क्या आप घने, खूबसूरत बालों के लिए तरसते हैं? बालों के विस्तार और बुनाई से लोगों को घने बाल पाने का मौका मिलता है, लेकिन आपके बालों को प्राकृतिक रूप से घना करने के भी तरीके हैं। यह बहुत कम खर्चीला है, और परिणाम बहुत लंबे समय तक चलेगा। प्राकृतिक तरीके से घने, चमकदार बाल पाने का तरीका जानने के लिए आगे पढ़ें।
कदम
विधि 1 का 3: नई धुलाई और स्टाइलिंग की आदतें अपनाएं
चरण 1. अपने बालों को धोने के तरीके पर पुनर्विचार करें।
आप अपने बाल कितनी बार धोते हैं? यदि यह हर एक दिन है, तो आप वास्तव में लंबे समय में अपने बालों को नुकसान पहुंचा रहे हैं और इसे घना होने से रोक रहे हैं। हर दिन अपने बालों को धोने से आपके बालों की रक्षा करने और उन्हें स्वस्थ रखने के लिए आपके स्कैल्प द्वारा उत्पादित प्राकृतिक तेल निकल जाते हैं।
- सप्ताह में तीन से चार बार अपने बालों को धोना एक स्वस्थ दिनचर्या है। यह आपके बालों को आपके स्कैल्प द्वारा उत्पादित तेलों के लाभों को प्राप्त करने का मौका देता है। जब आप पहली बार इस नई दिनचर्या को शुरू करते हैं तो आपके बाल थोड़े तैलीय लग सकते हैं, लेकिन इसे एक या दो सप्ताह में संतुलित कर लेना चाहिए।
- अगर आपको लगता है कि आपके बालों को बार-बार शैंपू करने की जरूरत है, तो ड्राई शैम्पू ट्राई करें। आप नियमित धुलाई के बीच सूखे शैम्पू का उपयोग कर सकते हैं, जो उन लोगों के लिए बहुत अच्छा हो सकता है जिन्हें बहुत पसीना आता है या जिनके बाल वास्तव में तैलीय हैं।
- अपने बालों को ठंडे पानी से धो लें। गर्म पानी बालों पर सख्त होता है, जिससे बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं। अपने बालों को ठंडे पानी से धोने से बालों का शाफ्ट सपाट रहता है, टूटने और क्षति से बचाने में मदद मिलती है।
चरण 2. अपने बालों को अधिक सावधानी से सुखाएं।
जब आप शॉवर से बाहर निकलें तो इसे बॉल न करें और इसे बाहर न निकालें - इससे बाल टूट जाते हैं। यदि आप चाहते हैं कि यह घना हो जाए, तो अपने बालों की देखभाल के लिए इसे तौलिये से धीरे से थपथपाकर सुखाएं और फिर इसे हवा में सूखने दें। बालों को सुखाने की यह प्राकृतिक विधि आसान, मुफ्त है और बेहतरीन परिणाम देती है।
चरण 3. जानें कि अपने ब्रश का उपयोग कब करना है।
अपने बालों को ब्रश करना जबकि यह अभी भी गीला है, इसे तोड़ने का एक और तरीका है, जिससे यह पतला हो जाता है। टेंगल्स के माध्यम से धीरे से काम करने के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी का उपयोग करें। जब आपके बाल सूखे हों तो ब्रश को बचाकर रखें, क्योंकि उस अवस्था में यह कम नाजुक होता है।
चरण 4. अक्सर हीट स्टाइलिंग टूल का उपयोग न करें।
क्या आप रोजाना अपने बालों को ब्लो ड्राई करते हैं? दैनिक आधार पर चिकना, चमकदार दिखना आकर्षक है, लेकिन यह आपके बालों को पतला करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। आप जड़ों को खींच रहे हैं और शाफ्ट को गर्म कर रहे हैं, इसे हर बार नुकसान पहुंचा रहे हैं। इसके बजाय, अपने बालों को हवा में सूखने दें और प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करके इसे स्टाइल करें।
- कर्लिंग आयरन, ब्लो ड्रायर और हॉट रोलर्स को केवल विशेष अवसरों के लिए ही रखें।
- गर्मी का उपयोग किए बिना अपने बालों को कर्ल करने के लिए, टी-शर्ट विधि का प्रयास करें। टी-शर्ट विधि का उपयोग करने के लिए, एक टी-शर्ट को आकार के कपड़े की पट्टियों में काटें। शुरू करने के लिए एक अच्छा आकार 3 इंच गुणा 12 इंच (या 7 सेमी गुणा 30 सेमी) होगा। अपने बालों को कपड़े के चारों ओर लपेटें, इसे तब तक घुमाएँ जब तक आप अपने स्कैल्प तक नहीं पहुँच जाते। फिर कपड़े को जगह पर बांध दें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अपने बालों को लपेटते समय थोड़ा सा कंडीशनर लगाएं। अपने बालों को अनियंत्रित करने से पहले कई घंटे या रात भर प्रतीक्षा करें।
विधि 2 का 3: घने बालों को बढ़ावा देने वाले उत्पादों का उपयोग करें
चरण 1. कठोर रसायनों वाले उत्पादों को फेंक दें।
घने बालों की तलाश में, आपके पास शैंपू और कंडीशनर की एक श्रृंखला हो सकती है जो आपके बालों को लंबे और घने होने में मदद करने का वादा करती है। दुर्भाग्य से, इनमें से कई उत्पाद समस्या को बढ़ा सकते हैं। सामग्री पर एक नज़र डालें और उन उत्पादों को फेंक दें जिनके नाम अघोषित हैं। घने बाल उगाने के लिए, आपको अपने बालों को हानिकारक रसायनों से धोने से बचना चाहिए।
- कई शैंपू में सोडियम लॉरेल और लॉरथ सल्फेट्स पाए जाते हैं। ये सफाई एजेंट डिशवॉशिंग डिटर्जेंट में भी पाए जाते हैं, और आपके बालों के लिए बहुत कठोर होते हैं।
- सिलिकॉन वाले कंडीशनर घने बालों वाले लोगों के लिए उपयोगी हो सकते हैं, लेकिन वे बालों पर जमा हो जाते हैं। पतले बालों वाले लोगों के लिए, यह बिल्ड अप पतले बालों का वजन कम कर सकता है, जिससे यह पहले की तुलना में सपाट और पतला दिखता है। सिलिकॉन को केवल मजबूत स्ट्रिपिंग शैंपू से पूरी तरह से धोया जा सकता है, जो हानिकारक हो सकता है।
चरण 2. बालों के विकास को बढ़ावा देने वाली सामग्री की तलाश करें।
वहाँ विभिन्न प्रकार के प्राकृतिक शैंपू, कंडीशनर और स्टाइलिंग एजेंट हैं जो आपके बालों को घना और स्वस्थ बनाने में मदद कर सकते हैं। निम्नलिखित अवयवों की तलाश करें, या शुद्ध संस्करण खरीदें और उन्हें अपने बालों पर लगाएं:
- मुसब्बर। यह बालों के झड़ने को रोकने और आपके बालों को स्वस्थ बढ़ने में मदद करने के लिए जाना जाता है।
- रुचिरा तेल। इसमें विटामिन होते हैं जो आपकी त्वचा में अवशोषित होते हैं, स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं।
- वृद्धि कारक। ये ऐसे संकेत हैं जैसे आप स्वाभाविक रूप से बालों को बढ़ते रहने के लिए कहते हैं। यदि किसी कारण से, जैसे तनाव या उम्र बढ़ना, आप इनमें से कम उत्पादन करते हैं, तो सामयिक बाल विकास कारकों को जोड़ने से मदद मिल सकती है।
विशेषज्ञ टिप
Courtney Foster
Licensed Cosmetologist Courtney Foster is a Licensed Cosmetologist, Certified Hair Loss Practitioner, and Cosmetology Educator based out of New York City. Courtney runs Courtney Foster Beauty, LLC and her work has been featured on The Wendy Williams Show, Good Morning America, The Today Show, The Late Show with David Letterman, and in East/West Magazine. She received her Cosmetology License from the State of New York after training at the Empire Beauty School - Manhattan.
Courtney Foster
Licensed Cosmetologist
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चरण 3. उन उपचारों का प्रयोग करें जो आपके बालों को स्वस्थ बनाते हैं।
डाई, ब्लीच, केमिकल स्ट्रेटनर और अन्य हानिकारक उपचारों से बचें और इसके बजाय ऐसे हेयर ट्रीटमेंट को अपनाएं जो आपके बालों को घना बनाते हैं।
- अपने बालों में जैतून का तेल लगाकर, इसे शॉवर कैप से ढककर, और इसे कुछ घंटों या रात भर के लिए छोड़ कर अपने आप को एक गहरी कंडीशनिंग उपचार दें। अपने बालों को हमेशा की तरह शैम्पू करें और अपने घने, अच्छी तरह से कंडीशन वाले बालों का आनंद लें।
- शहद से बालों को डाई करें। यदि आप कुछ रंगों को हल्का करना चाहते हैं, तो शहद का उपयोग करें, जो आपके बालों को अधिकांश रंगों की तरह सूखने के बजाय कंडीशन करता है।
विधि 3 में से 3: स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव करें
स्टेप 1. ऐसा खाना खाएं जिससे आपके बाल घने हों।
कभी-कभी बालों का पतला होना इस बात का संकेत होता है कि आपको आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं। एक अच्छी तरह से संतुलित आहार खाने से घने, स्वस्थ बाल उगाने का एक निश्चित तरीका है।
- सुनिश्चित करें कि आपको भरपूर प्रोटीन मिले - मछली, चिकन, फलियां और लीन मीट खाएं।
- बालों के स्वास्थ्य के लिए ओमेगा -3 फैटी एसिड आवश्यक हैं। नट्स, एवोकाडो और ऑलिव ऑयल खाएं।
- जब आपके बालों को पोषण देने की बात आती है तो विटामिन बी भी महत्वपूर्ण होता है। सुनिश्चित करें कि आप खूब फल और सब्जियां खाएं।
- बालों के विकास के लिए बायोटिन एक और आवश्यक पोषक तत्व है, जो विशेष रूप से समुद्री भोजन, अंडे और सोयाबीन में पाया जाता है।
चरण 2. घने बालों के लिए सप्लीमेंट लें।
आप घने बाल उगाने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने में मदद करने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए पूरक खरीद सकते हैं। इनमें आमतौर पर बायोटिन, मछली का तेल, प्रोटीन और कई प्रकार के विटामिन होते हैं। जब आपका लक्ष्य घने बाल उगाना हो तो प्रसवपूर्व विटामिन एक और अच्छा विकल्प है।
चरण 3. अपने बालों को बाहरी नुकसान से बचाएं।
यदि आप इसे बचाने के उपाय नहीं कर रहे हैं तो धूप में, पूल में और यहां तक कि सुबह की सैर पर भी समय बिताना आपके बालों को प्रभावित कर सकता है। अपने बालों को सुरक्षित रखने के प्रति अधिक सचेत रहना - ठीक उसी तरह जैसे आप अपनी त्वचा को - लंबे समय में घने बालों का कारण बन सकते हैं।
- जब आप लंबे समय तक धूप में रहेंगे तो एक टोपी पहनें। इससे आपके बाल रूखे और बेजान नहीं होंगे।
- पूल में स्विम कैप पहनें, ताकि क्लोरीन आपके बालों को नुकसान न पहुंचाए। अगर क्लोरीन आपके बालों पर लग जाती है, तो इसे हटाने के लिए डेली क्लींजिंग शैम्पू का इस्तेमाल करें।
- कोशिश करें कि प्रदूषित क्षेत्रों में ज्यादा समय न बिताएं। अगर आपको ट्रैफिक के बगल में चलना है, तो स्कार्फ या टोपी पहनें।
चरण 4. नियमित ट्रिम प्राप्त करें।
आपके स्प्लिट एंड्स को तुरंत ट्रिम करने से आपके बालों को घने होने का आभास होता है। समय के साथ, अपने बालों को ट्रिम करने से वे जड़ से सिरे तक स्वस्थ भी रहते हैं।
चरण 5. तनाव कम करने का प्रयास करें।
तनाव बालों के झड़ने का एक कारण हो सकता है। अपने जीवन को शांत करने के तरीके खोजें, और अंततः आप पाएंगे कि आपके बाल घने होने लगे हैं।
- ध्यान करना शुरू करें। आप अपनी समस्याओं को दूर नहीं कर सकते, लेकिन ध्यान आपको यह पता लगाने में मदद करता है कि उन्हें बेहतर तरीके से कैसे संभालना है।
- नियमित व्यायाम करें। अपने शरीर को स्वस्थ रखने से मन को शांत करने में मदद मिलती है।
- पूरी नींद लें। रात में 8 घंटे की नींद आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।
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टिप्स
- गर्म नारियल और नीलगिरी के तेल के साथ रात भर गर्म तेल उपचार का प्रयोग करें।
- जब आपके बाल गीले हों तो ब्रश न करें।
- सावधान रहें कि आप नियमित रूप से कौन से स्टाइलिंग उत्पादों का उपयोग करते हैं क्योंकि कुछ बालों के झड़ने, रूसी और खोपड़ी के सूखेपन का कारण बन सकते हैं।
- अत्यधिक बालों के झड़ने और पतले होने के चरम कारणों के लिए हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें। एक चिकित्सा स्थिति या दवा बालों के झड़ने के दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है।
- बराबर मात्रा में नारियल और जैतून का तेल और गुलाब जल की कुछ बूंदों को गर्म करें और अच्छी तरह मिला लें। स्कैल्प पर हल्के हाथों से मसाज करें और रात भर के लिए छोड़ दें। सुबह किसी माइल्ड हर्बल शैम्पू से धो लें।
- नहाते समय या जब भी आपके बाल गीले हों, तो इसके साथ कोमल रहें क्योंकि इससे आसानी से नुकसान हो सकता है।
- गर्भावस्था, नर्सिंग, रजोनिवृत्ति और यहां तक कि गर्भनिरोधक दवाएं भी आपकी पोषण संबंधी जरूरतों और हार्मोनल स्तर पर लगातार बदलते कारकों का कारण बन सकती हैं जो बालों के झड़ने में योगदान करती हैं।
- धैर्य रखना याद रखें। घने बाल रातोंरात नहीं होने वाले हैं, लेकिन यदि आप अपने स्वस्थ बालों की आदतों को बनाए रखते हैं तो आपको परिणाम देखने चाहिए।
- अपने स्कैल्प में परिसंचरण को प्रोत्साहित करने और बढ़ावा देने और अतिरिक्त गिरावट को कम करने के लिए रोजाना अपनी उंगलियों (नाखूनों से नहीं) से अपने स्कैल्प की मालिश करें। शैम्पू करते समय अपने सिर को उल्टा कर लें और अपने सिर की मालिश करें। यह सिर में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने में मदद करता है।
- तंग पोनीटेल से सावधान रहें क्योंकि वे टूटने का कारण बन सकते हैं।
- सिर के दुपट्टे के लिए सूती नहीं बल्कि रेशमी सिर के दुपट्टे का उपयोग करें।
- अपनी उंगलियों से कंघी करने की कोशिश करें। अगर आपके पास समय नहीं है, तो चौड़े दांतों वाली कंघी ट्राई करें।
- बिस्तर पर जाने से पहले अपने बालों को एक चोटी में बांधें ताकि गांठ और उलझने से बचा जा सके ताकि आपको सख्त गांठें न काटना पड़े।
- अपने बालों को हर महीने केवल एक बार ट्रिम करें।
- गीले होने पर अपने बालों को कभी भी टाइट स्टाइल में न लगाएं। आपको वह चिकना लुक मिल सकता है, लेकिन यह लंबे समय में आपके बालों और खोपड़ी को नुकसान पहुंचाएगा।
