जब आप अपनी अवधि प्राप्त करने के लिए नए होते हैं, तो इसके बारे में किसी के साथ बात करना, यहां तक कि आपकी माँ भी असहज हो सकती है। यह विशेष रूप से अजीब हो सकता है यदि आप पैड का उपयोग करने से दूर जाना चाहते हैं और उससे कुछ टैम्पोन खरीदने के लिए कहें। यदि आप बातचीत करने से घबराते हैं, तो सही तरीके से तैयारी करने से बहुत फर्क पड़ सकता है। सुनिश्चित करें कि आप टैम्पोन के बारे में तथ्यों को जानते हैं, उन दोस्तों या वयस्कों से सलाह लें जिन पर आप भरोसा करते हैं, और टैम्पोन का उपयोग करने के लिए मजबूत कारणों की एक सूची के साथ आते हैं। आपकी माँ के सहमत होने की बहुत अधिक संभावना है यदि वह जानती है कि आपने पूरी बात सोची है।
कदम
भाग 1 का 4: टैम्पोन पर जानकारी एकत्र करना
चरण 1. टैम्पोन के लाभों और उचित उपयोग पर शोध करें।
यदि आप अपनी माँ को टैम्पोन खरीदने के लिए मनाना चाहते हैं, तो यह आपके पक्ष में तथ्यों को रखने में मदद करता है। टैम्पोन का उपयोग करने के लाभों के साथ-साथ सर्वोत्तम प्रकार का चयन कैसे करें, उन्हें कैसे सम्मिलित करें, और उन्हें कैसे निकालें, इसके बारे में स्वयं को परिचित करें ताकि आप अपनी माँ को यह साबित कर सकें कि आप उनका उपयोग करने के लिए तैयार हैं।
- यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि टैम्पोन के बारे में जानकारी कैसे प्राप्त करें, तो इंटरनेट से शुरू करें। "टैम्पोन का उपयोग करना" और "टैम्पोन के लाभ" जैसे शब्दों को खोजने के लिए अपने पसंदीदा खोज इंजन का उपयोग करें।
- आपकी स्कूल नर्स भी टैम्पोन के बारे में जानकारी के साथ पैम्फलेट प्रदान करने में सक्षम हो सकती है।
चरण 2. टैम्पोन के संभावित जोखिमों के बारे में स्वयं को शिक्षित करें।
जबकि टैम्पोन आमतौर पर पूरी तरह से सुरक्षित होते हैं, यदि आप उनका सही तरीके से उपयोग नहीं करते हैं तो संभावित जोखिम भी हैं। यदि आप अपने टैम्पोन को अक्सर पर्याप्त रूप से नहीं बदलते हैं, तो आप टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम (TSS) विकसित कर सकते हैं, जो एक गंभीर स्थिति है।
- यदि आप बहुत अधिक शोषक टैम्पोन का उपयोग करते हैं तो आप टीएसएस भी विकसित कर सकते हैं, इसलिए सही लोगों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। अपने स्थानीय दवा की दुकान पर टैम्पोन आइल ब्राउज़ करें ताकि यह पता चल सके कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करेगा।
- सुनिश्चित करें कि आप टीएसएस के लक्षणों को जानते हैं, जैसे कि तेज बुखार, उल्टी, दस्त, चक्कर आना, मांसपेशियों में दर्द, दाने और योनि स्राव, ताकि आप जान सकें कि क्या देखना है।
चरण 3. सलाह के लिए अपने दोस्तों से पूछें।
यदि आपके पास ऐसे दोस्त हैं जो टैम्पोन का उपयोग करते हैं, तो उनसे इस बारे में बात करें कि उन्होंने अपनी माताओं से पहली बार टैम्पोन खरीदने के लिए कैसे कहा। वे बातचीत शुरू करने और अपनी माँ को सहमत होने के लिए मनाने के बारे में कुछ अच्छे सुझाव देने में सक्षम हो सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, आप अपने दोस्त से कह सकते हैं, "मुझे पता है कि आपने अपनी माँ को टैम्पोन खरीदने के लिए कहा था। आपने उससे कैसे पूछा?"
- यदि आपका कोई बड़ा भाई-बहन है जो टैम्पोन का उपयोग करता है, तो वे आपकी माँ से संपर्क करने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में प्रत्यक्ष सलाह देने में सक्षम हो सकते हैं।
चरण 4. किसी अन्य विश्वसनीय वयस्क से बात करें।
यदि आप अपनी माँ से टैम्पोन के बारे में बात करने में वास्तव में घबराए हुए हैं, तो किसी अन्य वयस्क से प्रतिक्रिया प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। किसी अन्य वयस्क से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं, जैसे कि एक चाची, दादी, या अपनी माँ की दोस्त, और देखें कि क्या उनके पास उससे संपर्क करने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में कोई सलाह है।
- अगर आप किसी दोस्त की मां के करीब हैं, जो पहले से ही अपने बच्चे को टैम्पोन देने के लिए तैयार है, तो आप उससे सलाह मांग सकते हैं। वह स्वयं एक माँ के रूप में आपसे बात कर सकती है और आपकी माँ की संभावित चिंताओं के बारे में बता सकती है।
- यदि आप अपने पिता के करीब हैं, तो आप पहले उससे बात करना चाह सकते हैं। हालांकि, कई मामलों में, यह आपकी माँ के साथ की तुलना में और भी अधिक असहज बातचीत हो सकती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने पिता के साथ अपनी अवधि के बारे में बात करने के लिए पर्याप्त सहज हैं।
भाग 2 का 4: चर्चा की योजना बनाना
चरण 1. तय करें कि आप विषय पर कैसे चर्चा करना चाहते हैं।
अपनी माँ के साथ आमने-सामने बातचीत करना, उसे आपसे टैम्पोन खरीदने के लिए कहने का सबसे सीधा तरीका है। हालाँकि, यदि आप अजीब या असहज महसूस कर रहे हैं, तो आप अपनी माँ को लिखना पसंद कर सकते हैं ताकि आपके पास अपने विचारों को इकट्ठा करने और बिना घबराए एक सम्मोहक मामला बनाने का समय हो।
- टैम्पोन के बारे में अपनी माँ को एक टेक्स्ट या ईमेल भेजने पर विचार करें।
- आप अपना पक्ष रखने के लिए एक पत्र या नोट भी लिख सकते हैं।
- यदि आप अपनी माँ से बात करने में विशेष रूप से नर्वस महसूस कर रहे हैं, तो आप पहले किसी और को इस विषय पर बात करने के लिए कह सकते हैं। आप अपनी माँ से संपर्क करने के लिए भाई-बहन, चाची, दादी या पारिवारिक मित्र से पूछ सकते हैं।
चरण 2. पता लगाएँ कि क्या कहना है।
यदि आप तय करते हैं कि आप अपनी मां के साथ बातचीत करने जा रहे हैं, तो "स्क्रिप्ट" के साथ आना एक अच्छा विचार है ताकि आप जान सकें कि आप क्या कहेंगे। यह कुछ नोट्स लिखने में भी मदद कर सकता है ताकि आप जान सकें कि आप सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं को कवर कर रहे हैं।
- अपनी मां के प्रति ईमानदार रहें। आप यह कहकर बातचीत शुरू करना चाह सकते हैं, "मुझे आपसे बात करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण है लेकिन मैं थोड़ा शर्मिंदा हूँ।"
- जब आप योजना बना रहे हों कि क्या कहना है, तो अपने वाक्यों को "मुझे लगता है" से शुरू करना सबसे अच्छा है ताकि आपकी माँ रक्षात्मक न हो। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मुझे लगता है कि टैम्पोन का उपयोग करना मेरे लिए सबसे अच्छा है क्योंकि मैं खेलों में बहुत सक्रिय हूँ।"
- अपनी "स्क्रिप्ट" में एक या दो पंक्तियाँ शामिल करना सुनिश्चित करें जो यह दर्शाती हैं कि आप टैम्पोन का उपयोग करना जानते हैं। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मुझे पता है कि मुझे हर चार से आठ घंटे में टैम्पोन को बदलना याद रखना होगा।" यह आपकी मां को साबित करेगा कि आपने अपना शोध किया है।
चरण 3. आप जो कहेंगे उसका अभ्यास करें।
एक बार जब आप जान जाते हैं कि आप अपनी माँ से क्या कहना चाहते हैं, तो आईने के सामने अभ्यास करना एक अच्छा विचार है। यदि संभव हो, तो आप किसी और के सामने भी अभ्यास करना चाह सकते हैं ताकि आप किसी अन्य व्यक्ति के सामने अपना मामला बताने में सहज महसूस कर सकें।
अगर आपके जीवन में एक और भरोसेमंद वयस्क है, तो आप उनसे पूछ सकते हैं कि क्या आप उनके सामने अभ्यास कर सकते हैं। वे प्रतिक्रिया प्रदान कर सकते हैं ताकि आप जान सकें कि आप जो कहना चाहते हैं वह प्रेरक है या काम की जरूरत है।
चरण 4. पूछने का सही समय खोजें।
जब भी आप अपनी मां से कुछ मांग रहे हों, तो समय महत्वपूर्ण है। जब आप अच्छे मूड में हों तो आप उससे बात करना चाहते हैं ताकि आप जो पूछ रहे हैं उसके प्रति वह अधिक ग्रहणशील हो। इसलिए यह सबसे अच्छा है कि वह काम पर या रात के खाने की तैयारी के बीच में घर आने के तुरंत बाद बातचीत शुरू न करें।
- यदि आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपकी माँ बातचीत के लिए तैयार है, तो आप बात करने के लिए एक समय निर्धारित करना चाह सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं "माँ, मैं आपसे कुछ के बारे में बात करना चाहता हूँ। क्या हम आज दोपहर फुटबॉल अभ्यास के बाद ऐसा कर सकते हैं?”
- आप अपनी माँ को टहलने या ड्राइव पर जाने के लिए कह सकते हैं, इसलिए आपके पास अकेले रहने के लिए कुछ शांत समय है और आपको पता चल जाएगा कि आपके पास उनका अविभाजित ध्यान है।
- यदि आप वास्तव में अपनी माँ के पूछने से पहले सबसे अच्छे मूड में चाहते हैं, तो उसे कॉफी, जमे हुए दही, या किसी अन्य उपचार के लिए बाहर ले जाने पर विचार करें जिसे आप साझा कर सकते हैं।
भाग ३ का ४: अनुरोध करना
चरण 1. बता दें कि गतिविधियों के दौरान टैम्पोन अधिक आरामदायक होते हैं।
पैड कभी-कभी भारी और भारी महसूस कर सकते हैं, इसलिए टैम्पोन अक्सर अधिक आरामदायक विकल्प होते हैं। यह विशेष रूप से सच है यदि आप ऐसी गतिविधियों में शामिल हैं जहां आप बहुत अधिक घूमते हैं, जैसे खेल, नृत्य, या जयजयकार। विशेष रूप से, यदि आप तैराक हैं तो आमतौर पर टैम्पोन सबसे अच्छा विकल्प होते हैं क्योंकि जब आप इसे पहन रहे होते हैं तब भी आप तैर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, आप अपनी माँ से कह सकते हैं, "जब मैं फ़ुटबॉल खेल रहा होता हूँ तो पैड्स को जिस तरह से महसूस होता है उससे मुझे नफरत है। मुझे लगता है कि जब मैं दौड़ रहा हूँ तो एक टैम्पोन आरामदायक होगा।"
चरण २। उल्लेख करें कि उन्हें स्कूल ले जाना कितना छोटा और बुद्धिमान है।
चूंकि टैम्पोन पैड से छोटे होते हैं, इसलिए उन्हें अपने साथ ले जाना अक्सर आसान होता है। अपनी माँ को बताएं कि आपको उन्हें अपने बुकबैग, जिम बैग या लॉकर में फिट करने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, इसलिए यदि आपको अप्रत्याशित रूप से मासिक धर्म आता है तो आप कभी भी बिना सुरक्षा के नहीं रहेंगे।
उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं अपने बैकपैक के अंदर की जेब में आसानी से एक-दो टैम्पोन फिट कर सकता हूं, जहां पैड फिट नहीं होंगे।"
चरण 3. चर्चा करें कि कैसे टैम्पोन आपको कम आत्म-जागरूक महसूस करा सकते हैं।
चूंकि पैड बड़े और भारी होते हैं, इसलिए वे कभी-कभी आपकी पैंट, स्कर्ट या शॉर्ट्स के माध्यम से दिखाई दे सकते हैं। अपनी माँ को समझाएं कि आप टैम्पोन से अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगी क्योंकि वे बिल्कुल भी दिखाई नहीं दे रहे हैं।
उदाहरण के लिए, आप उसे बता सकते हैं, "जब मैं स्किनी जींस पहन रहा होता हूं तो मुझे अपने पैड को देखकर हमेशा घबराहट होती है। मुझे टैम्पोन के साथ इसके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।"
चरण 4. उसकी चिंताओं को सुनें।
अपनी माँ को यह समझाने के बाद कि आप क्यों चाहते हैं कि वह आपके लिए टैम्पोन खरीदें, उसकी प्रतिक्रिया सुनने के लिए तैयार रहें। उसे आपके बारे में टैम्पोन का उपयोग करने के बारे में चिंता हो सकती है, और भले ही आप उनसे सहमत न हों, सम्मानजनक बनें और उसकी बात पर विचार करें।
- यदि आपकी मां टीएसएस की संभावना के बारे में चिंतित हैं, तो उन्हें याद दिलाएं कि यह स्थिति काफी दुर्लभ है। उसे आश्वस्त करें कि आप आवश्यकतानुसार हर चार से आठ घंटे में अपना टैम्पोन बदलेंगे, और आप जानते हैं कि किन लक्षणों पर ध्यान देना है।
- अगर आपकी माँ को इस बात की चिंता है कि टैम्पोन के इस्तेमाल से आपके कौमार्य पर असर पड़ेगा, तो आप उन्हें बता सकती हैं कि यह एक मिथक है। अपना कौमार्य खोने का एकमात्र तरीका सेक्स करना है।
- यदि आपने अभी तक सेक्स नहीं किया है, तो आपकी माँ सोच सकती है कि आप टैम्पोन का उपयोग नहीं कर सकते, लेकिन यह एक और मिथक है। हालाँकि, आप "पतले" टैम्पोन का उपयोग करना पसंद कर सकते हैं, क्योंकि वे डालने में आसान होते हैं।
चरण 5. उसे अपने अनुरोध के बारे में सोचने के लिए समय दें।
टैम्पोन के बारे में अपनी माँ से तुरंत जवाब न माँगें। उसे बताएं कि आप चाहते हैं कि वह इसके बारे में सोचने के लिए कुछ समय निकाले। यदि आप उस पर तत्काल उत्तर के लिए दबाव डालते हैं, तो संभावना है कि वह सिर्फ ना कहने वाली है।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह आपको उत्तर देना न भूलें, आप दोनों के लिए फिर से बात करने के लिए एक समय निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "इस बारे में सोचने के लिए कुछ समय निकालें। क्या हम कल रात फिर बात कर सकते हैं?"
भाग ४ का ४: निर्णय से निपटना
चरण 1. उसकी शर्तों के लिए खुले रहें।
आपकी माँ कुछ शर्तों के साथ आपके टैम्पोन खरीदने के लिए सहमत हो सकती हैं। यदि आपके लिए टैम्पोन का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, तो आपका दिमाग खुला होना चाहिए। उसकी शर्तों का पालन करने से आपके लिए टैम्पोन का स्वतंत्र रूप से उपयोग करने का द्वार खुल सकता है।
- उदाहरण के लिए, आपकी माँ आपको बता सकती है कि वह आपको टैम्पोन खरीदेगी, लेकिन आप उनका उपयोग केवल उन दिनों में कर सकते हैं जब आप खेल या अन्य शारीरिक गतिविधियों में भाग ले रहे हों। हो सकता है कि यह ठीक वैसा न हो जैसा आप चाहते हैं, लेकिन यह सही दिशा में एक कदम है।
- आपकी माँ आपके उपयोग के लिए टैम्पोन खरीदने के लिए सहमत हो सकती हैं, लेकिन अनुरोध करें कि आप डॉक्टर, नर्स या अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप उन्हें ठीक से डालना जानते हैं।
चरण 2. उसके फैसले का सम्मान करें।
आपकी माँ टैम्पोन के बारे में जो भी निर्णय लेती हैं, यह महत्वपूर्ण है कि निर्णय को परिपक्व रूप से स्वीकार किया जाए। यदि वह नहीं कहती है, तो आप निश्चित रूप से निराश होंगे, लेकिन इस पर नखरे करने से भविष्य में उसके मन बदलने की संभावना कम हो जाएगी।
यदि आपकी माँ आपसे कहती है कि वह आपको टैम्पोन नहीं खरीदेगी, तो उसे बताएं कि आप उसके निर्णय का सम्मान करते हैं, लेकिन आशा है कि वह भविष्य में पुनर्विचार करेगी। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं इस बात का सम्मान करता हूं कि आप अभी ऐसा महसूस कर रहे हैं, लेकिन क्या आप कृपया इसके बारे में सोचना जारी रखेंगे?"
चरण 3. फिर से पूछने से पहले प्रतीक्षा करें।
यदि आपकी माँ नहीं कहती हैं, तो आप शायद उसे अगले दिन फिर से टैम्पोन खरीदने के लिए कहना चाहेंगे - आग्रह का विरोध करें। अगर आप रोज उससे पूछते रहेंगे तो आपकी मां नाराज हो जाएंगी। दोबारा पूछने से पहले उसे इस विचार के अभ्यस्त होने के लिए कुछ महीने दें।
यदि आपकी माँ नहीं कहती है, तो आप उससे सही पूछ सकते हैं कि आप फिर से टैम्पोन का उपयोग करने के बारे में कब बात कर सकते हैं। यदि आप दो महीने के लिए सहमत हैं, तो धैर्य रखें और विषय को फिर से लाने से पहले पूरे दो महीने प्रतीक्षा करें।
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टिप्स
- सुगंधित टैम्पोन से बचें। वे जलन पैदा कर सकते हैं।
- जब आप अकेले हों तो अपनी माँ से टैम्पोन के बारे में पूछना सबसे अच्छा है। यह सुनिश्चित करेगा कि कोई ध्यान भंग न हो, और वह वास्तव में सुन रही है कि आप क्या कह रहे हैं।
- अपनी माँ को यह न बताएं कि आप टैम्पोन का उपयोग सिर्फ इसलिए करना चाहती हैं क्योंकि आपके सभी दोस्त हैं। वह इसे एक वैध कारण के रूप में नहीं देखेगी।
- यदि आप अपनी अवधि के दौरान पैड का उपयोग करने में सहज नहीं हैं, तो टैम्पोन के अलावा अन्य विकल्प भी हैं। आप मेंस्ट्रुअल कप या स्पॉन्ज पर भी विचार कर सकती हैं।
चेतावनी
- यदि आप कभी भी टीएसएस से जुड़े किसी भी लक्षण जैसे तेज बुखार, उल्टी, दस्त, चक्कर आना, मांसपेशियों में दर्द, दाने और योनि स्राव को नोटिस करते हैं, तो तुरंत अपनी माँ को सचेत करें ताकि आप डॉक्टर से जाँच करवा सकें।
- जबकि टीएसएस (टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम) दुर्लभ है, फिर भी यदि आप टैम्पोन का उपयोग करते हैं तो यह एक जोखिम है। सुनिश्चित करें कि आप उन्हें हर चार से आठ घंटे में बदलने के लिए पर्याप्त रूप से जिम्मेदार हैं और समझें कि आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले टैम्पोन कितने शोषक हैं, इससे पहले कि आप अपनी माँ से उन्हें आपके लिए खरीदने के लिए कहें।
