायदा यह है कि उन्हें न केवल व्यक्ति, बल्कि एक रिश्ते या परिवार के संदर्भ में व्यक्ति का इलाज करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है।
- आमतौर पर, एमएफटी में कुछ स्तर का स्नातक प्रशिक्षण होता है। उन्हें पूरी तरह से प्रमाणित किया जाना चाहिए और वे मनोविज्ञान, मनोचिकित्सा, नर्सिंग, देहाती देखभाल और सामाजिक कार्य जैसी पृष्ठभूमि से आ सकते हैं।
- अपने आस-पास के एमएफटी ऑनलाइन देखें, जैसे अमेरिकन एसोसिएशन फॉर मैरिज एंड फैमिली थेरेपी के थेरेपिस्ट लोकेटर के माध्यम से।
चरण 3. चिकित्सा के एक कार्यक्रम का पीछा करें।
सामान्य तौर पर, यौन मुद्दों के लिए चिकित्सा केवल सीमित सत्रों के साथ एक छोटी प्रक्रिया है। यह किसी भी भावनात्मक या मानसिक समस्या का समाधान करने की कोशिश करेगा जो आपके यौन मुद्दों में योगदान दे रही है, और आपको शारीरिक लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए व्यवहार सिखाने के लिए भी। जबकि आघात जैसी चीजों से जुड़े मामलों में अधिक समय लग सकता है, अधिकांश जोड़े दो महीने से एक वर्ष के भीतर अपनी शिकायतों का समाधान करते हैं।
- यदि समस्या इच्छा की कमी है, तो चिकित्सक नकारात्मक दृष्टिकोण की पहचान करने का प्रयास कर सकते हैं, और सेक्स के बारे में सोचने के नए तरीके विकसित करने में आपकी सहायता करने का प्रयास कर सकते हैं। एक लोकप्रिय तकनीक को सेंसेट फोकस कहा जाता है, जिसमें जोड़े बिना यौन संपर्क के एक दूसरे को छूते या दुलारते हैं। विचार एक साथ आनंद देने और प्राप्त करने के दौरान सुरक्षित महसूस करना सीखना है।
- स्तंभन दोष के लिए, चिकित्सक संभावित प्रदर्शन चिंता को दूर करने का प्रयास कर सकते हैं और जोड़े को संभोग से ध्यान हटाने के लिए सिखा सकते हैं। या, शीघ्रपतन की समस्याओं के लिए, जोड़े सेक्स को लंबे समय तक चलने देने के लिए ध्यान केंद्रित करने की तकनीक सीख सकते हैं।
- इन अभ्यासों से मजबूत भावनाओं को प्रेरित करने और फिर मनोचिकित्सा में चिकित्सक के साथ अपनी भावनाओं पर चर्चा करने की अपेक्षा करें।
3 का भाग 3: यह तय करना कि क्या थेरेपी आपके लिए है
चरण 1. एक भौतिक प्राप्त करें।
यौन रोग कई प्रकारों में आता है: इच्छा, उत्तेजना, कामोन्माद और दर्द के विकार। इनमें से कुछ मनोवैज्ञानिक मुद्दों के कारण हो सकते हैं, जबकि अन्य शारीरिक कारणों से उत्पन्न हो सकते हैं। यदि आप एक यौन समस्या का सामना कर रहे हैं, तो आपको पहले अपने डॉक्टर को फोन करके एक शारीरिक जांच करनी चाहिए और यह निर्धारित करना चाहिए कि समस्या के पीछे क्या है। एक शारीरिक समस्या का इलाज मनोचिकित्सा के बजाय दवा या अन्य साधनों से करने की आवश्यकता हो सकती है।
- अपने चिकित्सक के साथ पूर्ण शारीरिक संबंध बनाने और अपने लक्षणों के बारे में सवालों के जवाब देने की अपेक्षा करें। आपका डॉक्टर समस्या का पता लगाने के लिए नैदानिक परीक्षणों का भी आदेश दे सकता है।
- उदाहरण के लिए, मधुमेह, हृदय रोग, हार्मोन असंतुलन, नशीली दवाओं या शराब के दुरुपयोग, या गुर्दे और यकृत की पुरानी बीमारी जैसी स्थितियां यौन स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं। कुछ दवाएं यौन क्रिया में भी हस्तक्षेप कर सकती हैं, जैसे कुछ एंटीडिपेंटेंट्स।
- आपका डॉक्टर आपसे आपके तनाव के स्तर, पिछले यौन इतिहास, शराब या नशीली दवाओं के उपयोग, और अन्य कारणों को निर्धारित करने में मदद करने के लिए प्रश्न पूछ सकता है।
चरण २। यदि आपको शारीरिक समस्याएँ हो रही हैं, तो दवा का प्रयास करें।
कभी-कभी यौन समस्याएं अंतर्निहित शारीरिक समस्याओं का परिणाम होती हैं और इसे दवा से हल किया जा सकता है। यह अक्सर स्तंभन दोष के लिए सच है, लेकिन अन्य स्थितियों के लिए भी। शारीरिक प्रदर्शन करने के बाद आपके डॉक्टर को आपको सलाह देनी चाहिए।
- यदि समस्या हार्मोनल है, तो अपने डॉक्टर से शॉट्स, गोलियों या क्रीम के बारे में पूछें जो असंतुलन या कमियों का इलाज कर सकते हैं। महिलाओं के लिए इसमें एस्ट्रोजन या एंड्रोजन थेरेपी शामिल हो सकती है, जो दोनों यौन क्रिया के लिए महत्वपूर्ण हैं।
- पुरुषों के लिए, वियाग्रा या सियालिस जैसे लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने वाली दवाएं इरेक्टाइल डिसफंक्शन का प्रभावी ढंग से इलाज कर सकती हैं। यूएस एफडीए ने हाल ही में एक दवा फ्लिबेनसेरिन, एक तथाकथित महिला वियाग्रा को भी मंजूरी दी है जो कामेच्छा को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।
चरण 3. यदि आवश्यक हो तो यांत्रिक सहायता के साथ प्रयोग करें।
यदि आप यांत्रिक तरीकों से समस्या का इलाज कर सकते हैं तो मनोचिकित्सा आपके लिए आवश्यक नहीं हो सकता है। शारीरिक यौन विकारों को दूर करने में मदद करने के लिए कई सहायता हैं। उदाहरण के लिए, इरेक्टाइल डिसफंक्शन में मदद के लिए पुरुष पंप या प्रत्यारोपण का उपयोग कर सकते हैं।
- संभावित सहायता के बारे में डॉक्टर से बात करें और क्या यह एक विकल्प है। फिर वह आपको सुरक्षित उत्पादों के बारे में सलाह दे सकती है।
- आप वैक्यूम पंप जैसे कई यौन उपकरण ऑनलाइन पा सकते हैं। ये पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं के लिए भी उपलब्ध हैं - इरोस विशेष रूप से महिलाओं के लिए स्वीकृत एक सहायता है, उदाहरण के लिए, हालांकि यह महंगा है।
- महिलाओं को कामोत्तेजना के लिए मददगार वाइब्रेटर भी मिल सकता है, जबकि जिन लोगों को स्पस्मोडिक संकुचन (योनिस्मस) होता है, वे डाइलेटर्स आज़मा सकते हैं।
