सर्जरी के बाद गतिहीनता अस्पताल में रहने के दौरान रक्त के थक्के बनने के बढ़ते जोखिम का प्राथमिक कारण है। हालांकि, रक्त के थक्के को रोकने के लिए आप अस्पताल में भर्ती होने से पहले, दौरान और बाद में कुछ कदम उठा सकते हैं। अपने डॉक्टरों के साथ अपने पारिवारिक इतिहास और जीवन शैली पर चर्चा करके एक रोकथाम योजना विकसित करें। सभी निर्धारित दवाएं लें, संपीड़न वस्त्र और उपकरण पहनें जो परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं, और अस्पताल में भर्ती होने के दौरान जितना संभव हो उतना मोबाइल रहें। अपनी प्रक्रिया के बाद ९० दिनों तक स्वयं की निगरानी करना जारी रखें और आवश्यकतानुसार अपनी देखभाल टीम से परामर्श करें।
कदम
विधि 1 का 3: अस्पताल में भर्ती होने के दौरान जोखिम कम करना
चरण 1. यदि आप रक्त के थक्के के लक्षण दिखाते हैं तो तुरंत अपनी देखभाल टीम को सचेत करें।
गहरी शिरा घनास्त्रता (DVT, या आपके हाथ या पैर में रक्त का थक्का) के लक्षणों में दर्द, सूजन, और लाल या फीकी पड़ चुकी त्वचा के कारण होने वाला दर्द शामिल नहीं है। एक थक्के के लक्षण जो फेफड़ों में चले गए हैं (एक फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता) में सांस लेने में कठिनाई, सीने में दर्द, खाँसी या खून खांसी, और अनियमित दिल की धड़कन शामिल है।
अपने अस्पताल में रहने से पहले रक्त के थक्के के लक्षणों और लक्षणों से खुद को परिचित करें। अस्पताल में भर्ती होने के बाद 90 दिनों तक सतर्क रहना जारी रखें।
चरण 2. निर्देशानुसार सभी दवाएं लें।
हो सकता है कि आपके डॉक्टर ने ब्लड थिनर निर्धारित किया हो, खासकर यदि आपको थक्का बनने का अधिक जोखिम हो। अन्यथा, आपने जो भी प्रक्रिया की है, उसके लिए दवा की आवश्यकता हो सकती है। किसी भी तरह से, अपनी देखभाल टीम के निर्देशों के अनुसार निर्धारित सभी दवाएं लेना सुनिश्चित करें।
चरण 3. जितना आपको अनुमति है उतनी ही घूमें।
अपनी गतिशीलता के संबंध में अपनी देखभाल टीम के निर्देशों का पालन करें। वे आपको अपने कमरे में घूमने के लिए कह सकते हैं या हॉलवे के ऊपर और नीचे चलने में आपकी मदद कर सकते हैं।
- अस्पताल में भर्ती होने और एक बार छुट्टी मिलने पर रक्त के थक्कों को रोकने के लिए बार-बार आंदोलन करना नंबर तरीका है।
- यदि आप बिस्तर से उठने में सक्षम नहीं हैं, तो अपने पैरों को फैलाना या अपने पैरों को उनके निर्देशों के अनुसार ले जाना सुनिश्चित करें। आपकी नर्स आपको पोजीशन बदलने में मदद करेगी या आपको बताएगी कि किस तरह से आगे बढ़ना है जिससे आपकी सर्जिकल साइट खराब न हो।
चरण 4. खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
आपकी नर्स और अन्य देखभाल टीम के सदस्य आपको तरल पदार्थ या बर्फ के चिप्स की पेशकश करेंगे जब यह तरल पदार्थ निगलना सुरक्षित हो जाएगा। उनके निर्देशों का विरोध न करने का प्रयास करें और जितना आप निर्देशित कर रहे हैं उतना पीएं। हाइड्रेटेड रहने से आपके रक्त प्रवाह में मदद मिलेगी, खासकर जब आप शल्य प्रक्रिया के बाद स्थिर हो।
चरण 5. संपीड़न स्टॉकिंग्स और डिवाइस पहनें।
आपकी देखभाल टीम आपके परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए आपको पहनने के लिए संपीड़न स्टॉकिंग्स या लेग रैप्स देगी। यदि आप उच्च जोखिम वाले हैं, तो वे एक ऐसा उपकरण भी लगा सकते हैं जो आपके बछड़े की मांसपेशियों (एक अनुक्रमिक संपीड़न उपकरण) के चारों ओर फुलाता और डिफ्लेट करता है। यह मालिश क्रिया आपके पैर के संचलन को बनाए रखने में मदद करेगी।
अपनी देखभाल टीम से इस बारे में पूछना सुनिश्चित करें कि क्या आपको अस्पताल में रहने के बाद संपीड़न स्टॉकिंग्स या रैप्स पहनने की आवश्यकता है और यदि हां, तो कितने समय के लिए।
विधि 2 का 3: रोकथाम योजना विकसित करना
चरण 1. अस्पताल में रहने से पहले अतिरिक्त वजन कम करें।
संतुलित आहार बनाए रखें और वसायुक्त भोजन और चीनी का सेवन कम करें। अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डाले बिना, जितना हो सके उतना व्यायाम करें या अपने चिकित्सक द्वारा सुझाए गए अनुसार करें। व्यायाम के हल्के रूपों के लिए जाएं, जैसे प्रतिदिन आधा घंटा लंबी सैर।
व्यायाम करने से आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी, जिससे आपके पैरों और श्रोणि की नसों पर दबाव कम होगा। दबाव में यह कमी रक्त पूलिंग को कम कर सकती है, जिससे आपको रक्त के थक्के का अनुभव होने की संभावना कम हो जाती है।
चरण 2. धूम्रपान छोड़ें।
धूम्रपान आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है और आपको रक्त के थक्के बनने के अधिक जोखिम में डालता है। अपने अस्पताल में रहने से पहले धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करें और अपने डॉक्टर से धूम्रपान बंद करने की योजना पर चर्चा करें।
आप वैसे भी अस्पताल में धूम्रपान नहीं कर पाएंगे, इसलिए पहले से ही धूम्रपान छोड़ने या छोड़ने से आपके प्रवास के दौरान निकोटीन की इच्छा को कम करने में मदद मिलेगी।
चरण 3. रक्त के थक्कों के अपने जोखिम का आकलन करें।
अपने अस्पताल में रहने से पहले, रक्त के थक्कों के साथ अपने परिवार और व्यक्तिगत इतिहास के बारे में अपने डॉक्टरों से बात करके एक रोकथाम का खेल विकसित करें। अपनी जीवनशैली और स्वास्थ्य पर उनके साथ चर्चा करें, जिसमें आप कितने सक्रिय हैं, चाहे आप जन्म नियंत्रण या अन्य दवाओं पर हों, आपकी उम्र, क्या आप धूम्रपान करते हैं, और क्या आपको मधुमेह जैसी पुरानी चिकित्सा स्थितियां हैं।
- एक निष्क्रिय जीवन शैली, कई दवाएं, हृदय और फेफड़ों की स्थिति, 55 वर्ष से अधिक होने और धूम्रपान सभी रक्त के थक्के के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
- अस्पताल में भर्ती होने से पहले अपनी देखभाल टीम से अपने जोखिमों और विकल्पों के बारे में पूछें। पूछें, "क्या मुझे रक्त का थक्का विकसित होने या रक्तस्राव की समस्या होने का अधिक खतरा है? क्या मुझे ब्लड थिनर या अन्य एंटीकोआगुलंट्स की आवश्यकता है? मेरी विशेष ज़रूरतों के लिए कौन सी दवाएं सर्वोत्तम हैं?"
विधि 3 का 3: घर पर निरंतर रोकथाम
चरण 1. अपनी देखभाल टीम के सभी पोस्ट-ऑपरेटिव निर्देशों का पालन करें।
अस्पताल छोड़ने से पहले, अपनी नर्सों और डॉक्टर से पोस्ट-ऑपरेटिव निर्देशों को अपने साथ लेने के लिए कहें। उनसे पूछें कि अपनी दवाएं कैसे लें और घर लौटने पर आपको कितना मोबाइल होना चाहिए।
पूछें, "क्या मैं कोई एंटीकोआगुलंट्स, या ब्लड थिनर ले रहा हूँ? मुझे उन्हें दिन में किस समय लेना चाहिए, और क्या मुझे उन्हें भोजन के साथ या बिना भोजन के लेना चाहिए? ऐसे कौन से गतिशीलता अभ्यास हैं जो मैं कर सकता हूं जिससे दर्द नहीं होगा, मेरे टांके खराब नहीं होंगे, या अन्यथा मेरी सर्जिकल साइट से समझौता नहीं होगा?
चरण 2. मोबाइल पर रहें या इधर-उधर जाने में सहायता प्राप्त करें।
अपने घर के चारों ओर घूमें, अपने पैरों को फैलाएं, और जैसा आपको निर्देश दिया गया है, कोई भी व्यायाम करें। यदि आप व्हीलचेयर तक ही सीमित हैं या अन्यथा अपने आप घूमने में असमर्थ हैं, तो अपने देखभालकर्ता या किसी मित्र या रिश्तेदार से मोबाइल पर रहने में आपकी सहायता करने के लिए कहें।
- यदि आपके पास एक गृह स्वास्थ्य कार्यकर्ता या अन्य भौतिक चिकित्सक है, तो वे आपको गतिशीलता अभ्यास और किसी भी मैनुअल जोड़तोड़ के साथ मार्गदर्शन करेंगे जिसकी आपको आवश्यकता होगी।
- अगर अस्पताल में आपके साथ आपका कोई दोस्त या रिश्तेदार है, तो उन्हें मोबाइल पर बने रहने में आपकी मदद करने के लिए अपनी देखभाल टीम से बात करने के लिए कहें। कहो, "कृपया डॉक्टरों से बात करें कि आप मेरे हाथों और पैरों को कैसे फैला सकते हैं और घर जाने पर मुझे घूमने में मदद कर सकते हैं। आइए उन्हें दिखाएं कि मेरे टांके को परेशान किए बिना मेरी मदद कैसे करें।”
चरण 3. यदि आप ब्लड थिनर ले रहे हैं तो कम विटामिन K का सेवन करें।
यदि आप एक थक्कारोधी दवा (विशेष रूप से लोवेनॉक्स और कौमाडिन) पर हैं, तो आपको कम विटामिन K निगलना होगा ताकि आपकी दवा ठीक से काम करे। अपने आहार से पालक, केल और अन्य गहरी हरी पत्तेदार सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों को काट दें। इसके अलावा, अपनी देखभाल टीम से और अन्य लागू आहार परिवर्तनों के बारे में पूछें जो आपको करने चाहिए।
चरण ४. ९० दिनों तक स्वयं की निगरानी करना जारी रखें।
अस्पताल में भर्ती होने के बाद 90 दिनों तक रक्त का थक्का बनने का जोखिम बना रहता है। इस अवधि के दौरान रक्त के थक्के के लक्षणों के बारे में जागरूक रहना जारी रखें।
- इसके अलावा, अपनी विशिष्ट प्रक्रिया से संबंधित किसी भी जटिलता के लिए स्व-निगरानी करना जारी रखें, जिसमें संक्रमित या क्षतिग्रस्त सर्जिकल साइट भी शामिल है। अस्पताल छोड़ने से पहले अपने डॉक्टर के साथ अपने विशिष्ट जोखिमों पर विचार करें।
- यदि आप ब्लड थिनर ले रहे हैं, तो ऐसी किसी भी गतिविधि से बचें, जिसके परिणामस्वरूप कट या चोट लग सकती है, क्योंकि आपका शरीर अत्यधिक रक्तस्राव को रोकने में कम सक्षम होगा।
