जीवन में कई बार ऐसा होता है जब आप योग्य महसूस नहीं करते हैं। यह तब हो सकता है जब आप दूसरों के आसपास समय बिता रहे हों या जब आप अकेले हों, लेकिन यह अक्सर यह महसूस करने से प्रेरित होता है कि दूसरे आपसे अधिक सफल, विशेषाधिकार प्राप्त या अधिक चतुर हैं। योग्य महसूस करना आपकी आंतरिक शक्ति का निर्माण करने के बारे में है, सुरक्षात्मक कोर को अनुमति देता है जो हर किसी के अंदर गहराई से चमकता है और दूसरों को दिखाता है कि आप स्वयं का सम्मान करते हैं और आत्म स्वीकृति की स्वस्थ भावना रखते हैं।
कदम
चरण 1. दूसरों के साथ अपनी तुलना करने से बचें।
तुलना आपकी आत्मनिर्भरता को कमजोर करती है और आपको इससे कम महसूस कराती है। एक खिलने के बारे में सोचो--यह कई अन्य खिलों के बीच खिलता है और उन सभी खिलनों से अपनी तुलना नहीं करता है, बल्कि यह वही करता है जो इसे करने के लिए किया गया था-खिलता है।
- दूसरों के साथ तुलना करने से कड़वाहट आ सकती है कि आप चीजों को याद कर रहे हैं। यह आपको कम योग्य भी महसूस करा सकता है क्योंकि आपके पास जो है उस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, आप केवल वही देखते हैं जो आपके पास नहीं है।
- किसी ऐसे व्यक्ति से दूर चले जाओ जिससे आपको लगता है कि आपको अपनी योग्यता साबित करनी है। वह व्यक्ति आपके लिए स्वस्थ नहीं है।
चरण 2. अन्य लोगों की उपलब्धियों की सराहना करना सीखें।
दूसरों की आलोचना करना आपके हीन भावना के परिणामस्वरूप आता है और आपके आत्म-मूल्य को बनाने में मदद करने के लिए बहुत कम करता है। यदि आप अन्य लोगों के काम की सराहना करते हैं, तो दूसरे हमेशा आपकी सराहना करेंगे, जो सम्मान और संतुष्टि का एक रूप है जो आपके आत्म-मूल्य की भावना को जोड़ता है।
चरण 3. नए दोस्त बनाएं।
अपने आप को समान विचारधारा वाले लोगों के साथ घेरें। इस तरह, आप अपना खुद का स्थान बना सकते हैं, और आप योग्य महसूस करेंगे।
चरण 4. खुद की आलोचना करना बंद करें।
हर व्यक्ति की कुछ सीमाएँ होती हैं-- आप एक सुपर ह्यूमन नहीं हैं जो सब कुछ कर सकता है (या करना चाहिए)। इसके बजाय, अपने व्यक्तिगत गुणों और क्षमताओं का आनंद लें।
चरण 5. इस तथ्य को स्वीकार करें कि प्रत्येक मनुष्य अपने स्वभाव में भिन्न होता है।
सबका अपना अलग सपना होता है। अपने सपने को खोजें और उस तरह से आगे बढ़ें जो आपके लिए मायने रखता है। अपने व्यक्तित्व को सम्मान दें।
चरण 6. सामुदायिक सेवाओं में खुद को शामिल करें, आप आत्मविश्वास महसूस करेंगे।
अक्सर दूसरों को आगे आकार देने और आपके चरित्र का निर्माण करने में मदद करते हैं। आप योग्य महसूस करेंगे, जब आप दूसरों की आंखों में अपने लिए प्यार को प्रतिबिंबित देखेंगे।
टिप्स
- इस बात को हमेशा अपने दिमाग में रखें कि आप एक अद्भुत इंसान हैं, आप धन्य हैं और बहुत खास हैं।
- यह मत सोचो कि हर कोई तुमसे श्रेष्ठ है। यह सच नहीं है--हर कोई कभी न कभी एक ही दौर से गुजरता है।
- नियमित रूप से योग का अभ्यास करें। यह आपकी आंतरिक क्षमता और मानसिक संतुलन को मजबूत करेगा।
- अपनी असुरक्षा और डर को अपने करीबी दोस्त के साथ साझा करें या जरूरत पड़ने पर काउंसलर की मदद लें।
चेतावनी
- अति आत्मविश्वासी न हों, यह आपको अवास्तविक बना देगा।
- हमेशा याद रखें कि अपने आप में योग्य महसूस करना दूसरों को कम आंकना नहीं है; ऐसा करना अपने दोस्तों को खोना है।
- कुछ लोग आपको यह महसूस कराएंगे कि आप कभी भी काफी अच्छे नहीं हैं- ऐसे में समस्या उनके साथ है, आपके साथ नहीं।
