एक्जिमा (तकनीकी रूप से "एटोपिक जिल्द की सूजन" के रूप में जाना जाता है) शुष्क, खुजली वाली त्वचा का कारण बनता है। सबसे अच्छा, एक एक्जिमा भड़कना परेशान करता है-लेकिन जब यह आपके चेहरे पर होता है, तो यह शर्मनाक भी हो सकता है। सौभाग्य से, आपकी त्वचा को शांत करने और एक एक्जिमा भड़कने का प्रभावी ढंग से इलाज करने के कई तरीके हैं।
आपके चेहरे पर एक्जिमा का इलाज करने के लिए यहां 15 त्वचा विशेषज्ञ-समर्थित तरीके दिए गए हैं।
कदम
विधि १ का १५: पर्यावरणीय परिस्थितियों से बचें जो आपके एक्जिमा को खराब करती हैं।
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चरण 1. एक्जिमा भड़कने से ठीक पहले उन चीजों पर ध्यान दें जिनका आप सामना कर रहे हैं।
यदि आप एक पैटर्न देखते हैं, तो जितना संभव हो सके उन ट्रिगर्स से बचने का प्रयास करें। एक जर्नल या लॉग रखने से मदद मिल सकती है, क्योंकि आपके लिए संभावित रूप से हर चीज को लगातार याद रखना मुश्किल हो सकता है।
- साबुन, डिटर्जेंट, धूल, पराग, पसीना और तनाव सामान्य ट्रिगर हैं। यदि आपको किसी चीज से एलर्जी है, तो एलर्जी की प्रतिक्रिया भी एक एक्जिमा भड़क सकती है।
- शिशुओं और बच्चों में एक्जिमा का प्रकोप कभी-कभी कुछ खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से अंडे, दूध, सोया और गेहूं खाने से होता है।
विधि २ का १५: अपने चेहरे को दिन में दो बार माइल्ड क्लींजर से धोएं।
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चरण 1. एक ऐसा क्लीन्ज़र चुनें जो सुगंध और रंगों से मुक्त हो।
अपने चेहरे को धीरे से धोने के लिए गुनगुने पानी का प्रयोग करें और इसे वॉशक्लॉथ या स्पंज से रगड़ने से बचें। अपनी त्वचा को हल्के से थपथपाकर सुखाएं, इसे थोड़ा नम छोड़ दें।
अमेरिका में, एनईए (नेशनल एक्जिमा एसोसिएशन) सील ऑफ एक्सेप्टेंस के साथ एक क्लीन्ज़र की तलाश करें। इन उत्पादों का परीक्षण किया गया है और ये एक्जिमा-प्रवण त्वचा के लिए सुरक्षित हैं।
विधि 3 का 15: धोने के बाद मॉइस्चराइजर की एक मोटी परत लगाएं।
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चरण 1. संवेदनशील त्वचा के लिए तैयार किए गए सुगंध या रंगों के बिना मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें।
कुछ मॉइस्चराइज़र में एक लेबल भी होगा जो दर्शाता है कि उन्हें एक्जिमा-प्रवण त्वचा के लिए अनुमोदित किया गया है। उदारतापूर्वक मॉइस्चराइज़ करें और इसे कुछ मिनटों के लिए अपनी त्वचा में भीगने दें। यदि आप अपना चेहरा धोने के 3 मिनट के भीतर ऐसा करते हैं, तो आप अपनी त्वचा से खोई हुई नमी की मात्रा को कम कर देते हैं।
- इस तरह से इस्तेमाल किया जाने वाला मॉइस्चराइजर आपकी त्वचा में नमी को फंसाने और उसे ठीक करने में मदद करने के लिए एक सील के रूप में कार्य करता है।
- अगर मॉइस्चराइजर के भीगने के बाद भी आपकी त्वचा रूखी महसूस होती है, तो आगे बढ़ें और कुछ और लगाएं! जब आप फ्लेयरअप से निपट रहे हों, तो आपके पास कभी भी बहुत अधिक मॉइस्चराइजर नहीं हो सकता है।
- यदि आपको एक सामयिक दवा निर्धारित की गई है, तो इसे मॉइस्चराइज करने से पहले इसे लागू करें और इसे अपनी त्वचा में पूरी तरह से सोखने दें।
विधि 4 का 15: अतिरिक्त मॉइस्चराइजिंग के लिए प्राकृतिक तेलों का प्रयास करें।
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चरण 1. अपने मॉइस्चराइजर के बाद या रात में अपनी त्वचा में प्राकृतिक तेलों की मालिश करें।
जब आपको एक्जिमा होता है, तो आपकी त्वचा की प्राकृतिक बाधा दोषपूर्ण होती है-लेकिन प्राकृतिक तेल इसे मजबूत करने में मदद कर सकते हैं, आपके एक्जिमा के लक्षणों को कम कर सकते हैं और फ्लेयरअप को रोकने में मदद कर सकते हैं। यह उपचार सोने से पहले वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है, इसलिए तेल पूरी रात आपकी त्वचा में सोख लेता है। कोल्ड-प्रेस्ड ("कुंवारी") तेल का उपयोग करें जो अतिरिक्त रसायनों या गर्मी का उपयोग किए बिना उत्पादित किया गया हो।
- नारियल का तेल एक्जिमा के लिए मददगार साबित हुआ है और सूरजमुखी का तेल फ्लेयरअप के दौरान सूजन को कम कर सकता है। जोजोबा तेल और बोरेज के बीज के तेल का भी अध्ययन किया गया है और अगर आपको एक्जिमा है तो इसे मॉइस्चराइजर के रूप में उपयोग करने के लिए सुरक्षित पाया गया है।
- एक्जिमा के लिए सभी प्राकृतिक तेल फायदेमंद नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, चाय के पेड़ का तेल त्वचा की स्थिति के उपचार के रूप में आसानी से उपलब्ध है, लेकिन यह एक्जिमा को खराब कर सकता है।
15 का तरीका 5: नमी बढ़ाने के लिए अपने घर में ह्यूमिडिफायर लगाएं।
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चरण 1. शुष्क घर की हवा एक्जिमा को बढ़ा सकती है लेकिन एक ह्यूमिडिफायर मदद कर सकता है।
ठंड के मौसम में यह एक विशेष समस्या है जब आप गर्मी चला रहे होते हैं (जो हवा को सुखा देती है)। एक कमरे के लिए डिज़ाइन किए गए छोटे ह्यूमिडिफ़ायर अपेक्षाकृत सस्ते होते हैं और आपके एक्जिमा की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं।
आप बड़े ह्यूमिडिफायर सिस्टम में निवेश कर सकते हैं जो आपके पूरे घर में हवा का इलाज करता है, लेकिन अगर यह आपके बजट में नहीं है, तो कम से कम अपने बेडरूम में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें। सोते समय इसे चलाते रहें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपकी त्वचा अत्यधिक शुष्क न हो।
विधि ६ का १५: अपने तनाव के स्तर को कम करने के लिए ध्यान का प्रयास करें।
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चरण 1। तनाव एक बहुत बड़ा एक्जिमा ट्रिगर है और सबसे खराब समय में भड़क सकता है।
ध्यान आपको आंतरिक शांति की भावना पैदा करने में मदद कर सकता है और जीवन के दबाव को बेहतर ढंग से संभालने में आपकी मदद कर सकता है। हालांकि यह तुरंत एक बड़ा फर्क नहीं पड़ता है, अगर आप आदत में आते हैं, तो आप देखेंगे कि समय के साथ तनाव आपको बहुत कम प्रभावित करता है।
ताई ची और योग अन्य अभ्यास हैं जो शांति को बढ़ावा देते हैं और तनाव को कम कर सकते हैं। यदि ये अभ्यास आपकी रुचि रखते हैं, तो यह पता लगाने के लिए अपने स्थानीय सामुदायिक केंद्र से संपर्क करें कि क्या कोई ऐसी कक्षा है जिसमें आप शामिल हो सकते हैं।
विधि 7 का 15: अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए विटामिन लें।
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चरण 1. अपने डॉक्टर से पोषक तत्वों की खुराक के बारे में पूछें जो आपकी स्थिति में मदद कर सकते हैं।
यदि आप पहले से मल्टी-विटामिन नहीं ले रहे हैं, तो आगे बढ़ें और यह सुनिश्चित करने के लिए ऐसा करें कि आपके शरीर को काम करने के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज मिल रहे हैं। इसके अलावा, निम्नलिखित विटामिन और पूरक एक्जिमा के प्रबंधन में मदद कर सकते हैं:
- विटामिन डी
- मछली का तेल
- जस्ता
- मेलाटोनिन
- हल्दी
- सीबीडी
विधि 8 का 15: एलर्जी प्रतिक्रिया को शांत करने के लिए एंटीहिस्टामाइन का प्रयोग करें।
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चरण 1. एंटीहिस्टामाइन एक फ्लेयरअप के सबसे परेशान पहलू से लड़ने में मदद करते हैं-लगातार खुजली।
एक ओवर-द-काउंटर एंटीहिस्टामाइन ऑनलाइन या अपने स्थानीय फार्मेसी में खरीदें और इसे आज़माएं। यदि आपका एक्जिमा एलर्जी की प्रतिक्रिया से संबंधित है तो ये दवाएं विशेष रूप से सहायक होती हैं।
- एंटीहिस्टामाइन पैकेज के निर्देशों का पालन करें जब तक कि आपका डॉक्टर आपको अन्यथा न बताए।
- अपने डॉक्टर को बताएं कि आप एंटीहिस्टामाइन ले रहे हैं, खासकर यदि उन्होंने दवा निर्धारित की है। आप हस्तक्षेप या अप्रिय दुष्प्रभावों से बचना चाहते हैं।
विधि 9 का 15: खुजली के लिए ओवर-द-काउंटर हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम आज़माएं।
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चरण 1. मलहम या लोशन की तुलना में क्रीम एक्जिमा के लिए बेहतर काम करते हैं।
आप इन उत्पादों को विभिन्न ब्रांड नामों के तहत ऑनलाइन खरीद सकते हैं, अपनी स्थानीय फार्मेसी में, या जहां कहीं भी ओवर-द-काउंटर प्राथमिक चिकित्सा उत्पाद बेचे जाते हैं। आवेदन की राशि और आवृत्ति के संबंध में पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
अगर बिना पर्ची के मिलने वाली क्रीम आपके काम नहीं आती हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे एक मजबूत स्टेरॉयड क्रीम लिख सकते हैं जो आपको अधिक फायदेमंद लगती है।
विधि १० का १५: फ्लेयरअप की गंभीरता को कम करने के लिए प्रोबायोटिक्स का सेवन करें।
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चरण 1. अनुसंधान ने दिखाया है कि प्रोबायोटिक्स एक्जिमा के लक्षणों को कम कर सकते हैं।
प्रोबायोटिक्स सामयिक स्टेरॉयड का उपयोग करने की आवश्यकता को भी कम कर सकते हैं, हालांकि एक्जिमा के उपचार में उनके प्रभावों का अभी भी अध्ययन किया जा रहा है। 2021 तक, शोधकर्ताओं ने अभी भी एक्जिमा से निपटने के लिए प्रोबायोटिक्स की एक आदर्श खुराक निर्धारित नहीं की है, लेकिन अध्ययन जारी है।
एक प्रोबायोटिक पूरक चुनें जिसमें प्रीबायोटिक्स भी शामिल हों। ये शर्करा बैक्टीरिया ईंधन के लिए उपयोग करते हैं। प्रीबायोटिक्स के साथ संयोजन में प्रोबायोटिक्स को एक्जिमा के लिए बेहतर काम करने के लिए दिखाया गया है।
विधि ११ का १५: एक लाइसेंस प्राप्त एक्यूप्रेशर या मालिश चिकित्सक के पास जाएँ।
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चरण 1. एक्यूप्रेशर खुजली से राहत दिला सकता है और आपकी त्वचा को ठीक करने में मदद कर सकता है।
आपने शायद एक्यूपंक्चर के बारे में सुना होगा, और एक्यूप्रेशर समान है। सुइयों का उपयोग करने के बजाय, विशिष्ट तनाव बिंदुओं पर शारीरिक दबाव डाला जाता है। वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि एक्यूप्रेशर और मालिश दोनों से एक्जिमा में फायदा हो सकता है।
- मालिश तनाव को भी कम करती है, जो बदले में एक्जिमा के प्रकोप से लड़ने में मदद करती है।
- यदि आप मालिश कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके मालिश चिकित्सक द्वारा उपयोग किए जाने वाले तेल या क्रीम एक्जिमा के अनुकूल हैं। जब संदेह होता है, तो आप हमेशा अपने स्वयं के तेल या क्रीम उनके उपयोग के लिए ला सकते हैं।
विधि 12 का 15: वेट रैप थेरेपी के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
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चरण 1. विशेष धुंध को पानी में भिगोया जाता है और सीधे आपकी त्वचा पर लगाया जाता है।
आप आमतौर पर घर पर वेट रैप थेरेपी कर सकते हैं जब आपका डॉक्टर आपको सिखाता है कि यह कैसे करना है। हालाँकि, आपके चेहरे को एक विशेष प्रकार के चिकित्सा धुंध की आवश्यकता होती है और आमतौर पर इसे एक चिकित्सा पेशेवर द्वारा लागू किया जाता है।
वेट रैप थेरेपी विशेष रूप से प्रभावी होती है यदि आपके पास एक भड़कना है जो आपको गंभीर खुजली और दर्द का कारण बनता है।
विधि १३ का १५: बार-बार भड़कने के लिए फोटोथेरेपी का प्रयास करें।
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चरण 1. आपकी त्वचा पर सीधे प्रकाश उत्सर्जित करने के लिए फोटोथेरेपी एक विशेष मशीन का उपयोग करती है।
इस प्रकार की चिकित्सा एक डॉक्टर के कार्यालय में होती है और आमतौर पर व्यापक एक्जिमा के लिए सिफारिश की जाती है। यदि आपके चेहरे पर केवल एक्जिमा है, तो आपके डॉक्टर द्वारा फोटोथेरेपी का सुझाव देने की संभावना कम होगी, लेकिन अगर आपको बार-बार फ्लेवरअप होता है और आपको लगता है कि इससे आपको फायदा हो सकता है, तो यह पूछने में कोई हर्ज नहीं है।
फोटोथेरेपी आमतौर पर सबसे अधिक फायदेमंद होती है यदि आपके पास फ्लेयरअप हैं जो क्रीम और अन्य सामयिक उपचारों का जवाब नहीं दे रहे हैं। आपका डॉक्टर इस मार्ग पर जाने से पहले अन्य विकल्पों को समाप्त करना चाह सकता है।
विधि १४ का १५: जीवविज्ञान को एक निवारक उपाय के रूप में लें।
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चरण 1. ये नुस्खे दवाएं आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को शांत करती हैं।
एक एक्जिमा फ्लेयरअप आम तौर पर एक अति सक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली का परिणाम होता है जो कुछ ट्रिगर पर अधिक प्रतिक्रिया करता है, जिससे सूजन हो जाती है। जीवविज्ञान इस प्रक्रिया को बाधित करते हैं, इसलिए आपको कम गंभीर सूजन और कम एक्जिमा के लक्षण होंगे। डॉक्टर आमतौर पर बायोलॉजिक्स लिखते हैं यदि आपके पास बार-बार फ्लेयरअप होते हैं जो अन्य उपचारों के लिए अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देते हैं।
जीवविज्ञान निवारक दवाएं हैं जिन्हें आपको हर समय लेना होता है। विशेष रूप से फ्लेयरअप का इलाज करने के बजाय, वे आपके पास होने वाले फ्लेयरअप की संख्या को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और ऐसा होने पर फ्लेयरअप की गंभीरता को कम करते हैं।
विधि १५ का १५: अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या इम्यूनोसप्रेसेन्ट्स आपकी खुजली में मदद करेंगे।
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चरण 1. यदि आप "खुजली-खरोंच" चक्र में फंस जाते हैं तो इम्यूनोसप्रेसेन्ट मदद कर सकते हैं।
आप इस दवा को केवल अस्थायी रूप से फ्लेयरअप के दौरान लेंगे, लेकिन यह आपके लक्षणों की गंभीरता को कम कर सकता है और आपकी त्वचा को ठीक कर सकता है। क्योंकि यह खुजली को कम करता है, आप कम खरोंचेंगे, जिससे आपके संक्रमण का खतरा भी कम हो जाएगा।
अमेरिका में, एक्जिमा के इलाज के लिए डॉक्टरों द्वारा इम्यूनोसप्रेसेन्ट्स का उपयोग "ऑफ-लेबल" है, जिसका अर्थ है कि इन दवाओं को एक्जिमा के इलाज के लिए FDA द्वारा अनुमोदित नहीं किया गया है। संभावित गंभीर दुष्प्रभावों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, जिसमें किडनी और लीवर खराब होने का जोखिम भी शामिल है।
वीडियो - इस सेवा का उपयोग करके, कुछ जानकारी YouTube के साथ साझा की जा सकती है।
टिप्स
- अपने घर में एक होल-हाउस ह्यूमिडिफायर लगाने से आपकी त्वचा को अधिक हाइड्रेट रखकर एक्जिमा में मदद मिल सकती है।
- आहार एक्जिमा को भी प्रभावित कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आप एवोकाडो, नट्स और मछली जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले स्वस्थ वसा का भरपूर सेवन कर रहे हैं।
- एक खुजली राहत उपचार जो एक दिन आपके लिए बहुत अच्छा काम करता है वह अगले दिन अप्रभावी हो सकता है। अपने शस्त्रागार में विभिन्न प्रकार के खुजली से राहत के विकल्प रखें ताकि आप उन्हें बाहर निकाल सकें।
चेतावनी
- प्रभावित क्षेत्र को खरोंचने से बचें। अपने नाखूनों को छोटा ट्रिम करें ताकि यदि आप गलती से खरोंच कर देते हैं तो आप बहुत गहराई से खरोंच नहीं करेंगे। आप दस्ताने पहनना चाह सकते हैं ताकि आप अपनी नींद में खरोंच न करें।
- जबकि चाय के पेड़ के तेल को आम तौर पर सतही त्वचा संक्रमण के इलाज में मदद करने की वकालत की जाती है, अगर आपको एक्जिमा है और आपकी स्थिति खराब हो सकती है तो इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।
