बहुत से लोग अपनी त्वचा को नर्वस आदत के रूप में चुनते हैं। यह कभी-कभी तनाव प्रतिक्रिया से लेकर एक पुरानी स्थिति तक होता है जिसे एक्सोरिएशन डिसऑर्डर कहा जाता है। जबकि आपको अंततः अपनी त्वचा को चुनना बंद करने का प्रयास करना चाहिए, फिर भी आपको उस दौरान होने वाले घावों का इलाज करना होगा। घाव को साबुन और पानी से साफ करके, संक्रमण को रोकने के लिए एंटीबायोटिक क्रीम लगाकर और घाव को एक बाँझ पट्टी से ढककर प्राथमिक उपचार प्रदान करें। घाव की रोजाना निगरानी करें और संक्रमण के लक्षण दिखने पर अपने डॉक्टर से संपर्क करें। यदि आप चुनते हैं तो संक्रमण से बचने के लिए, अपने हाथों को साफ रखें और जब भी आप घर से दूर हों तो अपने साथ बैंड-एड्स रखें।
कदम
विधि 1 में से 2: घाव की देखभाल
चरण 1. सभी घावों को साबुन और साफ, कमरे के तापमान के पानी से धो लें।
संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए इसे जल्द से जल्द करें। घाव को नल या इसी तरह के बहते पानी के स्रोत के नीचे रखें और घाव से पानी को एक मिनट के लिए बहने दें। फिर घाव को साबुन से धीरे से साफ करें। इसे एक बार फिर पानी से धो लें। एक साफ तौलिये या बाँझ धुंध पैड के साथ घाव को सुखाकर समाप्त करें।
- घाव में जलन से बचने के लिए सौम्य, सुगंध रहित साबुन का प्रयोग करें।
- घाव को रगड़ने की बजाय थपथपा कर सुखाएं। रगड़ने से त्वचा में जलन हो सकती है।
- यदि घाव ऐसे स्थान पर है जिसे नल के नीचे पकड़ना मुश्किल है, जैसे कि आपका चेहरा या पीठ, तो शॉवर में जाएं और इसे शॉवरहेड से धो लें।
चरण 2. यदि घाव से खून बह रहा हो तो दबाव डालें।
त्वचा के कट अक्सर छोटे होते हैं, लेकिन उनमें कभी-कभी बहुत खून बहता है। यदि आपके घाव से खून बह रहा है, तो इसे रोकने के लिए दबाव डालें। सीधे कट पर एक बाँझ धुंध पैड पकड़ो। फिर हल्के दबाव से दबाएं। यह देखने के लिए हर मिनट जांचें कि क्या रक्त अभी भी बहना बंद हो गया है। रक्तस्राव बंद होने तक नीचे दबाते रहें।
- यदि आपके पास धुंध पैड नहीं है, तो एक तौलिया का उपयोग करें यदि आप सुनिश्चित हैं कि यह साफ है।
- अगर घाव से खून बहना बंद नहीं हो रहा है, तो ठंडे पानी से धोने से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और खून बहना बंद हो सकता है।
चरण 3. संक्रमण को रोकने के लिए एंटीबायोटिक क्रीम की एक पतली परत लागू करें।
क्यू-टिप या अपनी उंगली पर थोड़ी मात्रा में निचोड़ें और घाव पर रगड़ें। इसे चारों ओर फैलाएं ताकि क्रीम केवल एक पतली परत बना सके। यह बैक्टीरिया को घाव के अंदर फंसने से रोकता है।
- यदि आप अपनी उंगली से क्रीम लगाते हैं, तो पहले अपने हाथ धो लें ताकि आप घाव को फिर से दूषित न करें।
- आप क्रीम को सीधे उस पट्टी पर भी निचोड़ सकते हैं जिसे आप लगा रहे हैं।
- यदि आपके पास एंटीबायोटिक क्रीम नहीं है, तो घाव को पहले ढक दें और लपेट दें। फिर जाओ कुछ क्रीम ताकि आपके पास पहली बार पट्टी बदलने के लिए हो।
चरण 4. घाव को ताजी पट्टी से ढक दें।
कट भले ही मामूली लगे, इसे ढककर रखें। यह न केवल संक्रमण को रोकता है, बल्कि यह आपको घाव को भरने के दौरान उसे काटने से भी रोकता है। घाव के आकार के आधार पर, बैंड-सहायता या बाँझ धुंध पैड का उपयोग करें। सुनिश्चित करें कि पट्टी पूरे घाव को कवर करती है और कुछ भी उजागर नहीं होता है।
सुनिश्चित करें कि पट्टी सुरक्षित है ताकि आप इसे आसानी से न उठा सकें और अनजाने में घाव को उठा सकें। यदि आवश्यक हो तो इसे मेडिकल टेप से लपेटें।
चरण 5. पट्टी को दिन में एक बार बदलें, या कभी भी यह गंदी या गीली हो जाए।
संक्रमण से बचाव के लिए घाव को साफ रखें। पट्टी हटा दें और घाव को साबुन और पानी से धो लें। फिर अधिक जीवाणुरोधी क्रीम लगाएं और इसे एक ताजा पट्टी से ढक दें। ऐसा दिन में कम से कम एक बार करें, या कभी भी पट्टी गंदी या गीली हो जाए।
पट्टी बदलने से पहले अपने हाथ भी धो लें। यह आपके संक्रमण के जोखिम को कम करता है।
चरण 6. अपने नाखूनों को ट्रिम करें ताकि आपके घाव को चुनना मुश्किल हो।
यदि आप अपनी त्वचा को बार-बार काटते हैं, तो एक ताजा घाव आपको लुभा सकता है। एक बार जब घाव ठीक हो जाए, तो एक नेल क्लिपर लें और अपने नाखूनों को छोटा कर लें। किसी भी नुकीले कोने से छुटकारा पाएं जिसका उपयोग आप अपनी त्वचा को चुनने के लिए कर सकते हैं। यह चुनना कठिन बना देगा और घाव को तेजी से ठीक करने में मदद करेगा।
यह अच्छा अभ्यास है, भले ही आपको वर्तमान में कोई घाव न हो। छोटे नाखून भविष्य में होने वाली चोटों को रोकने के लिए आपकी त्वचा को बिल्कुल भी चुनना कठिन बना देते हैं।
चरण 7. अगर घाव संक्रमित या सूजा हुआ लग रहा हो तो डॉक्टर से मिलें।
जब आप अपनी पट्टी बदलते हैं, तो इसे फिर से ढकने से पहले अपने घाव को देखें। संक्रमण के लक्षणों में घाव से लाली और सूजन, दर्द, मवाद और गर्मी आना शामिल है। आपको निम्न श्रेणी का बुखार भी हो सकता है। यदि घाव संक्रमित दिखता है तो अपने डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लें और इसका इलाज करवाएं।
- यदि आपको कोई संक्रमण है, तो डॉक्टर मौखिक या सामयिक एंटीबायोटिक लिख सकता है।
- यदि आप चुनना बंद करने में मदद चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर से इसका उल्लेख करें। वे आपकी समस्या के समाधान के लिए आपको सही संसाधनों की ओर संकेत कर सकते हैं।
विधि २ का २: यदि आप चुनते हैं तो संक्रमण से बचना
चरण 1. संक्रमण पैदा करने से बचने के लिए अपने हाथों को बार-बार धोएं।
हर दिन आप जिन चीजों को छूते हैं, उनके कारण आपके हाथों में बहुत सारे बैक्टीरिया होते हैं। इसका मतलब यह है कि यदि आप घाव में बैक्टीरिया को स्थानांतरित करना बहुत आसान है, जो एक गंभीर संक्रमण का कारण बन सकता है। यदि आप अक्सर चुनते हैं, तो अपने हाथों को साफ रखें। हर बार जब आप बाथरूम का उपयोग करते हैं, तो उन्हें धो लें, एक दरवाज़े के घुंडी को छूएं, या उन्हें गंदा करें।
- अगर आपको चुनने की इच्छा हो तो अपने हाथ भी धो लें। यह आपके हाथों पर कब्जा कर लेता है और आग्रह को पारित कर सकता है। यदि आप अंत में उठा लेते हैं, तो कम से कम आपके हाथ तो साफ होंगे।
- फंसे हुए बैक्टीरिया को हटाने के लिए अपने नाखूनों के आसपास धोने पर ध्यान दें।
- हर बार जब आपका हाथ धोने का मन करता है तो हाथ धोना भी समय के साथ आदत को असुविधाजनक बना सकता है, और आपके द्वारा की जाने वाली राशि को कम कर सकता है।
स्टेप 2. हैंड सैनिटाइज़र हमेशा अपने साथ रखें।
जब आप चल रहे हों तो अपने हाथ धोना हमेशा सुविधाजनक या संभव नहीं होता है। अगर आपको चुनने की इच्छा हो तो हैंड सैनिटाइज़र की एक छोटी बोतल आपके हाथों को साफ रख सकती है। एक को अपने पास रखें और अपने हाथों को तब साफ करें जब आप उन्हें धोने के लिए बाथरूम के पास न हों।
हैंड सैनिटाइज़र लगाते समय अपने नाखूनों पर ध्यान देना न भूलें। यह आपके द्वारा चुने गए क्षेत्र में बैक्टीरिया को हटा देता है।
चरण 3. यदि आप अपनी त्वचा को घर से दूर चुनते हैं तो अपने साथ एक छोटी प्राथमिक चिकित्सा किट ले जाएं।
यदि आप अंत में पिकिंग करते हैं, तो आपको घाव को ढंकने के लिए बैंड-एड्स और क्रीम की आवश्यकता होगी। घाव को जितना हो सके धो लें और बैंड-सहायता से ढक दें। जितनी जल्दी हो सके उचित प्राथमिक चिकित्सा लागू करें।
- आपको संपूर्ण प्राथमिक चिकित्सा किट की आवश्यकता नहीं है। आपको बस कुछ बैंड-एड्स और जीवाणुरोधी क्रीम के साथ एक छोटा बैग चाहिए।
- यदि आप किसी घाव को जल्दी से ढक लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि जितनी जल्दी हो सके उसे साबुन और पानी से अच्छी तरह धो लें। फिर इसे फिर से एक नई पट्टी से ढक दें।
टिप्स
- स्किन-पिकिंग अक्सर तनाव से संबंधित होती है। यदि आप लंबे समय से पिकर हैं, तो अपनी आदत को नियंत्रित करने के लिए अपने तनाव को कम करने का प्रयास करें।
- स्किन-पिकिंग ऑब्सेसिव-कंपल्सिव डिसऑर्डर (OCD) के समान है। किसी थेरेपिस्ट के पास जाने से आपको इस समस्या से निजात पाने में मदद मिल सकती है।
