क्रेज लाइन आपके दांतों के ऊपर और नीचे चलने वाली छोटी खड़ी रेखाएं हैं। उन्हें उपचार की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि रेखाएं आपको परेशान करती हैं या यदि वे दाग के कारण अधिक दिखाई देने लगती हैं, तो आप समस्या का समाधान करना चाह सकते हैं। यदि वे आपके दांतों में डेंटिन को नुकसान पहुंचाने या अत्यधिक संवेदनशीलता पैदा करने के लिए पर्याप्त गहरे हो जाते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके अपने दंत चिकित्सक को देखें। अपने दांतों के इनेमल को स्वस्थ रखना उन्मादी रेखाओं को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है।
कदम
विधि 1 में से 2: व्यावसायिक उपचार प्राप्त करना
चरण 1. यदि आप रेखाओं के रंग-रूप को लेकर चिंतित हैं तो अपने दंत चिकित्सक से मिलें।
क्रेज लाइन्स आपके मौखिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं हैं, लेकिन अगर आपको उनका रूप पसंद नहीं है, तो आपका दंत चिकित्सक उन्हें कम दिखाई देने में मदद कर सकता है। यदि आपकी सनक रेखाएं आपके दांतों में गहरी कटौती करती हैं और आपको संदेह है कि वे संवेदनशीलता या दर्द पैदा कर रहे हैं, तो अपने दंत चिकित्सक को बताएं ताकि वे समस्याओं का कारण बनने से पहले लाइनों को संबोधित कर सकें।
क्रेज लाइन्स कैविटी का कारण बन सकती हैं यदि वे काफी गहरी हैं, इसलिए यदि आप अपनी जीभ को अपने दांतों पर चलाते समय गंभीर धक्कों को महसूस करते हैं, तो निश्चित रूप से अपने दंत चिकित्सक को देखें।
चरण 2. उन्हें कम दिखाई देने के लिए ब्लीचिंग उपचार का अनुरोध करें।
यदि आप बहुत अधिक चाय, कॉफी या रेड वाइन पीते हैं, तो आपकी सनक रेखाएं पीले या भूरे रंग की हो सकती हैं। यह हानिरहित है, लेकिन अगर यह आपको परेशान करता है, तो अपने दांतों को पेशेवर रूप से ब्लीच करने का प्रयास करें। आप घरेलू ब्लीचिंग किट का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन उनमें अक्सर पर्याप्त हाइड्रोजन पेरोक्साइड नहीं होता है जो क्रेज लाइनों (दंत चिकित्सक पर 0.1% बनाम 6%) के साथ अंतर करता है।
- ध्यान दें कि अधिकांश दंत बीमा योजनाएं विरंजन को कवर नहीं करती हैं क्योंकि यह एक कॉस्मेटिक प्रक्रिया है। एक एकल विरंजन सत्र में औसतन $650 का खर्च आता है, लेकिन कुछ दंत चिकित्सक $1, 000 तक का शुल्क लेते हैं।
- ध्यान रखें कि ब्लीचिंग आपके इनेमल को खराब कर सकती है और दांतों की संवेदनशीलता को बढ़ा सकती है।
चरण 3. क्रेज लाइनों को कवर करने के लिए फिलर्स प्राप्त करें।
यदि उन्माद की रेखाएं बड़ी हो जाती हैं, तो आपका दंत चिकित्सक उन्हें उसी सामग्री से भर सकता है जिसका उपयोग वे गुहाओं को भरने के लिए करते हैं। यह दर्द रहित है और आपके दंत चिकित्सक के सेट होने के बाद प्रक्रिया में कुछ मिनट से भी कम समय लगता है। अपने दांतों को साफ करने के ठीक बाद ऐसा करना सबसे अच्छा है, ताकि भरने और आपके दांतों के बीच आपके पास कोई भी भोजन या गंदगी न हो।
आपका बीमा शायद सनक लाइनों के लिए भरने को कवर नहीं करेगा और एक एकल भरने की कीमत $ 90 से $ 250 तक कहीं भी हो सकती है।
चरण 4. अपने दंत चिकित्सक से पोर्सिलेन विनियर प्राप्त करने के बारे में पूछें।
लिबास आपके मौजूदा दांतों पर चले जाते हैं और आपको पूरी तरह से नई मुस्कान देते हैं। यह चरम लग सकता है, लेकिन अगर आपकी सनक रेखाएं आपको परेशान कर रही हैं या यदि वे इतनी गहरी हैं कि वे आपके दांतों या दांतों की जड़ को नुकसान पहुंचा रही हैं, तो विनियर एक बुद्धिमान विकल्प हो सकता है।
- चीनी मिट्टी के बरतन लिबास आमतौर पर दंत चिकित्सा बीमा योजनाओं द्वारा कवर नहीं किए जाते हैं और इसकी कीमत $ 925 से $ 2, 500 प्रति दांत हो सकती है।
- समग्र-राल विनियर $250 से $1,500 प्रति दांत पर अपेक्षाकृत सस्ते होते हैं, लेकिन वे आमतौर पर चीनी मिट्टी के बरतन के रूप में लंबे समय तक नहीं रहते हैं और समय के साथ चिप होने की अधिक संभावना होती है।
विधि २ का २: क्रेज लाइन्स को रोकना
चरण 1. रात में अपने दाँत पीसने से रोकने के लिए माउथ गार्ड पहनें।
दांत पीसने से अत्यधिक दबाव आपके दांतों की संरचना को कमजोर कर सकता है, जिससे समय के साथ ऊर्ध्वाधर सतह दरारें बन जाती हैं। आपका दंत चिकित्सक आपकी अगली सफाई के बाद आपके दांतों का एक साँचा लेकर एक कस्टम माउथ गार्ड बना सकता है या आप अपनी स्थानीय फार्मेसी से एक नाइटगार्ड खरीद सकते हैं।
- कस्टम-फिट नाइटगार्ड आमतौर पर दवा की दुकानों पर बेचे जाने वाले जेनेरिक नाइटगार्ड की तुलना में अधिक आरामदायक होते हैं।
- अपने दाँत पीसने से भी वे समय के साथ छोटे हो सकते हैं।
- यदि आप दिन के दौरान अपने आप को अपने दाँत पीसते या पीसते हुए पाते हैं, तो व्यायाम या ध्यान के माध्यम से तनाव को कम करने का प्रयास करें।
चरण २। अधिक ध्यान देने योग्य रेखाओं से बचने के लिए दांतों पर दाग लगाने वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को सीमित करें।
आप जो कुछ भी खाते या पीते हैं वह आपके दांतों के संपर्क में आता है, इसलिए कॉफी, वाइन, सोडा और चाय जैसे कुख्यात दांतों के दाग से सावधान रहें। सोया सॉस, टमाटर सॉस, और टमाटर आधारित करी जैसे गहरे रंग के या अम्लीय पदार्थ भी आपके मोती के गोरों पर एक नुकसान डाल सकते हैं।
- यदि आप कॉफी, चाय और सोडा का आनंद लेना चाहते हैं, तो उन्हें स्ट्रॉ के माध्यम से पीने पर विचार करें।
- ऐसा मत सोचो कि सफेद शराब में स्विच करना एक बेहतर विकल्प है क्योंकि सफेद शराब में अम्लता आपके दाँत तामचीनी को रेड वाइन से भी ज्यादा तोड़ देती है, दाग और क्षरण को आमंत्रित करती है।
- ब्लैकबेरी, रास्पबेरी और ब्लूबेरी जैसे अत्यधिक रंग वाले जामुन भी दाग छोड़ सकते हैं।
चरण 3. अपने नाखून काटने की आदत को तोड़ें।
अतिरिक्त दबाव आपके दांतों पर इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे यह अधिक संभावना है कि आप क्रेज लाइन विकसित करेंगे। प्रलोभन से बचने के लिए अपने नाखूनों को छोटा करें या जब भी आप अपने नाखूनों को काटने का प्रयास करें तो अपने हाथों को व्यस्त रखें।
उदाहरण के लिए, यदि आप टीवी देखते समय या किताब पढ़ते समय अपने नाखूनों को बिना सोचे-समझे काटते हैं, तो इसके बजाय एक स्ट्रेस बॉल या बेला को एक छोटे से ट्रिंकेट से निचोड़ें।
चरण 4। बर्फ के टुकड़े या हार्ड कैंडी चबाने से बचना चाहिए।
बर्फ, कैंडी और अपने दांतों को विभिन्न प्रकार की चट्टानों के रूप में सोचें जो कठोरता में करीब हैं। यदि आप उन्हें एक साथ तोड़ते या पीसते हैं, तो समय के साथ सतह को नुकसान होना तय है। बर्फीले पेय पदार्थों को पीने के लिए एक पुआल का उपयोग करें और अपने तामचीनी को नुकसान पहुंचाने (और सनक रेखाएं पैदा करने) या अपने दांतों को छिलने से रोकने के लिए उनके माध्यम से चबाने के बजाय कठोर कैंडीज चूसें।
अतिरिक्त अपशिष्ट पैदा करने से बचने के लिए एक पुन: प्रयोज्य धातु का पुआल प्राप्त करें।
चरण 5. अपने दांतों को उपकरण के रूप में उपयोग न करें।
खुली बोतलों को मोड़ने या खुले पैकेजों को फाड़ने के लिए अपने दांतों का उपयोग करने से आपके दांतों पर अनावश्यक दबाव पड़ता है और आपके दांतों का इनेमल नष्ट हो जाता है। इन कामों को करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें या थकाऊ पैकेज खोलने के लिए पॉकेट नाइफ को संभाल कर रखें।
- आपके दांत सिर्फ खाने और मुस्कुराने के लिए हैं!
- उपकरण के रूप में अपने दांतों का उपयोग करने से उनमें से कुछ समय के साथ ढीले भी हो सकते हैं।
चरण 6. जब आप खाते या पीते हैं तो तापमान में तेजी से बदलाव से बचें।
गर्म और ठंडे खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों के बीच बारी-बारी से आपके इनेमल को खा सकते हैं, जिससे यह अधिक संभावना है कि आपको क्रेज लाइन मिल जाएगी। खाने या पीने के बाद संवेदनशीलता और दर्द इस बात का संकेत है कि आपका खाना या पेय बहुत गर्म या बहुत ठंडा है।
उदाहरण के लिए, एक कटोरी भाप से भरी गर्म करी को बर्फ के पानी के घूंट से न धोएं- कमरे के तापमान के पानी या गर्म चाय से चिपका दें।
टिप्स
यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं और आपको दीवानगी की रेखाएँ हैं, तो आदत को छोड़ दें, क्योंकि यह आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए खराब होने के अलावा, दाग बढ़ाएगी और रेखाओं को अधिक ध्यान देने योग्य बना देगी।
चेतावनी
- यदि आपकी दीवानगी की रेखाएं इतनी गहरी हैं कि एक दांत टूटा हुआ या टूटा हुआ है, तो जल्द से जल्द अपने दंत चिकित्सक के पास जाएं।
- यदि आप नोटिस करते हैं कि आपकी सनक रेखाएं बढ़ रही हैं, तो अपने दंत चिकित्सक को क्षय के लिए अपने दांतों की जांच करने और निवारक उपाय करने के बारे में देखें।
