जैसा कि कोई भी ऑर्थोडॉन्टिस्ट आपको बताएगा, जबकि आपके पास पारंपरिक धातु ब्रेसिज़ होने पर फ़्लॉसिंग मुश्किल हो सकती है, जब आपके पास ये उपकरण हों तो अपने दांतों में अंतराल को साफ रखना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। सौभाग्य से, चाहे आप पुराने जमाने के फ्लॉस और अपने नंगे हाथों के साथ काम कर रहे हों या कई उपयोगी फ़्लॉसिंग टूल में से किसी एक के साथ काम कर रहे हों, अपने दाँत और ब्रेसिज़ को चीख़-साफ़ करना एक बार जब आप इसे लटका लेते हैं तो एक चिंच होता है।
कदम
विधि 1: 4 में से: साधारण सोता का उपयोग करना
चरण 1. यदि संभव हो तो लच्छेदार सोता का प्रयोग करें।
जब आप ब्रेसिज़ के साथ फ़्लॉस कर रहे हों, तो यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपके फ़्लॉस को पकड़ने के लिए धातु के बहुत सारे टुकड़े और कोने हैं। इस वजह से, जब भी आप कर सकते हैं, आप पतले, मोम-लेपित फ्लॉस का उपयोग करना चाहेंगे। बिना मोम के, धागे जैसा फ्लॉस आपके ब्रेसिज़ में फंसने की बहुत अधिक संभावना है।
आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले फ्लॉस की मात्रा आपके मुंह और आपके हाथों के आकार के आधार पर थोड़ी भिन्न हो सकती है। अधिकांश दंत चिकित्सा संसाधन लगभग 12 - 18 इंच (30 - 46 सेमी) लंबे टुकड़े की सलाह देते हैं।
चरण 2. फ्लॉस को ब्रेस वायर के पीछे थ्रेड करें।
फ्लॉस को एक हाथ से एक सिरे से कुछ इंच की दूरी पर पकड़ें। इसे अपने ब्रेसिज़ के मुख्य तार के नीचे या ऊपर सावधानी से पिरोएं, इस बात का ध्यान रखें कि यह अटक न जाए। जब यह तार के चारों ओर होता है, तो इसे खींच लें ताकि हथियाने के लिए दोनों छोर पर पर्याप्त सुस्ती हो। यहां एक दर्पण एक बड़ी मदद हो सकती है।
कोमल हो। फ्लॉस के साथ ब्रेस वायर को न खींचे - आप केवल फ्लॉस को उसके पीछे लाने की कोशिश कर रहे हैं, न कि वायर को "स्क्रब" करने के लिए।
चरण 3. फ्लॉस को अपने दांतों के बीच स्लाइड करें।
प्रत्येक हाथ में फ्लॉस का एक सिरा पकड़ें। कड़ी पकड़ के लिए अपनी तर्जनी के चारों ओर सिरों को लपेटें। फ्लॉस को समायोजित करें ताकि यह प्रत्येक तर्जनी के नीचे से उँगलियों तक चले। एक तर्जनी को अपने मुंह के अंदर ले जाएं और धीरे से फ्लॉस को खींचे ताकि वह आपके दांतों के बीच की जगह में चला जाए।
यदि आपने पहले फ्लॉस किया है, तो यह आंदोलन स्वाभाविक लगना चाहिए। आप मूल रूप से फ्लॉस को दांतों के बीच के गैप में ले जाना चाहते हैं, फिर इसे गैप में नीचे धकेलें। आपके कुछ दांतों के लिए, यह संभवतः एक टाइट फिट होगा - यह सामान्य है।
चरण 4. फ्लॉस को ऊपर और नीचे स्लाइड करें।
अब जब फ्लॉस आपके दांतों के बीच में है, तो अपनी उंगलियों का उपयोग करके इसे मसूड़ों से ऊपर और नीचे उस बिंदु तक स्लाइड करें जहां इसे हिलाना मुश्किल हो। धीरे से खींचे ताकि फ्लॉस दोनों दांतों के अंदर की तरफ रगड़े। आप जितना संभव हो सके इस आंतरिक स्थान को "स्क्रब" करना चाहते हैं - प्रत्येक सतह के खिलाफ इसे पांच बार करने का प्रयास करें।
यह स्क्रबिंग गति ऐसा लग सकता है कि यह कुछ भी "कर" नहीं रहा है, लेकिन यह है। फ़्लॉसिंग केवल खाने के टुकड़ों को हटाने के लिए नहीं है - यह प्लाक को हटाने के लिए भी महत्वपूर्ण है, बैक्टीरिया की एक अदृश्य फिल्म जो सड़ने, दर्द और मलिनकिरण का कारण बन सकती है यदि इसका इलाज नहीं किया जाता है।
चरण 5. फ्लॉस को सावधानी से बाहर निकालें।
फ्लॉस के एक सिरे को पकड़ें और धीरे से तब तक खींचे जब तक वह मुक्त न हो जाए, इस बात का ध्यान रखें कि यह आपके ब्रेसिज़ पर न लगे। बधाई हो - आपने अभी-अभी दांतों के एक सेट के बीच फ़्लॉस किया है!
चरण 6. समाप्त होने तक प्रत्येक दांत के लिए दोहराएं।
दांतों की प्रत्येक पंक्ति के नीचे जाएं और दांतों के प्रत्येक सेट के बीच फ्लॉस को अपने सबसे पीछे के दाढ़ों तक सावधानी से पिरोएं। जब आप अपने मुंह के ऊपर और नीचे दांतों के हर सेट के साथ "स्क्रब" करते हैं, तो आपका काम हो गया।
- पर्याप्त समय लो। ब्रेसिज़ होने पर ठीक से फ़्लॉसिंग करने में सामान्य फ़्लॉसिंग सत्र की तुलना में तीन गुना अधिक समय लग सकता है, लेकिन जब आप ऑर्थोडोंटिक उपकरण पहन रहे हों तो फ़्लॉस करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि ये उपकरण अकेले ब्रश से सफाई के रास्ते में आ सकते हैं।
- आप कुछ मसूड़ों से रक्तस्राव का अनुभव भी कर सकते हैं जो सूजन के कारण सामान्य है जो ब्रेसिज़ लगाने पर होता है।
विधि 2 का 4: फ्लॉस थ्रेडर का उपयोग करना
चरण 1. फ्लॉस थ्रेडर का उपयोग करने का प्रयास करें।
अपने नंगे हाथों से श्रमसाध्य फ्लॉसिंग से बीमार? फ्लॉस थ्रेडर नामक एक सहायक उपकरण आपके ब्रेसिज़ के पीछे फ़्लॉस को प्राप्त करना आसान बना सकता है। थ्रेडर एक छोटी प्लास्टिक सुई के समान दिखता है, और इसका उपयोग फ्लॉस करने के लिए किया जा सकता है।
चरण 2. फ्लॉस के एक टुकड़े को थ्रेडर की आंख में पिरोएं।
यह उसी तरह है जैसे आप एक सिलाई सुई को पिरोते हैं। अपने ब्रेसिज़ के आर्चवायर के नीचे प्लास्टिक की सुई डालें और फ्लॉस को अंदर खींचें।
चरण 3. फ्लॉस का उपयोग करें जैसा कि आप सामान्य रूप से करते हैं।
अब जब यह स्थिति में है, तो अपने हाथों में फ्लॉस लें और दांतों के बीच फ्लॉस करें। फ्लॉस को बाहर निकालें और उसी थ्रेडर से इसे दोहराएं। थ्रेडर आपकी उंगलियों को खुरचने के बिना फ्लॉस को सही स्थिति में लाना आसान बनाने के लिए उपयोगी है।
सावधान रहें जब आप अपने दांतों के बीच में जाने के लिए दबाव डालते हैं - आगे और पीछे की गति के साथ धीरे से जाएं।
विधि 3 में से 4: पानी के फ्लॉसर का उपयोग करना
चरण 1. एक पानी का फ्लॉसर खरीदें।
कई दंत चिकित्सक और ऑर्थोडॉन्टिस्ट आज फ़्लॉसिंग में मदद करने के लिए वॉटर फ़्लॉसर (या "ओरल इरिगेटर") नामक एक विशेष उपकरण की सलाह देते हैं। वाटर फ़्लॉसर ऑनलाइन, विशेष दुकानों में, और यहां तक कि आपके दंत चिकित्सक के कार्यालय में लगभग $50 और उससे अधिक के लिए उपलब्ध हैं (एक लोकप्रिय वॉटर फ़्लॉसर ब्रांड वाटरपिक है)।
चरण 2. जलाशय को पानी से भरें।
पानी कहाँ पहुँचना चाहिए, यह दिखाने के लिए एक संकेतक रेखा होती है। जलाशय को नियमित रूप से साफ करना सुनिश्चित करें - आप नहीं चाहते कि बैक्टीरिया पनपे।
जीवाणुरोधी सुरक्षा बढ़ाने और मसूड़े की सूजन को रोकने के लिए पानी में माउथवॉश भी मिलाएं।
चरण 3. पानी के फ्लॉसर का प्रयोग करें।
यह उपकरण पानी की एक संकीर्ण धारा को शूट करता है जिसका उपयोग भोजन के कणों को हटाने और दांतों के बीच साफ करने के लिए किया जा सकता है, हालांकि दंत चिकित्सक आमतौर पर फ्लॉसिंग के स्थान पर उनकी सिफारिश नहीं करते हैं। वे फ़्लॉसिंग के पूरक के रूप में वास्तव में सहायक हो सकते हैं, कुछ ऐसे भोजन को बाहर निकाल सकते हैं जो विशेष रूप से कठिन-से-पहुंच वाले स्थानों में हो सकते हैं। एक अतिरिक्त लाभ के रूप में, पानी के फ्लॉसिंग का उपयोग मसूड़ों की उत्तेजना के लिए किया जा सकता है, उचित स्वास्थ्य को बहाल करने और मसूड़ों में सूजन या घटने के लिए कार्य करता है।
विधि 4 का 4: अन्य विकल्प तलाशना
चरण 1. दंत टेप का प्रयोग करें।
यदि सामान्य फ्लॉसिंग में दर्द होता है, तो एक चिकना और कभी-कभी स्पंजी डेंटल टेप नहीं हो सकता है। डेंटल टेप एक विशेष प्रकार का सोता है जो विशेष रूप से पतला और चौड़ा होता है - लगभग एक छोटे रिबन की तरह। डेंटल टेप का उपयोग सामान्य फ्लॉस की तरह ही किया जाता है, लेकिन जिन लोगों के दांतों या मसूड़ों में दर्द होता है, वे अक्सर इसे अधिक आरामदायक पाते हैं।
चरण 2. एक इंटरडेंटल ब्रश का उपयोग करें।
इंटरडेंटल ब्रश छोटे, लचीले, नुकीले ब्रश होते हैं जिनमें ब्रिसल्स होते हैं जो देवदार के पेड़ के समान दिखते हैं। उनका अनूठा आकार उन्हें ब्रेसिज़ के पीछे की सफाई के लिए एकदम सही बनाता है - बस तार के नीचे और दांतों के बीच ब्रश डालें, फिर साफ़ करने के लिए साफ़ करें। इंटरडेंटल ब्रश हर जगह उपलब्ध नहीं होते हैं, इसलिए यदि आप इसे लेने में रुचि रखते हैं तो अपने दंत चिकित्सक या ऑर्थोडॉन्टिस्ट से बात करें।
- बेहतर सफाई के लिए आप इंटरडेंटल ब्रश पर थोड़ा सा टूथपेस्ट भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
- इंटरडेंटल ब्रश को फ्लॉस के प्रतिस्थापन के रूप में उपयोग करने का इरादा नहीं है। वे दांतों के बीच उतनी अच्छी तरह सफाई नहीं कर सकते, जितनी फ्लॉस कर सकते हैं। इसके बजाय, उनका उपयोग फ्लॉस के साथ किया जाता है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि ब्रेसिज़ के पीछे के क्षेत्र में पर्याप्त सफाई हो।
चरण 3. एक ओर्थोडोंटिक ब्रश का प्रयोग करें।
एक ऑर्थोडोंटिक ब्रश एक विशेष प्रकार का टूथब्रश होता है जिसमें वी-आकार के ब्रिसल्स होते हैं। ये विशेष ब्रिसल्स ब्रेसिज़ और अन्य ऑर्थोडोंटिक उपकरणों के पीछे इसे साफ करने में मदद करते हैं, जिससे आपके दांतों को साफ रखने में उन्हें बड़ी मदद मिलती है।
इंटरडेंटल ब्रश की तरह, ऑर्थोडोंटिक ब्रश का उपयोग फ्लॉस के साथ किया जाना है - इसके बजाय नहीं।
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टिप्स
- प्लाक को हटाने में मदद करने के लिए प्रत्येक दाँत के किनारे पर स्क्रब करते समय थोड़ा दबाव डालने का प्रयास करें। हालांकि, फ्लॉस को अपने मसूड़ों में जोर से न दबाएं - इससे उन्हें नुकसान हो सकता है।
- अपने पिछले दाढ़ के पिछले हिस्से को साफ करना न भूलें और हर छह महीने में अपने दंत चिकित्सक के पास दांतों की सफाई के लिए जाएं।
- यदि आप पहली बार फ्लॉस करना समाप्त करते हैं, तो यदि आप अपने सोता पर थोड़ी मात्रा में रक्त देखते हैं, तो डरें नहीं। जब तक आप गंभीर दर्द में नहीं हैं, तब तक चिंता की कोई बात नहीं है। फ्लॉसिंग की आदत पड़ने पर आपको कम रक्तस्राव होना चाहिए; हालांकि, यदि आपका रक्तस्राव ठीक नहीं होता है, तो अपने दंत चिकित्सक से बात करें।
