पेपरमिंट ऑयल ने चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) के लक्षणों के इलाज के लिए कुछ वादा दिखाया है, विशेष रूप से पेट दर्द जो कुछ लोग आईबीएस के साथ अनुभव करते हैं। यदि आप पेपरमिंट ऑयल की कोशिश करने पर विचार कर रहे हैं, तो यह निर्धारित करने के लिए कि क्या यह आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है, अपने चिकित्सक के साथ अपनी चिकित्सा स्थिति की समीक्षा करके शुरू करें। यदि आप अपने आईबीएस लक्षणों के लिए पेपरमिंट ऑयल का प्रयास करने का निर्णय लेते हैं, तो डिलीवरी विधि और खुराक शेड्यूल चुनें जो आपके लिए काम करता है। अपने चिकित्सक से संपर्क करना सुनिश्चित करें और उन्हें बताएं कि क्या आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है।
कदम
2 का भाग 1: यह तय करना कि पेपरमिंट ऑयल आपके लिए सही है या नहीं
चरण 1. आईबीएस के लिए पुदीना का उपयोग शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान कराती हैं, या यदि आपकी कोई चिकित्सीय स्थिति है, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। पेपरमिंट ऑयल को आमतौर पर कम मात्रा में सुरक्षित माना जाता है, लेकिन यह सभी के लिए नहीं है। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप आईबीएस के लक्षणों के इलाज में मदद करने के लिए पेपरमिंट ऑयल लेने पर विचार कर रहे हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप नाराज़गी या जीईआरडी से पीड़ित हैं तो पेपरमिंट लेने से बचना सबसे अच्छा है क्योंकि पेपरमिंट ऑयल इन स्थितियों को खराब कर सकता है।
चरण 2. यदि आप आईबीएस के कारण दर्द से पीड़ित हैं तो पेपरमिंट ऑयल लेने पर विचार करें।
पेपरमिंट ऑयल के प्रभावों पर किए गए अध्ययनों से पता चला है कि यह आईबीएस से जुड़े दर्द को दूर करने में मदद करता है। अगर आप IBS के कारण अक्सर पेट दर्द से परेशान रहते हैं तो पेपरमिंट ऑयल का सेवन आपके लिए मददगार हो सकता है।
चेतावनी: शिशु या छोटे बच्चे को कभी भी पुदीने का तेल न दें! बड़े बच्चे (8 वर्ष से अधिक उम्र के) पेपरमिंट ऑयल की विशेष तैयारी कर सकते हैं या पेपरमिंट टी पी सकते हैं, लेकिन हमेशा पहले अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से जांच कराएं।
चरण 3. यदि आप किसी भी प्रकार की दवा ले रहे हैं तो पहले अपने डॉक्टर से जाँच करें।
हालांकि यह प्राकृतिक है, पेपरमिंट ऑयल कुछ नुस्खे और ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है। पहले अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें कि क्या आप यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ और ले रहे हैं कि कोई नकारात्मक बातचीत नहीं होगी। पेपरमिंट ऑयल के साथ बातचीत करने के लिए जानी जाने वाली कुछ दवाओं में शामिल हैं:
- साइक्लोस्पोरिन
- मधुमेह के लिए दवाएं
- दवाएं जो यकृत द्वारा चयापचय की जाती हैं
- उच्चरक्तचापरोधी दवाएं
- antacids
चरण 4. पेपरमिंट ऑयल लेने से संभावित दुष्प्रभावों का अनुमान लगाएं।
हालांकि ये दुष्प्रभाव आम तौर पर हल्के होते हैं, कुछ लोग जो नियमित रूप से पेपरमिंट ऑयल लेते हैं, उन्हें इसका अनुभव हो सकता है। यदि ये दुष्प्रभाव आपको परेशान करते हैं, तो पेपरमिंट ऑयल के विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। पेपरमिंट ऑयल लेने के आम दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
- पेट में जलन
- शुष्क मुंह
- डकार
- जल्दबाज
- सिर दर्द
- चक्कर आना
- भूख में कमी (शायद ही कभी)
भाग 2 का 2: पेपरमिंट कैसे और कब लेना है चुनना
चरण 1. यदि आप पुदीना को गोली के रूप में लेना चाहते हैं तो कैप्सूल लें।
आप पेपरमिंट ऑयल कैप्सूल ओवर-द-काउंटर खरीद सकते हैं। लेबल पर दी गई सिफारिशों का पालन करें या सिफारिश के लिए अपने डॉक्टर से पूछें। ज्यादातर मामलों में, आप दिन में 2-3 बार 1 कैप्सूल लेंगे। कैप्सूल लेने से पहले उन्हें न तोड़े। एक गिलास पानी के साथ इन्हें पूरा निगल लें।
- ऐसे कैप्सूल की तलाश करें जिन पर "एंटरिक-लेपित" लेबल हो। इस प्रकार की कोटिंग गोलियों को आपकी आंतों में पहुंचने से पहले टूटने से बचाती है, उन्हें अधिक प्रभावी बनाती है और आपको नाराज़गी जैसे दुष्प्रभावों से बचाती है।
- अध्ययनों से पता चला है कि एंटिक-कोटेड पेपरमिंट ऑयल की 0.2–0.4 एमएल (0.0068–0.0135 fl oz) के बीच की 3 दैनिक खुराक वयस्कों के लिए प्रभावी होती है। 8 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, प्रति दिन 3 बार 0.1–0.2 एमएल (0.0034–0.0068 fl oz) का उपयोग करें।
चरण 2। हल्के लक्षणों के लिए केवल आवश्यकतानुसार पेपरमिंट ऑयल कैप्सूल का प्रयोग करें।
पेपरमिंट ऑयल को शेड्यूल पर लेने के बजाय, आप पेपरमिंट ऑयल तभी लेना शुरू कर सकते हैं जब आपको आईबीएस दर्द का अनुभव हो। यदि आप पाते हैं कि यह दर्द को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो आप एक समय पर पेपरमिंट ऑयल लेने की कोशिश कर सकते हैं।
यदि आप पेपरमिंट ऑयल की एक खुराक लेना भूल जाते हैं, तो बस अपनी अगली खुराक निर्धारित समय के अनुसार लें। एक लापता होने की भरपाई के लिए दोहरी खुराक न लें।
स्टेप 3. अगर आपको स्वाद पसंद है तो एक कप पेपरमिंट टी को दिन में 2-3 बार पिएं।
पेपरमिंट टी को टी बैग्स या लूज लीफ में खरीदें। एक चाय के इन्फ्यूसर में 1 टी बैग या 1 टीस्पून (5 ग्राम) ढीली पत्ती वाली चाय को मग में रखकर एक कप चाय बनाएं। चाय के ऊपर 8 फ़्लूड आउंस (240 मिली) या अधिक उबलते गर्म पानी डालें और 5 मिनट तक खड़े रहने दें। फिर, टी बैग को हटा दें या मग से टी इन्फ्यूसर को हटा दें। चाय को 5-10 मिनट के लिए ठंडा होने दें और फिर इसे धीरे-धीरे पिएं।
आईबीएस दर्द के लिए आवश्यकतानुसार दोहराएं।
टिप: आप भोजन के बाद एक कप चाय भी शामिल कर सकते हैं या अन्य समय में जब आपको आईबीएस दर्द होने की अधिक संभावना होती है।
चरण 4. आईबीएस वाले बच्चों को पुदीना ग्लिसरीन दें।
आप विशेष रूप से बच्चों के लिए बनाए गए पेपरमिंट ऑयल की विशेष तैयारी खरीद सकते हैं जिसे पेपरमिंट ग्लिसरीन कहा जाता है। यह केवल बड़े बच्चों के लिए उपयुक्त है, जैसे कि 8 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे, और पहले अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से जांच करवाना महत्वपूर्ण है।
उपयुक्त खुराक पेपरमिंट ग्लिसरीन की ताकत पर निर्भर करेगा। खुराक के लिए निर्माता के निर्देशों का पालन करें और अनुशंसित खुराक से अधिक न हो।
चरण 5. यदि आपके लक्षण बिगड़ते हैं या सुधार नहीं होता है तो अपने चिकित्सक को देखें।
यदि आप पेपरमिंट लेते समय आपके लक्षणों में सुधार नहीं करते हैं या यदि वे बदतर होते दिख रहे हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। वे उन विकल्पों की पेशकश कर सकते हैं जिन्हें आप कोशिश कर सकते हैं या अपने आईबीएस लक्षणों के लिए दवा लिख सकते हैं।
चेतावनी: पुदीने का तेल पित्त पथरी को खराब कर सकता है। यदि आप गंभीर पेट दर्द, मतली, ठंड लगना, या उल्टी का अनुभव करते हैं, तो आपातकालीन दवा पर ध्यान दें।
