प्लेटलेट्स इतने छोटे होते हैं कि वे कुल रक्त मात्रा का केवल एक छोटा सा अंश ही बनाते हैं। प्लेटलेट्स का कार्य मुख्य रूप से रक्त का थक्का बनाकर रक्तस्राव को रोकना है। हालांकि, दुर्लभ मामलों में, कुछ लोग ऐसी स्थिति विकसित करते हैं जिसमें अस्थि मज्जा बहुत अधिक प्लेटलेट्स पैदा करता है, जिसे थ्रोम्बोसाइटोसिस कहा जाता है। इससे रक्त के बड़े थक्के बन सकते हैं जो स्ट्रोक या दिल की समस्याओं जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। आहार, जीवन शैली और चिकित्सा साधनों के माध्यम से आप अपने रक्त में प्लेटलेट्स की संख्या को कैसे कम कर सकते हैं, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए नीचे चरण 1 से शुरू करें।
कदम
विधि 1 में से 2: आहार और जीवन शैली के माध्यम से
चरण 1. अपने खून में प्लेटलेट्स की संख्या कम करने के लिए कच्चा लहसुन खाएं।
कच्चे या कुचले हुए लहसुन में "एलिसिन" नामक एक यौगिक होता है जो शरीर की प्लेटलेट्स बनाने की क्षमता को प्रभावित करता है, जिससे रक्त में प्लेटलेट्स की संख्या कम हो जाती है।
- आपका शरीर अपनी प्रतिरक्षा में सुधार करके निचले प्लेटलेट स्तर पर प्रतिक्रिया करता है, जो शरीर को किसी भी विदेशी वस्तुओं (जैसे वायरस और बैक्टीरिया) से बचाने में मदद करता है जो सिस्टम में प्रवेश करते हैं।
- लहसुन में एलिसिन की मात्रा खाना पकाने के साथ तेजी से घटती है, इसलिए कोशिश करें कि इसे कच्चा ही खाएं। कच्चा लहसुन खाने से कुछ लोगों का पेट खराब हो जाता है इसलिए खाने के साथ कच्चा लहसुन जरूर खाएं।
चरण 2. रक्त चिपचिपापन कम करने के लिए जिन्को बिलोबा लें।
गिंग्को बिलोबा में "टेरपेनोइड्स" नामक पदार्थ होते हैं जो रक्त की चिपचिपाहट को कम करते हैं (इसे पतला बनाते हैं) और थक्कों के गठन को रोकते हैं।
- गिंग्को बिलोबा रक्त परिसंचरण में सुधार करने में भी मदद करता है और आपके शरीर के वार्फरिन के उत्पादन को बढ़ाता है, जो थक्कों को भंग करने में मदद करता है।
- गिंग्को बिलोबा तरल या कैप्सूल के रूप में पूरक के रूप में उपलब्ध है। आप इन सप्लीमेंट्स को दवा या स्वास्थ्य खाद्य भंडार में खरीद सकते हैं।
- अगर आप जिन्को बाइलोबा लीव पर हाथ रख सकते हैं, तो आप पत्तों को 5 से 7 मिनट तक पानी में उबाल सकते हैं, फिर पानी को चाय की तरह पी सकते हैं।
चरण 3. थक्का बनने से रोकने के लिए जिनसेंग का प्रयोग करें।
जिनसेंग में "जिनसेनोसाइड्स" होता है जो प्लेटलेट एकत्रीकरण को कम करने में मदद करता है, और इसलिए थक्कों के गठन को रोकता है।
- जिनसेंग कैप्सूल के रूप में दवा और स्वास्थ्य खाद्य भंडार में उपलब्ध है। इसे अक्सर ऊर्जा खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में जोड़ा जाता है।
- जिनसेंग कुछ लोगों में अनिद्रा और मतली का कारण बनता है, इसलिए आपको यह देखने के लिए परीक्षण अवधि के लिए इसका परीक्षण करना होगा कि यह आपके शरीर के साथ कैसे प्रतिक्रिया करता है।
चरण 4. अनार के प्लेटलेट रोधी प्रभाव के लिए अनार खाएं।
अनार में पॉलीफेनोल्स नामक पदार्थ होते हैं जिनका एक एंटी-प्लेटलेट प्रभाव होता है - इसका मतलब है कि वे आपके शरीर के प्लेटलेट्स के उत्पादन को कम करते हैं और मौजूदा प्लेटलेट्स को थक्के बनने से रोकते हैं।
आप साबुत, ताजे अनार के फल खा सकते हैं, अनार का रस पी सकते हैं या अपने खाना पकाने में अनार का अर्क मिला सकते हैं।
चरण 5. प्लेटलेट उत्पादन को रोकने के लिए ओमेगा -3 से भरपूर समुद्री भोजन खाएं।
ओमेगा -3 फैटी एसिड प्लेटलेट गतिविधि को प्रभावित करते हैं, रक्त को पतला करते हैं और थक्के बनने की संभावना को कम करते हैं। टूना, सैल्मन, स्कैलप्स, सार्डिन, शेलफिश और हेरिंग जैसे समुद्री भोजन में ओमेगा -3 प्रचुर मात्रा में होता है।
- ओमेगा -3 एस के अपने अनुशंसित साप्ताहिक भत्ते को पूरा करने के लिए प्रति सप्ताह इन मछलियों की 2 से 3 सर्विंग्स शामिल करने का प्रयास करें
- यदि आप मछली के शौकीन नहीं हैं, तो आप प्रतिदिन 3000 से 4000mg मछली के तेल की खुराक लेकर अपने ओमेगा -3 सेवन को बढ़ा सकते हैं।
चरण 6. थक्का बनने की संभावना को कम करने के लिए रेड वाइन पिएं।
रेड वाइन में फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो उत्पादन के दौरान लाल अंगूर की त्वचा से आते हैं। ये फ्लेवोनोइड धमनी की दीवारों (रक्त में बहुत अधिक प्लेटलेट्स के कारण होने वाली प्रक्रिया) की परत में कोशिकाओं के अतिउत्पादन को रोकते हैं। इससे थक्का बनने की संभावना कम हो जाती है।
- आधे मानक ग्लास वाइन (लगभग 175 मिली) में एक यूनिट अल्कोहल होता है। पुरुषों को प्रति सप्ताह 21 यूनिट से अधिक और प्रति दिन चार से अधिक शराब नहीं पीनी चाहिए।
- महिलाओं को प्रति सप्ताह 14 यूनिट से अधिक शराब नहीं पीनी चाहिए, और प्रति दिन तीन से अधिक नहीं। पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रति सप्ताह कम से कम दो शराब मुक्त दिन होने चाहिए।
चरण 7. "सैलिसिलेट्स" युक्त फल और सब्जियां खाएं जो रक्त को पतला करने में मदद करते हैं।
"सैलिसिलेट्स" युक्त फल और सब्जियां रक्त को पतला करने और थक्के को रोकने में मदद करती हैं। वे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाते हैं और सामान्य प्लेटलेट काउंट को बनाए रखने में मदद करते हैं।
- सैलिसिलेट वाली सब्जियों में खीरा, मशरूम, तोरी, मूली और अल्फाल्फा शामिल हैं।
- सैलिसिलेट वाले फलों में सभी प्रकार के जामुन, चेरी, किशमिश और संतरे शामिल हैं।
- प्लेटलेट्स कम करने के लिए शीटकेक मशरूम खाना एक अच्छा प्राकृतिक विकल्प है।
चरण 8. प्लेटलेट एकत्रीकरण को कम करने के लिए दालचीनी को खाना पकाने में जोड़ें।
दालचीनी में "सिनामाल्डिहाइड" नामक एक यौगिक होता है जो प्लेटलेट एकत्रीकरण को कम करने और इसलिए रक्त के थक्के को कम करने के लिए जाना जाता है।
पके हुए माल या उबली हुई सब्जियों में पिसी हुई दालचीनी मिलाएं। आप चाय या वाइन में एक दालचीनी स्टिक उबाल कर भी देख सकते हैं।
चरण 9. रक्त के थक्कों को रोकने के लिए धूम्रपान छोड़ दें।
सिगरेट (जैसे निकोटीन) में पाए जाने वाले कई हानिकारक यौगिकों के कारण धूम्रपान आपको रक्त के थक्कों के विकास के जोखिम में डालता है। धूम्रपान से रक्त गाढ़ा हो जाता है और प्लेटलेट्स आपस में चिपक जाते हैं।
- गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं जैसे हृदय की समस्याएं और स्ट्रोक अक्सर रक्त में थक्के बनने के परिणामस्वरूप होते हैं। धूम्रपान छोड़ना सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो आप इन रक्त के थक्कों को बनने से रोकने के लिए कर सकते हैं।
- छोड़ना मुश्किल है, और ऐसा कुछ नहीं है जो रातोंरात किया जा सके। धूम्रपान कैसे छोड़ें, इस बारे में कुछ उपयोगी सलाह के लिए यह लेख देखें।
चरण 10. इसके एंटी-प्लेटलेट प्रभाव के लिए कॉफी पिएं।
कॉफी में एक एंटी-प्लेटलेट प्रभाव होता है, जिसका अर्थ है कि यह रक्त में प्लेटलेट्स की संख्या को कम करता है और प्लेटलेट एकत्रीकरण को रोकता है।
कॉफी का एंटी-प्लेटलेट प्रभाव कैफीन के कारण नहीं, बल्कि फेनोलिक एसिड के कारण होता है। इसलिए, आप अभी भी डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पीने से एंटी-प्लेटलेट प्रभाव से लाभ उठा सकते हैं।
विधि २ का २: दवाओं और प्रक्रियाओं के माध्यम से
चरण 1. अपने चिकित्सक द्वारा बताए अनुसार रक्त को पतला करने वाली दवा लें।
कुछ परिस्थितियों में, आपका डॉक्टर रक्त को पतला करने वाली दवाएं लिखेंगे। ये दवाएं रक्त की चिपचिपाहट, प्लेटलेट एकत्रीकरण और रक्त के थक्कों के गठन को रोकेंगी। सबसे अधिक निर्धारित दवाओं में से कुछ में शामिल हैं:
- एस्पिरिन
- हाइड्रोक्सीयूरिया
- एनाग्रेलाइड
- इंटरफेरॉन अल्फा
- Busulfan
- पिपोब्रोमन
- फास्फोरस - 32
चरण 2. एक प्रक्रिया से गुजरना जिसे प्लेटलेटफेरेसिस के रूप में जाना जाता है।
आपातकालीन परिस्थितियों में, आपका डॉक्टर प्लेटलेटफेरेसिस नामक उपचार की सलाह दे सकता है, जिससे रक्त में प्लेटलेट्स की संख्या तेजी से घट जाती है।
- प्लेटलेटफेरेसिस के दौरान, आपके शरीर से रक्त निकालने के लिए आपके रक्त वाहिकाओं में से एक में एक अंतःशिरा रेखा डाली जाती है। यह रक्त तब एक मशीन के माध्यम से पारित किया जाता है जो रक्त से प्लेटलेट्स को हटा देता है।
- प्लेटलेट-मुक्त रक्त को दूसरी अंतःशिरा रेखा के माध्यम से शरीर में वापस भेज दिया जाता है।
टिप्स
- आपके प्लेटलेट काउंट को मापने के लिए, आपके रक्त का एक नमूना एकत्र किया जाएगा और परीक्षण के लिए प्रयोगशाला में भेजा जाएगा। एक सामान्य प्लेटलेट काउंट १५०,००० से ३५०,००० प्रति माइक्रो लीटर रक्त होता है।
- माना जाता है कि डार्क चॉकलेट प्लेटलेट्स के उत्पादन को रोकता है, इसलिए हर रात रात के खाने के बाद एक या दो बार चटपटा खाने की कोशिश करें।
