विशेषज्ञ ध्यान दें कि आपकी आंखों के लिए सही प्रकार के संपर्क ढूंढना आपकी दृष्टि और आंखों के स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण कारक है। यदि आपने पहले कभी कॉन्टैक्ट्स नहीं पहने हैं या आप हार्ड कॉन्टैक्ट्स के अभ्यस्त हैं, तो सॉफ्ट कॉन्टैक्ट्स डालना सीखना पहली बार में कठिन लग सकता है। लेकिन प्रक्रिया को डरावना नहीं होना चाहिए, और शोध से पता चलता है कि जितना अधिक आप इसे करते हैं, उतना आसान हो जाएगा।
कदम
3 का भाग 1 अपना पर्यावरण तैयार करना
चरण 1. एक ऐसा स्थान खोजें जिसमें एक दर्पण, एक सिंक और अच्छी रोशनी हो।
कई लोगों के लिए, इसका मतलब बाथरूम होगा। इन तीनों पहलुओं के बिना संपर्क लेंस डालना संभव है, लेकिन जब तक आप अधिक अनुभवी न हों, तब तक कोशिश न करना सबसे अच्छा है।
चरण 2. अपने सभी कॉन्टैक्ट लेंस सामग्री को अपने सामने रखें।
उन सामग्रियों की समीक्षा करें जिनकी आपको आवश्यकता है-संपर्क, संपर्क समाधान, दर्पण, साबुन, तौलिया-और सुनिश्चित करें कि वे सभी पहुंच के भीतर हैं। अगर कुछ गलत हो जाता है या आपको किसी वस्तु की आवश्यकता होती है, तो आप केवल एक कॉन्टैक्ट लेंस के साथ अपने बाथरूम के आसपास खोज नहीं करना चाहेंगे।
स्टेप 3. अपने हाथों को अच्छी तरह धोकर सुखा लें।
दर्द से बचने और आंखों के अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए बाँझ, साफ सतह होना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, सूखे हाथ होने से आपका कॉन्टैक्ट लेंस आपकी उंगली से आपकी आंख में अधिक आसानी से चला जाएगा।
3 का भाग 2: अपने संपर्क लेंस का निरीक्षण करना
चरण 1. संपर्क लेंस पैकेज खोलें।
इस कदम को जल्दी मत करो। कोई भी नई पैकेजिंग खोलने में सावधानी बरतें ताकि कॉन्टैक्ट लेंस गलती से उड़ न जाए।
चरण 2. अपने गैर-प्रमुख हाथ में कॉन्टैक्ट लेंस और सफाई तरल को धीरे से डंप करें।
आपको कॉन्टैक्ट लेंस को तरल के पूल में देखने में सक्षम होना चाहिए। आप इस स्तर पर एक अतिरिक्त साफ या कुल्ला पर विचार करना चाह सकते हैं।
चरण 3. अपनी तर्जनी से कॉन्टैक्ट लेंस को धीरे से बाहर निकालें।
यदि आवश्यक हो तो आप अपनी तर्जनी पर लेंस को निर्देशित करने में सहायता के लिए अपने अंगूठे का उपयोग कर सकते हैं। कॉन्टैक्ट लेंस का गोल हिस्सा आपकी उंगली के पैड पर टच होना चाहिए। यह आपकी उंगली पर बैठे एक छोटे कटोरे जैसा दिखना चाहिए।
संपर्क लगाते समय अपनी तर्जनी को काफी सूखा रखना अच्छा होता है। संपर्क गीली चीजों से चिपकना पसंद करते हैं, इसलिए एक सूखी उंगली लेंस के लिए आपकी आंख से चिपकना आसान बना देगी।
चरण 4. कॉन्टैक्ट लेंस को रोशनी तक पकड़ें।
अपने कॉन्टैक्ट लेंस को लगाने से पहले उसके साथ समस्याओं की जांच करने का यह सबसे अच्छा तरीका है, क्योंकि आप पीछे से रोशनी के साथ बेहतर देख सकते हैं। एक बार डालने के बाद यह महसूस करना आसान है कि कुछ गलत है-यह चोट पहुंचाएगा!
चरण 5. सुनिश्चित करें कि संपर्क लेंस अंदर बाहर नहीं है।
यदि संपर्क अंदर से बाहर है, तो किनारे भड़क जाएंगे। यदि ऐसा नहीं है, तो यह एक कटोरे जैसा होगा। कुछ कॉन्टैक्ट लेंस में छोटे लेज़र-मुद्रित वर्ण होते हैं जो आपको यह पता लगाने में मदद करते हैं कि यह अंदर से बाहर है या नहीं। यदि आप लेज़र मुद्रित वर्णों की तलाश करते हैं, तो वे पीछे की ओर होंगे यदि आप संपर्क के कटोरे को देख रहे हैं, लेकिन बाहरी सतह से पठनीय दिखना चाहिए। जितना अधिक आप इन लेंसों का उपयोग करेंगे, यह पहचानना उतना ही आसान हो जाएगा कि लेंस अंदर बाहर है या नहीं।
चरण 6. किसी भी मलबे या फाइबर की जाँच करें जो कॉन्टैक्ट लेंस पर हो सकते हैं।
लेंस पर मलबा ढूंढना मुश्किल नहीं होगा। यह मलबे का एक छींटा, कपड़े या तौलिये के टुकड़े से रेशे या बालों का एक छोटा सा टुकड़ा हो सकता है। यदि आपको मलबा या फाइबर मिलता है, तो कॉन्टैक्ट लेंस को वापस अपने हाथ में रखें और कॉन्टैक्ट सॉल्यूशन से कुल्ला करें। एक बार जब आप इसे धो लें, तो यह सुनिश्चित करने के लिए संपर्क लेंस को फिर से प्रकाश में लाएं कि यह साफ है।
चरण 7. किसी भी आँसू के लिए संपर्क लेंस का निरीक्षण करें।
यह स्पष्ट होना चाहिए कि एक नरम संपर्क लेंस फटा हुआ है-इसमें से एक हिस्सा गायब होगा या खुद में तब्दील हो जाएगा। आपको फटा हुआ कॉन्टैक्ट लेंस नहीं पहनना चाहिए - अगर आपका कॉन्टैक्ट लेंस फटा हुआ है, तो उसे फेंक दें और एक नया कॉन्टैक्ट पैकेज खोलें।
3 का भाग 3: अपना संपर्क लेंस लगाना
चरण 1. एक दर्पण के सामने जाओ।
आपको आईने से केवल कुछ इंच की दूरी पर होना चाहिए, शायद करीब। आंखों के स्तर पर दर्पण का उपयोग करना शायद सबसे आरामदायक है, इसलिए आपको असहज स्थिति में झुकना नहीं पड़ता है।
चरण 2. कॉन्टैक्ट लेंस के साथ हाथ को अपनी आंख के पास लाएं।
अपनी मध्यमा उंगली को अपनी निचली पलक के ठीक नीचे रखें और धीरे से नीचे की ओर खींचें। आपकी उंगली आपके निचले ढक्कन तक या आपके गाल के ठीक ऊपर हो सकती है।
चरण 3. अपने दूसरे हाथ से, धीरे से उसी आंख पर खींचे।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस उंगली का इस्तेमाल करते हैं। आप इसे अपनी वास्तविक पलक पर या अपनी भौं के ठीक नीचे रख सकते हैं। धीरे से ऊपर खींचो।
चरण 4. पलक न झपकाएं।
यदि आप कॉन्टैक्ट लेंस लगाने के लिए नए हैं, तो आपकी आंख की पहली वृत्ति किसी विदेशी वस्तु के आने पर बंद करना है। अपनी आँख खुली रखने से आपकी आँख ऐसा करने से रोकेगी। आप इसमें मदद करने के लिए या अपनी दृष्टि को धुंधला करने के लिए अपनी आंख को ऊपर या बगल में घुमा सकते हैं।
आंख का सफेद भाग कम संवेदनशील होता है, इसलिए यदि आप बगल की ओर देखते हैं और लेंस को कंजंक्टिवा (सफेद भाग) पर रखते हैं, तो आपके झपकने की संभावना कम होती है।
चरण 5. एक बार जब आपकी आंख का क्षेत्र खिंच जाए, तो अपनी तर्जनी को धीरे-धीरे आगे की ओर ले जाएं और कॉन्टैक्ट लेंस को धीरे से अपने नेत्रगोलक पर गिराएं।
एक कोण पर आएं, लेंस के निचले भाग से पहले संपर्क करें, फिर बाकी को अपनी नेत्रगोलक पर रखें। यह चिपकना चाहिए। यदि यह चिपकता नहीं है, तो कॉन्टैक्ट लेंस के संपर्क में आने के बाद अपनी आंख को घुमाकर पुनः प्रयास करें। आपकी उंगली को कभी भी सीधे आपके नेत्रगोलक को नहीं छूना चाहिए।
चरण 6. अपनी आंख को धीरे से बंद करें और इसे चारों ओर घुमाएं ताकि संपर्क अपनी जगह पर चला जाए।
कभी-कभी जब आप पलक झपकाते हैं तो कोई नया व्यक्ति मेरे पॉप आउट से संपर्क करता है। यह कदम सुनिश्चित करेगा कि यह लगा रहे।
चरण 7. प्लेसमेंट का परीक्षण करें।
क्या यह असहज महसूस करता है? क्या आप उस आँख से स्पष्ट रूप से देख सकते हैं? लेंस को केंद्र में रखने के लिए कुछ बार झपकाएं। यदि यह मदद नहीं करता है, तो संपर्क को हटा दें, इसे संपर्क समाधान से कुल्लाएं और पुनः प्रयास करें।
चरण 8. दूसरे संपर्क लेंस के लिए इन चरणों को दोहराएं।
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टिप्स
- सुनिश्चित करें कि आपके हाथ सूखे और साफ हैं।
- अगर आप आई मेकअप करती हैं, तो आई मेकअप लगाने से पहले आपको अपने कॉन्टैक्ट्स लगाने चाहिए।
- यह सुनिश्चित करने के लिए एक प्रणाली रखें कि आप सही लेंस को सही आंख में डाल रहे हैं। उदाहरण के लिए, हमेशा अपना बायां संपर्क पहले डालें। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपने कौन सा संपर्क लगाया है, तो यह देखने के लिए कि किस आंख में सुधारात्मक लेंस है, एक आंख को पलक झपकाने या ढकने का प्रयास करें।
चेतावनी
- आपको अपने कॉन्टैक्ट लेंस को साफ करने या कुल्ला करने के लिए केवल कॉन्टैक्ट सॉल्यूशन का उपयोग करना चाहिए। कभी भी नल के पानी या साबुन का प्रयोग न करें।
- यदि आप लाली, दर्द, फाड़, प्रकाश संवेदनशीलता में वृद्धि, धुंधली दृष्टि, निर्वहन या सूजन का अनुभव करते हैं, तो आपको अपने नेत्र चिकित्सक को देखना चाहिए।
